Wink White Myanmar Offical by Daw Kay Thi

#သတိထားၾကဖို့ # 👈👈👈👇🏾
Stay@home ဆိုတာက
မနက္ဘက္‌ေဈးေလးသြား
ဟင္းေတြခ်က္
တေနကုန္အိမ္ထဲေနတာမ်ိဳးကို
ေခၚတာမဟုတ္ပါ ✖️

ဟင္းေတြခ်က္ပို့ၾက
သြားစရာရွိတာသြားၾက
အိမ္ကေနအစားအေသာက္
မွာစားၾကတာမ်ိဳးလည္း
မဟုတ္ပါဘူးေနာ္ ✖️

အိမ္မွာတကယ္လုံးဝပိတ္ၿပီး
ရွိတာနဲ႔စားဘယ္မွမထြက္
ဘယ္သူနဲ႔မွအေတြ႕မခံေနတာမ်ိဳးပါ

အစားအေသာက္ဆိုလည္း
အိမ္ကရွိသမၽွပဲစားရမွာပါ
ဆန္ျပဳတ္ရွိလည္းဆန္ျပဳတ္သာေသာက္ပဲ
ဒါကကိုယ္ေနခ်င္လို့ေနတာမ်ိဳးမဟုတ္။
ေပ်ာ္လို့ပိတ္ေနၾကတာလည္းမဟုတ္။အသက္ေဘးအတြက္ေနရတာပါ။
အဲဒါမွတကယ္ဘယ္လိုမွ
အထိအေတြ႕မရွိဘဲေဘးကင္းမွာပါ..

ဒါေတာင္ကိုယ့္ေဒသမွာမကူးစက္ခင္
အိမ္ထဲ ေစာဝင္နိုင္မွပိုစိတ္ခ်ရပါတယ္
ကိုယ္ကမထြက္လည္း
အိမ္အကူပဲျဖစ္ျဖစ္
အျပင္ထြက္သူရွိလည္းစိတ္မခ်ရပါဘူး
ကူးစက္သူေတြ႕တာပိုမ်ားလာေလ
အိမ္ထဲမွာလုံးဝျပင္ပနဲ႔အဆက္အသြယ္မရွိ
ပိတ္ေနရေလပဲ

တကယ္ျဖစ္ေနသူေတြကိုေမးၾကည့္ပါ
အဲလိုအျပင္တခ်က္ခဏေလးေတြထြက္တာရယ္ ေဈးေလးခဏသြားဝယ္တာကေန
ကူးလာတာပါ
အသိနယူးေယာက္က
ေကာင္မေလးတေယာက္ဆို
အိမ္ထဲေနၿပီးကာမွ
ဘာလိုလို့ဆိုၿပီးေဈး ေလး
တခ်က္ေျပးဝယ္တာကေန ကူးခဲံ့တာ ။
အခုသူကေနသူ႔အေမကိုကူးၿပီး ႏွစ္ေယာက္စလုံးေဆး႐ုံေရာက္ေနတာေသလားရွင္လားေတာင္မသိရေသးပါဘူး
အစားအစာမွာစားတာလည္းသတိထားပါ..

ပါဆယ္ပို့သူေတြလည္းကူးေနတာမို့
့ဒီမွာေတာ့ ပါဆယ္အထုပ္ကိုေတာင္ ပို့ၿပီးဘယ္ႏွစ္ရက္ေနမွဖြင့္ရမယ္လို့
ညြန္ၾကားေနပါၿပီ

ကိုယ့္ေဒသနားမွာကူးစက္သူ
ေတြရွိလာေလေလပိုဆင္ျခင္ရေလေလပဲ အျပင္တခ်က္ေလးထြက္ တခ်က္ေလးအျပင္လူနဲ႔ထိေတြ႕မိတာနဲ႔
တဘဝစာမွားသြားနိုင္ပါတယ္
လက္ရွိကူးစက္ခံစားေနရသူေတြဆီကေန သင္ခန္းစာယူပါ

....
POELAY

အခုတင္ေခၚဆိုပီး ေမးျမန္းၾကည့္ပီးပါပီ

အသံေလး ကလည္း ခ်ိဳပါတယ္​ေနာ္​

COVID-19,
MoHS Call Center အသက္ဝင္လာပါၿပီ

၂၀၁၉ ကိုႏွိပ္၍ ဖုန္းေခၚပါ

အသံထြက္လာပါမယ္

၁ ကိုႏွိပ္ရင္ ေရာဂါလကၡဏာမ်ားကို သိရွိနိုင္ပါမယ္

၂ ကိုႏွိပ္လၽွင္ ကူးစက္နိုင္ေသာနည္းလမ္းမ်ား

၃ ကိုႏွိပ္လၽွင္ ကာကြယ္နိုင္ေသာနည္းလမ္းမ်ား

၄ ကိုႏွိပ္လၽွင္ အသြားအလာကန႔္သတ္ျခင္းႏွင့္ မလိုက္နာပါက အေရးယူနိုင္သည့္ ဥပေဒပုဒ္မမ်ား ျပစ္ဒဏ္မ်ား

၅ ကိုႏွိပ္ပါက ေနာက္ဆုံးကိုဗစ္ပိုးေတြ႕ရွိသူ အေရအတြက္

၀ ကိုႏွိပ္ပါက ဆရာဝန္မ်ားႏွင့္ တိုက္ရိုက္ေဆြးေႏြးနိုင္ပါတယ္

ေမးျမန္းသူဦးေရမ်ားျပားတဲ့အတြက္ တစ္ေယာက္ကို အမ်ားဆုံး ၆ မိနစ္သာ ေဆြးေႏြးခြင့္ရမွာျဖစ္ပါတယ္

ဘယ္ဟာႏွိပ္ရမလဲ ေသခ်ာမသိပါက ျပန္လည္နားေထာင္ရန္ * ကို ႏွိပ္ရမွာ ျဖစ္ပါတယ္

ကဲ ျပည္သူေတြအတြက္ အစစ အဆင္ေျပေအာင္ ေဆာင္ရြက္ေပးထားတာမို့ သိလိုသည္မ်ားရွိပါက ေမးျမန္းနိုင္ပါတယ္

လူအမ်ားပိုမိုသိရွိေအာင္ copy &paste ႏွိပ္ၿပီး ျဖန္႔ေဝနိုင္ပါတယ္။

အို ျမန္​မာ ျပည္​သူျပည္​သားအ​ေပါင္​းတို႔႐ွင္​.....

