Kyaw Zay Gym

ကစားသက်ကြာလေကစားရတာပျင်းလေဖြစ်တဲ့ Middle and lower trapezius muscles
ဘာလို့ကစားရပျင်းလဲဆိုရင် ကစားသက်ကြာလေ ခါးပြသနာ ခါးပြသနာရှိရင် ဇတ်နားလဲ ပြသနာတက်ပီ ကစားလိုက်ရင် ဇတ်ကြောတက်သလိုလို စံုနာသလိုလို လက်မောင်းနောက်နာသလိုဖြစ်တော့ ကစားရတာကြောက်ပီးပျင်းသွားကြတယ်
ြည်သာယာ
🇲🇲🇲🇲

ဒီနေ့ရင် အကျင်း
ရင်မောက်ဖို့
ကားလိုက်စုလိုက်
စုလိုက်ကားလိုက်😂
ြည်သာယာ
🇲🇲🇲🇲

ြည်သာယာ

🇲🇲🇲🇲

ြည်သာယာ 🇲🇲🇲🇲

ြည်သာယာ 🇲🇲🇲🇲

Knee ြည်သာယာ 🇲🇲🇲🇲

ဒီနေ့ပညာဒါန မျှဝေပါမယ်99.99%အတွက်အကြိုးရှိပါမယ် ကစားနည်းပါနောက်ဆံုးမှာထည့်ပေးထားပါတယ် ညတိုင်းလိုက်လျော့ပါ တစ်ပတ်လောက်ဆို အမေကြီးတွေဆိုရင် ဆီးထိမ်းလာနိုင်မယ် တင်ပေါက ဖုလံုးလေးသေးလာမယ် ခါးတတ်တာလာမယ်ခါးနာ ခေါင်းမူးခေါင်းကိုက် လက်ကျင် ေြခကျင် လက်ပြင်ကျောငုပ် ဇာတ်ကျောတတ် ဘာညာ အကုန်လံုးဘယ်က ဖြစ်လဲ ဘိုလိုမုတ်ရင် အာရံုကျောညှပ်တယ်ပေါ့ ဘယ်လိုြဖစ်လဲ ကလေးမွေးလို့ညှပ်ရိုးကားလာတာကြောင့်Anterior pelvic tiltကြောင့် Pelvic floor muscle weaknessအနေအထိုင်ကြောင့် အကြောင်းအမျိုးအမျိုးနဲ့ြဖစ်န်ုင်သလို ဖြစ်လို့လဲလွယ်တယ် ခါးနဲ့ ညှပ်ရိုးအစပ်နားအကြောစံုတယ် အောက်ပိုင်းသွားတဲ့အကြောအပေါ်ပိုင်းသွားတဲ့အကြောခါးကနေ အောက်ပိုင်းသွားတဲ့အကြော ဘေးကြောဖိမိရင် ခြေထောက်ကျဉ်မယ် ရှေ့ကြောဖိမိရင် ဒူးနာမယ်ခါးကနေ အပေါ်တက် အရိုဖုနေတဲ့နေရာ ဇာတ်မှာရောက်တယ် ဇာတ်ကြောတတ်မယ် ညာဖက်ကွေ့သွားတဲ့အကြော ဖိမိရင် စံုနာ တစ်ထောင်နာ လက်ကျင်ဇာတ်ကနေညာဖက် အောက်နားကအကြောဖိမိရင် လက်ပြင်ကြောငုပ်မယ် ဘယ်လဲတူတူပဲဇာတ်ကနေအပေါ်တက်မယ် အပေါ်နားအကြောဖိမိရင် ခေါင်းကိုက်မယ် အောက်ကြောဖိမိရင် ခေါင်းမူးမယ်ဒါတွေအားလံုးက ပြသနာ ကခါးပဲမဆိုင်ပါဘူး နင်ကဘာသိလဲokခနဘေးဖယ်နေလိုက်အကြောညှပ်နေပေမဲ့ ဘာလို့အမြဲမဖြစ်တာလဲဆီးချိုတက်လို့ အလေးပင်မလို့ အဲ့လိုချိန်ပဲဖြစ်တာအကြောက ညှပ်နေပီးသား အသားတင်းတဲ့ချိန်မှ ပိုဖိမိလို့ပါအဲ့တာတွေအားလံုးရဲ့တရာခံ ခါးအကြောလျော့နည်းအလွယ်ဆံုးနဲ့ အတတ်တာဆံုးနည်းရွှေးပြထားပါတယ်တစ်ရက် 15မိနစ်ကနေ1နာရီ ဖြေးေြဖးချင်းလျော့ပါတစ်ပတ်အတွင်သိတာလာမယ်Mom's buttocksလဲ သိတာပါမယ်သားအိမ်လျောလို့ ဆီးမထိမ်းနိုင်တာလဲ သိတာစွာထိမ်းနိုင်ပါမယ် ြည်သာယာ 🇲🇲🇲🇲