X Gym Fitness - Kamaryut

August 31 ရက်နေ့မှာ Challenge Class (Batch 83) အတန်းသစ်ပြန်လည်စတင်နေပါပြီ

💎 အဆီပိုကင်းရှင်းပြီး ကျန်းမာလှပတဲ့ ခန္တာကိုယ်လေးဖြစ်အောင် အဖွဲ့လိုက်ပျော်ပျော်ပါးပါး ကစားရင်း ဆုလက်ဆောင်တွေအတူတူရယူကြစို့.....

💎 4 Weeks မမှီလိုက်သူတွေအတွက် 3 Weeks / 2 Weeks Join လို့ရပါတယ်ရှင့်

3 Weeks ➡️ 7 Sep to 25 Sep
2 Weeks ➡️ 14 Sep to 25 Sep

Normal Fee ❌ 95,000/-Ks ❌
3 Weeks - 75,000/-Ks
2 Weeks - 55,000/-Ks
10 Days - 75,000/-Ks
Walk in - 12,000/-Ks

📌 လက်ရှိ Gym ကစားနေသူဖြစ်ပါက 40,000Ks သာ ပေးသွင်းပြီး Challenge Class ဝင်ရောက်ကစားနိုင်ပါသည်။

--------------------------
📍Kamayut Branch📍
--------------------------
Class 1 : 6:30pm to 7:30PM

--------------------------
📍Myaynigone Branch📍
--------------------------
Class 1 : 7:00am to 8:00am
Class 2 : 5:00pm to 6:00pm
Class 3 : 6:30pm to 7:30pm

🎉 Congratulation to Challenge Class (Batch - 82) Winner! 🎉

X Gym - Kamayut Branch ရဲ့ Challenge Class (Batch - 82) အတန်းလေး အောင်မြင်စွာပြီးဆုံးသွားခဲ့ပြီပဲ ဖြစ်ပါတယ်ရှင်! 🏋️‍♂️✨

(၄) ပတ်လုံးလုံး စည်းကမ်းရှိရှိနဲ့ ကြိုးစားပမ်းစား ကစားပြီး အမိုက်စား Body Transformation ကို ဖန်တီးပြသနိုင်ခဲ့ကြတဲ့ မန်ဘာများအားလုံးကို လှိုက်လှိုက်လှဲလှဲ ကျေးဇူးတင်ဂုဏ်ယူဝမ်းမြောက်ရပါတယ်ရှင်။ 🏆🔥

🏆 Batch - 82 ဆုလက်ဆောင် ရရှိသူများ ကြေညာခြင်း 🏆

🥇 1st Winner : Nar Pea
📉Weight Loss >> 14.96 Lbs
—————————————————

💼 Special Bag Winner : Ngwe Hnin Phyu
📉 Weight Loss >> 11.88 Lbs
—————————————————

💼 Special Bag Winner : Sai Lin Naing Htun
📉 Weight Loss >> 10.34 Lbs
—————————————————

💼 Special Bag Winner : Phyo Maung Hein
📉Weight Loss >> 10.34 Lbs
—————————————————

👕 Special T-Shirt Winner : Holy Jane
📉 Weight Loss >> 6.6 Lbs

ကြိုးစားမှုရဲ့ ရလဒ်အဖြစ် အဆီတွေကို ထိထိရောက်ရောက် ဖယ်ရှားနိုင်ခဲ့ပြီး ဆုလက်ဆောင်တွေ ဆွတ်ခူးသွားနိုင်ကြတဲ့ Member များအားလုံးအတွက် X Gym Team မှ ထပ်လောင်း ဂုဏ်ယူလိုက်ပါတယ်နော်! 🥳🎁

နောက်လာမယ့် Batch တွေမှာလည်း အခုလို အမိုက်စား Transformation တွေနဲ့အတူ ဆုလက်ဆောင်တွေကို ရယူနိုင်ဖို့ X Gym နဲ့အတူ ဆက်လက် ကြိုးစားလိုက်ကြရအောင်! 💪🤎

