YOGA by Ana Maria

• samo ću ostaviti ovo ovde ;)
Jedan premali delić atmosfere sa … oko 250 ludaka na jednom mestu, i niko ne drži mobilni telefon u rukama…suludo znam… ♥️
Sve ove suze i smeh zabeležila je nestvarna .iva 🌟

p.s. Pričala sam vam danas o tim mojim krokodilskim suzama…evo, dokaz je tu 🙈

• Ništa više neće biti isto 🤍

Ovo na slici sam potpuno nova JA, a zapravo potpuno stara JA…
Pokušaću u par redova da opišem ono što se opisati ne može jer pre svega svako je ovaj proces doživeo na svoj način i svako je izvukao poruku po koju je došao. Nemam previše slika i snimaka da vam dočaram atmosferu jer sam telefon minimalno koristila. A i ne bi bilo tako interesantno snimati moje desetočasovno plakanje svaki dan. DA! Plakala sam kao malo dete, ali sam se i smejala kao nikada do sad.
I da ne dužim previše, ko me malo bolje poznaje zna da sam patrijarhalno vaspitana i da na malo “zatucan” način posmatram na seksualni čin izmedju dvoje (troje, četvoro…) ljudi. I u trenutku kada sam pomislila da sam promašila festival i da sam promašila planetu, dobila sam odgovor koliko je moja “zatucanost” prelepa, na najneverovatnijem mestu na svetu gde je fokus usmeren ka oslobadjanju seksualnosti, ja pronašla sam još jednu istu takvu “zatucanu” dušu, svoje ogledalo. I zaljubila sam se. U sebe i u njega i u život. Naučila sam da je sasvim ok da nešto želiš, ali je ok i šta god da ne želiš. Naučila sam da pričam očima i da vodim ljubav bez kontakta. I možda ću Vas sada i razočarati, nije se ništa promenilo u mom pogledu na seksualnost, baš naprotiv, samo sam shvatila da ne treba nikada da pristajem na manje od onoga u šta verujem da je moja istina i suština jer će uvek postojati barem jedna osoba koja će to razumeti i znati da ceni.
“NEMOJ DA RADIŠ NIŠTA ŠTO NE ŽELIŠ” je nova reč za VOLIM TE i tako snažna mantra za život. Probajte ♥️

p.s. Nisam pričala o jednom odredjenom muškarcu, već o svima koji se budu pronašli u ovome. Ali hvala jednom, što mi je pokazao da postoje!

Take care of yourself!

Tnx to & ♥️

• zen monday.

• The practice of seeing life with wonder.
w / .official

• Unleash your sexuality with ❤️‍🔥

Prvi festival svesnosti , ljubavi i intimnosti na našim prostorima namenjen je podjednako pojedincima kao i parovima. Intenzivno ćemo raditi na vezama, povećanju intimnosti, kako sa sobom, tako i sa partnerima. Istražićemo i osvestiti svoju seksualnost, povezaćemo se sa svojim telom i uz pomoć vrhunskih stručnjaka iz celog sveta oslobodićemo se negativnih emocija i isceliti traume iz prošlosti.

Vidimo se na Adi Bojani od 15-20. septembra 🤍
_______________________________________
P.S. za 40% popusta kliknite na link na mom profilu, popust traje dok ima promotivnih karata, broj ljudi je ograničen i prvi red do mora je već rasprodat! 🌟
___________________
Can you feel the vibe?

• amalgam of ideas and simplicity
no face, no mind, no words
nothing to call my own
except these feelings... 🌴

• caught between a strong mind and a fragile heart… ❤️‍🔥

• 11. RAZLOGA ZA JOGU U DOBA KORONE! 🤸🏽‍♀️

1. JOGA OSLOBADJA OD FIZIČKIH POSLEDICA STRESA koji se nataložio u telu: putem relaksacije i smanjenja nivoa kortizola – hormona stresa. Na to se nadovezuju pozitivni efekti koji se iskazuju smanjivanjem visokog krvnog pritiska i broja otkucaja srca, poboljšavaju se digestivne funkcije i jača imunološki sistem, smanjuju se simptomi anksioznosti, depresije, vrtoglavice, astme i nesanice.

2. ISPITIVANJA SU POKAZALA DA JOGA POLOŽAJI – asane, kao i meditacija ili njihova kombinacija, SMANJUJU BOL kod obolelih od raka, multipleks skleroze, autoimunih oboljenja, artritisa, bolova u leđima, vratu i kod drugih hroničnih oboljenja.

3. JOGA NAS UČI DA PRAVILNO DIŠEMO. Lagano i duboko disanje pospešuje vitalnost i funkciju pluća i olakšava opuštanje.

4. JOGA DAJE GIPKO TELO, veću pokretljivost, usklađenost pokreta i smanjuje bolove u zglobovima.

5. JOGA POLOŽAJI – asane, aktiviraju svaki mišić, od „glave do pete“ i na taj način JAČAJU CELO TELO. Takođe, smanjuju mišićnu tenziju.

6. Čak i veoma lake vežbe utiču na nivo kortizola u telu, brže se sagoreva višak kalorija i redukuje nagomilani stres što pospešuje SMANJENJE TELESNE TEŽINE. Joga podstiče zdrav način ishrane i pomaže u stvaranju zdravih navika i samopouzdanja.

