Power Victory Fitness

Hello January
January လအတွက် Promotion လေးလာပါပြီဗျ။

Daily - 4000 Ks
Monthly - 40000 Ks
2 Months - 72000 Ks (10% Off)
4 Months - 136000 Ks ( 15% Off)
6 Months & - 192000 Ks (20% Off)
Above

Gym Fee သွင်းရုံနဲ့ Class တွေ Free Join လို့ရပါတယ်ဗျ။
Class
Wednesday - HIT
Saturday - Core Strength

.........................

Nothing Will Work Unless You Do!!

၂/၅၄ ရတနာလမ်းမကြီး၊ ဝေဘာဂီ၊ မ/ဥက္ကလာ
095061288, 09 266 661 488

Google Map
Power Victory Fitness
09 266 661 488
https://maps.app.goo.gl/4WHkxN7QMgTf5qMEA

Christmas & New Year ပိတ်ရက်ပါ။

25.12.2023 ၁ရက် (Christmas)
New Year အတွက်
31.12.2023 နေ့လည် ၁နာရီ နောက်ပိုင်းပိတ်ပါတယ်ဗျ။
1.1.2024 ၁ရက် ပိတ်ပါတယ်ဗျ။

2.1.2024 မှ ပုံမှန်အတိုင်းပြန်လည်ဖွင့်လစ်သွားပါမယ်ဗျ။

၂/၅၄ ရတနာလမ်းမကြီး၊ ဝေဘာဂီ၊ မ/ဥက္ကလာ
095061288, 09987119153

Google Map
Power Victory Fitness
09 266 661 488
https://maps.app.goo.gl/4WHkxN7QMgTf5qMEA

Gym ကို ဘယ်လိုလူတွေအဓိကထား ကစားသင့်လဲ
*******************************************

Gym ကစားခြင်းဟာ Serotonin ဆိုတဲ့
စိတ်ကိုပျော်ရွှင်စေတဲ့၊ စိတ်ဓာတ်ကျခြင်းကို တားစီးပေးတဲ့ HappyHormone ကိုထုတ်ပေးပါတယ်။

ဒါကြောင့်...

- မိမိကိုကိုယ် ယုံကြည်မှု့ပျောက်ဆုံးနေတဲ့သူတွေ

- စိတ်ဓာတ်ကျ နေတဲ့သူတွေ

- မိမိကိုကိုယ် အဆိုးမြင်နေတဲ့သူတွေ

- မိမိကိုကိုယ် တန်ဖိုးမရှိဘူးလို့ အ တွေးဝင်နေတဲ့သူတွေ

- အသက် ၃၀ ကျော်လာတဲ့အမျိုးသားတွေ

- ဝလွန်းသူတွေ

- ပိန်လွန်းသူတွေ

- အသည်းကွဲထားတဲ့သူတွေစသဖြင့် ၄င်းလူတွေက Gym ကိုပိုပြီး ကစားသင့်ပါတယ်။

Gym ပုံမှန်ကစားခြင်းဟာ
Serotonin Level တိုးလာစေပြီး...

- ယုံကြည်မှု့အသစ်တွေ ပြန်နိုးထလာမယ်

- စိတ်ကြည်လင်၊ စိတ်ဓာတ်တတ်ကြွလာမယ်

- မိမိကိုကိုယ်နဲ့ ပတ်ဝန်းကျင်ကို အကောင်းမြင်လာမယ်

- မိမိတန်ဖိုးကိုသိရှိ နားလည်လာမယ်

- ဝလွန်းတဲ့သူတွေ Slim Fit ဖြစ်ပြီး
ပျော်ရွှင်တဲ့ Lifestyle အသစ်ရရှိမယ်

- ပိန်လွန်းတဲ့သူတွေ Body ပြည့်လာပြီး
ယုံကြည်မှု့တိုးလာမယ်

- အသက် ၃၀ ကျော်အမျိုးသားတွေ
ကျားဟော်မုန်းတိုးစေမယ်

- အရာရာမှာ ငါလုပ်နိုင်တယ် ဆိုတဲ့ ယုံကြည်မှု ရှိလာမယ်

- ရုပ်ပိုင်း၊ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ပြောင်းလဲမှု့ကြောင့်
စိတ်ကျေနပ်မှုရလာမယ် စသဖြင့် ကောင်းကျိုးမျာစွာ
ခံစားရမှာပဲဖြစ်ပါတယ်။

