Mix Aerobic

цел за спречување на болести и унапредување на физичката кондиција, лекарите препорачуваат различни активности што содржат голем број на различни танц- вежби. Формални часови аеробик се поделени во различни нивоа на интензитет и комплексност. А добро балансирана аеробик класа ќе има пет компоненти: загревање (5-10 минути), кардио васкуларни дел (25-30 минути), мускулна сила и климатизација (10-15 минути), coll-down (5-8 минути ) и флексибилност (5-8 минути) .Aerobics нивоа може да им овозможи на учесниците да го изберат нивното ниво на учество во согласност со сопстевното фитнес ниво. Многу спортски сали нудат различни аеробни класи. Секоја класа е наменета за одредено ниво на искуство и се предава од страна на овластен инструктор со специјалитет област во врска со нивните конкретни класа.