瑜伽已健康
အထိုင်များတဲ့လူတွေ အိမ်ကလူကြီးပိုင်းတွေ လိုက်လုပ်ဖို့ သင့်တော်တဲ့ အကြောလျှော့နည်း မျှဝေပေးထားပါတယ် ။
ခုံလေးတလုံးရှိယုံနဲ့ အလွယ်တကူလိုက်လုပ်လို့ရပါတယ် ။
MOE YOGA STUDIO
Love it 🤍🕊️🍀
Beautiful couple 🕊️🕊️
26/04/2022
လူသစ်အတန်းမို့လို့
ေြဖးေြဖးချင်းပဲလေ့ကျင့်ပါတယ်။
ယောဂကိုတခါမှမထိတွေ့ဖူးတဲ့သူများ join လိုရပါတယ် ။
မနက် 7:10-8:10
07/01/2022
🗓️Friday မှာ အသက်ရှူလေ့ကျင့်ခန်းထည့်ပေးထားပါတယ်
🧘♀️Pranayama ထဲက Nadi shodhana (Anulon-Vilon )
🍂အသက်ရှူလေ့ကျငိ့ခန်း လုပ်ခြင်းဖြင့်ရရှိလာမဲ့ကောင်းကျိုးများ
🍃 ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ အပူအအေးဓာတ်မျှတစေတယ်
🍃 နှလုံးအားကောင်းစေတယ်
🍃 အဆုတ်အားကောင်းစေတယ်
🍃 စိတ်တညိငြိမ်စေတယ်
🍃 အသက်ရှူလမ်းကြောင်းအားကောင်းစေတယ်
🍃 အာရုံစူးစိုက်မှုအားကောင်းစေတယ်
🍃 ဉီးနှောက်အာရုံကြောအားကောင်းစေတယ်
🍃 နှာပိတ်နေတဲ့သူနဲ့ ညအိပ်မပျော်တဲ့လူတွေလည်း အရမ်းသင့်တော်တဲ့
အသက်ရှူလေ့ကျင့်ခန်းတခုပါ
🍃ဝမ်းမီးဖြစ်ပေါ်မှုကို ညီညွတ်မျှတစေသောကြောင့်
🍃အစာအိမ်ကို သန့်ရှင်းစေပြီး
🍃အစာအိမ်ရောဂါကိုဖြစ်ခြင်းမှ သက်သာစေတယ်
🍁အသက်ကြီးငယ်မရွေး ကျား/မ မရွေး လုပ်နိုင်သည့် အသက်ရှူလေ့ကျငိ့ခန်းဖြစ်ပါတယ်
🕉️ Namaste 🙏
🕊️ကောင်းသောနေ့လေးဖြစ်ပါစေ
27/12/2021
🧘♀️Sat karma 6ခုထဲကတစ်ခု
🧘♀️Trataka meditation (candle gazing 🕯️)
🕯️ဖရောင်းမီးနဲ့ သန့်စင်ခြင်း
🕯️မျက်တောင်မခက်ပဲ ဖရောင်းရဲ့အပြာမီးကိုကြည့်မယ်
🕯️မျက်ဆံတွေဆူးပြီးစပ်လာမယ် မျက်ရည်တွေကြလာမယ်
🤍Benefits:
☘️စိတ်ကိုကြည်လင် အေးချမ်း တည်ငြိမ်စေတယ်
☘️စိတ်အာရုံစူးစိုက်မှုအားကောင်းစေတယ်
☘️စိတ်ဖိစီးမှုနဲ့စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ပြသနာတွေသက်သာစေတယ်
☘️စိတ်စွမ်းအားပိုကောင်းစေတယ်
☘️မျက်လုံးတောက်ပစေတယ်
☘️Third eye chakra အားကောင်းစေတယ်
☘️Insomnia ညဘက်အိပ်မပျော်သူ သင့်တော်
☘️စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ထိခိုက်ထားတဲ့သူ သင့်တော်
✖️Avoid（ မလုပ်သင့်သူ）
✖️မျက်လုံးခွဲစိတ်ထားသူ ၊ မျက်လုံးအားနဲသူ
🧘♂️သူကတော့ ပထမတကြိမ်နဲ့ ၅မိနစ်ကို မျက်စိ၃ခါမိတ်လိုက်တယ်တဲ့
ဘယ်ဖက်မျက်လုံး ပိုစပ်တယ် မျက်ရည်ပိုကျတယ်တဲ့
🧘♂️Meditation က ၁၅မိနစ်ထိထိုင်နိုင်ပီ👏
☘️ပထမတကြိမ်ထိုင်တုန်းကဆို ၃မိနစ်နဲ့တင် ခြေထောက်အရမ်းကျင်ပီးမထိုင်နိုင် ခုတော့ တဖြေးဖြေးနဲ့ ထိုင်နိုင်ပြီ 👏
🕉️ Namaste 🙏
🤍ကျန်းမာလှပတဲ့ lifestyle ကိုပိုင်ဆိုင်နိုင်ပါစေ 🤍
15/12/2021
Yoga with Moe 🤍
Yoga Asana Flow for Beginner 🧘♀️
up
&
🕉️🙏
| Monday | 06:30 - 07:30 |
| Tuesday | 06:30 - 07:30 |
| Wednesday | 06:30 - 07:30 |
| Thursday | 06:30 - 07:30 |
| Friday | 06:30 - 07:30 |