Serotonin (HappyHormone) ဟာ
Depression နဲ့ဆိုင်တဲ့ အရာအားလုံးနည်းပါးကို
ဖြေ ဖျောက်ပေးပြီး ပျော်ရွှင်မှုဖြစ်စေတာကြောင့်
လေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုခုကို ပုံမှန်လုပ်ခြင်းဖြင့်
စိတ်ဓာတ်ကျခြင်း၊ ယုံကြည်မှု့ပျောက်ဆုံးခြင်းက နေ
ကင်းဝေးနိုင်မှာ ဖြစ်ပါတယ်။

ဒါ့အပြင် စိုးရိမ်ကြောင့်ကြမှု့၊ အထိတ်တလန့်ဖြစ်မှု၊
စိတ်ထိခိုက်ဒဏ်ရာဖြစ်မှု၊ စိတ်အစွဲအလန်းကြီးမှု တွေကိုလည်း ဖြေ လျှော့ပေးနိုင်ပါတယ်။

သီတင်းကျွတ် ပိတ်ရက်လေးပါဗျ။
သီတင်းကျွတ်လပြည့်နေ့ ၂၈/၁၀/၂၃ (စနေနေ့)နှင့် ၂၉/၁၀/၂၃ (တနင်္ဂနွေနေ့) ၂ရက်ပိတ်ပါတယ်ဗျ။

၃၀/၁၀/၂၃ (တနင်္လာနေ့) မှာပုံမှန်အတိုင်းပြန်ဖွင့်ပေးသွားပါမယ်ဗျ။

ပျော်ရွှင်စရာသီတင်းကျွတ် အခါသမယလေးဖြစ်ပါစေ။

🤣🤣🤣

Wednesday HIT Class လေးနော်
Today Friday 6-7 လဲ Core Strength class ရှိတယ်နော်...
Member ကြေးသွင်းရုံပဲ Class တွေက Free Join လို့ရပါတယ်ဗျ။

Nothing Will Work Unless You Do!!

၂/၅၄ ရတနာလမ်းမကြီး၊ ဝေဘာဂီ၊ မ/ဥက္ကလာ
095061288, 09 266 661 488

Google Map
Power Victory Fitness
09 266 661 488
https://maps.app.goo.gl/4WHkxN7QMgTf5qMEA

🚨 October Promotion ‼️

1 month - 5% off (membership renewal only - memberများသက်တမ်းတိုးခြင်းအတွက်သာ)
2 months - 10% off
3 months - 15% off
6 months - 20% off

Monthly - 40,000 Ks ပါခင်ဗျ။
( 5% off promotion ကိုတော့ member အဟောင်းတွေအတွက်ပဲပေးထားပါတယ်။ အခုမှအသစ်စအပ်မယ့်သူတွေအတွက်တော့အကြုံးမဝင်ပါဘူး။
10%, 15%, 20% ကိုတော့ member အသစ်ရော၊အဟောင်းရော ရမှာပါခင်ဗျာ)

Member ဝင်ပြီးတာနဲ့ဒီ class တွေ free join လို့ရပါပြီနော် ✅
Monday - Cardio (6pm to 7pm)
Wednesday - HIT (6pm to 7pm)
Friday - Core Strength (6pm to 7pm)

၂/၅၄ ရတနာလမ်းမကြီး၊ ဝေဘာဂီ၊ မ/ဥက္ကလာ
095061288, 09 266 661 488

Google Map
Power Victory Fitness
09 506 1288
https://maps.app.goo.gl/4WHkxN7QMgTf5qMEA

မိုးလေး သဲရုံနဲ့တော့ ကိုတွေ ရဲ့Memberတွေကို တားလို့်မရဘူးနော် 😎😎

Monday - Cardio (6pm to 7pm)
Wednesday - HIT (6pm to 7pm)
Friday - Core Strength (6pm to 7pm)

Members တိုင်း 📢 📢Free Join 📢📢 လို့ရတယ်နော်...