ယေန႔အခ်ိန္အခါတြင္ ...

မိမိတို့အျမဲေနထိုင္ရာျဖစ္သည့္

“ျပည္ေထာင္စုသမၼတျမန္မာနိုင္ငံေတာ္”ႀကီးသည္လည္း ကမၻာ့ကပ္ေရာဂါႀကီးအတြင္းသို့ လိုက္ပါက်ေရာက္လၽွက္ရွိေနၿပီျဖစ္ပါသည္ ...

သို့ျဖစ္ပါ၍ ဗုဒၶဘာသာဝင္မ်ားက “ရတနသုတ္ေတာ္”ကို ညစဥ္ ၉နာရီတိတိမွာ တနိုင္ငံလုံး တၿပိဳင္နက္ ရြတ္ဖတ္ပြါးမ်ားၾကၿပီး တိုင္းသူျပည္သားမ်ားအား ...

က်ေရာက္ဆဲ ကပ္ေရာဂါဆိုးႀကီးမွ လြတ္ကင္းၾကေစေၾကာင္း ဆုေတာင္းေမတၱာပို့ေပးၾကပါစို့.............

( အျခားဘာသာဝင္မ်ားကလည္း မိမိတို့ကိုးကြယ္အားထားရာ ဘာသာအေလၽွာက္ ညစဥ္ ၉ နာရီတိတိမွာ တိုင္းသူျပည္သားမ်ားအတြက္ က်ေရာက္ဆဲ ေရာဂါအႏၲရာယ္​ေဘးမွ ကင္းေဝးေစရန္ ဆုေတာင္းေပးၾကဖို့ ေမတၱာရပ္ခံအပ္ပါသည္ )

“ည ၉ နာရီတိတိ အခ်ိန္သတ္မွတ္ျခင္းမွာ တနိုင္ငံလုံး တၿပိဳင္နက္ျဖစ္ေစရန္ ရည္ရြယ္ပါသည္ “

အားလုံးစိတ္တူကိုယ္တူ ရြတ္ဖတ္ပြါးမ်ားကာ တိုင္းသူျပည္သားမ်ားကို ဘာသာေရးနည္းလမ္းျဖင့္ စိတ္ဓာတ္ခြန္အားျမႇင့္တင္ေပးျခင္းျဖင့္ ...

က်ေရာက္ေနသည့္ ကမၻာ့ကပ္ေရာဂါဆိုးႀကီးမွ ကယ္ထုတ္ၾကပါစို့ ......

(မွတ္ခ်က္)-မိမိတို့အိမ္ ၊ မိမိတို့ေရာက္ေန ၊ ရွိေနသည့္ - ေနရာကပဲ ညစဥ္ ၉ နာရီတိတိမွာ ရြတ္ပြါးၾကရန္ျဖစ္ပါသည္ ။
Crd #

တမာ​ေဆးကတကယ္​မွန္​​ေနပါၿပီ

လြန္​ခ့ဲတ့ဲ၃ပတ္​​ေလာက္​ကကိုရိုနာဗိုင္​းရပ္​စ္​အတြက္​တမာ႐ြက္​ျပဳတ္​ရည္​​ေသာက္​ဖို႔​ေဆးနည္​း​ေပးခဲ့ပါတယ္​။အဲဒီ​ေဆးနည္​းကတကယ္​မွန္​​ေနပါၿပီ။အိမ္​နီးခ်င္​းနိုင္​ငံ​ေတြျဖစ္​တဲ့အိနၵိယ၊ယိုးဒယား၊မ​ေလးရွားစတ့ဲနိုင္​ငံ​ေတြကဗိုင္​းရပ္​စ္​ကူးစက္​ခံရသူ​ေတြတမာ႐ြက္၃ခြက္​တစ္​ခြက္​တင္​​ျပဳတ္​ရည္​န႔ဲ​ေပ်ာက္​ကင္​းသက္​သာကုန္​ၾကပါၿပီ။ခါးတာ​ေတာ့အသည္​းခိုက္​​ေအာင္​ခါးပါတယ္​။​ေဆးခါးႀကီးျဖစ္​​ေပမ့ဲအ့ံၾသစရာ​ေကာင္​း​ေလာက္​​ေအာင္​အစြမ္​းထက္​ပါတယ္​။တမာရ႕ဲအခါးဟာအဆုတ္​ထဲကပိုး​ေတြကုိသုတ္​သင္​​ေပးပါတယ္​။

ခ်စ္​ခင္​​ေလးစားလ်ွက္​.......
Crd #

sharing is caring

ကပ္ေက်ာ္ေစရန္ ဘုရားကုနည္းနဲ႔ အိမ္မွာေနရင္း ပူေဇာ္ပြါးမ်ား ရြတ္ဖတ္ၾကပါစို့
🙏🙏🙏🥰🥰

ကိုဗစ္-၁၉ အေရးေပၚဖုံးနံပါတ္မ်ား

ကိုဗစ္-၁၉ ကိုရိုနာဗိုင္းရပ္စ္ႏွင့္စပ္လ်ဥ္း၍ ေမးျမန္းလိုသည္
ျဖစ္ေစ၊ သတင္းေပးပို့လိုသည္ျဖစ္ေစ၊ အေၾကာင္းၾကားလို
သည္ျဖစ္ေစ ေအာက္ပါဖုံးနံပါတ္မ်ားကို အေရးေပၚဆက္သြယ္
နိုင္ေၾကာင္း သိရွိရသည္။
ျပည္သူ႔က်န္းမာေရးဌာန ( ေနျပည္ေတာ္ ) - ၀၆၇-၃၄၂၀၂၆၈
ျပည္သူ႔က်န္းမာေရးဌာန ( ရန္ကုန္) - ၀၉-၄၄၉၀၀၁၂၆၁၊ ၇၉၄၅၁၀၀၅၇
ျပည္သူ႔က်န္းမာေရးဌာန (မႏၲေလး) - ၀၉-၂၀၀၀၃၄၄၊ ၄၃၀၉၉၅၂၆
Quarantine ဌာန၊ ရန္ကုန္ေလဆိပ္ - ၀၉-၇၉၉၉၈၃၈၃၃
-----------------------------------------------------------------------------------
ကိုဗစ္-၁၉ အေရးေပၚဖုံးနံပါတ္မ်ား

