MUDRA Yoga Nay Pyi Taw

မေလအတွက် ယောဂအတန်းများ
4.5.2026 (Monday) မှာ ပြန်လည်စတင်ပါမယ်ရှင့်

April လအတွက် အတန်းချိန်များကတော့
၂၉ ရက်နေ့အထိ ရှိပါမယ်

🔹Monday to Friday🔹

▪️Morning 6:00 - 7:00 AM (Regular & Advanced)

▪️Morning 8:30 - 9:30 AM (Beginner)

▪️Evening 6:15 - 7:15 PM (Regular & Advanced)

တစ်ပတ် ၅ ချိန်
တစ်လစာ အချိန် ၂၀
သင်တန်းကြေး ၁၀၀၀၀၀ ကျပ်

Monday to Wednesday
တစ်ပတ် ၃ ချိန်
တစ်လစာ ၁၂ ချိန်
သင်တန်းကြေး ၆၀၀၀၀ ကျပ်

🔹Online Class🔹
Monday to Wednesday
Evening 7:30 - 8:30 PM
သင်တန်းကြေး ၇၀၀၀၀ ကျပ်

One by one Private Class များလည်း
ကိုယ်လိုချင်တဲ့အချိန်လေးကို
မေလအတွက်
စတင်Booking ယူထားလို့ရပါပြီရှင့်🩷

MUDRA Yoga Nay Pyi Taw
ပိတောက်လမ်းမပေါ်၊ ကျည်တောင်ကန်မီးပွိုင့်အနီး၊
ပုဗ္ဗသီရိမြို့။

Ph: 09 773219010

Headstand ကို ပုံမှန်လေ့ကျင့်ခြင်းဟာ

• ဦးနှောက်သို့ သွေးလည်ပတ်မှုကောင်းစေတယ်

• Nervous system ကို ထိန်းညှိလုပ်ပေးတယ်
စိတ်ဖိစီးမှုတွေကို လျော့နည်းစေတယ်

• ပုခုံး, လက်မောင်းနဲ့ core muscles တွေကို
ပိုကြံခိုင်စေတယ်
body control & stability ပိုကောင်းလာတယ်

• Hormonal balance ကို support လုပ်တယ်
endocrine system (ဟော်မုန်းစနစ်)ကို
လှုံ့ဆော်လုပ်ပေးတယ်

• Energy level မြှင့်တင်ပေးတယ်
အဆီပိုတွေလျော့စေပြီး ခန္ဓာကိုယ်ကျစ်လစ်စေတယ်

• Confidence & mental strength တိုးစေတယ်

ဒါပေမယ့် Injury ထိခိုက်ဒဏ်ရာကင်းကင်းနဲ့
စနစ်တကျ လေ့ကျင့်နိုင်ဖို့ဆိုရင်တော့
အတွေ့အကြုံရှိ Instructor ရဲ့ လမ်းညွှန်မှုနဲ့
လေ့ကျင့်တာက
safeဖြစ်ပြီး ပိုသင့်တော်ပါတယ်

MUDRA Yoga Nay Pyi Taw

Beginner to Advanced Level
Yoga Classes &
Aerial Yoga Class

Ph: 09773219010

ဗုဒ္ဓဟူးနေ့က လေ့ကျင့်ရတဲ့
Headstand Practice 🩷🩷

ကြာသပတေးနဲ့ သောကြာ ၂ ရက်
အတန်းအားလုံးနားထားပါတယ်ရှင့်
Tr ခရီးလေးသွားနေလို့ပါ

စနေ တနင်္ဂနွေကို အစားထိုးအချိန်လေးတွေ
ပြန်ပေးပါမယ်ရှင့်🥰🥰

Flexibility အရမ်းကောင်းတဲ့ သမီးလေး
Joint တွေပွင့်ထွက် လှပနေတာပဲ

သင်သလောက်လိုက်နိုင်တယ်

Private Class 🩷🩷

ကိုယ့်ရဲ့အားနည်းချက်၊ အားသာချက်တွေကို
သေချာခွဲခြားပြီး စိတ်ကြိုက်လေ့ကျင့်ချင်ရင်တော့
Private session လေးတွေက
ပိုသင့်တော်ပါတယ်