အလေးတွေပဲမနေရတာ ပျင်းလာရင် Class လေးတွေ join ပြီး ဝိတ်ချလို့ရတယ်နော်...
Group လိုက်ဆိုတော့ ပျော်ဖို့လည်းကောင်း ဝိတ်လည်းကျ Stress Relief လဲဖြစ်...
၁ ချက်ခုတ် ၃ချက်လောက်ပြတ်နေပြီ.... 🙂🙂

Nothing Will Work Unless You Do!!
ဘာမှမလုပ်ရင် ဘာမှဖြစ်လာမှာမဟုတ်ပါဘူး။

၂/၅၄ ရတနာလမ်းမကြီး၊ ဝေဘာဂီ၊ မ/ဥက္ကလာ
095061288, 09 266 661 488

Google Map
Power Victory Fitness
09 506 1288
https://maps.app.goo.gl/4WHkxN7QMgTf5qMEA

Free Class တွေပြန် join ကြမယ်

Class တွေပါလား/ class တွေပြန်ထည့်ပေးပါဦးတောင်းဆိုကြတဲ့ member တွေအတွက် free class (၃)ခုတောင် ပြန်ထည့်ထားပါပြီခင်ဗျာ။ အပတ်တိုင်းဒီရက်တွေမှာ ဒီ class တွေရှိပါမယ်နော်

28.8.2023 (Monday) ပြန်စမယ်နော်...

Cardio Class : Monday 6-7pm
High-intensity training (HIT) class : Wednesday 6-7pm
Core Strength : Friday 6-7pm

Class တွေပုံမှန် join ခြင်းက weight loss & muscle gaining အတွက်ပိုအကျိုးရှိစေလို့ class တွေ join ဖို့ဖိတ်ခေါ်ပါတယ်ခင်ဗျ။

Power Victory Fitness
Gym Opening Hours
Monday to Friday 🕰️ 06:30AM - 09:00PM
Saturday & Sunday 🕰️ 07:00AM - 08:00PM
📞 095061288
📍2/54 ရတနာလမ်း၊ ဝေဘောဂီ၊ မ/ဥက္ကလာပ
တုဿိတာမှတ်တိုင်အနီး

📢Gym & Personal Trainer Fees📢

Gym Fees လေးတွေ ခဏခဏလာလာမေးကြလို့ ပြန်တင်ပေးလိုက်ပါတယ်ဗျ။

Daily. - 4000 Ks
Monthly - 40000 Ks
3months - 108000 Ks (10% OFF)
6months - 204000 Ks (15% OFF)
1year. - 360000 Ks (25% OFF)

Personal Trainer (PT)
Junior Trainer - 150000/month
Senior Trainer - 200000/month

Group PT (3 Members/Group)
Junior Trainer - 300000/month
Senior Trainer - 400000/month

Nothing Will Work Unless You Do!!

အမှတ် ၂/(၅၄) ၊ ရတနာလမ်း၊ ဝေဘာဂီမြို့သစ်၊ မ/ဥက္ကလာ၊ ရန်ကုန်
Contact No. 095061288

Google map

https://maps.app.goo.gl/3rFNnmTr3PzjguYL6

ရေခဲသေတ္တာကြီးမဖြစ်ချင်ရင် လကုန် Promotion လေးရှိတုန်းလာကြနော်🌚

2022 to 2023 Body Transformation

ရှေ့သို့လှမ်းချီ Power Victory

No Pain No Gain နော်မိတ်ဆွေတို့
သူများတကာပြောင်းလဲလာတာပဲမြင်နေမယ့်အစား သူများတကာ ဘယ်လိုပင်ပင်ပန်းပန်းဆော့လည်း မြင်တတ်ရင်ကို Gym လာလို့ရပြီဗျာ ဇွဲရှိဖို့လည်းလိုတာပေါ့😉

ဒီလမကုန်ခင်ထိ Promotionလည်းရှိသေးတယ်နော်😎

Promotion Post

https://www.facebook.com/100063868842722/posts/663410922464530/

စလာတုန်းကတော့ ဝိတ်ချဖို့သက်သက်ပဲ အခုတော့ မိုက်နေပြီ 🥶

လူကြီး/လူငယ်/ကျား/မရွေး အရမ်းတွေလှချင်မိုက်ချင်ပါတယ်ဆို Power Victory Fitness ကိုသာလှမ်းလာခဲ့လိုက်ပါ

