MEGA GYM

MEGA GYM Energize Your Life Today!

HELLO SEPTEMBER! NEW MONTH, NEW GOALS! 🍁စက်တင်ဘာလရဲ့ ပထမဆုံးပတ်အတွက် Mega Gym ရဲ့ Weekly Group Class Schedule လေး ရောက်ရ...
31/08/2026

HELLO SEPTEMBER! NEW MONTH, NEW GOALS! 🍁

စက်တင်ဘာလရဲ့ ပထမဆုံးပတ်အတွက် Mega Gym ရဲ့ Weekly Group Class Schedule လေး ရောက်ရှိလို့လာပါပြီ 💪

ကျန်းမာကြံ့ခိုင်ပြီး လှပတဲ့ Body Shape ကို ပိုင်ဆိုင်နိုင်ဖို့ Trainer တွေနဲ့အတူ လေ့ကျင့်လိုက်ရအောင်!

📅 Weekly Schedule (Sept 1 - Sept 4):

🧘‍♀️ Tue (1): Yoga Class with Trainer Zuu

🍑 Wed (2): B***y Workout with Trainer Myat Thukha Kyaw

💃 Thu (3): Zumba Class with Trainer Mya

🥊 Fri (4): Cardio Boxing with Trainer Naung


📞 Phone: 09-883887464
📧 Email: [email protected]
NO-771 , YADANAR ROAD 16th WARD , THINGANGYUN TOWNSHIP

Mega Gym ရဲ့ အပတ်စဉ် Class Schedule အသစ်ရောက်ရှိလို့လာပါပြီ! 💪ကျန်းမာကြံ့ခိုင်ပြီး လှပတဲ့ ခန္ဓာကိုယ်ကို ပိုင်ဆိုင်ဖို့အတ...
22/08/2026

Mega Gym ရဲ့ အပတ်စဉ် Class Schedule အသစ်ရောက်ရှိလို့လာပါပြီ! 💪
ကျန်းမာကြံ့ခိုင်ပြီး လှပတဲ့ ခန္ဓာကိုယ်ကို ပိုင်ဆိုင်ဖို့အတွက် ဒီတစ်ပတ်မှာရော ဘယ် Class တွေ ပါဝင်မလဲဆိုတာ ကြည့်လိုက်ရအောင်... 🔥

Aug 24 (Mon): 💃 Zumba Class (Fun & Fat Burn)

Aug 25 (Tue): 🍑 B***y Workout (Lower Body Focus)

Aug 26 (Wed): 🏋️‍♂️ Bodypump (Strength & Muscle Tone)

Aug 27 (Thu): ⚡ Circuit Training (Full Body Conditioning)

Aug 28 (Fri): 🧘‍♀️ Yoga Class (Flexibility & Relaxation)

Aug 31 (Mon): 💃 Zumba Class (Start the week with energy!)

📞 Phone: 09-883887464
📧 Email: [email protected]
📍 No.771, Yadanar Road, 16th Ward, Thingangyun Township

🏋️‍♂️ Deadlift ဆော့ရင်Gym မှာ အလေးမ ကြိုက်သူတိုင်း မလွတ်တမ်းဆော့လေ့ရှိတဲ့ Deadlift ဟာ ခန္ဓာကိုယ်တစ်ခုလုံးရဲ့ ခွန်အားကို ...
18/08/2026

🏋️‍♂️ Deadlift ဆော့ရင်

Gym မှာ အလေးမ ကြိုက်သူတိုင်း မလွတ်တမ်းဆော့လေ့ရှိတဲ့ Deadlift ဟာ ခန္ဓာကိုယ်တစ်ခုလုံးရဲ့ ခွန်အားကို တိုးစေလို့ "King of Exercises" လို့ တင်စားကြပါတယ်။ ဒါပေမဲ့ ပုံစံမမှန်ရင်လည်း ဒဏ်ရာရနိုင်ခြေ အမြင့်ဆုံးမို့ သိထားသင့်တဲ့ အချက်တွေကို မျှဝေပေးလိုက်ပါတယ်။

ခြေထောက်၊ တင်ပါး၊ ခါးအောက်ပိုင်းနဲ့ ကျောပြင် စတဲ့ ကြွက်သားအုပ်စုအများစုကို တစ်ပြိုင်နက် သန်မာစေပါတယ်။

ခန္ဓာကိုယ်အနေအထား (Posture) လှပလာခြင်း ကျောရိုးတစ်လျှောက်ကို ထိန်းပေးတဲ့ ကြွက်သားတွေ သန်မာလာလို့ ခါးကုန်းတာ၊ ပခုံးကျတာတွေကို သက်သာစေပါတယ်။

