07/05/2022
ချစ်တို့ရေ...
ဒီနေ့တော့ ကိုယ်အလေးချိန်နဲ့ ပတ်သက်တဲ့ knowledge လေးတစ်ခု sharing လုပ်ပါရစေ🙏
👉👉 ခုခေတ် ဝိတ်တက်နေသူ အဝလွန်နေတဲ့လူတွေဟာ ကိုယ်စားချင်တဲ့ 🍔🍗🍟အစားအစာတွေ ( ကယ်လိုရီတွေ ဘယ်လောက်များများ ) ကိုလျော့စား ရှောင်စားစရာမလို ၊ Gym တွေမှာ နာရီပေါင်းများစွာသွားပြီး 🏋️♀️🤸🏻♂️🧘♂️ exercise လုပ်ပြီး ဝိတ်ချစရာလည်းမလိုဘဲ ဝိတ်ကိုကျစေသည့် ဆေးဝါးထုတ်ကုန်များ💊💉ကို သုံးစွဲနေသူတွေအများအပြား ရှိလာပါတယ် 🤷♀️
🙀🙀 အဲ.. လာပါပြီ... ကျမတို့ နိုင်ငံမှာ
အမျိုးသမီးတွေဟာ အမျိုးသားတွေထက် အဝလွန်သူ ပိုများပါသတဲ့ အမျိုးသမီးထုကြီးရှင် 🙀🙀
( အဝလွန်သူ အမျိုးသမီး ၂၉.၄ % ကို အမျိုးသား ၁၅.၂ % နဲ့ယှဥ်ကြည့်ရင် )
😏🥴 ဘယ်နိုင်ငံမှာနေနေ ကျမတို့အမျိုးသမီးတွေဟာ အမျိုးသားတွေထက် သာလွန်ပါတယ်နော် 😜 ဝိတ်တစ်ခုတည်းမဟုတ်လောက်ပါဘူး နော့ 😂 အမျိုးသားတွေနဲ့ ရင်ဘောင်တန်းတဲ့ ခေတ်ပါ 💪😜
☠️☠️ 🙅♀️ ကဲ.. နောက်တစ်ခု 🔥 သုတေသနပြုချက်နဲ့ စျေးကွက်များအပေါ် ကောက်နုတ်ချက်များအရ အဲဒီ ကိုယ်အလေးချိန် လျော့ချစေတဲ့ အစားအသောက် ဖြည့်စွက်စာများ ဆေးဝါးများဟာ သုံးစွဲသူများကို ဆီးချို ၊ နှလုံးရပ်ခြင်း ၊ လေဖြတ်ခြင်း ဆိုတဲ့ ရောဂါများကို ဖြစ်စေတယ်လို့ မကြာခဏ သတိပေးချက်တွေ ထုတ်ပါတယ် 🔥
ဒီလိုဆိုရင် အချစ်တို့အတွက် ဝိတ်ကျချင်လို့ အစားအသောက်လည်း မလျော့ချင် Gym သွားဖို့ကလည်း အချိန်မပေးနိုင် ဆေးဝါးဓါတ်စာတွေ သောက်ပြန်တော့လည်း အခြား side effect တွေ ဖြစ်မှာစိုးရပြန်ဆိုတော့.. 🤷♀️🤷♀️🤷♀️
💥💥💥 စိုးရိမ်ကြောင့်ကြမနေပါနဲ့ 💥💥💥
📞📞📞 Hello 👉 Dojo လိုက်ပါရှင် 👍
🧚♀️🧚♀️🧚♀️ စိုးရိမ်ကြောင့်ကြကင်းစွာနဲ့ အချစ်တို့ ကျန်းမာ လှပတဲ့ ခန္ဓာကိုယ်လေးကို ပိုင်ဆိုင်ရဖို့ အာမခံပါတယ်နော် 🧚♀️🧚♀️🧚♀️
06/05/2022
မင်မင်တို့ရဲ့ Page အဟောင်းလေးမှာ Review လေးတွေ ကြည့်ရှူနိုင်ပါတယ်နော် 🤗🤗🤗
https://www.facebook.com/Food-For-Fit-106752815136571/
Food For Fit
Diet plan
06/05/2022
ယနေ့မှစ သင် ထားကိုထားခဲ့ရမယ့် အရာတစ်ခု 🙋🙋🙋
ကျွန်တော်တို့ဘဝကို ပျော်ပျော်ရွှင်ရွှင် ရှေ့ဆက်လျှောက်လမ်းနိုင်ဖို့အတွက် မကောင်းတဲ့အရာမှန်သမျှကို လျှော့ချချန်ရစ်ခဲ့ဖို့လိုပါတယ်။ ကိုယ့်ကို စိတ်ဒုက္ခပေးမယ့်လူမျိုးတွေ စိတ်ဒုက္ခပေးမယ့် Relationship မျိုးတွေစသည်ဖြင့်ပေါ့....