ဒီလကုန်ထိ Promotionလည်းရှိသေးတယ်နော်🙄🙄

Promo Post

https://www.facebook.com/100063868842722/posts/663410922464530/

နှစ်လ သုံးလတွင်း ရှယ်တက်လာတဲ့ ညီလေးတွေ

ယောက်ျားလေးတွေ ပိန်လွန်းလို့ စိတ်ညစ်နေမယ့်
အစားPower Victory ကိုသာလှမ်းလာခဲ့ကြပါ

ထုတင်မလား Muscle တင်မလား အဆီချမလား
Warmly Welcomeပါဗျာ

Promotion လည်းရှိတယ်နော်ဒီလအဖို့က🥺

Promotion Post

https://www.facebook.com/100063868842722/posts/663410922464530/

^

Leg Dayကျ ရင် ဘယ်ကမှန်းမသိတဲ့ ရောဂါတွေ ဝင်လာတာလည်း တစ်ဒုက္ခပဲ:")

📢📢📢 Monsoon Promotion...
June လ ၁လလုံး Promotion စီစဥ်ပေးထားပါတယ်ဗျ။

Promotion လေးကတော့ 2 လအပ်တာနဲ့ 10% Discount စပေးမှာဖြစ်ပါတယ်။
3 လအပ်ရင် 15% Discount ပါနော်...
Percentage နဲ့ပြောရင် နည်းနေသလိုဖြစ်နေလို့ နဲနဲတွက်ပြပေးမယ်နော်...

💥🏋 Monthly - 40000 Ks 🏋💥

💥🏋 2months - 72000 Ks 🏋💥
(1 လ 36000 ပဲကျတော့မှာနော်...)

💥🏋 3months - 102000 Ks 🏋💥
(ဒါဆို ၁လ 34000 ပဲကျမှာနော်...)

အရမ်းတွေတန်နေပြီနော်...
ဒီစျေးနဲ့ Quality ပြည့်တဲ့စက်တွေနဲ့ဆော့ရမှာနော်...

ကာကာတွေကိုချစ်လို့
Promotion လဲလိုချင်တယ် 3 လအပ်ဖို့ကြတော့လဲ များနေမှာစိုးလို့ 2လ Promotion လေးထည့်ပေးလိုက်တယ်နော်...

ဝတဲ့သူ‌ေတွ ကပိန်ချင်သလား။ပိန်တဲ့သူ‌ေတွကော လူကောင်ကြီးချင်သလား။
အသက်ကြီးလို့ ကျန်းမာရေးအတွက်‌ပဲ‌ေဆာ့မလား။

သက်ဆိုင်ရာ Fitness နယ်ပယ်အသီးသီးမှ Certificate ရ ကျွမ်းကျင် Trainer များရဲ့ အကြံပေးချက် များနဲ့အတူ ကျန်းမာသော Body တစ်ခုကို ပိုင်ဆိုင်ချင်လျှင် Power Victory Fitness
ကိုသာလှမ်းလာခဲ့ပါ မိတ်ဆွေ။

အမျိုးသား/အမျိုးသမီး/လူကြီး/လူငယ်/ကျား/မ မရွေး လာဆော့နိုင်ပါတယ်ဗျာ❤️။

Member Fee _ 1Month 40000Ks
Happy Hour _1 Month 30000Ks (12 Am to 3Pm)

Personal Trainer _220000Ks (Senior)
_160000Ks (Junior)

အသေးစိတ်သိရှိလိုပါက Ph No_095061288 သို့ဖြစ်စေ Page Chat Boxသို့ဖြစ်စေ ဆက်သွယ်မေးမြန်းနိုင်ပါတယ်🥰

