Get To Fit

Fitness journey ဆိုတာ short term နဲ့သွားလို့ရတဲ့အရာမဟုတ်ပါဘူး
🏋️‍♀️⛹️‍♂️ဘဝတစ်လျောက်လုံး fit ဖြစ်ဖို့ဆိုရင် ဘဝတစ်လျောက်လုံး system ကျတဲ့ Long term training ဖြင့် ဘဝတစ်ခုကိုတည်ဆောက်ထိန်းထားဖို့က လုံးဝအခြေခံကျဆုံးသောအချက်ပါ
လူအနည်းစုသာလျှင် ဒီအချက်တွေကိုနားလည်ကြပြီး
လိုက်လုပ်ကြပါတယ်
လူအများစုက fitness journey ကို တစ်ဝက်တစ်ပျက်မှာ အရှုံးပေးဒူထောက်ကြရတယ် ဘာကြောင်းလဲဆိုတော့ fitness ဆိုတာ ၅ လ ၆လ နဲ့ ၁နှစ် ၂နှစ် တည်ဆောက်လို့ရတယ်ဆိုတဲ့ မှားယွင်တဲ့ ခံယူချက်ကြောင်းပါ
အဖြေက ရှင်းပါတယ် ၁ နှစ် ၂ နှစ်နဲ့ တည်ဆောက်ထားတဲ့ Body တစ်စုံက တစ်သက်လုံး fit မဖြစ်နိုင်ပါဘူး တစ်သက်လုံး fit ဖြစ်ဖို့ တစ်သက်လုံး train ရမယ် အဲလိုပြောလို့ နေ့တိုင်း training လုပ်ရမယ်မဆိုလိုပါ လိုအပ်ပြီး လုံလောက်တဲ့ training လုပ်ရင် အကောင်းဆုံး fit level ကို ရရှိစေမှာပါ

🙏ကျေးဇူးတင်ပါတယ်

တောင်ကြီးမြို့တွင်း Freelance Fitness Coach တစ်ယောက်ပါ
Body fit တည်ဆောက်ချင်သူတိုင်း ဆက်သွယ်မေးမြန်နိုင်ပါတယ် ဖုန်း- 09798279097

👍Training ကာလအတွင်း ပျက်ကွက်မူ့မရှိဘဲ ကြိုးစားအားထုတ်မူ့အရမ်းကောင်းတဲ့ ညီလေးပါ
👉၁ နှစ်အတွင်း Body transformation ရဲ့ Results ဗျာ
တစ်နေ့တာလိုအပ်တဲ့ Calories 2000 ဝန်းကျင် ပြည့်အောင်စားခိုင်းတယ် Fat loss and Muscule gain ကစားတဲ့အတွက် အစာလုံးဝမရှောင်ခိုင်းဘူး အသားဓာတ်တိုးစားခိုင်းတယ်
👊အရိုန်ရပြီဆိုတော့ နောက်ထပ်​ရုယ်ကြမ်းမယ့် 5 months Challenges 2025 နှစ်ကုန်ထိ လာအုံးမယ်ဗျာ

#
#
Level 1,2 qualified #

Exercises is medicine ဆိုတာ လက်တွေစွဲမြဲလုပ်တဲ့လူပဲ သိတဲ့အရာပါ

မကြာမှီမျော်

ကျန်းမာကြံ့ခိုင်သန်စွမ်းပြီး လှပကျစ်လှစ်တဲ့ Body တစ်စုံ ပိုင်ဆိုင်လိုတဲ့သူအခွင့်အလမ်းများ

တောင်ကြီးမြို့တွင်းရှိ မိတ်ဆွေများ ကျန်းမားရေးမြှင့်တင်နိုင်ရန် Gym or အားကစားလိုက်စားသူများနှင့် Body transformation လုပ်ချင်သူများ ကျွန်တော် Augustein မှာ system ကျကျ technique မှန်မှန်နဲ့ Coaching service ပေးလျက်ရှိပါတယ်
မိတ်ဆွေဖြစ်ချင်တဲ့ Body target ကိုသပြောပြပါ အကောင်းဆုံး Service နဲ့ မိတ်ဆွေရဲ့ Body ကိုပြောင်းလဲပေးဖို့က ကျွန်တော်တာဝန်ယူပါတယ်
Body types ပေါ်မူတည်ပြီး မိတ်ဆွေ body shape target နဲ့ လေ့ကျင့်ယူရမယ့် အချိန်ကာလအပိုင်းအခြားကွာခြားနိုင်သလို ကြိုးစားအားထုတ်မူပေါ်မူတည်ပြီး Results များခြားနားနိုင်ပါတယ်

