跑得快 跳得高 舉得重 聰明動
壺鈴 TRX 皮拉提斯 功能性訓練
體態矯正 肌力
畢業於高雄醫學大學－運動醫學系
TRX、壺鈴、皮拉提斯、一對一體能訓練
各式運動器材代理
社區包班、企業包班
跑得快 跳得高 舉得重 聰明動 ，是我們的宗旨
在兩百前，人類必須打獵、挑水、砍柴才能維持日常生活，工業革命後這些動作已經漸漸的被文書、電腦、滑手機等取代。運動訓練的目的在維持人類應該具備的功能性動作，避免因為肌力不足所產生的慢性疾病或是意外。
03/04/2026
運動i臺灣 《爸爸媽媽親子趣味競賽》
親子齊心，Fun肆開跑！趣味競賽等你來挑戰！
各位親愛的家長與小朋友們，一年一度的母親節就用最歡樂的親子趣味競賽日來迎接啦！
這次我們將在風雨教室內，帶來刺激、爆笑、溫馨又有獎金的四大關卡，等你們一起來挑戰！
活動地點：大華國小 風雨球場
活動時間：115年5月9日 08:00~12:00 母親節親子趣味競賽
參賽資格：每組為「1位家長＋1位小孩」，小孩年齡限制為4~12歲，名額限制40組。
報名費用：報名活動需繳交500元保證金，全程參與活動後現場全額退費。
報名連結：https://docs.google.com/forms/d/107No8Dvh_r8qH0GsTT7Nfov4ojqFdNlx_UqG_VDlCdA/edit
03/04/2026
其實我一直都很想再po文的，但我覺得都講過了啊！
所以我們從文章回顧開始如何?
讓沒看過的人先了解一下😆
17/01/2025
休假公告！！
春節休假時間
1/17～2/3
#上一篇發文居然也是休假發文
#上上篇也是耶
#這間工作室還有營業喔⋯⋯
#沒有一直都在休假
12/08/2024
「公告」
店休8/12-8/18
大家不要跑來喔
#老闆去滑雪
01/02/2024
大會報告！
春節休息時間2/2(五)～2/19(一)
2/20開始上課，祝大家過年吃飽飽
#好久沒發文了
#過年後我會認真努力的！
#新年快樂
#附上去年慘摔的照片
13/12/2023
藥物減重固然快速有效，但把糖尿病用藥直接合法認證成減重藥物讓人們取得更輕易，真的是為人民好??
美國肥胖人口數已超越40%，其中更有許多隨時因肥胖而死亡的，姑且不論是政治或利益因素開放減重使用，它或許可以救了許多這類的人，卻也害了許多輕度肥胖想快速減重的人。
使用藥物後的食慾不振、精神不濟等甚至影響社交生活，雖然快速減重，但帶來的後果是不可測量的。如果今天你的體重已達到超高度危險，或許你可以先透過藥物幫助，若你只是輕度肥胖，好好地控制飲食增加活動量才是根本，當有一天沒有藥物幫助時，復胖的速度往往比減重的快上許多多多多。
#希望不會成為吩坦尼第二
#我很生氣
#因為股票飆漲我也沒跟到
#然後還有人問我可不可以吃這個
#想到甚麼打甚麼沒有排版請見諒
#多數研究數據都不用看太多參考就好
#少數人的成功經驗可以不用參考
#不然我輟學也沒變賈伯斯啊
07/12/2023
對於"適量"的定義每個人實在差異巨大，我偶爾喝的可樂可能是一年一瓶，某人可能是一週一瓶；醫師建議的適量運動對我來說可能是每週三次以上的中高強度訓練，但對於一位髕骨外翻患者，快走加上簡易的空手單腳穩定可能就能達到。
不論運動、飲食、生活也好，適量實在很難量化，因為每個人生活模式、飲食習慣、身體狀況都非常不同，只有靠自己不斷尋找並實行，沒有捷徑。
#女兒吃剩的滷肉飯加兩個蛋就是我的消夜了
#太積極的人剛開始訓練容易弄傷
#太消極的人要養成運動習慣非常困難
#任何事物沒有絕對多少是好是壞
#剛剛好就好
#物極必反
#古人真是有智慧
每天久坐/固定生活模式的人需要的不是一次大量的運動，而是不斷中斷久坐/固定生活模式的動作。弓箭步走去廁所，午餐時間爬樓梯，每半小時做肩頸活動等都是很好的方式。
#弓箭步去廁所好像比較像恥力訓練
#運動零食
#唯一你可以一直吃的零食
#有點忘記在哪看到的名詞但非常貼切
#好久沒做的循環一起做
22/11/2023
熱量控管其實很簡單，跟停紅燈一樣，紅燈不能過就是不能過，沒有偶爾過一下沒關係的。
#很多本來就不能做的事就不要做
#期許未來某天開在主幹道上不用剎車看巷子有沒有車子會衝出來
#好像離題很多不過道理我覺得是一樣的
#最近迷上魔物獵人
#懶得出門走路運動的趕快下載就會走出去了
#這週有黑角龍快去打阿阿阿阿