Fast Forward

2026 Fast Forward Run Club Weekly Stars🏅

Congratulations to the weekly stars of Week 31 🎊

🏅Thiha Soe (Distance)
🏅Thiha Soe (Longest Run)
🏅Aung Tun Lin (Avg Pace)

STARS🏅(Activity များ public visible ဖြစ်​အောင် Everyone လုပ်ထားဖို့လိုပါတယ်)
1. Distance - တစ်ပတ်လုံးစုစုပေါင်းပြေးထားတဲ့ ကီလိုအများဆုံးပြေးထားသူ
2. Longest Run - တစ်ပတ်ပြေးထားတဲ့အထဲက အဝေးဆုံးပြေးထားသူ
3. Average Pace - တစ်ပတ်ပြေးထားသမျှရဲ့ ပျမ်းမျှ pace အမြန်ဆုံးသူ
*(သတ်မှတ်ချက်ကတော့ တစ်ပတ်ကီလိုအနည်းဆုံး 20km၊ အပြေးအနည်းဆုံး 3 Run (၃ကြိမ်)၊ တစ်ကြိမ်မှာ အနည်းဆုံး 5km ပြေးထားမှသာ Avg Pace Star ရမှာပါ)

Strava မှာလည်း Join ထားပြီး Result ကိုကြည့်နိုင်ပါတယ်

TFF Strava club link -
https://www.strava.com/clubs/972356

2026 Fast Forward Run Club Weekly Stars🏅

Congratulations to the weekly stars of Week 30 🎊

🏅A Fourteen (Distance)
🏅Thiha Soe (Longest Run)
🏅Chun Lian Avg Pace)

STARS🏅(Activity များ public visible ဖြစ်​အောင် Everyone လုပ်ထားဖို့လိုပါတယ်)
1. Distance - တစ်ပတ်လုံးစုစုပေါင်းပြေးထားတဲ့ ကီလိုအများဆုံးပြေးထားသူ
2. Longest Run - တစ်ပတ်ပြေးထားတဲ့အထဲက အဝေးဆုံးပြေးထားသူ
3. Average Pace - တစ်ပတ်ပြေးထားသမျှရဲ့ ပျမ်းမျှ pace အမြန်ဆုံးသူ
*(သတ်မှတ်ချက်ကတော့ တစ်ပတ်ကီလိုအနည်းဆုံး 20km၊ အပြေးအနည်းဆုံး 3 Run (၃ကြိမ်)၊ တစ်ကြိမ်မှာ အနည်းဆုံး 5km ပြေးထားမှသာ Avg Pace Star ရမှာပါ)

Strava မှာလည်း Join ထားပြီး Result ကိုကြည့်နိုင်ပါတယ်

TFF Strava club link -
https://www.strava.com/clubs/972356

2026 Fast Forward Run Club Weekly Stars🏅

Congratulations to the weekly stars of Week 28 🎊

🏅A Fourteen (Distance)
🏅Thet San (Longest Run)
🏅Merci Merci Merci (Avg Pace)

STARS🏅(Activity များ public visible ဖြစ်​အောင် Everyone လုပ်ထားဖို့လိုပါတယ်)
1. Distance - တစ်ပတ်လုံးစုစုပေါင်းပြေးထားတဲ့ ကီလိုအများဆုံးပြေးထားသူ
2. Longest Run - တစ်ပတ်ပြေးထားတဲ့အထဲက အဝေးဆုံးပြေးထားသူ
3. Average Pace - တစ်ပတ်ပြေးထားသမျှရဲ့ ပျမ်းမျှ pace အမြန်ဆုံးသူ
*(သတ်မှတ်ချက်ကတော့ တစ်ပတ်ကီလိုအနည်းဆုံး 20km၊ အပြေးအနည်းဆုံး 3 Run (၃ကြိမ်)၊ တစ်ကြိမ်မှာ အနည်းဆုံး 5km ပြေးထားမှသာ Avg Pace Star ရမှာပါ)

Strava မှာလည်း Join ထားပြီး Result ကိုကြည့်နိုင်ပါတယ်

TFF Strava club link -
https://www.strava.com/clubs/972356

"ငါက တကယ်ကော အပြေးသမား (Runner) တစ်ယောက် ဟုတ်ရဲ့လား...💭🤔"

