H2O Swimming Class

ရေကူးကို Personal အတွက်ပဲ ဖြစ်ဖြစ် အဖွဲ့လိုက်ပဲ ဖြစ်ဖြစ် သင်ချင်တယ်ဆိုရင် H20ကိုသာလာလိုက် 💧

ရေကူးတက်တယ်ဆိုတာကိုယ့်ဘဝအတွက်တက်ထားသင့်တဲ့အရာတစ်ခုပါ။ 💦

ရေကူးတက်တယ်ဆို‌တော့ ရေကူးကန်ထဲရောက်ရင်လဲအေးဆေး ❤

ရေကန်ထဲမှာအေးအေးလေးရေကူးနိုင်တယ်။

နေ့စဥ်အလုပ်တွေကနေအပန်းဖြေချင်တယ်ဆိုရင်တော့ရေကူးခြင်းလေးနဲ့ဖြေဖျောက်ဖို့အတွက်ရေကူးနည်းလေးတော့တက်ကိုတက်ထားသင့်ပါတယ်။

ရေကူးနည်းကို အလှကူးနည်းတွေ ဖြစ်တဲ့

ဖားကူး.လိပ်ပြာကူးစတာတွေအပြင်အခြားကူးနည်းပေါင်းများစွာကို အတက်သင်ပေးမယ့်နေရာလေးကိုဆက်သွယ်လိုက်ပါ။

ရန်ကုန်ကဘယ်မြို့နယ်ကဖြစ်နေပါစေ။ကျွန်တော်တို့ H20ကအရောက်လာခဲ့ပါတယ်။

ဒီအချိန်ဇယားလေးကတော့ Oct မှာကျွန်တော်တို့တွေရှိနေမယ့်နေရာလေးမလို့ကိုယ်အားတယ်ဆိုရင် မရမကအရောက်လာခဲ့ပါ။

ဖုန်းနံပါတ်-09791988787,09422031274
လိပ်စာ-City Gymရေကူးကန်(ပုလဲကွန်ဒို)

မတတ်မချင်းသင်ပေးမယ့် ရေကူးသင်တန်း😱

👉အခုမှရေကူးစသင်မယ့်သူတွေ
👉ရေကြောက်တတ်လို့သင်လို့တတ်ပါ့မလားစိုးရိမ်နေတဲ့သူတွေ
👉သတ်မှတ်သင်တန်းရက်အတွင်းမတတ်မှာစိုးရိမ်တဲ့သူတွေ
👉ရေကူးကန်သွားတိုင်းရေမကူးတတ်လို့ ရေစိမ်ပြီးပဲပြန်လာရသူတွေ
👉အလုပ်ကြောင့်ရေကူးသင်ချင်တဲ့သူတွေ
👉စိိတ်ရှည်ရှည်သင်‌ပေးမယ့် ရေကူးသင်တန်းတစ်ခုကိုရှာနေတဲ့သူတွေအတွက် သီးသန့်ဖွင့်လစ်ထားတဲ့ မတတ်မချင်းသင်‌ပေးမယ့် H2O Swimming Classရဲ့Beginer Group Class လေးရှိတယ်နော်😉