သို့ပေမယ့် သင်တို့အားလုံးသတိမထားမိပဲ အမြဲသယ်ဆောင်သွားတာတစ်ခုရှိပါတယ်။ အဲ့တာကတော့ သင့်ခန္ဓာကိုယ်ပေါ်က အ-ဆီပိုတွေပါပဲ 😫😫😫
အဲ့ အ-ဆီပိုတွေကို နေ့စဥ်သယ်ဆောင်ထားလေလေ ရောဂါဆိုးကြီးတွေက သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကို ဝင်ရောက်ဖို့အခွင့်အရေးပိုရလေလေပဲဖြစ်ပါတယ် 👾👾👾 အဲ့တော့ ဒီနေ့ကစပြီး အဲ့အ-ဆီပိုတွေကို ချန်ထားခဲ့လိုက်ပါ 🤗🤗🤗
အ-ဆီပိုတွေချန်ထားဖို့ဆိုတာပြောတော့တာလွယ်တာ ရေသောက်တိုင်းဝိတ်ကတက်နေတော့ ဘယ်လိုလုပ်ရမလဲလို့ 🤧🤧🤧
ထိုအရာအတွက်တော့မပူပါတော့နဲ့ Diet Dojo Diet Plan မှ တာဝန်ယူဖြေရှင်းပေးပါမယ်နော် 🤗🤗🤗
Diet Dojo Diet Plan ဆိုတာ 1 by 1 Trainer နဲ့ သေချာဂရုတစိုက် ကြပ်မတ်ပေးတဲ့ Plan ဖြစ်သည့်အတွက် ဝိတ်မကျမှာတော့ စိတ်ပူစရာမလိုပါဘူး။ ထမင်းလည်းအငတ်ခံစရာမလို ၊ Detox ဖျော်ရည်လေးတွေလည်းပျော်ပျော်ပါးပါးသောက်ရ ၊ ထိရောက်တဲ့လေ့ကျင့်ခန်းလေးတွေလည်း Guideline ပေးပြီး ၊ Trainer တွေကလည်း ဘေးကနေ တောက်လျှောက် Remind ပေးနေမှာဆိုတော့ကာ မိတ်ဆွေ....သင်သာ ပိန်ချင်စိတ်ရှိရင် ပိန်ဖို့က 💯 ပါပဲ
Dojo တို့ Diet Plan လေးဟာ
🔰 Gold Member (1 month Plan)
🔰Platinum Member (2 months Plan) နှင့်
🔰 Diamond Member (3 months Plan) ဆိုပြီး (3) မျိုးတောင်ရှိတာဆိုတော့ ကိုယ်ကျချင်တဲ့ ပေါင်ချိန်လေးရယ် ၊ အချိန်ကာလလေးရယ်ကို စိတ်ကြိုက်ရွေးချယ်ပြီး ဝင်နိုင်ပါတယ်။
ဒါ့အပြင် Diet Dojo Page လေးစတင်တည်ထောင်သည့် အထိမ်းအမှတ်အနေနဲ့ May လ တစ်လလုံး 50% တိတိလျှော့ချပေးသွားဦးမှာပါနော် 😯😯😯
