Mada Fitness Club

‼️POV : QUAND TU ESSAIES TANT BIEN QUE MAL DE CRÉER UNE ASSIETTE ÉQUILIBRÉE
… en suivant les 😅

Dia zao an,

☝🏼Tsy hoe atao fady tanteraka ny sakafo « à base de farine de blé »
Fa teto zao mba pâtes aux épinards 🥬
Dia mba tsaratsara kokoa rehefa samy « au blé » ihany 😉

✌🏼Poulet cuit à la vapeur ny safidy teto
Hialana amin’ny menaka izay efa misy ao anaty pâtes sy lasary
Matsiro foana io avec quelques épices 😋

✅ Tsy sarotra no misakafo ara-pahasalamana ka aza mitady excuses itsony 😁

, 𝐿𝑒 𝑠𝑝𝑜𝑟𝑡 𝑑𝑖𝑓𝑓𝑒́𝑟𝑒𝑚𝑚𝑒𝑛𝑡 🌸
📲034 14 990 90






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‼️ TSY VOATERY « EXTRÊME » BE (😅) OTRANY NY VOALAZA AO ANATY VIDÉO FA…

Tadidinao ve ilay fizarana efa natao tato hoe
👉🏼 Visualiser
et garder toujours en tête son/ses objectif(s) 🎯
régulièrement, voire tous les jours❓

Hanampiana any iny resaka iny dia
✅ Tsara no manana « modèle d’objectif » rehefa manana objectif physique❗️

Mety olona malaza
Mety ho X na Y
Fa tsy voatery koa nefa
Fa « sary mazava » ao an-tsaina fotsiny hoe zao ny tanjoko 😉

❌ Tsy resaka comparaison ny objectif eto

✅ Fa manampy anao manaraka ny évolution anao
✅ Manampy anao mi-ajuster any trajectoire anao raha hilaina
✅ Hafahanao manatontosa ny tanjonao 🎯

Mba tsy handeha anjambany fotsiny ianao 💪🏼




‼️ Arao tsy tapaka ary ny pejy fa tsy mitsahatra manao fizarana mahasoa izahay ato 💛

Dia ty ilay fizarana tamin’ny farany raha tsy naharaka ianao 😉
https://www.facebook.com/share/r/18dN6jKjXg/?mibextid=wwXIfr

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‼️ NY AHITANA NY TENA VONONA HANOVA FIAINANA 👇🏼
… Dia amin’ny zao andro maloka - mangatsitsika izao 💪🏼

Satria…
Satria andro tsy mampazoto
Satria koa ny vatana (sy ny saina) dia « réticent au changement »

✅ Fa rehefa ny ao an-doha no mifantoka hoe
« Non, tsy maintsy mandroso foana aho nininona »

🔥 Dia eo no ahitana fa tena vonona ianao
ho any le fiainana tsara tsara kokoa miandry anao
Sy ho any le meilleure version any tenanao 😉💪🏼

Bonne semaine à toutes les Warriors 💛

, 𝐿𝑒 𝑠𝑝𝑜𝑟𝑡 𝑑𝑖𝑓𝑓𝑒́𝑟𝑒𝑚𝑚𝑒𝑛𝑡 🌸
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🫣 POV : REHEFA MIBATA NY TSY ZAKA 🙄




🚨 Sur ce,
Aza adino fa tsy compétition anie ny aty amin’ny salle
Na fampisehona hery sy hozatra

✅ Prends juste soin de toi
✅ Avance à ton rythme
✅ Kiffe ta séance
✅ Et on se retrouve dès demain
pour une superbe semaine …
à se surpasser et se dépasser un peu plus chaque jour… pour cette meilleure version de soi qui est en route 😉💪🏼

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📣 REMINDER 📣
« La sensualité peut se danser dans le respect
La féminité peut se dévoiler sans vulgarité
Et le partage peut exister sans ambiguïté. »

[ ✍🏼 𝙨𝙞𝙜𝙣é 𝙈𝘼𝘿𝘼 𝙁𝙄𝙏𝙉𝙀𝙎𝙎 𝘾𝙇𝙐𝘽 ✨ ]

🔥 RDV CE DIMANCHE 07 JUIN
Pour✌🏼semaines consécutives de

‼️ Cet appel est donné uniquement aux amoureux de la danse 😉




🥰 PS : La vidéo… oui c’est de la 🔥
mais ça sera bien de la kizomba
ce dimanche 07 Juin 😉

Et prépare-toi déjà…
On prévoit un super pot le dimanche 14 Juin…
Reste connecté pour ne rien manquer 💛

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📣 ASSIETTE ÉQUILIBRÉE
👉🏼 Hitanao fa tsy sarotra atao❓😉

‼️ Petit rappel : Aza adino no manisy « loko samy hafa kely » ao ambilia 👍🏼

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🤔 AFAKA MIHINANA TANTELY 🍯 VE RAHA MANAO PERTE DE POIDS❓

📣 OUI, oui et oui…
Afaka tokoa.

✅ Na anao cure ana 7-10 jours aza ianao
✅ Ka tsy maintsy ampiasa 2-3 fois / jour
✅ Fa misy conditions kely préalable nefa tsy maintsy hajaina izay hazavain’i coach Rija ao anaty vidéo 🎬

👉🏼 Dia raha tsy tadidinao hoe otrany aona no hafantarana hoe pur sa tsia ilay tantely ho vidinao,
‼️ Ity ny lien manome sopapa mombany zany ary 😉

https://www.facebook.com/share/r/19Jawo6bzR/?mibextid=wwXIfr

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👉🏼 COMMENT TRAVAILLER SES ÉPAULES ET SES BRAS EN 3️⃣ EXERCICES SIMPLES❓

Et si tu manques ta séance à la salle pour X raison,
Tu peux le faire à la maison 👍🏼

✅ Oui n’oublie pas d’entretenir tes bras…
Qui te rendent service H24
Et te permettent de tout faire en vrai

On prend leur « forme » pour acquis
Mais non… tout comme le reste de ton corps,
Ça s’entretient [ et pas quand ça va pendre 😬 ]

📣 Et ça vaut aussi pour vous les filles… ‼️

JUIN = MOIS DE RENOUVEAU
MOIS DE RÉSULTATS aussi

Alors go go go ‼️
Cette fois-ci, on ne perd pas de temps.
On ne se pose pas 1000 questions (inutiles).

COMMENCE JUSTE …
ou continue si tu es déjà sur une belle lancée 💪🏼




🚨Petit rappel :
Misy OFFRE PROMO ABONNEMENT
À 90.000 AR
katraminy rariva 😉

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