နံနက်စာမစားတာ ဘယ်လောက်ကြောက်စရာကောင်းလဲ ?လူတိုင်းဖတ်သင့်ပါတယ်
ဖတ်ချိန်၃၀စက္ကန့် shareပေးခြင်းဖြင့်ကုသိုလ်ယူပါ
....................
ကျွန်တော်တို့လို လူငယ်တွေဟာ နံနက်စားစားဖို့ အင်မတန်ပျင်းကြပါတယ်။ နံနက်ဆို ဘာမှမစားချင်လို့၊ နံနက်စာစားဖို့ အချိန်မမီလို့၊ အိပ်ရာထနောက်ကျလို့၊ စတဲ့ စတဲ့ အကြောင်းပြချက်အမျိုးမျိုးနဲ့ နံနက်စာကို ရှောင်တတ်ကြပါတယ်။ တကယ်တော့ နံနက်စာက နေ့တစ်နေ့အတွက် အရေးအကြီးဆုံးဖြစ်ပြီး နေ့လည်စာနဲ့ ညစာထက်တောင် ပိုအရေးကြီးပါတယ်။ နံနက်စာမစားတာ လနဲ့ချီ၊ နှစ်နဲ့ချီ ဖြစ်လာတဲ့အခါ အန္တရာယ်တွေ စတင်ဖြစ်ပေါ်လာပါတော့တယ်။
ဘယ်လိုတွေလဲဆိုတာဖတ်ကြည့်နော်
____________________________________

1. စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ထိခိုက်လာမယ်။
ဒါကပထမဆုံးတစ်ချက်ပါ
နံနက်စာမစားတဲ့အခါ သွေ.တွင်းသကြားဓာတ်နည်းလာပြီး စိတ်ဖိစီးမှုနဲ့ စိုးရိမ်ပူပန်စိတ်တွေ မြင့်တက်လာစေနိုင်ပါတယ်။ တစ်ယောက်တည်းနေတဲ့အခါ စိတ်ခြောက်ခြားလာတာမျိုး၊ အလိုလို ဝမ်းနည်းလာတတ်တာမျိုးတွေ ဖြစ်လာနိုင်ပါတယ်။ ပျော်ရွှင်မှုတွေ ပျောက်ဆုံးလာနိုင်ပါတယ်။
____________________________________

2. လူမှုဆက်ဆံရေး အားနည်းလာမယ်။
အရမ်းသိသာပါတယ်ဒါက
ဒါကလည်း စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာထိခိုက်မှုကနေ ထပ်ဆင့်ဖြစ်လာတဲ့ ဆိုးကျိုးဖြစ်ပါတယ်။ ပျော်ရွှင်မှုနဲ့ တက်ကြွမှုတွေ ပျောက်ဆုံးပြီး စိတ်ဖိစီးမှုများနေတဲ့သူဟာ လူမှုဆက်ဆံရေးပိုင်းမှာ ဘယ်လိုမှ အဆင်ပြေမှာမဟုတ်ပါဘူး။ လက်ရှိ ခင်မင်ရင်းနှီးရသူတွေနဲ့လည်း ပြဿနာတွေ များလာနိုင်ပါတယ်။ ပတ်ဝန်းကျင်မှာလည်း ဝင်ဆံ့တော့မှာ မဟုတ်ပါဘူး။
____________________________________

3. ဦးနှောက်ကျန်းမာရေး ထိခိုက်လာမယ်။
နံနက်စာမစားတဲ့သူဟာ အမေ့လွယ်တာတွေ၊ ကြာကြာမစဉ်းစားနိုင်တာတွေဖြစ်တဲ့အပြင် အသက်ကြီးလာတဲ့အခါ အယ်လ်ဇိုင်းမားရောဂါ အလွယ်တကူဝင်နိုင်ပါတယ်။ မှတ်ဉာဏ်စွမ်းရည် ကျဆင်းလာပြီး အာရုံစူးစိုက်နိုင်စွမ်း လျော့နည်းလာပါလိမ့်မယ်။ တီထွင်ဖန်တီးနိုင်စွမ်းလည်း လျော့နည်းလာပါလိမ့်မယ်။
____________________________________