Plan လေးတွေအကြောင်း အသေးစိတ်သိရှိလိုပါက Comment မှာ DJ လို့ပဲ မန့်ခဲ့လိုက်ပါ။ မင်မင်တို့က Chatbox အထိ လာရောက်ရှင်းပြပေးပါမယ် 💝💝💝
ဝနေတာက သင့်အပြစ်မဟုတ်ပါဘူး ၊ ဝနေတာကိုသိရဲ့နဲ့ ပိန်ဖို့မကြိုးစားတာမှ သင့်အပြစ်ပါ 🙆🙆
05/05/2022
ကဲ…စျေးမကြီးတဲ့ပါဝင် ပစ္စည်းတွေနဲ့ ဝိတ်ချကြမယ်…ဝိတ်ကျရုံတင်မကဘူး အသားအရေပါစိုပြေလှပလာပီး ကျန်းမာတဲ့ ကိုယ်ခန္ဓာကို ရရှိစေမှာဖြစ်ပါတယ်နော်😘😘😘
အဲ့တာဘာလေးလဲဆိုတော့…Infused Water (ခေါ်) Detox Waterပဲဖြစ်ပါတယ်
ကျန်းမာရေးအတွက် အကျိုးကျေးဇူးများစွာ ရှိတယ်နော်
☑ ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်း
☑ အဆိပ်အတောက်ဖယ်ရှားခြင်း
☑ ခန္ဓာကိုယ် pH ကို ထိန်းညှိပေးခြင်း
☑ အစာခြေကျန်းမာရေးကို ပိုကောင်းစေခြင်း
☑ ကိုယ်ခံအားစနစ်ကို မြှင့်တင်ပေးခြင်း
☑ စိတ်ခံစားချက်ကို မြှင့်တင်ပေးခြင်း
☑ အသားအရေစိုပြေလာစေခြင်း စတဲ့အကျိုးကျေးဇူးပေါင်းများစွာရရှိစေတဲ့အတွက် ဒိုဂျိုလေးတွေလည်း နေ့စဉ်သောက်ဖို့ မမေ့ပါနဲ့နော်🤩🍀🍀🍀🍊🍎🍉🍋🥒
04/05/2022
ဒီနေ့ ကိုယ်အလေးချိန် ကျစေဖို့ အခြေခံကျတဲ့ အချက်လေးတွေ ပြောပြပေးမယ်နော်
ပီးတော့ကျန်းမာတဲ့lifestyle ပြောင်းလဲချင်သူများ ဒီအချက်တွေလိုက်နာပေးရပါမယ်…ဒါတွေကတော့
-ပရိုတင်းဓာတ်များတဲ့ မနက်စာစားပါ
-သကြားပါတဲ့ အချိုရည်တွေနဲ့ အစားအစာတွေကို ရှောင်ပါ
-အစာမစားမီ ရေသောက်ပါ
-အစာကြေလွယ်တဲ့ အစားအစာတွေကို ရွေးချယ်ပါ
-အမျှင်ဓာတ်များစွာပါတဲ့အသီးများကို စားပေးပါ
-ရေများများသောက်ပါ
-ဖြည်းဖြည်းစားပါ
ဒါကတော့အခြေခံကျတဲ့အချက်လေးတွေပါနော်
ဒီထက်ပိုပီးစုံစုံလင်လင်သိချင်ပီးတဦးချင်းစီဆွေးနွေးချင်ရင် cmt (or) cb မှာ hi ပေးပါ ….မင်မင်တွေ ပြေးလာခဲ့ပါ့မယ်🤩🤩🤩
