Dino-Gym-Trainer / Cross Training

Hello
J’espère que vous allez bien!

Pour commencer la semaine
Petit clean and jerk 90gk et en split 100kg ❤️

Youpiii!!!!
Le week-end s’annonce bien ou mal pour vous les champions ?
Ça vous dirait un programme « « « burning » » »?
(Sans matériel) 3 séance seulement par semaine !
Gratuit ✅ pour 3 semaines ?

🔥🔥🔥Burning times 🔥🔥🔥

AMATEURS OU INTERMÉDIAIRES OU AVANCÉS

Vous voulez un programme spécial burning ?
Vous voulez juste prendre du plaisir en faisant du sport ?
Vous voulez dépasser vos limites ?
Vous êtes bien motivé ?

Le programme est justement fait pour vous……

Si vous êtes intéressé écrivez en commentaire : je participe et envoyez un Message privée ( poid , taille , âge, photo sur pied (face et profile) )

Salut à tous...

Cross Training est une combinaison de plusieurs disciplines.

Gymnastics
Haltérophilies
Endurance
Constamment varié
Mouvement fonctionnel
Intensité élevé

il existe 3 niveau

-Débutant
-Avancer
-Confirmer

Bien fait ?

Améliorée votre condition physique générale, de brûler des calories tout en se musclant l'ensemble du corps !

Miarahaba antsika rehetra ato 😍

Wall ball shots?
Inona ary izany ?

Ny tanjon’ny page tsika mo zany dia fizarana falalana mombany Cross Training sy ny manodidina azy

Valim-panontaniana :

Ny atao oe wall ball shots dia voalohany baolina ilay izy izay mis lanjany manodidina ny 5kg/10/15kg eo eo

Atsipy (shots) @ rindrina
Ny tombotsoa azo amin’ny dia sady mahazo ny fe sy vody ary ny soroka

Partager au maximum ra toa ka nahasoa sy nanampy fahalalana ho anao mba ho itany namana rehetra hiany koa ❤️

Bonjour les abonnés 🥰😍

Pour cette nouvelle semaine je vous présente deux exercices et les bienfaits du kettlebell ❤️

KETTLEBELLS SWING ✅

Les Bienfaits d’un entraînement Kettlebell:

⏩Amélioration des forces de traction et de contraction des muscles;

⏩Développement de la capacité aérobique;
Augmentation du métabolisme; Diminution du taux de masse graisseuse;

⏩Augmentation de la puissance musculaire;
Augmentation de la souplesse et flexibilité des tendons et ligaments;

⏩Augmentation de la teneur minérale de l’os et Diminution des risques d’ostéoporose;
Amélioration de l’équilibre;

⏩Amélioration de la perception et conscience du corps;

⏩Amélioration de la coordination motrice;
Développement de l’attention et de la concentration;

⏩Amélioration des mécanismes de prévention des blessures;

⏩Capacité à ralentir et à élargir l’amplitude des mouvements;

Le kettlebell fait donc travailler l’ensemble du corps d’une manière intégrée, en améliorant l’endurance cardio-respiratoire et le renforcement musculaire en même temps.✅

Partager au max ❤️🔥

Cross Training