4. ဆံပင်ကျွတ်နိုင်တယ်။
နံနက်စာမစားတဲ့အခါ protein ကို ပြည့်ဝစွာမရရှိနိုင်ပါဘူး။ အဲ့ဒီအခါ ဆံသားအတွက်လိုအပ်တဲ့ keratin လည်း မရရှိတော့ပါဘူး။ ဒါကြောင့် ဆံပင်ကျွတ်တာတွေ၊ ထိပ်ပြောင်တာတွေ ဖြစ်လာနိုင်ပါတယ်။ ဆံပင်ပြန်ပေါက်ဖို့လည်း ခက်ခဲလာနိုင်ပါတယ်။
____________________________________

5. Gym ဆော့ပေမယ့် အကျိုးမရှိတော့ဘူး။
ကစားထားတာအကုနိအလကားပါဘဲ...
နံနက်စာစားတဲ့အခါ မာဆယ်တွေဟာ သိသိသာသာဖွံ့ဖြိုးပါတယ်။ ဒါကြောင့် gym ကစားတဲ့သူတွေဟာ အာဟာရအပြည့်နဲ့ နံနက်စာကို စားပေးရပါတယ်။ မစားဘူးဆိုရင်တော့ gym ဘယ်လောက်ဆော့ဆော့ ခန္ဓာကိုယ်ဟာ ကိုယ်မျှော်လင့်ထားသလို ပုံပန်းကျ လှပနိုင်မှာ မဟုတ်ပါဘူး။
____________________________________

6. ဝမ်းဗိုက်အဆီတွေ ဖြစ်လာမယ်။
နံနက်စာရှောင်တဲ့သူတွေဟာ နေ့လည်စာနဲ့ ညစာကို ပိုစားတတ်ကြပါတယ်။ တကယ်တော့ နံနက်စာဟာ ဘယ်လောက်အများကြီးစားစား ဝမ်းဗိုက်အဆီကို ဖြစ်မလာစေပါဘူး။ နေ့လည်စာနဲ့ ညစာကတော့ စားရင်စားသလို အဆီတက်စေပါတယ်။ တကယ်လို့ ဝိတ်ချမယ်လို့ စိတ်ကူးထားတယ်ဆိုရင် နေ့လည်စာနဲ့ ညစာကို လျော့စားပြီး နံနက်စာကို အဝ စားပေးသင့်ပါတယ်။
____________________________________

7. နှလုံးရောဂါ ဖြစ်လာမယ်။
နံနက်စာမစားတဲ့သူဟာ တဖြည်းဖြည်းနဲ့ နှလုံးအားနည်းလာပါတယ်။ ကြာလာတဲ့အခါ silent killr လို့ တင်စားတဲ့ နှလုံးရောဂါ ဖြစ်လာမှာပါ။ နှလုံးရောဂါဟာ ရုတ်တရက်အသက်ရှူရပ်ပြီး အသက်ဆုံးစေနိုင်တဲ့အထိ ပြင်းထန်ပါတယ်။ ဖြစ်ပြီးသွားရင်လည်း အရှင်းမပျောက်တော့တဲ့ ရောဂါမျိုးဖြစ်ပါတယ်။
____________________________________

8. ဆီးချိုရောဂါ ဖြစ်ပွားနိုင်ချေ များပါတယ်။
နံနက်စာမစားတဲ့သူတွေဟာ အမျိုးအစား (၂) ဆီးချိုရောဂါ ဖြစ်နိုင်ချေများတယ်လို့ ဆရာဝန်တွေက ထောက်ပြထားပါတယ်။ အင်ဆူလင် လုံလုံလောက်လောက်မထွက်တာကြောင့် အမျိုးအစား (၂) ဆီးချိုရောဂါ ဖြစ်ပွားလာရခြင်း ဖြစ်ပါတယ်။
____________________________________

9. ခေါင်းကိုက်ဝေဒနာ ဖြစ်လာမယ်။
နံနက်စာမစားတဲ့အတွက် သွေ.တွင်းသကြားဓာတ်နည်းလာတဲ့အခါ ခန္ဓာကိုယ်က ဟော်မုန်းတစ်မျိုးကို ထုတ်ပါတယ်။ အဲ့ဒီဟော်မုန်းကြောင့် သွေးဖိအားမြင့်တက်လာပြီး ခေါင်းကိုက်တာ၊ ခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်တာတွေ ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ အာရုံကြောအားနည်းတဲ့သူဆိုရင် ပိုပြီး ပြင်းပြင်းထန်ထန် ခံစားရနိုင်ပါတယ်။
____________________________________