ကိုဗစ္-၁၉ ကိုရိုနာဗိုင္းရပ္စ္ႏွင့္စပ္လ်ဥ္း၍ ေမးျမန္းလိုသည္
ျဖစ္ေစ၊ သတင္းေပးပို့လိုသည္ျဖစ္ေစ၊ အေၾကာင္းၾကားလို
သည္ျဖစ္ေစ ေအာက္ပါဖုံးနံပါတ္မ်ားကို အေရးေပၚဆက္သြယ္
နိုင္ေၾကာင္း သိရွိရသည္။
ျပည္သူ႔က်န္းမာေရးဌာန ( ေနျပည္ေတာ္ ) - ၀၆၇-၃၄၂၀၂၆၈
ျပည္သူ႔က်န္းမာေရးဌာန ( ရန္ကုန္) - ၀၉-၄၄၉၀၀၁၂၆၁၊ ၇၉၄၅၁၀၀၅၇
ျပည္သူ႔က်န္းမာေရးဌာန (မႏၲေလး) - ၀၉-၂၀၀၀၃၄၄၊ ၄၃၀၉၉၅၂၆
Quarantine ဌာန၊ ရန္ကုန္ေလဆိပ္ - ၀၉-၇၉၉၉၈၃၈၃၃
Credit to Thaung Tun (Twitter)

ကိုဗစ္-၁၉ အေရးေပၚဖုံးနံပါတ္မ်ား

ကိုဗစ္-၁၉ ကိုရိုနာဗိုင္းရပ္စ္ႏွင့္စပ္လ်ဥ္း၍ ေမးျမန္းလိုသည္
ျဖစ္ေစ၊ သတင္းေပးပို့လိုသည္ျဖစ္ေစ၊ အေၾကာင္းၾကားလို
သည္ျဖစ္ေစ ေအာက္ပါဖုံးနံပါတ္မ်ားကို အေရးေပၚဆက္သြယ္
နိုင္ေၾကာင္း သိရွိရသည္။
ျပည္သူ႔က်န္းမာေရးဌာန ( ေနျပည္ေတာ္ ) - ၀၆၇-၃၄၂၀၂၆၈
ျပည္သူ႔က်န္းမာေရးဌာန ( ရန္ကုန္) - ၀၉-၄၄၉၀၀၁၂၆၁၊ ၇၉၄၅၁၀၀၅၇
ျပည္သူ႔က်န္းမာေရးဌာန (မႏၲေလး) - ၀၉-၂၀၀၀၃၄၄၊ ၄၃၀၉၉၅၂၆
Quarantine ဌာန၊ ရန္ကုန္ေလဆိပ္ - ၀၉-၇၉၉၉၈၃၈၃၃
-----------------------------------------------------------------------------------
ကိုဗစ္-၁၉ အေရးေပၚဖုံးနံပါတ္မ်ား

ကိုဗစ္-၁၉ ကိုရိုနာဗိုင္းရပ္စ္ႏွင့္စပ္လ်ဥ္း၍ ေမးျမန္းလိုသည္
ျဖစ္ေစ၊ သတင္းေပးပို့လိုသည္ျဖစ္ေစ၊ အေၾကာင္းၾကားလို
သည္ျဖစ္ေစ ေအာက္ပါဖုံးနံပါတ္မ်ားကို အေရးေပၚဆက္သြယ္
နိုင္ေၾကာင္း သိရွိရသည္။
ျပည္သူ႔က်န္းမာေရးဌာန ( ေနျပည္ေတာ္ ) - ၀၆၇-၃၄၂၀၂၆၈
ျပည္သူ႔က်န္းမာေရးဌာန ( ရန္ကုန္) - ၀၉-၄၄၉၀၀၁၂၆၁၊ ၇၉၄၅၁၀၀၅၇
ျပည္သူ႔က်န္းမာေရးဌာန (မႏၲေလး) - ၀၉-၂၀၀၀၃၄၄၊ ၄၃၀၉၉၅၂၆
Quarantine ဌာန၊ ရန္ကုန္ေလဆိပ္ - ၀၉-၇၉၉၉၈၃၈၃၃
Credit to Thaung Tun (Twitter)

🍀 [zawgyi] အခုရက္ပိုင္း ကိုရိုနာဗိုင္းရပ္စ္ကူးစက္မႈသတင္းေတြ ဆက္တိုက္ၾကားလာၾကတယ္ေနာ္။ ကူးစက္ေရာဂါေၾကာင့္ ေသဆံုးသြားသူေတြဟာ အမ်ားအားျဖင့္ ကိုယ္ခံအား အားနည္းေနသူေတြနဲ႔ နာတာရွည္ေရာဂါသည္ေတြစတဲ့ ကုိယ္ခံအားနည္းသူေတြသာျဖစ္ပါတယ္။ ကိုယ္ခံအားေကာင္းေနရင္ေတာ့ ဗိုင္းရပ္စ္အလြယ္တကူ မကူးစက္ႏိုင္ပါဘူး။ ဒါေၾကာင့္ ကိုယ္ခံအားေကာင္းေနဖို႕ လိုပါတယ္။

🍀 ကိုယ္ခံအားစနစ္ဆိုတာ ျပင္ပက၀င္ေရာက္လာမယ့္ ေရာဂါပိုးေတြကို မ၀င္ေရာက္ႏိုင္ေအာင္တားဆီးေပးျပီး ၀င္ေရာက္လာရင္လည္း ဖ်က္ဆီးျပစ္ႏိုင္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ မိမိရဲ႕ ကိုယ္ခံအားစနစ္က အားေကာင္းေနဖို႕ အလြန္အေရးႀကီးပါတယ္။
ကိုယ္ခံအားေကာင္းေနဖို႕ဆိုရင္….

