Movement sharing by Ko Hein

Body balanceရဲ့ Advanced Level⚡️

ကိုယ့်ခန္ဓာကိုယ်ကိုစိတ်ကြိုက်ပုံဖော်ရတာလည်း အရမ်းမိုက်တဲ့ခံစားချက်တစ်ခုပဲ🍃

ကျနော့်ရဲ့Gymnasticsသင်တန်းသူတွေနဲ့အတူ Acrobaticလေ့ကျင့်မှုဖြစ်ပါတယ် တော်ပါသေးတယ် လုပ်နိုင်သွားကြလို့😂💪

ခါးနာကျင်မှုအတွက် သက်သာစေနိုင်မယ့် အထိရောက်ဆုံးလေ့ကျင့်ခန်း ၅မျိုး👇👇

မလေ့ကျင့်တာကြာပြီဖြစ်တဲ့Planche⚡️

ဆရာရဲ့Activityတွေသိပ်မတွေ့ရတော့ဘူးဆိုလို့ တကယ်ကအတန်းချိန်များနေတာကြောင့်Videoတွေပုံမှန်မတင်ဖြစ်တာပါ ပုံမှန်လေ့ကျင့်ဖြစ်ပါတယ် Tutorialတွေကိုလည်းအပတ်တိုင်းSharingလုပ်သွားပါမယ် ဒီနေ့ကတော့ကျနော့်အကြိုက်ဆုံး Pommel Horseကစားနည်းရဲ့အခြေခံလေ့ကျင့်မှုဖြစ်ပါတယ်⚡️

Press to handstandအတွက် tutorialများစွာရှိပေမယ့် handstandရပြီးသားသူတွေအတွက် လေ့ကျင့်လို့ရနိုင်မယ့်အခြေခံလေ့ကျင့်မှုတွေကို စနစ်တကျဝေမျှပေးထားပါတယ်😊

အလေးအများကြီးနဲ့လေ့ကျင့်နိုင်မှ အောက်ပိုင်းmuscleတွေကြံ့ခိုင်မှုကောင်းတယ်လို့ထင်ရင် kneeling jump to squatကိုလည်း20rets 3setsလောက်လေ့ကျင့်ကြည့်ပါ ကြံ့ခိုင်သန်စွမ်းမှုမှာကိုယ်ခန္ဓာအရွယ်အစားအရေးမကြီးဘူး💪💪