03/07/2024
Allez!! On est à mada!! Motivation Malagasy 🇲🇬
Thug-Fit
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Page pour les Malagasy qui souhaite avoir des conseils sur la musculation et la nutrition.
03/07/2024
26/09/2023
170kg au soulèvé en serie 😁. Y’a plus de poids pour rajouter 🤣
16/08/2023
Motivation!!!
31/07/2023
Mbolatsara diaby. Message kelkely pour vous 😁
27/07/2023
6 jours sur 7 je fait sa la base!!! Bouger pour toucher ses objectifs 👍
23/07/2023
Petite vidéo pour vous montrer comment intensifier les squats. La en ce moment j’ai pas de matériel, mais je m’entraîne quand même. J’espère que vous êtes motivés.
22/07/2023
Les dips pour vous messieurs. Excellent exercice pour le bas des pecs et les triceps un peu les épaules. Si on devait garder seulement deux exercices pour s’entraîner, faudrait garder les dips et les squats
15/07/2023
Voici la vidéo des mouvements. J’ai juste oublié de vous parler des abdos que vous pouvez rajouter entre 5 et 10 minutes par séance. Je vous ferai une vidéo spéciale pour ça. Vous pouvez-vous filmer en faisant les mouvements et m’envoyer ça par message si vous souhaitez que je vous corrige. 😃
15/07/2023
Première vidéo à destination principalement des filles qui souhaitent se raffermir du bas du corps. La deuxième vidéo des mouvements arrive 😃
13/07/2023
Petite vidéo d’introduction pour vous tous 😄 en attendant de rentrer dans le vif du sujet….
Bon visionage à tous
Pour demain soir, je vais vous préparer quelques exercices que je détaillerai sur la page. Rester connecté. 😃
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Ambalavoula
Antsiranana