✅ ေကာင္းမြန္စြာ အိပ္စက္အနားယူပါ

လူတစ္ေယာက္ရဲ႕ ဇီ၀ျဖစ္စဥ္ကို ေကာင္းမြန္စြာ လည္ပါတ္ႏိုင္ဖို႕ဆိုရင္ အနည္းဆံုး (၆-၈)နာရီ အိပ္စက္အနားယူသင့္ပါတယ္ေနာ္ ။ လူတစ္ေယာက္ဟာ အိပ္ခ်ိန္မွာ ဆိုက္တိုကိုင္းစ္ (cytokines) ဆိုတဲ့ဓါတ္တစ္မ်ိဳးထုတ္လုပ္ေပးျပီး ဒီဓါတ္ေပါင္းက ကုိယ္ခံအားစနစ္ကို ေကာင္းမြန္ေစပါတယ္။ အိပ္ခ်ိန္ေလ်ာ့နည္းရင္ ကိုယ္ခံအားေလ်ာ့က်ျပီး ေရာဂါပိုးေတြ အလြယ္တကူ ၀င္ႏိုင္ပါတယ္။

✅ အသီးအႏွံမ်ားကို စားသံုးပါ

အသီးအႏွံေတြမွာ သဘာ၀ဗီတာမင္ဓါတ္ေတြ၊ သတၱဳဓါတ္ေတြႏွင့္ အန္တီေအာက္စီးဒင့္ဓါတ္ေတြ ပါ၀င္တာေၾကာင့္ ခႏၶာကိုယ္ခုခံအားကို ျမွင့္တင္ေပးႏိုင္ပါတယ္။ ဥပမာ အေနနဲ႕ လိေမၼာ္သီး၊ ပန္းသီး၊ ခရမ္းခ်ဥ္သီး၊ ၾကက္သြန္ျဖဴ၊ ဂ်င္းတို႕ကို စားသံုးသင့္ပါတယ္။

✅ ေရမ်ားမ်ားေသာက္ပါ

လူတစ္ေယာက္ရဲ႕ ခႏၶာကိုယ္မွာ ေရဓါတ္ 60 ရာခိုင္ႏႈန္းပါ၀င္ပါတယ္.. ဒါေၾကာင့္ခႏၵာကိုယ္အတြက္ အေရးႀကီးတဲ့ ေရဓါတ္ကို တစ္ေန႔ ဖန္ခြက္ (8) ခြက္ခန္႔ အနည္းဆံုးေသာက္သံုးႏိုင္ပါတယ္။ ေရဓါတ္ျပည့္ဝေနမွ ကိုယ္ခံအားတိုးတက္လာမွာပါ...

✅ ေလ့က်င့္ခန္းမွန္မွန္လုပ္ပါ

ေလ့က်င့္ခန္းပံုမွန္လုပ္ျခင္းဟာ ခႏၶာကိုယ္ေသြးလည္ပါတ္မႈေကာင္းေစျပီး ကိုယ္ခံအားစနစ္ကိုျမွင့္တင္ေပးပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ တစ္ေန႔ကို (15)မိနစ္အနည္းဆံုး ေလ့က်င့္ခန္းေတြလုပ္သင့္ပါတယ္ေနာ္..

✅ ဗီတာမင္ စီႏွင့္ ဒီေတြကို မွီ၀ဲပါ

ဗီတာမင္ ဒီကလည္း ကုိယ္ခံအားစနစ္ကိုအားေကာင္းေစျပီး အရိုးေတြကို သန္မာေစတယ္။
ဗီတာမင္စီကေတာ့ ကိုယ္ခံအားတိုးေစတဲ့ ဗီတာမင္ျဖစ္ပါတယ္။ အနာက်က္ျမန္ေစျပီး၊ စိတ္ဖိစီးမႈကိုလည္း ေလ်ာ့က်ေစပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ဗီတာမင္ စီႏွင့္ ဒီ ပါ၀င္တဲ့ အသီးအႏွံ၊ အသားငါးေတြကို စားသံုးသင့္ပါတယ္။

✅ ေနာက္တစ္ခ်က္ အေရးႀကီးတာကေတာ့
လက္မ်ားကို မေဆးေၾကာမွီ မ်က္ႏွာ၊ ႏွာေခါင္းေတြကို မကိုင္တြယ္မိေစဖို႕ပါ။ 🌟
လက္ကို လက္သန္႔ေဆးရည္ (သို႕) ဆပ္ျပာႏွင့္ သန္႔စင္ေအာင္ ေဆးေၾကာသင့္ပါတယ္။🌟
လူစုလူေ၀းမ်ားကိုလည္း ေရွာင္ၾကဥ္သင့္ပါတယ္ေနာ္။🌟

✅ Collagen ျဖည့္စြတ္စာေတြကိုလည္းမွီ၀ဲႏိုင္ပါတယ္
Collagen မွာဆိုရင္ အသားအေရအတြက္သာမက ခႏၶာကိုယ္အတြင္းပိုင္းေတြကိုပါ အားျဖည့္ေပးျပီး ကိုယ္ခံအားကို ေကာင္းေစပါတယ္။ Collagen ေသာက္သံုးရင္လဲ လူတစ္ေယာက္ရဲ႕ တစ္ေန႔တာလိုအပ္ခ်က္ ပမာဏျဖစ္တဲ့ Collagen 10000 mg ကို ျဖည့္တင္းေပးမွ အာနိသင္အျပည့္အ၀ရရွိမွာေနာ္.. ပမာဏနည္းနည္းေလးေတြ ေသာက္သံုးေနရင္ေတာ့ အက်ဳိးအာနိသင္ေလ်ာ့နည္းျပီး သိသာေနမွာ မဟုတ္ပါဘူးရွင့္…