​ကျွန်တော်တို့အားလုံး တစ်ချိန်မဟုတ်တစ်ချိန်မှာကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ဒီမေးခွန်းပြန်မေးဖူးကြမှာပါ

​ငယ်ငယ်ကတည်းကပြိုင်ပွဲ​တွေဝင်လာတဲ့ Elite Runner ​တွေ၊ National အဆင့်အားကစားသမား​တွေ၊ Sub 3:30 မာရသွန်​ပြေးနိုင်သူ​တွေကြည့်ပြီး "ငါက Runner ​ရော​ခေါ်လို့ရ​သေးရဲ့လား...?" လို့ကိုယ့်ကိုယ်ကိုသံသယဝင်တတ်ကြပါတယ်

​ဒါပေမဲ့ ခန္ဓာကိုယ်ဇီဝ​ဗေဒနဲ့အားကစားသိပ္ပံအရ​တော့ ရှင်းရှင်းလေးပါ — သင် ပြေးနေတယ်ဆိုရင် သင်ဟာ အပြေးသမား (Runner) ပါပဲ

​လမ်းမ၊ ပြေးလမ်း (Track) နဲ့ တောတောင် (Trail) တွေက ကျ​နော်တို့ရဲ့ Pace ဘယ်လောက်လဲဆိုတာကိုဂရုမစိုက်ပါဘူး....Pace 4:00/km နဲ့ပဲ​ပြေး​ပြေး 8:00/km နဲ့ပဲ​ပြေး​ပြေး လူတိုင်းရဲ့အဆုတ်နဲ့ကြွက်သားတွေကတော့ အားစိုက်ထုတ်ပြီးအလုပ်လုပ်နေရတာချင်းကအတူတူပါပဲ
• Gymသမား၊ CrossFit၊ Football၊ Hyrox စတဲ့အားကစားသမား​တွေ - Running ကို Conditioning အတွက်​​သေချာ​လေ့ကျင့်​နေတယ်ဆိုရင် သူတို့ဟာ Runner ပါ
• ​အခုမှ စပြေးတဲ့သူတွေ (Beginners) - ကျန်းမာ​ရေးအတွက် လမ်းလျှောက်လိုက်၊ ခပ်မှန်မှန်လေး ပြေးလိုက်နဲ့ တစ်လှည့်စီ အားစိုက်နေရတယ်ဆိုရင်လည်း သူတို့ဟာ Runner ပါ
• ​ရည်မှန်းချက်ရှိတဲ့ အပျော်တမ်းသမားတွေ (Dedicated Amateurs) - အလုပ်တစ်ဖက်နဲ့ အချိန်လုပြီးအပတ်စဉ် (Weekly Mileage) တွေ ပြည့်အောင်ပြေးနေတယ်၊ ကိုယ့်ရဲ့performance ကိုတိုးတက်​အောင်အားထုတ်​နေရင် သူတို့ကလည်းအ​ပြေးနဲ့အသက်​မွေးတာမဟုတ်​တောင် Runner​တွေပါ
ဒါကြောင့် "ဘာအတွက်​ပြေးမှ အ​ပြေးသမားလို့ခေါ်မလဲ"ဆိုတဲ့အငြင်းပွားတာ၊ အချင်းချင်း Pace တွေ နှိုင်းယှဉ်ပြီး အားငယ်နေတာမျိုး၊ မလိုလားအပ်တဲ့တံဆိပ်ကပ်တာမျိုးတွေကို ဘေးဖယ်ထားလိုက်ကြဖို့လိုပါတယ်

Marathon ၃ နာရီခွဲစံချိန်ကိုချိုးဖို့ကြိုးစားနေတာပဲဖြစ်ဖြစ်၊ Hybrid Fitness ကွင်းထဲမှာယှဥ်ပြိုင်​ဖို့ပဲဖြစ်ဖြစ်၊ ဒါမှမဟုတ် မနေ့ကထက်ပိုကောင်းတဲ့ကိုယ့်ဗားရှင်းအသစ်တစ်ခုအတွက်ပဲဖြစ်ဖြစ်... ဖိနပ်ကြိုးကိုသေချာချည်ပြီးလမ်းလျှောက်တာထက် ပိုမြန်တဲ့နှုန်းတစ်ခုနဲ့ ခြေလှမ်းပြင်လိုက်ပြီဆိုရင်... ခင်ဗျားဟာကျွန်တော်တို့နဲ့အတူ ဒီ "အပြေးကမ္ဘာ" ထဲမှာ အ​ပြေးသမားအဖြစ်အကျုံးဝင်သွားပါပြီ