PT-Service fees
Home PT or Gym PT
1 person 1 month 250000 ( 1 by 1)
2 person or group 200000

အဆင်ပြေဆုံးစျေးနှုန်းနဲ့အကောင်းဆုံး training plan ဖြင့် လျက်ရှိ တောင်ကြီးမြို့တွင်း training ပေးလျက်ရှိနေပါတယ်
ကျန်းမာသန်စွမ်းပြီး လှပကျစ်လှစ်တဲ့ Body တစ်စုံပိုင်ဆိုင်သူများနှင့် အချိန်တိုအတွင်း Body transformation ဖြစ်ချင်သူများ join ဖို့မမေ့ပါနဲ့

ဒါနဲ့ Every Saturday 6:00 to 7:30 am free coaching ပေးလျက်ရှိပါတယ်
နေရာ track and field ( ကျောက်တိုင်ကွင်း)

အသေးစိတ် cb or 09798279097
#
#
#

မနက် နိုးထမူ့တိုင်း

တစ်ခုကို လိုချင်ရင် တစ်ခုကိုစွန့်လွတ်ရမယ်
မှန်ကန်တဲ့ စွန့်လွတ်မူ့ဖြစ်ရမယ်

⛹️‍♂️🏸ကျောင်းသားတစ်ယောက် ဘက်စုံထူးချွန်ဖို့ဆိုရင် Brain and Mental ပိုင်ဆိုင်ရာဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်အောင်သက်ဆိုင်ရာ ဘာသာရပ်များနဲ့လေ့ကျင့်သင်ကြားပေးရသလို Physical ပိုင်းဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ဖို့ရန်နှင့် Body development and strength အတွက်အထောက်အကူပြုစေမယ့် Physical education and exercises များကိုလေ့ကျင့်သင်ကြားပေးရန် အလွန်အရေးကြီးပါတယ်🤸‍♀️🏋️‍♀️

🥇🏆All-rounder ဖြစ်ဖို့အတွက် IQ, EQ and Physical ဒီအချက် ၃ ချက်ပြည့်မှီအောင်လေ့ကျင့်သင်ကြားပေးထားရန်း လိုအပ်ပါတယ် Physical exercises ပြုလှုပ်ခြင်းဖြင့် Brain and Mental ပိုင်းကို များစွာအထောက်အကူပြုသလို Healthy living lifestyle ကိုတည်ဆောက်ယူရန်အတွက် Supporting တစ်ခါးတည်းရစေပါတယ်🎖️🏅

👉 ကျွန်တော်သည် လူကြီး၊ လူငယ်၊ ကလေးများကို Physical ပိုင်ဆိုင်ရာ ကြံ့ခိုင်သန်စွမ်းမူ့အတွက် လေ့ကျင့်ပြသပေးတဲ့ PE teacher တစ်ယောက်ဖြစ်သလို Physical trainer တစ်ယောက်အဖြစ် Service ပေးနေတဲ့ Coach တစ်ယောက်ပါ🤝
👆ဒါကြောင်း တောင်ကြီးမြို့တွင်းရှိ Physical ပိုင်းဆိုင်ကြံ့ခိုင်မူ့အတွက်ဖြစ်စေ၊ လူရည်ချွန်ကျောင်းသားများအတွက်ဖြစ်စေ Physical ပိုင်းလေ့ကျင့်မူ့လိုအပ်နေသော လူကြီး၊ လူငယ်၊ ကလေးများအားလုံး Physical ပိုင်းဆိုင်ရာကြံ့ခိုင်သန်စွမ်းမူ့တိုးတက်လာစေရန် Coaching အတွေ့အကြုံများနဲ့ Coach နဲ့ join ဖို့မမေ့နဲ့နော်🤝

#
#