💞 Collagen ေသာက္သံုးမယ္ဆိုရင္ တစ္ထုတ္မွာ Collagen ပမာဏ 10000 mg ပါတဲ့ GloSkin CD Collagen က လူတစ္ေယာက္ တစ္ေန႔တာလိုအပ္ခ်က္ကို အျပည့္အ၀ရရွိပါတယ္.. ဒါအျပင္ Vitamin C နဲ႕ Vitamin D ေတြပါ ပါ၀င္တဲ့အတြက္ ကိုယ္ခံအားကိုေကာင္းမြန္ေစပါတယ္ေနာ္

🌟 GloSkin CD Collagen ခ်စ္သူေတြအားလုံး က်န္းမာျပီး ကူးစက္ေရာဂါေတြက ကာကြယ္ႏိုင္ပါေစလို ့ ဆုမြန္ေကာင္း ေတာင္းေပးလိုက္ပါတယ္ရွင္ 🙏

#ႏုပ်ဳိတင္းရင္းGloSkin
-19

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
[unicode]
🍀 အခုရက္ပိုင္း ကိုရိုနာဗိုင္းရပ္စ္ကူးစက္မွုသတင္းေတြ ဆက္တိုက္ၾကားလာၾကတယ္ေနာ္။ ကူးစက္ေရာဂါေၾကာင့္ ေသဆုံးသြားသူေတြဟာ အမ်ားအားျဖင့္ ကိုယ္ခံအား အားနည္းေနသူေတြနဲ႔ နာတာရွည္ေရာဂါသည္ေတြစတဲ့ ကိုယ္ခံအားနည္းသူေတြသာျဖစ္ပါတယ္။ ကိုယ္ခံအားေကာင္းေနရင္ေတာ့ ဗိုင္းရပ္စ္အလြယ္တကူ မကူးစက္နိုင္ပါဘူး။ ဒါေၾကာင့္ ကိုယ္ခံအားေကာင္းေနဖို့ လိုပါတယ္။

🍀 ကိုယ္ခံအားစနစ္ဆိုတာ ျပင္ပကဝင္ေရာက္လာမယ့္ ေရာဂါပိုးေတြကို မဝင္ေရာက္နိုင္ေအာင္တားဆီးေပးၿပီး ဝင္ေရာက္လာရင္လည္း ဖ်က္ဆီးျပစ္နိုင္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ မိမိရဲ့ ကိုယ္ခံအားစနစ္က အားေကာင္းေနဖို့ အလြန္အေရးႀကီးပါတယ္။
ကိုယ္ခံအားေကာင္းေနဖို့ဆိုရင္….

✅ ေကာင္းမြန္စြာ အိပ္စက္အနားယူပါ

လူတစ္ေယာက္ရဲ့ ဇီဝျဖစ္စဥ္ကို ေကာင္းမြန္စြာ လည္ပါတ္နိုင္ဖို့ဆိုရင္ အနည္းဆုံး (၆-၈)နာရီ အိပ္စက္အနားယူသင့္ပါတယ္ေနာ္ ။ လူတစ္ေယာက္ဟာ အိပ္ခ်ိန္မွာ ဆိုက္တိုကိုင္းစ္ (cytokines) ဆိုတဲ့ဓါတ္တစ္မ်ိဳးထုတ္လုပ္ေပးၿပီး ဒီဓါတ္ေပါင္းက ကိုယ္ခံအားစနစ္ကို ေကာင္းမြန္ေစပါတယ္။ အိပ္ခ်ိန္ေလ်ာ့နည္းရင္ ကိုယ္ခံအားေလ်ာ့က်ၿပီး ေရာဂါပိုးေတြ အလြယ္တကူ ဝင္နိုင္ပါတယ္။

✅ အသီးအႏွံမ်ားကို စားသုံးပါ

အသီးအႏွံေတြမွာ သဘာဝဗီတာမင္ဓါတ္ေတြ၊ သတၱဳဓါတ္ေတြႏွင့္ အန္တီေအာက္စီးဒင့္ဓါတ္ေတြ ပါဝင္တာေၾကာင့္ ခႏၶာကိုယ္ခုခံအားကို ျမႇင့္တင္ေပးနိုင္ပါတယ္။ ဥပမာ အေနနဲ႔ လိေမၼာ္သီး၊ ပန္းသီး၊ ခရမ္းခ်ဥ္သီး၊ ၾကက္သြန္ျဖဴ၊ ဂ်င္းတို့ကို စားသုံးသင့္ပါတယ္။

✅ ေရမ်ားမ်ားေသာက္ပါ

လူတစ္ေယာက္ရဲ့ ခႏၶာကိုယ္မွာ ေရဓါတ္ 60 ရာခိုင္ႏွုန္းပါဝင္ပါတယ္.. ဒါေၾကာင့္ခႏၵာကိုယ္အတြက္ အေရးႀကီးတဲ့ ေရဓါတ္ကို တစ္ေန႔ ဖန္ခြက္ (8) ခြက္ခန႔္ အနည္းဆုံးေသာက္သုံးနိုင္ပါတယ္။ ေရဓါတ္ျပည့္ဝေနမွ ကိုယ္ခံအားတိုးတက္လာမွာပါ...

✅ ေလ့က်င့္ခန္းမွန္မွန္လုပ္ပါ

ေလ့က်င့္ခန္းပုံမွန္လုပ္ျခင္းဟာ ခႏၶာကိုယ္ေသြးလည္ပါတ္မွုေကာင္းေစၿပီး ကိုယ္ခံအားစနစ္ကိုျမႇင့္တင္ေပးပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ တစ္ေန႔ကို (15)မိနစ္အနည္းဆုံး ေလ့က်င့္ခန္းေတြလုပ္သင့္ပါတယ္ေနာ္..