📍 X Gym Kamayut Branch📍

Address - 🚖 Hiway Complex, Hnin Si 2nd Street, Kamayut
(Grandhanthar Hospital ဘေး)

☎️ 09780533166

အသေးစိတ်သိရှိလိုပါက Message Box မှာ အခုပဲ မေးမြန်းနိုင်ပါပြီ။

ဝါခေါင်လပြည့် မေတ္တာအခါတော်နေ့မှာ မြန်မာပြည်သူ၊ ပြည်သားများအားလုံး စိတ်၏ချမ်းသာခြင်း၊ ကိုယ်၏ ကျန်းမာခြင်းနဲ့ ပြည့်စုံကြပါစေကြောင်း X Gym မိသားစုမှ ဆုတောင်းမေတ္တာပို့သလိုက်ပါတယ်ခင်ဗျာ။

#ဝါခေါင်လပြည့်နေ့

🔥 Challenge Class (Batch - 83) 🔥

Duration : 31 Aug to 25 Sep
Class Day : Monday to Friday
Time : 6:30PM - 7:30PM
Normal Fee : ❌ 95,000Ks ❌

Early Bird Discount : ✅ 85,000Ks ✅
(📍Last Day : 26 August📍)

ဝိတ်လည်းကျချင်တယ်၊ အဆီပိုတွေလည်းကျချင်တယ်၊ အချိန်ကလည်းမပေးနိုင်ဘူး၊ အဖွဲ့လိုက်ပျော်ပျော်ပါးပါးကစားချင်ပါတယ်ဆိုရင် Challenge Class ကိုလာကစားကြည့်ပါလို့~~~

အတန်းတိုင်းမှာ အားရပါးရ ချွေးထုတ်ရင်း စနစ်တကျနဲ့ အမိုက်စား Body Transformation ကို ဖန်တီးပေးမယ့် X Gym ရဲ့ Challenge Class (Batch-83) ကို ဒီနေ့ကစပြီး ကြိုတင်အပ်နှံနိုင်ပါပြီရှင်!

🔰 Challenge Class မှာ ဘာတွေ ပါဝင်မလဲ?

✅ (၄) ပတ်စာ စနစ်တကျ ရေးဆွဲထားတဲ့ Workout Plan
✅ အဆီကျပြီး ကြွက်သားကျစ်လစ်စေမယ့် လေ့ကျင့်ခန်းများ
✅ Trainer တွေနဲ့ အနီးကပ်လမ်းညွှန်မှု
✅ အတန်းပြီးဆုံးပါက သိသာထင်ရှားသော ပြောင်းလဲမှုများနဲ့အတူ ဆုလက်ဆောင်တွေလည်းပေးဦးမှာဖြစ်ပါတယ်။

💰 Normal Fee : 95,000 Ks ကို
Early Bird T1 အနေနဲ့ 85,000 Ks နဲ့သာ ပေးရမှာနော်

🚨 August 26 ရက်နေ့နောက်ဆုံးထားပြီး အပ်နှံသူများသာ ရရှိပါမည်။

📍 X Gym Kamaryut Branch📍

☎️ 09 780533166
🏢 C - 012, Hnin Si 2nd Street, Hiway Complex Housing, Kamayut Tsp.
(Grandhanthar Hospital ဘေး)

အသေးစိတ်သိရှိလိုပါက Message Box မှာ အခုပဲ မေးမြန်းနိုင်ပါပြီ။

💬 Message - https://m.me/xgymkamaryut

အပြင်စာမစားဘူး၊ အိမ်မှာပဲ ချက်စားတယ်ဆိုရင်ရော Healthy Meal ဖြစ်ပြီလား?