7. PODSTIČE CIRKULACIJU KRVI i povećava oksigenizaciju ćelija u organizmu.

8. LAKE VEŽBE JOGE MOGU POBOLJŠATI KARDIOVASKULARNU KONDICIJU smanjenjem broja otkucaja srca, povećanjem izdržljivosti, kao i povećanjem nivoa kiseonika koji se jogičkim tehnikama disanja unosi u telo.

9. JOGA POPRAVLJA I ISPRAVLJA NEPRAVILNO DRŽANJE TELA, dok stojimo, hodamo ili sedimo, što oslobađa tenzije i neprijatnosti.

10. SVESNIJI SMO SEBE I ONOGA ŠTA SE DEŠAVA U NAMA, KAO I SVOJE OKOLONE. Na taj način joga nas osposobljava da pravilno reagujemo na stresne situacije u životu. Omogućava nam bolju koordinaciju i brzinu reakcija i pospešuje memoriju. POPRAVLJA RASPOLOŽENJE. SMANJUJE STRES. Unapređuje mentalne finkcije.

11. JOGA GRADI SVESNOST O NAŠEM TELU, OSEĆANJIMA, SVETU OKO NAS I POTREBAMA DRUGIH. Unapređuje međupovezanost i međuzavisnost između tela, uma i duha. Pomaže razvoju osećanja celovitosti. 🤍

• NAMASTE 🧘🏽‍♀

• S obzirom da je ove godine leto praktično bilo otkazano, a da jesen ne časi ni časa, pravi je trenutak da se podsetimo nekih osnova! 🍂

Kako nivo fizičke aktivnosti po pravilu opada sa dolaskom hladnih dana, loše vreme često koristimo kao izgovor za neodlazak na treninge, zaboravljajući da REDOVNO VEŽBANJE POPRAVLJA ZDRAVLJE I RASPOLOŽENJE!
Ako vam je potrebna motivacija za pokret, čitajte dalje!
•VEŽBANJE SMANJUJE STRES
Svi smo izloženi stresu, ali su reakcije na njega različite. Vežbanje podstiče proizvodnju hormona koji ublažava reakciju mozga na stres što utiče na staloženost u nošenju sa svakodnevnim obavezama, ali i na kvalitet odnosa sa drugima. Fizička aktivnost povećava nivo energije, pa su produktivnost i efikasnost na poslu na višem nivou. A ako vam ponestane inspiracije, odlučite se za šetnju ili trčanje, odličan su podstrek za nove ideje i kreativno razmišljanje.
•VEŽBANJE POBOLJŠAVA MEMORIJU
„Održavati telo u dobrom zdravlju je obaveza jer u suprotnom nećemo moći održati moćan i bistar um.“ Fizička aktivnost intenzivira strujanje krvi pa više kiseonika stiže do mozga koji je njegov najveći potrošač u organizmu. Neuroni aktivnije komuniciraju, što poboljšava koncentraciju za vreme i nakon treninga. Raste nivo supstanci u mozgu koje štite i obnavljaju moždane ćelije i doprinose stvaranju novih. To poboljšava memoriju i sposobnost usvajanja novih znanja.
•VEŽBANJE PODMLAĐUJE
Sa godinama, površinski sloj kože se isušuje i zadebljava, dok srednji sloj postaje tanji gubeći elastičnost. Kod osoba koje redovno vežbaju, ovi efekti su manje izraženi, a koža izgleda dosta mlađe. Mehanizam podmlađivanja se dovodi u vezu sa povećanim prisustvom miokina, proteina koji proizvode mišići kada su napregnuti i koji jača međućelijske veze.
•VEŽBANJE UTIČE NA GENE
Kombinacija fizičkih i psihičkih aktivnosti zaustavlja negativne procese u organizmu, smanjuje rizik od infekcija, upala i mnogih oboljenja. Nasleđena struktura gena nije nepromenljiva, pa zdravi stilovi života čiji je sastavni deo redovna fizička aktivnost mogu da neutrališu loše nasleđe.

Iskreno se nadam se da će ovi razlozi biti jači od svakog izgovora!
Kada krećete?

• I have found that if you love life, life will love you back 🤍
__________________
Wearing NEW COLLECTION 🤍
__________________
Photo:

• Nije 1.januar, nije ni prvi u mesecu, nije ni ponedeljak ali je jedna prelepa sreda, ovog 9.septembra kada je doneta odluka da se izadje iz zone komfora, sticajem okolnosti nastalog usled povrede ramena. Prijao je odmor telu, ne zalim se, ali šta je dosta-dosta je! Kao i svakome od vas, tako je i za mene povratak u gym i taj prvi korak odluke najteži deo, jer već posle prvog treninga niko više ne može da me izbaci iz teretane 🏋🏽‍♀️.
Narednih 6 meseci posvetiću se nezi svog lica i tela u čemu će mi pomoći ᴍʏ ᴘᴀʀᴛɴᴇʀs ɪɴ ᴄʀɪᴍᴇ: & , a sa vama ću nesebično deliti svoje dugogodišnje iskustvo o pravilnoj ishrani i suplementaciji i svemu onome što budem smatrala korisnim. Ovih dana je posebno vazno voditi računa o svom zdravlju, kao i o kolektivnom zdravlju i imunitetu. Imunitet ste ne dobija na lutriji, za njega treba vredno da se radi. Zdrava, izbalansirana ishrana, dobra suplementacija i fizička aktivnost biće teme koje ću obradjivati u narednom periodu.
Dobro, i selidba i preuredjenje životnog prostora! 🧏🏽‍♀️ / o izazovima.