✅ ဗီတာမင္ စီႏွင့္ ဒီေတြကို မွီဝဲပါ

ဗီတာမင္ ဒီကလည္း ကိုယ္ခံအားစနစ္ကိုအားေကာင္းေစၿပီး အရိုးေတြကို သန္မာေစတယ္။
ဗီတာမင္စီကေတာ့ ကိုယ္ခံအားတိုးေစတဲ့ ဗီတာမင္ျဖစ္ပါတယ္။ အနာက်က္ျမန္ေစၿပီး၊ စိတ္ဖိစီးမွုကိုလည္း ေလ်ာ့က်ေစပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ဗီတာမင္ စီႏွင့္ ဒီ ပါဝင္တဲ့ အသီးအႏွံ၊ အသားငါးေတြကို စားသုံးသင့္ပါတယ္။

✅ ေနာက္တစ္ခ်က္ အေရးႀကီးတာကေတာ့
လက္မ်ားကို မေဆးေၾကာမွီ မ်က္ႏွာ၊ ႏွာေခါင္းေတြကို မကိုင္တြယ္မိေစဖို့ပါ။ 🌟
လက္ကို လက္သန႔္ေဆးရည္ (သို့) ဆပ္ျပာႏွင့္ သန႔္စင္ေအာင္ ေဆးေၾကာသင့္ပါတယ္။🌟
လူစုလူေဝးမ်ားကိုလည္း ေရွာင္ၾကဥ္သင့္ပါတယ္ေနာ္။🌟

✅ Collagen ျဖည့္စြတ္စာေတြကိုလည္းမွီဝဲနိုင္ပါတယ္
Collagen မွာဆိုရင္ အသားအေရအတြက္သာမက ခႏၶာကိုယ္အတြင္းပိုင္းေတြကိုပါ အားျဖည့္ေပးၿပီး ကိုယ္ခံအားကို ေကာင္းေစပါတယ္။ Collagen ေသာက္သုံးရင္လဲ လူတစ္ေယာက္ရဲ့ တစ္ေန႔တာလိုအပ္ခ်က္ ပမာဏျဖစ္တဲ့ Collagen 10000 mg ကို ျဖည့္တင္းေပးမွ အာနိသင္အျပည့္အဝရရွိမွာေနာ္.. ပမာဏနည္းနည္းေလးေတြ ေသာက္သုံးေနရင္ေတာ့ အက်ိဳးအာနိသင္ေလ်ာ့နည္းၿပီး သိသာေနမွာ မဟုတ္ပါဘူးရွင့္…

💞 Collagen ေသာက္သုံးမယ္ဆိုရင္ တစ္ထုတ္မွာ Collagen ပမာဏ 10000 mg ပါတဲ့ GloSkin CD Collagen က လူတစ္ေယာက္ တစ္ေန႔တာလိုအပ္ခ်က္ကို အျပည့္အဝရရွိပါတယ္.. ဒါအျပင္ Vitamin C နဲ႔ Vitamin D ေတြပါ ပါဝင္တဲ့အတြက္ ကိုယ္ခံအားကိုေကာင္းမြန္ေစပါတယ္ေနာ္

🌟 GloSkin CD Collagen ခ်စ္သူေတြအားလုံး က်န္းမာၿပီး ကူးစက္ေရာဂါေတြက ကာကြယ္နိုင္ပါေစလို ့ ဆုမြန္ေကာင္း ေတာင္းေပးလိုက္ပါတယ္ရွင္ 🙏

ကိုရိုနာဗိုင္းရပ္ ကူးစက္ခံရရင္ -
ရက္စြဲအလိုက္ ဒီလိုေတြခံစားရလိမ့္မယ္

👉( 1 - 3 ) ရက္
ရိုးရိုးတုပ္ေကြး အဖ်ားနဲ႔တူတယ္။
အဖ်ားေငြ႕ေငြ႕ေလးရွိမယ္ ။ ေခါင္းနည္းနည္းကိုက္မယ္။ လည္ေခ်ာင္းနာမယ္။ အစားအေသာက္မပ်က္ဘူး ။ စားနိုင္ေသာက္နိုင္တယ္ ။

👉( 4 ) ရက္‌ေျမာက္ေန႔
အဖ်ားေငြ႕ေငြ႕ေလးပဲ ရွိေနဦးမယ္။
လည္ေခ်ာင္းနည္းနည္းပိုနာလာမယ္ ။ အစားအေသာက္ပ်က္လာမယ္ ။ ေခါင္းေတြကိုက္လာမယ္ ။ ဝမ္းေလၽွာတာေတြ ျဖစ္လာတတ္ပါတယ္ ။

👉 ( 5 ) ရက္ေျမာက္ေန႔
လည္ပင္းေတြ အရမ္းနာလာမယ္ ။
အစားအေသာက္စားရင္ေတာင္ လည္ပင္းနာလာမယ္ ။ ေရေသာက္ရင္ေတာင္ လည္ပင္း နာလာမယ္ ။ စကားေျပာရင္လည္း လည္ပင္းေတြ နာလာမယ္ ။ ေျခေထာက္ေတြပိုၿပီး ကိုက္ခဲလာတယ္ ။ လူက ေညာင္းၿပီးေတာ့ အားနည္းလာမယ္ ။

👉 ( 6 ) ရက္ေျမာက္ေန႔
အဖ်ားက ေငြ႕ေငြ႕ေလးပဲရွိေနဦးမယ္ ။
လည္ေခ်ာင္းေတြ အရမ္းနာလာၿပီး ေခ်ာင္း‌ေျခာက္ေတြ ဆိုးလာမယ္ ။ အသက္ရွူရတာခက္ခဲၿပီး ေမာလာမယ္ ။ ေျခလက္ေတြ ပိုၿပီး ကိုက္ခဲလာမယ္ ။

