Mada Fitness Club

📣 BOWL « TOUT RÉGIME » MIARAKA AMIN’NY VOMANGA 🍠 VITA SALADY

Complet
Équilibré
Mahavoky
Mba hafa kely [ mba hoanina amin’ny fomba mihaja hono le vomanga e 🤣😜 ]

🤔 Aiza no misy pamplemousse❓
Eny amin’ny SUPER U (pomelo rouge ozy zareo zay)
Na koa ety Ivato ety misy mpivarotra voakanzo 1 zay eo ampitany JIRAMA taloha 😉

Zay aloha no fantatray
Fa mba alefaso eto amin’ny commentaires 💬 eto daholo
Raha misy bons plans azo zaraina ☺️

PS : Merci 😅
[ Ao amin’ny Cinepax Cinemas mijery
Raha mbola tsy nahita 🤫 ]

, 𝐿𝑒 𝑠𝑝𝑜𝑟𝑡 𝑑𝑖𝑓𝑓𝑒́𝑟𝑒𝑚𝑚𝑒𝑛𝑡 🌸
📲 034 14 990 90






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‼️ TADIDINAO VE ILAY TENY HOE « Vise la lune et tu atterriras au moins sur les étoiles »❓

Dans le sport 👟 comme dans le taf ou encore la vie
Tout est avant toute chose question de

On finit par le comprendre
On peut tout avoir 👉🏼 la santé, 💶, les compétences
Même une idée de génie 💡

Mais sans le mental, la philosophie, l’ancrage qui vont avec
Ça sera difficile, voire sans résultat ❌

Alors, oui, olombelona tsika
La vie ne sera souvent pas simple
Personne n’a dit non plus que ça le serait

📣 Fa n’oublie pas… N’oublie pas de te battre
Tes objectifs, tes ambitions, tes rêves
N’attendent que toi
Et ça on l’a déjà répété maintes fois ici 😉💪🏼

Encore une fois, tu peux ralentir, faire des pauses
Parfois tu tomberas
D’ailleurs tant mieux parce que c’est comme ça qu’on grandit

Même quand tu t’entraines
Il y a des moments où tu stagnes
Ou encore où tu rames grave 😮‍💨

Mais tout ça, c’est OK 👌🏼

L’essentiel, ça sera de toujours AVANCER 🔥

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📣 TSY MAHAZO MILAVO LEFONA 🔥

Oui, on peut déposer les armes parfois
Faire une pause ⏯️
Et c’est ce qu’on va se permettre de faire un peu sur cette page 🙂

Des publications qui ne seront peut être pas régulières dans les prochaines semaines
Des stories au ralenti, un peu absentes
Un algorithme qui sera probablement en baisse

Un ralentissement que nous allons nous autoriser
Pour respirer, se recentrer, se ré-ancrer ✨
Parce que c’est OK de ne pas toujours tout s’imposer

❌ Mais pas d’abandon ❌

Et dans cette « pause - recul »
Le combat se poursuit

Parce qu’en reprenant du temps pour soi
On se re-forge notre force ⚡️
Et on se ressource pleinement
Pour mieux avancer

Même dans les moments les plus bas
Les plus difficiles, les plus challengeants
Souviens-toi que tu es bien plus fort(e) que tu ne le crois 😉

Alors, vas-y
BATS-TOI
Durant tes entraînements comme dans la vie 💪🏼

PS : Nous on va peut être un peu décélérer
Mais l’OFFRE VACANCES est toujours valable 💛

https://www.facebook.com/share/r/14iT1cMMXJW/?mibextid=wwXIfr

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❌ TSY MORA ANIE LE MANAO RÉGIME
DIA VINAIGRETTE MITOVY FOANA NO ATAO 😬

Dia lasa tsy misy fafinaretana indraindray
Ilay misakafo fa dia hatelina fotsiny aloha 😜

Noho izany
Satria foana tato ato ny recette nozarainay
[ Natao fanahiniana hoanareo efa hiverina vacances ireo
Ka somary nankafia fiainana sy sakafo be tany
Dia enregistreo tsara ary ireo posts rehetra efa nozaraina 😚 ]

Dia sady omenay recette vaovao 🥗 moa zany nareo
No mba novaina kely le sauce vinaigrette 😉

Miaraka amin’ny yaourt grec 🥛
Un surplus de protéines et bien nourrissant
Mety tsara raha resaka équilibre miarak@ salade 👌🏼

Afaka ataonao fromage blanc koa le raha 😁

📣 TENA TSARA KOSA ALOHA SÉRIEUX AN 😋

Dia zay…
👉🏼 Rehefa mba le mihinam-bary be sy ravitoto iny
Na tsaramaso miaraka amin’ny sakay

🔔 Dia mba ataovy anio salade io re ny ariva 🤪

✅ Zay no atsoina hoe « fahendrena » 🙏🏼

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‼️NY SAKAFO SY NY KOTRANA DIA MIARAKA FOANA FA KOSA … 👇🏼

Ny kotrana koa no hafahana manamafy ny vatanao 💪🏼
Ny kotrana no hafahana mamolavola ny vatanao
Ny kotrana no hafahana « mi-harmoniser » ny vatanao
Ary ny kotrana no hafahana mampiena na mampitombo ny « faritra » tianao
Ohatra 👉🏼 🍑😜

Somary technique kely ny fanazavana oentin’i coach Eric
Fa misy azo raisina tsara nefa 👌🏼

Dia ho any ireo manontany tena hoe
💡Inona ny tombony
amin’ny le mikotrana aty amin’ny salle 🤔

✅ Dia anisany zao
Ny asany coach dia manome ny exercices « adaptés » ho anao 👊🏼

Azo atao parallèle tsara amin’ny le mandeha miazakazaka 🏃🏽‍♂️ na any amin’ny stade koa 😉

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‼️ HAFA KELY NY HAFATRA ANIO ✨
Marina hoe ny kotrany 🏋🏽‍♀️ dia tsy ho va-olàna irery
Fa ny kotrany dia anisany « potion magique » 🪄
tsy ampoizona koa nefa

Lazaina foana fa mila mitraka amin’ny fiainana
Mora lazaina fa sarotra adika 🙂

Fa ensemble ana actions kely izay tsy heritreretina
No ahavita ampitraka anao nefa
Na i débloquer ny fiainanao ✨

Ianao le mbola mitsangana ihany isa-maraina
Ianao le mahay misaotra amin’ny tombon’andro mbola nomena anao
Ianao le mbola mandeha mikarakara vatana
Sy mikolokolo saina sy fanahy

Mety efa namaky hafatra otrany ty daholo tsika
Hoe « MON CORPS, MON TEMPLE »

Midika zavatra be dia be io
Fa ao amin’ny fikolokoloina ny vatana sy ny tena
No miainga ny zavadrehetra
Ary miainga avy ao koa ny énergie oentinao hamaritana ny fiainanao 💛

Sentimental be ty lundi début de semaine ty zany 😜
Ndray ndray mba motivation maherihery no zarainay
Type « guerrière » à tout déchirer e 😅😁

Ndray ndray koa mba hafatra avy amin’ny fo 🥰

HAPPY WEEK 🔅
Aza milavo lefona 💪🏼

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LAINGA LAINGA FA MISY OLONA TENA TSY MANJARY MIHITSY ANIE ny kotrana ataony aty amin’ny salle e 😬

Arahana tsiky kely foana ny fiainana
Na mafy na mora no hiainana amin’ny zao 😉

Miandry anao aty amin’ny salle indray ary izahay
Amin’ny ty erinandro vaovao ity 💛

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