Group ဖြစ်စေ Private ဖြစ်စေ
ဘယ်အတန်းကိုပဲဖြစ်ဖြစ်
MUDRA Yoga Nay Pyi Tawမှာ
သေချာစနစ်တကျ သင်ပေးပါတယ်ရှင်

Ph: 09773219010

သင်တန်းချိန်​​လေး​​တွေကို တနင်္လာနေ့မှစပြီး
ပုံမှန်အတိုင်းပြန်ဖွင့်ပါပြီရှင့်

နှစ်သစ်မှာ စိတ်သစ် လူသစ်
အင်အားအသစ်​တွေနဲ့အတူ
မိမိ ခန္ဓာကိုယ်​လေးနဲ့
ထိန်းချုပ်ရခက်တဲ့စိတ်က​လေးကို​

အသိ၊ သတိ​​လေးနဲ့ထိန်းချုပ်လေ့ကျင့်ရင်း
ပြုပြင်​ပြောင်းလဲဖို့အတွက်
​ယောဂကျင့်စဥ်​များကို ပြန်လည်စတင်​လေ့ကျင့်ကြပါစို့​🥰

​ယောဂ​လေ့ကျင့်ခြင်းဟာ
အသက်အရွယ် ကြီး ငယ် မ​ရွေး
ပိန်တာ ဝတာမ​ရွေး
လူတိုင်း​နဲ့သင့်​တော်တဲ့ကျင့်စဥ်တစ်ခုပဲဖြစ်ပါတယ်

ဒီ​နေ့ကစပြီး မိမိခန္ဓာကိုယ်​လေးကို
ပြုပြင်​ပြောင်းလဲမယ်လို့
ဆုံးဖြတ်ပြီးရင် ဒီ​နေ့ပဲစတင်​လေ့ကျင့်လိုက်ပါ💪💪

Online one by one private ယူချင်သူများလည်း
လာယူလို့ရပါပြီရှင့်

​ကောင်း​သော​နေ့​လေးဖြစ်ပါ​စေရှင်🍀🍀

Namaste🙏

MUDRA Yoga Nay Pyi Taw
Ph: 09 773219010

ဒီလထဲမှာ
Private Class ချည်း ယူထားတာ
၁၀ ယောက်

ပုံမှန် regular class က အတန်းခွဲ ၄ တန်း
ဒီတစ်လလုံးဆို အတန်းချိန်ပေါင်း
၂၀၀ နီးပါးလောက်ထိ ဝင်ရတာပေါ့

တခါတလေဆို အတန်းတွေဆက်ပြီးInstructions
ပေးရတာများတော့
အသံနာပြီး
စကားသံတွေပါ လုံးထွေးကုန်တယ်
သေချာ တစ်လုံးချင်းအားယူပြီးပြောရတယ်

ဒီနေ့လည်း အတန်းတွေရောပြီး
ဖွင့်ရမယ့်အတန်းချိန်နဲ့ ပိတ်ရမယ့်အချိန်တွေ
ရောထွေးပြီး
လူက လွတ်နေရော😆

ပင်ပန်းပေမဲ့လည်း ကျေနပ်ပါတယ်ရှင့်

“MUDRA မုဒရာ” ကို ယုံယုံကြည်ကြည်နဲ့
လာရောက်ကြသူ တစ်ဦးချင်းစီတိုင်းကို
ကျေးဇူးအများကြီးတင်ရပါတယ်ရှင်
🩷🩷

Private Class (Online, Offline)ယူချင်သူများ
April အတွက် မရတော့ပါဘူးရှင့်

May အတွက် Deposit သွင်းပြီး
ကြိုယူရင်ရပါတယ်ရှင့်🥰

MUDRA Yoga Nay Pyi Taw
Ph: 09773219010