⭐H2Oရဲ့ Instructor-Aung Khant Zin ကလူငယ်ဖြစ်တာမလို့ သင်တန်းမှာ Instructorကိုရှိန်နေတာမျိုးမဖြစ်ဘဲ ပေါ့ပေါ့ပါးပါးနဲ့သင်ကြားနိုင်မယ်
⭐ရေမကြောက်အောင် motivationအပြည့်‌နဲ့သေချာနားလည်သဘောပါက်အောင်စိတ်ရှည်ရှည်နဲ့သင်ကြားပေးတယ်
⭐သိချင်တာတွေ၊အဆင်မပြေတာတွေရှိရင်လဲInstructorနဲ့ပွင့်ပွင့်လင်းလင်း discuss လုပ်နိုင်တယ်
⭐သင်တန်းမှာမောင်းသင်တာမျိုးမဟုတ်ဘဲ မိတ်ဆွေရဲ့ခံနိုင်ရည်Heart rateအတက်အကျအပေါ်လိုက်ပြီး ဖြည်းဖြည်းမှန်မှန်သင်ကြားပေးတယ်
⭐ရေကူးရင်ဝိတ်ကျတယ်၊အဆီကျတယ်ဆိုတဲ့false hopeတွေမပေးဘဲ ရေကူးပြီးဝိတ်ကျချင်ရင် ဘယ်လိုလုပ်သင့်တယ်ဆိုတာတွေကိုနားလည်သဘောပေါက်အောင်ရှင်းပြပေးတယ်
⭐ဒါ့အပြင် သင်တန်းကာလကပါမတတ်မချင်းသင်ပေးမှာဆိုတော့ ဒီအတန်းလေးကမိတ်ဆွေအတွက်အရွေးသင့်ဆုံးပါပဲ😉

သင်တန်းလေးကတော့...
Sat&Sun
⏱️7:00-8:00am
⏱️8:00-9:00am
⏱️9:00-10:00am
⏱️10:00-11:00am
⏱️2:00-3:00pm
📌တစ်ချိန်မှာအများဆုံးသင်တန်း‌‌သား5ယောက်
📌သင်တန်းစမယ့်ရက်-7.10.2023
📌သင်တန်းနေရာ-Pearl Condo(City Gym Swimming Pool)
📌သင်တန်းကြေး150000ကျပ်(ပထမဆုံးအပ်တဲ့10ယောက်အတွက်110000ကျပ်)+ကန်ကြေး90000ကျပ်

အတန်းလေးပြီးသွားရင်တော့ မိတ်ဆွေက
👉ရေမကြောက်တော့ဘဲ confident အပြည့်ရှိလာမယ်
👉ရေကူးနည်းအခြေခံသ‌ဘောတရားကိုနားလည်ပြီး ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ယုံကြည်မှုအပြည့်နဲ့ရေကူးနိုင်လာမယ်
👉ဒါ့အပြင်ရေကူးကန်သွားတိုင်း ရေစိမ်ပြီးပြန်လာစရာမလိုတော့မှာမဟုတ်ပါလို့ အရွေးချယ်သင့်ဆုံးပါပဲ

ပထမဆုံးအပ်တဲ့10ယောက်အတွက်သင်တန်းကြေး110000ကျပ်နဲ့သင်ခွင့်ရမှာဆိုတော့အခုပဲpage messenger (or)09422031274,09791988787ကိုဆက်သွယ်ပြီးစာရင်းပေးလိုက်တော့နော်😉

⭐Private Classများအတွက်လဲဆက်သွယ်စုံစမ်းနိုင်ပါတယ်ဗျ⭐

H2O Swimming Class's new package

10days Beginner Group Class 100000ks
ရက်အကန့်အသတ်မရှိမတတ်မချင်းသင်မယ်ဆိုရင်150000ks

10days Advanced Group Class 120000ks
ရက်အကန့်အသတ်မရှိမတတ်မချင်းသင်မယ်ဆိုရင် 170000ks

10days one by one Private Swimming Class 300000ks
ရက်အကန့်အသတ်မရှိမတတ်မချင်းသင်မယ်ဆိုရင်400000ks

10days 2-3 person Private Swimming Class 400000ks
ရက်အကန့်အသတ်မရှိမတတ်မချင်းသင်မယ်ဆိုရင်500000ks

10 days 4-5 person Private Swimming Class 500000ks
ရက်အကန့်အသတ်မရှိမတတ်မချင်းသင်မယ်ဆိုရင် 600000ks

👉သင်တန်းကြေးအပြင် ရေကူးကန်ကြေးတစ်ယောက် 90000ksထပ်ပေးရပါတယ်ဗျ

⭐သင်တန်းကြေးကို Cashအပြင် Kpay,AYApay,AYA Bank,CB special account တို့နှင့်လဲပေးချေနိုင်ပါတယ်⭐