ပြင်းထန်သော ခါးဒဏ်ရာရနိုင်ခြင်း ပုံစံမမှန်ဘဲ ဆော့မိရင် ခါးအကြောညှပ်တာတင်မကဘဲ ကျောရိုးဆစ်ကျွံတာ (Herniated Disc) မျိုးအထိ ဖြစ်ပြီး အပြင်းအထန် နာကျင်နိုင်ပါတယ်။

အာရုံကြောစနစ် ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ခြင်း ခန္ဓာကိုယ်တစ်ခုလုံးက အားစိုက်ရတဲ့ Compound Lift ဖြစ်လို့ အလွန်အကျွံဆော့ရင် အာရုံကြောစနစ် (CNS) မောပန်းပြီး Overtraining ဖြစ်ကာ နုံးခွေနေတတ်ပါတယ်။

Ego Lifting လုံးဝမလုပ်ပါနဲ့ ပုံစံ (Form) ပျက်သွားတဲ့အထိ ကိုယ်မနိုင်တဲ့ အလေးချိန်တွေကို ဇွတ်အတင်း မတာမျိုး ရှောင်ကြဉ်ပါ။

💬 အနှစ်ချုပ်အကြံပြုချက်:

Deadlift ဆော့တဲ့အခါ Weight (အလေးချိန်) ထက် Form (ပုံစံမှန်ဖို့) က အဓိက ဖြစ်ပါတယ်။ အစပိုင်းမှာ ကျွမ်းကျင်တဲ့ Trainer တွေရဲ့ အနီးကပ်စောင့်ကြည့်မှုအောက်မှာ ပုံစံကို အရင်ကျွမ်းကျင်အောင် လေ့ကျင့်ပြီးမှသာ အလေးချိန်ကို တဖြည်းဖြည်း တိုးမြှင့်သွားဖို့ တိုက်တွန်းချင်ပါတယ်ခင်ဗျာ။

📞 Phone: 09-883887464
📧 Email: [email protected]
📍 No.771, Yadanar Road, 16th Ward, Thingangyun Township

15/08/2026

စိတ်အားထက်သန်ပြီး MEMBER တွေရဲ့ Fitness Goals တွေကို အကောင်အထည်ဖော်ပေးနိုင်မယ့် Personal Trainer (ကျား/မ - ၂ ဦး) ကို MEGA GYM ရဲ့ မိသားစုထဲမှာ အလိုရှိနေပါတယ်။

​🏋️ Personal Trainer (M/F - 2)

​✅ ကျန်းမာကြံ့ခိုင်ပြီး စိတ်ဓာတ်ထက်သန်သူများ

✅ Trainer ပိုင်း အတွေ့အကြုံရှိသူများ

✅ Customer Service ကောင်းမွန်ပြီး သင်ကြားပြသလိုစိတ် ရှိသူများ

- အဆောင်လိုအပ်ပါကစီစဉ်ပေးပါမည်။

📩 လျှောက်ထားရန် -
အလုပ်လျှောက်ထားလိုသူများသည် CV Form ကို 09-883887464 ( Viber ) မှတစ်ဆင့်ပေးပို့လျှောက်ထားနိုင်ပါသည်။

📍 လူကိုယ်တိုင်လာရောက်လျှောက်ထားလိုပါက - ( အမှတ် ၇၇၁၊ ရတနာလမ်း၊ ၁၆ ရပ်ကွက်၊သင်္ဃန်းကျွန်းမြို့နယ်၊ရတနာစျေးအနီး ) သို့ ရုံးချိန်အတွင်း လာရောက်လျှောက်ထားနိုင်ပါသည်။

အသေးစိတ်ကို 09-883887464 သို့ ဆက်သွယ်စုံစမ်းနိုင်ပါသည်။

⚡️ READY TO FIT AT MEGA GYM? ⚡️တစ်ပတ်တာ အလုပ်ပင်ပန်း စိတ်ဖိစီးမှုတွေကို Mega Gym ရဲ့ Class တွေမှာ လာရောက်စွန့်ထုတ်လိုက်ပ...
15/08/2026

⚡️ READY TO FIT AT MEGA GYM? ⚡️

တစ်ပတ်တာ အလုပ်ပင်ပန်း စိတ်ဖိစီးမှုတွေကို Mega Gym ရဲ့ Class တွေမှာ လာရောက်စွန့်ထုတ်လိုက်ပါ! ဒီတစ်ပတ်အတွက် Class ဇယားလေးကတော့ -