👉 ( 7 ) ရက္ေျမာက္ေန႔
အဖ်ားက 100 ေက်ာ္လာမယ္ ။
ေခ်ာင္းေတြ အရမ္းဆိုးလာမယ္ ။ သလိပ္ေတြ ထြက္လာမယ္ ။

👉 ( 8 ) ရက္ေျမာက္ေန႔
လူက လုံးဝ အားမရွိေတာ့သလိုျဖစ္ၿပီးေတာ့ အရမ္းႏုံးလာမယ္ ။ အရမ္းေမာလာမယ္ ။ ရင္ဘတ္ေတြ အရမ္းေအာင့္လာမယ္ ။ ခံစားရတဲ့ေဝဒနာေတြ ပိုဆိုးလာမယ္ ။ ေျခဆစ္လက္ဆစ္ေတြ အရမ္းကိုက္ၿပီး လည္ပင္းကလည္း အရမ္းနာလာမယ္

🚑🚑🚑

အေရးေပၚ အေျခအေနမွာေတာ့
ရင္ဘတ္ေတြ အရမ္းေအာင့္ၿပီး ေမာလာမယ္ ။
မ်က္နာေတြျပာလာမယ္ ။ မ်က္လုံးေတြျပာလာမယ္ ။
ဒါဆိုရင္ေတာ့ ေဆး႐ုံအေရးေပၚ သြားဖို့ လိုပါၿပီ ။

#အတိုခ်ဳပ္ေျပာရရင္

လူတစ္ေယာက္ဟာ
ဖ်ားမယ္ / ေခ်ာင္းဆိုးမယ္ / ေမာလာမယ္ ဆိုရင္ေတာ့
မျဖစ္မေန ဆရာဝန္ျပဖို့ လိုပါတယ္

👉80%က သူ႔ကိုယ္ခံအားစနစ္နဲ႔ ခုခံေပ်ာက္ကင္းၿပီးေတာ့
👉20%က ေရာဂါ ျပင္းထန္တတ္ၾကပါတယ္

ေဒါက္တာ ဇင္မင္းထြန္း
ကိုးကား _
စကၤာပူနိုင္ငံ က်န္းမာေရးဝန္ႀကီးဌာနမွ ထုတ္ျပန္ခ်က္

( မူရင္းက video ဖိုင္ပါ
လိုင္းမေကာင္းလို့ ၾကည့္မရတဲ့သူငယ္ခ်င္းေတြအတြက္
ေဒါက္တာေျပာတာေတြကို စာရြက္နဲ႔ခ်ေရးၿပီး ျပန္တင္ေပးတာပါ )

ျမန္မာျပည္ႀကီး
ေဘးမသန္းပဲ ေအးခ်မ္းပါေစ 🙏🙏🙏Crd #

ဝက္ၿခံ တင္းတိတ္ မဲ့ေျခာက္ အမဲစက္မ်ားကို 1ဗူးတည္းနဲ႔ အၿပီးအပိုင္ ႏွုတ္ဆက္သြားမဲ့ White Essence & W Soap
တSetလုံးမွ 24500ပဲေနာ္ 😱
✆ 09695835397cb


31214


#ျမန္​မာတစ္​ျပည္​လံုးကိုပို႔​ေဆာင္​ခသက္​သာစြာျဖင္​့လက္​လီလက္​ကားျဖန္​႔ျဖဴးး​ေရာင္​းခ်​ေပး​ေနပါတယ္​႐ွင္​့
#ရန္​ကုန္​ၿမိဳ ့ အတြင္​းအိမ္​အ​ေရာက္​​ေငြ​ေခ် ပါက်န္​ၿမိဳ႕မ်ား​ေငြလြဲ၀င္​ၿပီး၂ရက္​အတြင္​းပို႔​ေပးပါတယ္

အသားအ​ေရနဲ႔ပက္​သက္​တဲ့ျပသာနာ​ေတြဟာ​ေရဓာတ္​ခမ္​း​ေျခာက္​ျခင္​းကစတာပါ.
​ေရဓာတ္​ခမ္​း​ေျခာက္​ရင္​
✔ အသားအ​ေရ​ေတြ​ေျခာက္​မယ္​
✔ အသားအ​ေရ​ေတြတြန္​႔လြယ္​မယ္​
✔ အ​ေရအ​ေၾကာင္​း​ေတြထြက္​လာမယ္​
✔ တင္​းတိတ္​.မဲွ့​ေျခာက္​.ဆား၀က္​ျခံ.အမဲစက္​​ေတြပါ​ေနရာ ယူလာမယ္​.
​ေနာက္​ဆက္​တြဲျပသာနာက​ေတာ့၀က္​ျခံပါဘဲ.မိတ္​ကပ္​လိမ္​းလည္​းမ၀င္​. အကြက္​လုိုက္​ျဖစ္​​ေနမယ္​
ဒါ​ေတြဘယ္​လို​ေျဖ႐ွင္​းမလည္​း ?????
Secrum ​ေလးနဲ႔မိတ္​ဆက္​​ေပးပါရ​ေစ
သူကတင္​းတိတ္​. ၀က္​ျခံ. အမဲစက္​.၀က္​ျခံ ​ေၾကာင္​့ျဖစ္​တဲ့အ
အမာရြတ္​. အသားအ​ေရတြန္​႔ျခင္​း​ေတြကိုပါကာကြယ္​​ေပးပါ
တယ္​​ေနာ္​.အသားအ​ေရကို​ေရဓာတ္​ျဖည္​့​ေပးရံုမကမ်က္​နာကိုတစ္​​ေနကုန္​၀င္​းပ​ေစပါတယ္​.သဘာ၀သစ္​ဥသစ္​ျမစ္​​ေတြနဲ႔​ေပါင္​းစပ္​ထုတ္​လုပ္​ထားျခင္​း​ေၾကာင္​့​ေဘးထြက္​ဆိုးက်ဳိးမရိွႏိူင္​ဘဲစိတ္​ခ်ယံုၾကည္​စြာသံုးစြဲလို႔ရပါတယ္​႐ွင့္​့
ခု​ေန၀ယ္​ရင္​ပုလဲmask​ေလးပါလက္​​ေဆာင္​ရမွာ​ေနာ္​
Price-20000ks