ပထမဆုံးခြေလှမ်းက"မင်းလုပ်နိုင်တယ်"လို့ပြောဖို့ပါပဲ

ရေကူးသင်ရတာခက်လား🤔

ရေမကူးတတ်သေးတဲ့သူ၊သင်တန်းတက်ဖို့စဥ်းစား‌ နေတဲ့သူတော်တော်များများ သိချင်ကြတဲ့မေးခွန်းပါ
ကျွန်တော့်အမြင်ကိုပြောပြရရင် ခက်မခက်ဆိုတာက သင်မယ့်သူအပေါ်ကိုအများကြီးမူတည်ပါတယ်
ပြောပြရရင် မိတ်ဆွေက အခုမှ
📌ရေကူးကန်ကိုပထမဆုံးရောက်ဖူးတဲ့သူ
📌ရေထဲလဲတစ်ခါမှမဆင်းဖူးဘူး
📌ရေကြောက်တတ်တဲ့သူဆိုရင်တော့ အနည်းငယ်ခက်ခဲနိုင်ပါတယ် ဒါပေမယ့် mindsetကိုchangeလုပ်ပြီးသေသေချာချာကြိုးစားသင်ယူရင်တော့ အချိန်အတိုင်းအတာတစ်ခုရောက်ရင်အဆင်ပြေသွားမှာပါ
‌📌ရေကူးကန်တွေလဲရောက်ဖူးပြီးရေလဲနဲနဲပါးပါးကူးတတ်တဲ့သူ
📌သင်တန်းတက်ပြီးပြန်မေ့နေတဲ့သူတွေ
📌ရေမကြောက်တတ်တဲ့သူတွေ
📌postiveတွေအရမ်းမတွေးတဲ့သူတွေ ရေကူးသင်မယ်ဆိုရင်‌တော့ အနဲအပါးကူးတတ်ထားတာ‌တွေ၊မေ့နေတဲ့သင်ခန်းစာတွေ၊ရေမကြောက်တတ်လို့သင်ခန်းစာ‌တွေကိုသေချာလိုက်လုပ်ရဲတာတွေကြောင့် ဒီလိုလူတွေကပုံမှန်ထက်ရေကူးသင်ရတာပိုပြီးလွယ်ကူပါလိမ့်မယ်

မိတ်‌ဆွေတို့ရော ရေကူးသင်ရတာခက်တယ်ထင်လား?လွယ်ကူတယ်ထင်လား?
အောက်မှာcommemtလေးပေးသွားလို့ရပါတယ်

ဒီအချက်တွေကိုမပြင်သရွေ့ ရေကူးတတ်ဦးမှာမဟုတ်ဘူး🥲

🔴Mindset က negativeတွေပဲတွေးနေခြင်း

ရေကူးသင်နေတဲ့အချိန်မှာ သင်ခန်းစာတစ်ခုကို ပထမအကြိမ်tryကြည့်လို့်မရတာနဲ့ပဲ ကိုယ်ကမရဘူး၊အသက်ကြီးနေပါပြီ၊တတ်မှာလဲမဟုတ်တော့ပါဘူး ဆိုတဲ့negativeတွေ မတွေးသင့်ပါဘူး

🔴တခြားသူတွေနဲ့ကိုယ့်ကိုယ်ကိုနှိုင်းပြီးစိတ်ဓာတ်ကျနေခြင်း

ကိုယ်ကအခုမှ ရေကူးစသင်တဲ့သူဖြစ်ပြီး ရေကူးကန်ထဲမှာကူး‌ေနတဲ့တခြားသော သင်တန်းသင်နေတာကြာပြီဖြစ်လို့ကောင်းကောင်းကူးတတ်နေတဲ့သူတွေ၊သင်တန်းပြီးထားသူတွေနဲ့ ကိုယ့်levelနဲ့နှိုင်းပြီးစိတ်ဓာတ်မကျသင့်ပါဘူး