👉 Monday - Zumba Class 💃

👉 Tuesday - B***y Workout 🍑

👉 Wednesday - Body Pump 🏋️‍♂️

👉 Thursday - Circuit Training ⚡️

👉 Friday - Yoga 🧘‍♀️

📞 Phone: 09-883887464
📧 Email: [email protected]
📍 No.771, Yadanar Road, 16th Ward, Thingangyun Township

MEGA GYM တွင် အတူလက်တွဲလုပ်ကိုင်ရန် အောက်ပါရာထူးများ အတွက် ဝန်ထမ်းများအလိုရှိနေပါသည်။🔹 Security - 2 ဦး (ကျား)🔹 Kitchen ...
13/08/2026

MEGA GYM တွင် အတူလက်တွဲလုပ်ကိုင်ရန် အောက်ပါရာထူးများ အတွက် ဝန်ထမ်းများအလိုရှိနေပါသည်။

🔹 Security - 2 ဦး (ကျား)

🔹 Kitchen Crew - 3 ဦး (ကျား/မ)

- တာဝန်ယူမှု၊ တာဝန်ခံမှုရှိပြီး ရိုးသားကြိုးစားသူ ဖြစ်ရမည်။
- အတွေ့အကြုံမရှီသူများလဲလျှောက် ထားနိုင်သည်။
- အဆောင်လိုအပ်ပါကစီစဉ်ပေးပါမည်။

📩 လျှောက်ထားရန် -
အလုပ်လျှောက်ထားလိုသူများသည် CV Form ကို 09-883887464 ( Viber ) မှတစ်ဆင့်ပေးပို့လျှောက်ထားနိုင်ပါသည်။

📍 လူကိုယ်တိုင်လာရောက်လျှောက်ထားလိုပါက - ( အမှတ် ၇၇၁၊ ရတနာလမ်း၊ ၁၆ ရပ်ကွက်၊သင်္ဃန်းကျွန်းမြို့နယ်၊ရတနာစျေးအနီး ) သို့ ရုံးချိန်အတွင်း လာရောက်လျှောက်ထားနိုင်ပါသည်။

အသေးစိတ်ကို 09-883887464 သို့ ဆက်သွယ်စုံစမ်းနိုင်ပါသည်။

10 DAYS LEFT! 📢 MEGA GYM ရဲ့ အထူး Promo ပြီးဖို့ (၁၀) ရက်ပဲ လိုတော့တယ်နော်! 💪🎁 Promotion Membership Plans3 Months Plan *...
05/08/2026

10 DAYS LEFT! 📢 MEGA GYM ရဲ့ အထူး Promo ပြီးဖို့ (၁၀) ရက်ပဲ လိုတော့တယ်နော်! 💪

🎁 Promotion Membership Plans

3 Months Plan * 💰 486,000 MMK (10% OFF!)

6 Months Plan * 💰 810,000 MMK (25% OFF!)

1 Year Plan * 💰 1,296,000 MMK (40% OFF! - 🔥 SPECIAL DEAL)

⚠️ Promo Period: August 15 ရက်နေ့အထိသာ!

အချိန်မီ လာရောက်အပ်နှံပြီး အထူးလျှော့ဈေးတွေကို ရယူလိုက်ပါ။ ရာခိုင်နှုန်းအများဆုံး လျှော့ပေးထားတဲ့ 1 Year Plan ကတော့ လက်မလွတ်သင့်ဆုံးပါပဲနော်! 😉

📩 အသေးစိတ်မေးမြန်းလိုပါက

📞 Phone: 09-883887464
📧 Email: [email protected]
📍 No.771, Yadanar Road, 16th Ward, Thingangyun Township

🌟 Hello August! New Month, New Goals! 🌟လသစ်မှာ ခန္ဓာကိုယ်အချိုးအစားကို ပိုမိုလှပပြီး ကျန်းမာကြံ့ခိုင်လာစေဖို့ MEGA GYM ရ...
01/08/2026

🌟 Hello August! New Month, New Goals! 🌟

လသစ်မှာ ခန္ဓာကိုယ်အချိုးအစားကို ပိုမိုလှပပြီး ကျန်းမာကြံ့ခိုင်လာစေဖို့ MEGA GYM ရဲ့ August Class Schedule လာပါပြီနော်! 💪✨