#ရန္​ကုန္​ၿမိဳ ့ အတြင္​းအိမ္​အ​ေရာက္​​ေငြ​ေခ်
#နယ္​ၿမိဳ႕မ်ား​ေငြလြဲ၀င္​ၿပီး၂ရက္​အတြင္​းပို႔​ေဆာင္​​ေပးပါတယ္​႐ွင္​
✆ 09695835397cb
ျမန္​မာႏိူင္​ငံလံုးလက္​လီလက္​ကားျဖန္​႔ျဖဴး​ေရာင္​းခ်​ေပးပါတယ္​​ေနာ္

မနက္ခင္းေလးအစျပဳမွာWCoffee ေသာက္ၾကမယ္

ေကာ္ဖီရဲ့ ရနံ့ေလးက သင္းေနလို့ ေကာ္ဖီေသာက္တိုင္း
စိတ္ကို ၾကည္လင္လန္းဆန္းေစတယ္
Healthy ျဖစ္ေစတယ္

WCoffee ေသာက္သုံးေပးရင္ အဆီက်ၿပီ ခႏၶာကိုယ္ကို
ျပန္လည္က်စ္လ်စ္ေစတယ္

သၾကားမပါဝင္လို့ အဆီတက္မွာလူံးဝစိတ္ပူစရာမရွိဘူး
ေသာက္ၿပီးလည္း တျခားေကာ္ဖီေတြလိ​ု ရင္လုံးဝမတုန္ေစပါဘူး

Price - 15000 ks (10packs)
✆ 09695835397cb




31214
#ျမန္​မာတစ္​ျပည္​လံုးကိုပို႔​ေဆာင္​​ေပးပါတယ္​႐ွင္​့
#ရန္​ကုန္​ၿမိဳ ့ အတြင္​းအိမ္​အ​ေရာက္​​ေငြ​ေခ် ပါ
#နယ္​ၿမိဳ႕မ်ား​ေငြလြဲ၀င္​ၿပီး၂ရက္​အတြင္​းပို႔​ေဆာင္​​ေပးပါတယ္​
#ကိုယ္​စလွယ္​ ၀င္​လိုသူမ်ားအားဖိတ္​​ေခၚပါတယ္

💊 Morosil S 💊မနက္​ခင္​း​ေလးကိုဒါနဲ႔စတင္​လိုက္​ပါ☀
Review​ေပါင္​းမ်ားစြာနဲ႔ 😘တကယ္​​ေကာင္​းတကယ္​၀ိတ္​က်လြန္​းလို႔
😇😇ဝိတ္​ခ်ခ်င္​သူမ်ား cb​ေနာ္​🐷🙅

ေဘးထြက္ဆိုးက်ဳိးလုံးဝ (လုံးဝ) မရွိပဲ တစ္လအတြင္း ၅ ေပါင္မွ ၂၀ ေပါင္အထိ ဝိတ္က်ေစပါတယ္😱

👉 ေဆးေသာက္နည္း မွန္ကန္ဖို႔နဲ႔ အခ်ိန္မွန္ေသာက္ေပးဖို႔သာ တာဝန္ယူေပးပါေနာ္ 👈

💁‍♀️ Morosil S ရဲ႕အားသာခ်က္မ်ားမွာ......

😱မလိုအပ္တဲ့ အဆီပိုေတြကို ေလ်ာ့ခ်ေပးျခင္း
😱အက်ဳိးမျပဳေသာ အဆီပိုေတြကို ေခ်ဖ်က္ေပးျခင္း
😱ကိုယ္အေလးခ်ိန္ ထိန္းေပးျခင္း
😱အပင္ပန္းခံၿပီး Gym ေဆာ့ရန္မလိုျခင္း
😱အစာစားခ်င္စိတ္ကို ေလ်ာ့ခ်ေပးျခင္း
😱သိသိသာသာ ဝိတ္က်ေစၿပီး
ႏိုင္ငံတကာ အသိမွတ္ျပဳ လက္မွတ္မ်ားျဖစ္တဲ့
👉 FDA , GMP , HALAL စသည့္လက္မွတ္မ်ားကိုပါ ရရွိထားၿပီး ျဖစ္လို႔ ယုံၾကည္စိတ္ခ်စြာ ေသာက္သုံးႏိုင္ပါတယ္ ။

💊💊 မနက္စာမစားခင္ ၁၅ မိနစ္အလိုမွာေသာက္ေပးျခင္းျဖင့္ က်စ္လ်စ္သြယ္လ် လွပေသာ ခႏၶာကိုယ္ကို ရယူပိုင္ဆိုင္ႏိုင္ပါၿပီ 😘😘
ပစၥည္းအသင့္ရွိ မွာယူလိုပါက Cbထဲဝင္ေရာက္ေမးျမန္းနိုင္ပါတယ္ေနာ္

-S


#ျမန္​မာ တစ္​ျပည္​လံုးကိုပို႔​ေဆာင္​ခသက္​သာစြာျဖင္​့ပို႔​ေဆာင္​​ေပးပါတယ္​.
#ကိုယ္​စလွယ္​ယူ​ေရာင္​းသူမ်ာူလည္​းလက္​ခံပါတယ္​
#ရန္​ကုန္​ၿမိဳ ့ အတြင္​းအိမ္​အ​ေရာက္​​ေငြ​ေခ်နယ္​ၿမိဳ႕မ်ား​ေငြလြဲ၀င္​ၿပီး၂ရက္​အတြင္​းပို႔​ေဆာင္​​ေပးပါတယ္​.