🔴ရေကူးသင်နေချိန်အာရုံအရမ်းများနေခြင်း

ကိုယ်လေ့ကျင့်နေတဲ့သင်ခန်းစာအပေါ် focus အပြည့်မထားဘဲ အိမ်ကိုအာရုံရောက်နေတာ၊ရေကူးပြီးရင်ဘာစားရမလဲတွေးနေတာ😜 စသည်ဖြင့်..... အာရုံအရမ်းများ‌နေရင် လေ့ကျင့်ရတာအဆင်ပြေမှာမဟုတ်ပါဘူး

🔴ကိုယ့်ကိုယ်ကိုစိတ်မရှည်ခြင်း

ရေကူးစ လေ့ကျင့်တဲ့အခါ အခုသင်အခုတတ်တာမျိုးရယ်လို့ရှိတာက100မှာ1ယောက်လောက်ပါပဲ၊ကိုယ်ကအဲ့လိုလူမျိုးထဲပါချင်မှလဲပါနိုင်မယ် အဲ့တော့ ကိုယ်ကသင်ခန်းစာတစ်ခုကိုရဖို့2-5ရက်လောက်ကြာကောင်းလဲကြာနိုင်တယ် ဒါကိုစိတ်မပျက်ဘဲ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုစိတ်ရှည်ပြီး သေသေချာချာကြိုးစားသင့်ပါတယ်

ဒီအကြောင်းအရာလေးကမိတ် ဆွေတို့အတွက်အကျိုးရှိတယ်ဆိုရင်like&shareလုပ်ပေးသွားပါဦး
မိတ်ဆွေတို့ရော ဒီထဲကအချက်တွေကိုလုပ်မိနေတဲ့သူတွေရှိလား? နောက်ပြီး ဘယ်လိုအခက်အခဲ တွေကြုံနေရလဲ 👇အောက်မှာ comment ပေးသွားလို့ရပါတယ်

ကိုယ့်ကိုယ်ကို သူများတွေနဲ့မနှိုင်းနဲ့

ရေကူးသင်နေတဲ့သူတော်တော်များများက ကိုယ်ရေကူးသင်နေတဲ့အချိန် တခြားသူကူးနေတာ၊ကလေးတွေကူးနေတာကြည့်ပြီး "ငါကတော့သူတို့‌ လောက်မရသေးဘူး၊ကလေးတွေလောက်တောင်ငါမရဘူး၊ငါမလုပ်နိုင်လောက်ပါဘူး" စသဖြင့် သူများနဲ့ကိုယ့်ကိုယ်ကိုနှိုင်းယှဉ်ပြီး စိတ်ဓာတ်ကျတတ်ကြတယ် ဒါကလဲ မိတ်ဆွေတို့အပစ်တော့မဆိုပါဘူး ဒါပေမယ့် ကျွန်တော်တို့သိရမှာတစ်ခုက ကိုယ်ကအခုမှ ရေထဲစဆင်းပြီးသင်တဲ့ Day1,2,3လောက်ပေါ့ တခြားသူက အခုမှ ရေထဲစဆင်းတဲ့သူဟုတ်ချင်မှလဲဟုတ်မယ်၊Day10လောက်ရောက်နေတာလဲဖြစ်ချင်ဖြစ်မယ်၊သင်တန်းပြီးထားပြီးသားသူလဲဖြစ်ကောင်းဖြစ်မယ် အဲ့တော့ သူနဲ့ကိုယ်ကlevelကမတူဘူး နှိုင်းယှဉ်စရာလဲမလိုဘူးလေ ဟုတ်တယ်ဟုတ် ဆို‌တော့ ကိုယ်ကိုသင်ပေးတဲ့ သင်တန်းဆရာ၊ဆရာမ ပြောတာကိုသာ အတွေးတွေများမနေဘဲ သေချာအာရုံစိုက်ပြီး ကိုယ့်ရဲ့skill,levelကိုမြှင့်တင်သင့်ပါတယ်