အဖြေကတော့ မဖြစ်သေးပါဘူး။

အိမ်မှာချက်တာက ဆီ၊ ဆား၊ သကြားနဲ့ ပါဝင်ပစ္စည်းတွေကို ကိုယ်တိုင်ထိန်းချုပ်နိုင်တဲ့ အားသာချက်တော့ရှိပါတယ်။ ဒါပေမယ့် အိမ်မှာချက်ထားတယ်ဆိုတာတစ်ခုတည်းနဲ့ အာဟာရညီညွတ်တဲ့ meal ဖြစ်သွားတာ မဟုတ်ပါဘူး။

Healthy meal တစ်နပ်ဖြစ်ဖို့ အဓိကစဉ်းစားရမှာက (၁) ပါဝင်ပစ္စည်း ၊ (၂) ပမာဏနဲ့ (၃) ချက်ပြုတ်ပုံ ပါ။

လွယ်လွယ်မှတ်ချင်ရင် ပန်းကန်ရဲ့တစ်ဝက်လောက်ကို ဟင်းသီးဟင်းရွက်နဲ့ သစ်သီးဝလံ၊
လေးပုံတစ်ပုံကို ထမင်း၊ ဆန်၊ ခေါက်ဆွဲလို carbohydrate အုပ်စု၊ ကျန်တဲ့ လေးပုံတစ်ပုံကို ငါး၊ ကြက်သား၊ ဥ၊ တို့ဟူး၊ ပဲ စတဲ့ protein အုပ်စု ထည့် နိုင်ပါတယ်။

နောက်ပီးချက်ပြုတ်ပုံကလည်း အရေးကြီးပါတယ်။

ဥပမာ ငါးက ကျန်းမာရေးနဲ့ညီညွတ်တဲ့ အစားအစာဖြစ်ပေမယ့် ဆီအများကြီးနဲ့ အမြဲကြော်စားမယ်၊ ဆားအများကြီးထည့်မယ်ဆိုရင် healthy meal ဖြစ်မှာ မဟုတ်ပါဘူး။

ဒါကြောင့် ပြုတ်၊ ပေါင်း၊ ကင်၊ ဆီနည်းနည်းနဲ့ချက်တာမျိုး ကို ပိုရွေးချယ်ပြီး ဆား၊ သကြားနဲ့ ဆီကို သင့်တင့်တဲ့ပမာဏပဲ အသုံးပြုပါ။

Credit by : Dr Myint Zu Oo

X Gym Fitness - Kamaryut
☎ 09 - 780533166
🌐 C-012, Hnin Si 2nd Street,
Hiway Complex Housing, Kamayut Tsp.
(Grand Hanthar Hospital ဘေးကပ်ရပ်)

💛 HAPPY BIRTHDAY Pwint Thaw 💛

♌️ 18 August 2026 ♌️

မွေးနေ့မှစပြီး ပျော်ရွှင်ကျန်းမာပါစေ.....

လာဘ်လာဘတွေ ပေါကြွယ်၀သောသူဖြစ်ပါစေ...

🌕 "၀ါဆိုလပြည့် ဓမ္မာစင်္ကြာအခါတော်နေ့" 🌕


29 July 2026 - Wednesday
၀ါဆ်ိုလပြည့်နေ့ Gym ပိတ်ပါသည်။

X Gym Fitness - Kamaryut
☎ 09 - 780533166
🌐 C-012, Hnin Si 2nd Street,
Hiway Complex Housing, Kamayut Tsp.
(Grand Hanthar Hospital ဘေးကပ်ရပ်)

X Gym Fitness - Kamayut Branch ရဲ့ Challenge Class (Batch - 81) ကတော့ July 24 ရက်နေ့မှာ အတန်းချိန်ပြီးဆုံးသွားခဲ့ပါပြီ။