​​ပြေးလမ်းပေါ်မှာ ဆုံကြမယ်၊​ပျော်ကြမယ်​နော် 🖤
​

2026 Fast Forward Run Club Weekly Stars🏅

Congratulations to the weekly stars of Week 27 🎊

🏅Win Lwin (Distance)
🏅Nyi Nyi TUN (Longest Run)
🏅Aung Tun Lin (Avg Pace)

STARS🏅(Activity များ public visible ဖြစ်​အောင် Everyone လုပ်ထားဖို့လိုပါတယ်)
1. Distance - တစ်ပတ်လုံးစုစုပေါင်းပြေးထားတဲ့ ကီလိုအများဆုံးပြေးထားသူ
2. Longest Run - တစ်ပတ်ပြေးထားတဲ့အထဲက အဝေးဆုံးပြေးထားသူ
3. Average Pace - တစ်ပတ်ပြေးထားသမျှရဲ့ ပျမ်းမျှ pace အမြန်ဆုံးသူ
*(သတ်မှတ်ချက်ကတော့ တစ်ပတ်ကီလိုအနည်းဆုံး 20km၊ အပြေးအနည်းဆုံး 3 Run (၃ကြိမ်)၊ တစ်ကြိမ်မှာ အနည်းဆုံး 5km ပြေးထားမှသာ Avg Pace Star ရမှာပါ)

Strava မှာလည်း Join ထားပြီး Result ကိုကြည့်နိုင်ပါတယ်

TFF Strava club link -
https://www.strava.com/clubs/972356

2026 Fast Forward Run Club Weekly Stars🏅

Congratulations to the weekly stars of Week 26 🎊

🏅Aung Tun Lin (Distance)
🏅Aung Tun Lin (Longest Run)
🏅Nyi soe (Avg Pace)

STARS🏅(Activity များ public visible ဖြစ်​အောင် Everyone လုပ်ထားဖို့လိုပါတယ်)
1. Distance - တစ်ပတ်လုံးစုစုပေါင်းပြေးထားတဲ့ ကီလိုအများဆုံးပြေးထားသူ
2. Longest Run - တစ်ပတ်ပြေးထားတဲ့အထဲက အဝေးဆုံးပြေးထားသူ
3. Average Pace - တစ်ပတ်ပြေးထားသမျှရဲ့ ပျမ်းမျှ pace အမြန်ဆုံးသူ
*(သတ်မှတ်ချက်ကတော့ တစ်ပတ်ကီလိုအနည်းဆုံး 20km၊ အပြေးအနည်းဆုံး 3 Run (၃ကြိမ်)၊ တစ်ကြိမ်မှာ အနည်းဆုံး 5km ပြေးထားမှသာ Avg Pace Star ရမှာပါ)

Strava မှာလည်း Join ထားပြီး Result ကိုကြည့်နိုင်ပါတယ်

TFF Strava club link -
https://www.strava.com/clubs/972356

2026 Fast Forward Run Club Weekly Stars🏅

Congratulations to the weekly stars of Week 25 🎊

🏅Zaw Phone Naing (Distance)
🏅Lu Min Khant (Longest Run)
🏅G Melvin (Avg Pace)

STARS🏅(Activity များ public visible ဖြစ်​အောင် Everyone လုပ်ထားဖို့လိုပါတယ်)
1. Distance - တစ်ပတ်လုံးစုစုပေါင်းပြေးထားတဲ့ ကီလိုအများဆုံးပြေးထားသူ
2. Longest Run - တစ်ပတ်ပြေးထားတဲ့အထဲက အဝေးဆုံးပြေးထားသူ
3. Average Pace - တစ်ပတ်ပြေးထားသမျှရဲ့ ပျမ်းမျှ pace အမြန်ဆုံးသူ
*(သတ်မှတ်ချက်ကတော့ တစ်ပတ်ကီလိုအနည်းဆုံး 20km၊ အပြေးအနည်းဆုံး 3 Run (၃ကြိမ်)၊ တစ်ကြိမ်မှာ အနည်းဆုံး 5km ပြေးထားမှသာ Avg Pace Star ရမှာပါ)