သင်ရော ကိုယ့်ကိုယ်ကိုသူများတွေနဲ့နှိုင်းယှဉ်မိနေပြီလား
ရေကူးသင်ရာမှာဘယ်လိုအခက်အခဲတွေရှိနေလဲ အောက်မှာcommentပေးသွားလို့ရပါတယ်

ငါတော့ဒီလောက်ပဲလုပ်နိုင်မှာပါဆိုပြီး ကန့်သတ်ထားတဲ့ သင့်ရဲ့mindset ကိုချိုးဖျက်လိုက်ပါ

10ရက်အတွင်း ရေကူးတတ်မယ့် သင်တန်း😮

သင်တန်းကာလ10ရက်အတွင်း Basic သင်ခန်းစာ(6) မျိုးလုံးတတ်အောင်
⭐Pressure မများဘဲ ပေါ့ပေါ့ပါးပါးနဲ့ သင်တန်းသားရဲ့ ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌အခြေအနေကိုကြည့်ပြီး သင်ပေးတယ်
⭐ Instructor ကလဲစိတ်ရှည်ရှည်နဲ့ နားလည်သဘာပေါက်အောင် ရှင်းပြသင်ပြပေးတယ်
⭐သင်တန်းကာလအတွင်း သေသေချာချာတာဝန်ယူသင်ကြားပေးမှာဖြစ်လို့ မိတ်ဆွေက ရေကြောက်တဲ့သူဖြစ်နေရင်တောင် 3နှစ်အတွင်းသင်တန်းသားပေါင်း300ကျော်ကိုအခြေခံပိုင်နိုင်အောင်သင်ကြားပေးထားတာမလို့ သေချာလိုက်လုပ်မယ်ဆိုရင် ရေကူးတတ်ဖို့လုံးဝအာမခံပါတယ်
သင်ခန်းစာလေးတွေကတော့
-Breathinh Technique(အခြေခံအသက်ရှူနည်း)
-Floating Technique(ကိုယ်ဖော့နည်း)
-Kicking Technique(ခြေထောက်ခတ်နည်း)
-Freestyle(လက်ပစ်ကူး)
-Backstroke(ပက်လက်ကူး)
-Doggy Paddle(ခွေးကူး) တို့ပါဝင်ပါတယ်
သင်တန်းကာလ-10ရက်
သင်တန်းအချိန်
Sat&Sun
8:00-9:00am
9:00-10:00am
Thurs&Fri
4:30-5:30pm
5:30-6:30pm(Advanced Class)
သင်တန်းနေရာ-ပုလဲcondo(ဆရာစံလမ်းနှင့်ကမ္ဘာအေးဘုရားလမ်းထောင့်)
သင်တန်းကြေး၁သိန်းကျပ်+ကန်ကြေး၈သောင်းကျပ် ပဲဖြစ်ပါတယ်
ဒီသင်တန်းလေးကိုမတတ်ခင်မှာ သင်ဟာ
🌟ရေသေချာမကူးတတ်တဲ့သူ
🌟ရေအရမ်းကြောက်တဲ့သူ
🌟ရေကူးကန်သွားတိုင်ရေစိမ်ပြီးပြန်လာနေရတဲ့သူ
🌟သူများတွေရေကူးတာအားကျနေတဲ့သူ ဖြစ်ကောင်းဖြစ်နိုင်ပါတယ်
ဒါပေမယ့် သင်တန်းလေးပြီးသွားတဲ့အခါမှာ
👉ရေအရမ်းမကြောက်တော့ပဲသေချာကူးတတ်လာမယ်
👉ရေကူးနည်းအခြေခံကိုနားလည်သဘောပေါက်ပြီး ရေကူးနိုင်လာမယ်
👉ရေထဲမှာသက်တောင့်သက်သာနဲ့ကူးနိုင်လာမှာ ဖြစ်လို့ ရေကူးကန်သွားရင်သူများတွေကူးတာကိုပဲအားကျနေစရာမလိုတာ့ဘဲ မိတ်ဆွေကိုယ်တိုင် ရေကူးတတ်တဲ့သူတစ်ယောက်ဖြစ်သွားမှာ အသေအချာပါပဲ
သင်တန်းလေးကိုစိတ်ဝင်စားလို့စာရင်းပေးချင်တယ်ဆိုရင်တော့ page messenger (or) 09422031274,09791988787ကိုဆက်သွယ်နိုင်ပါတယ်ခင်ဗျ

