Nyi Nyi the Yoga Enthusiast

1% better everyday 🕉️

International Yoga Day 2026 🕉️

Yoga is more than mastering difficult poses- it is a journey of self-discovery, discipline and inner peace.

Through every breath, every challenge and every moment on the mat, we learn to cultivate balance between effort and ease.

On this International Yoga Day of 2026, I celebrate the transformative power of yoga and the wisdom of Sthira Sukham Asanam (steadiness and comfort) in the practice.

Happy International Yoga Day to everyone 🙏

May we continue to grow stronger in body, calmer in mind and kinder in spirit.

Yoga ကျင့်စဉ်တွေမှာ Asana တစ်ခုချင်းစီတိုင်းကို အားထုတ်မှု (effort) နဲ့ သက်သောက်သက်သာရှိမှု (ease) နှစ်ခုလုံး balance ဖြစ်အောင် လေ့ကျင့်ရပါတယ်။

Sthira Sukham Asanam ဆိုတဲ့ philosophy အရ Asana တိုင်းမှာ တည်ငြိမ်မှု (Stability) နဲ့ သက်သောင့်သက်သာရှိမှု (Comfort) နှစ်မျိုးစလုံးရှိနေရပါမည်။

ဥပမာအားဖြင့် ( ) ကို Strength တစ်ခုတည်းနဲ့လုပ်နိုင်ဖို့မလွယ်သလို၊ Flexibility တစ်ခုတည်းနဲ့လည်း မဖြစ်နိုင်ပါဘူး။ မှန်ကန်သော အားထုတ်မှုဖြင့် strength နဲ့ flexibility တို့ကို ပေါင်းစပ်ပြီး တည်ငြိမ်မှုနှင့် သက်သောင့်သက်သာရှိမှုတို့ဖြင့် လေ့ကျင့်ရပါတယ်။

Asana တွေကို လေ့ကျင့်တဲ့အခါမှာ မိမိရဲ့ ခန္ဓာကိုယ်ကို သတိရှိရှိနားထောင်ပြီး လေ့ကျင့်ခြင်းအားဖြင့် ခန္ဓကိုယ်၏ တည်ငြိမ်ခြင်း၊ ကြံ့ခိုင်ခြင်း၊ ပျော့ပျောင်းခြင်းကို ရရှိနိုင်သည်သာမက စိတ်၏ တည်ငြိမ်ခြင်း၊ အေးချမ်းခြင်း၊ ကြည်လင်ခြင်း ကိုပါ ရရှိနိုင်ပါတယ်။

ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ ကျန်းမာခြင်းကြောင့် စိတ်ချမ်းသာရသလို၊ စိတ်ချမ်းသာခြင်းကြောင့်လည်း ခန္ဓာကိုယ်ကိုက ကျန်းမာရပါတယ်။

NNHA

treat your body like a temple !!!

Hip Opening day !!! 🕉️

ရာသီဥတုက ကိုယ့်ဘက်မပါပေမဲ့လည်း ကြိုးစားလေ့ကျင့်ဖြစ်ပါတယ်။ Yoga ကျင့်တဲ့အခါမှာ ကိုယ့်ရဲ့ ခန္ဓာကိုယ်ကို အမြဲနားထောင်ဖို့လိုပါတယ်။ အခုလို အရမ်းပူတဲ့ ရာသီမှာဆို ပိုလိုတောင် အရေးကြီးပါတယ် လေ့ကျင့်နေရင်း ချွေးအရမ်းထွက်ပြီး မူးဝေတာမျိုးဖြစ်နိုင်လို့ပါ။ လေ့ကျင့်ပြီးတဲ့အခါမှာလည်း ချွေးအရမ်းထွက်ထားတော့ ရေဓာတ်တွေဆုံးရှုံးနိုင်လို့ ရေများများသောက်ပြီး ရေဓာတ်ပြန်ဖြည့်ပေးဖို့လည်း လိုပါတယ်။