10. အသက် ၄၀ လောက်နဲ့ အားအင်ချိနဲ့လာမယ်။
နံနက်စာမစားတဲ့သူဟာ ပုံမှန်လူတွေထက် ကျန်းမာသန်စွမ်းမှုနဲ့ လျင်မြန်သွက်လက်မှုတွေ မြန်မြန် ကျဆင်းနိုင်ပါတယ်။ အသက်ကြီးလေ သိသာလေ ဖြစ်လာမှာပါ။ သူများအသက် ၄၀ ဆို သန်မြန်နေဆဲပေမယ့် နံနက်စာမစားတဲ့သူကတော့ အသက် ၄၀ လောက်နဲ့ အဖိုးကြီး၊ အဖွားကြီးတွေ ဖြစ်နေကြမှာပါ။

နံနက်စာ စားသင့်တဲ့အချိန်ကတော့ အိပ်ရာထပြီး ၂ နာရီအတွင်း ဖြစ်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် အိပ်ရာထချိန်ဟာ နံနက် ၆ နာရီကနေ ၉ နာရီအတွင်း ဖြစ်ရပါမယ်။ ကျွန်တော်ကတော့ ၇ နာရီခွဲဆို အိပ်ရာထပြီး ၈ နာရီခွဲကနေ ၉ နာရီအတွင်း နံနက်စာ ပုံမှန်စားဖြစ်ပါတယ်။ နံနက် ၁၀ နာရီလောက် အိပ်ရာထပြီး နေ့လည် ၁၁ နာရီမှာ စားတဲ့အရာကိုတော့ နံနက်စာလို့ မခေါ်ပါဘူး။

နံနက်စာ စားတဲ့အခါမှာလည်း အာဟာရဖြစ်စေမယ့်အရာတွေ စားပေးဖို့လိုပါတယ်။ ကြဥ၊ ကွေကာအုပ်၊ ကော်ဖီ၊ ဘယ်ရီသီးတွေနဲ့ အခွံမာသီးတွေက ကျွန်တော်တို့ စားပေးသင့်တဲ့ နံနက်စာတွေ ဖြစ်ပါတယ်

လေးစားစွာဖြင့်မူရင်းရေးသားသူကို
ေးပါတယ်

13/4/23 🏋🏋‍♀️🏋‍♂️
သင်္ကြန် အကြိုနေ့လည်း Gym လာဆော့ကြတယ်နော်...
သင်္ကြန်တွင်း မနက် ၈နာရီမှ နေ့လည် ၁၂ နာရီ အထိဖွင့်ပေးထားတယ်နော်

📣 Power Victory Fitness April လအတွက် ပိတ်ရက်နှင့် သင်္ကြန်ရက်များအတွင်းဖွင့်ချိန် ကြေငြာခြင်း 📣

ကျွန်တော်တို့ Power Victory Fitness ကို 3rd & 8th April ( 2 )ရက်ပိတ်မှာဖြစ်ပါကြောင်း (ဒီ၂ရက်အတွက် အစားထိုးရက်တိုးပေးမှာပါ)

သင်္ကြန်ရက်များအတွင်း (13,14,15,16) မနက် ၈နာရီမှ နေ့လည်၁၂နာရီ အထိသာ Gym ဖွင့်ပါမယ်ခင်ဗျာ။

နှစ်ဆန်း၁ရက်နေ့ (17.4.2023) ကတော့ Gym ပိတ်ပါတယ်ခင်ဗျာ။

အဲ့တာတော့တကယ်🌚

Crd pic

နှစ်လ အတွင်း 185 ပေါင်ကနေ 173 ပေါင်ထိ ချပြီး
အခုထိ ဝိတ်တွေ ဆက်ကျနေဆဲပဲနော် 🧐🧐

ဖြစ်ချင်တဲ့ စိတ်ရယ် ဇွဲရယ်ပဲလိုအပ်မယ်နော်
နည်းစနစ် တွေ ပြသမှုတွေက ကျတော်တို့ အပိုင်းထား ✅😎😎