🗓️ AUGUST WEEKLY SCHEDULE 🗓️

💃 Monday: Zumba Class

(လရဲ့အစမှာ အဆီပိုတွေကို ပျော်ပျော်ပါးပါး ကခုန်ပြီး လောင်ကျွမ်းလိုက်ပါ)

🍑 Tuesday: B***y Workout

(ကောက်ကြောင်းလှပပြီး တင်းရင်းတဲ့ B***y Shape အတွက်)

🏋️‍♂️ Wednesday: Body Pump

(ကြွက်သားတွေကို တင်းရင်းပြီး သန်မာစေမယ့် ခွန်အားဖြည့်နေ့)

🏃‍♀️ Thursday: Cardio

(နှလုံးကျန်းမာရေးနဲ့ အဆီကျနှုန်း အမြန်ဆုံးအတွက် Cardio)

🧘‍♀️ Friday: Yoga Day

(တစ်ပတ်လုံး ပင်ပန်းသမျှ စိတ်နဲ့ခန္ဓာကို ပြန်လည်ပြေလျော့စေမယ့် ယောဂ)

📞 Phone: 09-883887464
📧 Email: [email protected]
📍 No.771, Yadanar Road, 16th Ward, Thingangyun Township

31/07/2026

🙏 မင်္ဂလာရှိသော ဝါဆိုလပြည့်နေ့လေးမှာ MEGA GYM မိသားစုရဲ့ ဝါဆိုသင်္ကန်း ဆက်ကပ်လှူဒါန်းမှုနှင့် စတုဒီသာ ကျွေးမွေးဧည့်ခံပွဲ လာရောက်အားပေးကြသူများနဲ့ ကုသိုလ်ပါဝင်ကြသူများအားလုံးကို MEGA GYM မှ အထူးပင် ကျေးဇူးတင်ရှိပါတယ်ခင်ဗျာ။
ရရှိသမျှ ကုသိုလ်အစုစုကို အတူတကွ သာဓု ခေါ်ဆိုနိုင်ကြပါစေခင်ဗျာ... 💛

​📞 Phone: 09-883887464
📧 Email: [email protected]
📍 No.771, Yadanar Road, 16th Ward, Thingangyun Township

MEGA GYM မိသားစု မှ ဝါဆိုလပြည့် မင်္ဂလာအခါတော်နေ့တွင် ဝါဆိုသင်္ကန်း ဆက်ကပ်လှူဒါန်းခြင်းနှင့် စတုဒီသာ ကျွေးမွေးဧည့်ခံမည်ဖ...
27/07/2026

MEGA GYM မိသားစု မှ ဝါဆိုလပြည့် မင်္ဂလာအခါတော်နေ့တွင် ဝါဆိုသင်္ကန်း ဆက်ကပ်လှူဒါန်းခြင်းနှင့် စတုဒီသာ ကျွေးမွေးဧည့်ခံမည်ဖြစ်ပါသောကြောင့် လာမည့် (၂၉.၇.၂၀၂၆) ရက်နေ့ (ဗုဒ္ဓဟူးနေ့) တစ်ရက် ခေတ္တပိတ်မည်ဖြစ်ပါကြောင်း အသိပေးအပ်ပါသည်။

နေ့ရက် - ၂၀၂၆ ခုနှစ်၊ ဇူလိုင်လ (၂၉) ရက် (ဒုတိယဝါဆိုလပြည့် - ဗုဒ္ဓဟူးနေ့)

စတုဒီသာ ကျွေးမွေးမည့်အချိန် - နေ့လယ် (၃:၃၀) နာရီမှ စတင်၍

ဝါဆိုသင်္ကန်းကပ်လှူမည့်အချိန် - ညနေ (၅:၀၀) နာရီ

နေရာ - ရတနာလမ်းမပေါ်၊ (၁၆/၁) ရပ်ကွက်၊ MEGA GYM။

မီနူး - "ကြာဆံချက် နှင့် ဇီးဖျော်ရည်"

MEMBER များအားလုံး လာရောက်သုံးဆောင်ကြပါရန်နွေးထွေးစွာ ဖိတ်ခေါ်အပ်ပါသည်။

#ဝါဆိုလပြည့် #စတုဒီသာ #အလှူ

Address

No771, 16th Ward , Yadanar Road
Thingangyun
11071

Opening Hours

Monday 06:00 - 21:00
Tuesday 06:00 - 21:00
Wednesday 06:00 - 21:00
Thursday 06:00 - 21:00
Friday 06:00 - 21:00
Saturday 06:00 - 21:00
Sunday 06:00 - 21:00

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when MEGA GYM posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category