H2O's Advanced Swimming Class🏊‍♂️

အရင်ကAdvanced level ကို private class တွေနဲ့သင်တန်းသားဟောင်းတွေ ကိုသာသင်ကြားပေးခဲ့ပြီး Advanced Classရယ်လို့သီးသန့်ဖွင့်ထားတာမရှိခဲ့ပါဘူး

အခုတော့ Advanced Class လေးကိုလာ‌မေးတဲ့သူ တွေများလို့ Group Class လေးအနေနဲ့ H2Oမှဖွင့်လှစ်လိုက်ပါပြီ

ဒီclassလေးကဘယ်သူတွေအတွက်ဖြစ်မလဲဆိုရင်
-Basic Classတက်ပြီးထားတဲ့သူတွေ
-ရေကူးနည်းအကုန်လုံးကိုတတ်ထားချင်တဲ့သူတွေ
-ရေကူးကန်မှာရေကူးနည်းပေါင်းစုံ ကူးတတ်ချင်သူ‌တွေ အတွက်ရည်ရွယ်ပြီး ဖွင့်လှစ်ထားတာဖြစ်ပါတယ်
သင်ခန်းစာလေးတွေကတော့
-Underwater Dolphin Kick
-Breastroke Kick
-Butterfly
-Breastroke
-Side Stroke
-Elementary Backstroke တို့ပါဝင်ပါတယ်

သင်တန်းကာလ - 10 ရက်
သင်တန်းချိန် - Thurs & Fri(5:30-6:30pm)
သင်တန်းနေရာ-ဗဟန်း ပုလဲကွန်ဒို

သင်တန်းကြေး120000ကျပ် + ကန်ကြေး80000ကျပ်ပါခင်ဗျ
⭐Pressure မများဘဲ ပေါ့ပေါ့ပါးပါးနဲ့ သင်တန်းသားအခြေအနေကိုကြည့်ပြီး သင်ပေးတဲ့နည်းပြ
⭐စိတ်ရှည်ရှည်နဲ့သင်ပေးတဲ့နည်းပြ
⭐နားလည်သဘောပေါက်အောင်ရှင်းပြ သင်ပြပေးနေတဲ့သင်တန်း
⭐သင်တန်းကာလအတွင်း သေသေချာချာတာဝန်ယူသင်ကြားပေးတဲ့နည်းပြ ရှိတဲ့အတန်းမျိုးကိုရှာနေတယ်ဆို‌ရင်တော့ H2O Swimming Classကမိတ်‌ဆွေနဲ့အကိုက်ညီဆုံးဖြစ်မှာသေချာပါတယ်

3နှစ်အတွင်းသင်တန်းသားပေါင်း300ကျော်ကိုအခြေခံပိုင်နိုင်အောင်သင်ကြားပေးထားတာမလို့ မိတ်ဆွေသာ သေချာလိုက်လုပ်မယ်ဆိုရင် ရေကူးတတ်ဖို့လုံးဝအာမခံပါတယ်

1st Batchဖြစ်တာမလို့ ပထမဆုံးအပ်တဲ့6ယောက်အတွက် 120000ကျပ်ကို 100000ကျပ်ဖြင့်သင်ခွင့်ရမှာဖြစ်ပါတယ်
ကံထူးသူ 6ယောက်ထဲပါဖို့သင်တန်းလေးအမြန်အပ်ထားလိုက်‌တော့နော်😉

Advanced Classလေး လာလာမေးနေတဲ့သူတွေရှိလို့ မကြာခင်မှာ Advanced Classလေးဖွင့်ပါတော့မယ်