Strava မှာလည်း Join ထားပြီး Result ကိုကြည့်နိုင်ပါတယ်

TFF Strava club link -
https://www.strava.com/clubs/972356

2026 Fast Forward Run Club Weekly Stars🏅

Congratulations to the weekly stars of Week 23 🎊

🏅Aung Tun Lin (Distance)
🏅Aung Zaw Min (Longest Run)
🏅Merci Merci Merci (Avg Pace)

STARS🏅(Activity များ public visible ဖြစ်​အောင် Everyone လုပ်ထားဖို့လိုပါတယ်)
1. Distance - တစ်ပတ်လုံးစုစုပေါင်းပြေးထားတဲ့ ကီလိုအများဆုံးပြေးထားသူ
2. Longest Run - တစ်ပတ်ပြေးထားတဲ့အထဲက အဝေးဆုံးပြေးထားသူ
3. Average Pace - တစ်ပတ်ပြေးထားသမျှရဲ့ ပျမ်းမျှ pace အမြန်ဆုံးသူ
*(သတ်မှတ်ချက်ကတော့ တစ်ပတ်ကီလိုအနည်းဆုံး 20km၊ အပြေးအနည်းဆုံး 3 Run (၃ကြိမ်)၊ တစ်ကြိမ်မှာ အနည်းဆုံး 5km ပြေးထားမှသာ Avg Pace Star ရမှာပါ)

Strava မှာလည်း Join ထားပြီး Result ကိုကြည့်နိုင်ပါတယ်

TFF Strava club link -
https://www.strava.com/clubs/972356

2026 Fast Forward Run Club Weekly Stars🏅

Congratulations to the weekly stars of Week 22 🎊

🏅Aung Tun Lin (Distance)
🏅ADy Xiao (Longest Run)
🏅Merci Merci Merci (Avg Pace)

STARS🏅(Activity များ public visible ဖြစ်​အောင် Everyone လုပ်ထားဖို့လိုပါတယ်)
1. Distance - တစ်ပတ်လုံးစုစုပေါင်းပြေးထားတဲ့ ကီလိုအများဆုံးပြေးထားသူ
2. Longest Run - တစ်ပတ်ပြေးထားတဲ့အထဲက အဝေးဆုံးပြေးထားသူ
3. Average Pace - တစ်ပတ်ပြေးထားသမျှရဲ့ ပျမ်းမျှ pace အမြန်ဆုံးသူ
*(သတ်မှတ်ချက်ကတော့ တစ်ပတ်ကီလိုအနည်းဆုံး 20km၊ အပြေးအနည်းဆုံး 3 Run (၃ကြိမ်)၊ တစ်ကြိမ်မှာ အနည်းဆုံး 5km ပြေးထားမှသာ Avg Pace Star ရမှာပါ)

Strava မှာလည်း Join ထားပြီး Result ကိုကြည့်နိုင်ပါတယ်

TFF Strava club link -
https://www.strava.com/clubs/972356

2026 Fast Forward Run Club Weekly Stars🏅

Congratulations to the weekly stars of Week 21 🎊

🏅Zaw Phone Naing (Distance)
🏅Aung Zaw Min (Longest Run)
🏅Aung Tun Lin (Avg Pace)

STARS🏅(Activity များ public visible ဖြစ်​အောင် Everyone လုပ်ထားဖို့လိုပါတယ်)
1. Distance - တစ်ပတ်လုံးစုစုပေါင်းပြေးထားတဲ့ ကီလိုအများဆုံးပြေးထားသူ
2. Longest Run - တစ်ပတ်ပြေးထားတဲ့အထဲက အဝေးဆုံးပြေးထားသူ
3. Average Pace - တစ်ပတ်ပြေးထားသမျှရဲ့ ပျမ်းမျှ pace အမြန်ဆုံးသူ
*(သတ်မှတ်ချက်ကတော့ တစ်ပတ်ကီလိုအနည်းဆုံး 20km၊ အပြေးအနည်းဆုံး 3 Run (၃ကြိမ်)၊ တစ်ကြိမ်မှာ အနည်းဆုံး 5km ပြေးထားမှသာ Avg Pace Star ရမှာပါ)

Strava မှာလည်း Join ထားပြီး Result ကိုကြည့်နိုင်ပါတယ်

TFF Strava club link -
https://www.strava.com/clubs/972356