4 Weeks အတွင်းမှာ (15 ပေါင်ကျော်) ဝိတ်ချနိုင်ခဲ့ပြီး 🏆 Winner 🏆ဆုကို ရရှိပိုင်ဆိုင်သွားတဲ့သူကတော့ Sai Lin Naing Htun ပဲဖြစ်ပါတယ်..... 👏👏👏

Challenge Class ( Batch - 81) မှ Member များအားလုံးနဲ့ သင်ကြားပြသပေးသော Trainer များကို X Gym Fitness - Kamayut Branch မှ အထူးပင်ကျေးဇူးတင်ပါတယ်..... 🎉🎉🎉

July လ အတန်းမှာ ဆုလက်‌ဆောင်တွေ ရရှိသွားတဲ့သူတွေကတော့ 👇

Batch - 81 (6:30 - 7:30PM)
🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹
1️⃣ Sai Lin Naing Htun ➡ 15.62Lbs
(🏆 Winner 🏆)

2️⃣ Nar Pea ➡ 9.46Lbs

3️⃣ Tin Aung Lin ➡ 5.28Lbs

🔺🔺🔺🔺🔺🔺🔺🔺🔺🔺🔺🔺

🚨 August 3 ရက်နေ့မှာ (Batch - 82) အတန်းသစ်ပြန်စပါမယ်။

📌 အတန်းသစ်အတွက် July 27 ရက်နေ့နောက်ဆုံးထားပြီး Early Bird Discount ကိုရယူလိုက်ပါ.....

Kamayut Branch
🔹🔹🔹🔹🔹🔹
📪C 012, Hnin Si 2 Street, Hi7 Way Complex Housing, Kamayut Tsp.
☎ 09 - 780533166

🔥 Challenge Class (Batch-82) လာပါပြီ! 💪✨

ဝိတ်လည်း ကျချင်တယ်... Shape လည်း ပြန်ယူချင်ပေမယ့် တစ်ယောက်တည်း ဆော့ရတာ ပျင်းနေပြီလား? 🤔❌

အတန်းတိုင်းမှာ အားရပါးရ ချွေးထုတ်ရင်း စနစ်တကျနဲ့ အမိုက်စား Body Transformation ကို ဖန်တီးပေးမယ့် X Gym ရဲ့ Challenge Class (Batch-82) အတွက် ဒီနေ့ကစပြီး ကြိုတင်အပ်နှံနိုင်ပါပြီရှင်!

🔰 Challenge Class မှာ ဘာတွေ ပါဝင်မလဲ?

✅ (၄) ပတ်စာ စနစ်တကျ ရေးဆွဲထားတဲ့ Workout Plan
✅ အဆီကျပြီး ကြွက်သားကျစ်လစ်စေမယ့် လေ့ကျင့်ခန်းများ
✅ Trainer တွေနဲ့ အနီးကပ်လမ်းညွှန်မှု
✅ အတန်းပြီးဆုံးပါက သိသာထင်ရှားသော ပြောင်းလဲမှုများနဲ့အတူ ဆုတွေလည်းပေးဦးမှာဖြစ်ပါတယ်။

💰 Normal Fee : 95,000 Ks ကို
Early Bird T1 အနေနဲ့ 85,000 Ks နဲ့သာ ပေးရမှာနော်

ဇူလိုင် (၂၇) ရက်နေ့နောက်ဆုံးထား အပ်နှံသူများသာ ရရှိပါမည်။💥

ဒီ Batch ရဲ့ Transformation Winner 🏆 ဖြစ်ဖို့ အခုပဲ စာရင်းပေးသွင်းလိုက်တော့နော်! 🤎🤎

📍 X Gym Kamaryut Branch📍

Address - 🚖 Hi-Way Complex, Hnin Si (2st), Kamaryut
(Grandhanthar Hospital ဘေး)

☎️ 09780533166

အသေးစိတ်သိရှိလိုပါက Message Box မှာ အခုပဲ မေးမြန်းနိုင်ပါပြီ။

💬 Message - https://m.me/xgymkamaryut