Triple Star

အရမ်းမိုက်တဲ့ စော်ကြီးနဲ့ အတူဆော့ချင်ရင် နေ့လည် (3:00) လာ join😎😎😎

ရှိမှ gym သွားမယ့် သူတွေအတွက် 💪

Client _ gym ဆော့ချင်လို့ ဘာတွေ လိုအပ်လဲ ဆရာ?

Trainer– လူ နဲ့ ဇွဲ ရှိဖို့ပဲ လိုပါတယ်💪💪💪

ဗိုက်အဆီဆိုတာ တက်ဖို့က လွယ်ပေမဲ့ ပြန်ချဖို့ဆိုရင်တော့ စိတ်ရှည်ဖို့ တကယ်လိုအပ်ပါတယ်။ အချိန်ဘယ်လောက်ကြာမလဲဆိုတာကတော့ လူတစ်ယောက်ချင်းစီရဲ့ စားသောက်မှုပုံစံ၊ လေ့ကျင့်ခန်းပြင်းအားနဲ့ လက်ရှိခန္ဓာကိုယ်အနေအထားပေါ်မှာ အများကြီးမူတည်ပါတယ်။
ဒါပေမဲ့ ယေဘုယျအားဖြင့် မှန်မှန်ကန်ကန် ကြိုးစားမယ်ဆိုရင် ရရှိနိုင်မယ့် အချိန်ကာလကို အောက်ပါအတိုင်း ခန့်မှန်းကြည့်လို့ရပါတယ် -
⏳ အချိန်ကာလ ခန့်မှန်းချက်
* ပထမ (၁) လ: ခန္ဓာကိုယ်က စတင်အသားကျလာတဲ့ကာလပါ။ အလေးချိန် သိသိသာသာ မကျသေးရင်တောင် ခန္ဓာကိုယ်က ပိုပေါ့ပါးလာပြီး အမောခံနိုင်ရည် တက်လာတာကို ခံစားရပါလိမ့်မယ်။
* ၁ လ မှ ၃ လ အတွင်း: ဒါကတော့ ပြောင်းလဲမှုကို မျက်မြင်စမြင်ရမယ့် ကာလပါ။ ဝတ်နေကျ ဘောင်းဘီတွေ ချောင်လာမယ်၊ ဗိုက်အဆီတွေ အရင်ကထက် အိအိလေးဖြစ်ပြီး လျော့သွားတာကို တွေ့ရပါမယ်။ (ဒီအချိန်မှာ လူတွေက "ပိန်သွားတယ်နော်" လို့ စပြောကြပါလိမ့်မယ်။)
* ၆ လ နှင့် အထက်: တကယ်ကို သိသာထင်ရှားတဲ့ Transformation (အသွင်ကူးပြောင်းမှု) ကို ရရှိမယ့်အချိန်ပါ။ ဗိုက်အဆီတွေ အတော်များများကုန်ပြီး ကြွက်သားပုံစံတွေ စပေါ်လာနိုင်ပါတယ်။
💡 ဗိုက်အဆီမြန်မြန်ကျဖို့ သိထားသင့်တဲ့ အချက် (၄) ချက်
* "Spot Reduction" မရှိပါ: ဗိုက်တစ်နေရာတည်းကိုပဲ ကွက်ပြီး အဆီချလို့ မရပါဘူး။ ခန္ဓာကိုယ်တစ်ခုလုံးက အဆီတွေလောင်ကျွမ်းမှသာ ဗိုက်က အဆီလည်း လိုက်ကျမှာပါ။ ဒါကြောင့် ဗိုက်လေ့ကျင့်ခန်း (Sit-ups) တစ်ခုတည်း မလုပ်ဘဲ Cardio နဲ့ Weight Training ကို တွဲလုပ်ရပါမယ်။
* စားသောက်မှုက ၇၀% ပါ: "Abs are made in the kitchen" (ဗိုက်ကြွက်သားတွေကို မီးဖိုချောင်မှာ တည်ဆောက်တာပါ) ဆိုတဲ့အတိုင်း စားတာကို မထိန်းရင် Gym ဘယ်လောက်ကစားကစား အဆီကျမှာမဟုတ်ပါဘူး။ သကြား၊ ဆီကြော်နဲ့ ဂျုံမှုန့်တွေကို လျှော့စားပေးပါ။
* အားဖြည့်စာတွေဟာ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်နေစဉ်မှာ အဆီလောင်ကျွမ်းမှုကို အရှိန်မြှင့်ပေးတဲ့ (Booster) အဖြစ် ကူညီပေးနိုင်ပါတယ်။
* အိပ်ရေးဝဝအိပ်ပါ: အိပ်ရေးပျက်ရင် ခန္ဓာကိုယ်က Cortisol (Stress Hormone) တွေ ထွက်လာပြီး ဗိုက်မှာ အဆီပိုစုစေတတ်ပါတယ်။
အကြံပြုချက်: တစ်ပတ်ကို (၁) ပေါင် ကနေ (၂) ပေါင်ကြား ကျအောင် ကြိုးစားတာက အကျန်းမာဆုံးနဲ့ အထိရောက်ဆုံးပါ။ အတင်းအကျပ် အငတ်ခံပြီး ချတာမျိုးက ရေရှည်မှာ ပြန်ဝလာတတ်ပါတယ်။
Video ကတော့ဟာသအမြင်ပေါ့😁😁😁
Member fee: 40000ks
Ph: 09 692934529
Adress: ကမ်းနားလမ်း/ ကမ်းနားစျေးပထမထပ်
Family motor showroom ရှေ့
အသေးစိတ်ကို"Page Messengerကနေ"လည်းစုံစမ်းနိုင်ပါတယ်