Smart Swimming

ရေကူးကန်ရောက်တိုင်းသူများတွေရေကူးတာကြည့်ပြီးအားကျနေတုန်းလား?

မိတ်တွေ သင်က ရေကူးကန်တွေတော့သွားပါရဲ့ ရေကူးကန်ရောက်တိုင်း ရေစိမ်ပြီးပဲပြန်လာရတယ်၊သူများတွေကူးတာအားကျပြီးပဲပြန်လာနေရသူတစ်ယောက်လား
ရေကူးသင်ချင်လို့အခုလိုဒေါ်လာဈေးတွေတက်နေချိန်မှာသင်တန်းကြေးသက်သက်သာသာနဲ့ရေကူးသင်တန်းတစ်ခုကိုရှာနေတယ်ဆိုရင်.......
Smart Swimmingရဲ့Budget Swimming Classလေးနဲ့မိတ်ဆက်ပေးချင်ပါတယ်😉

Budget Swimming Classမှာဆိုရင်အခုမှရေကူးစသင်မယ့်Beginnerတွေအတွက်
👉အခြေခံကိုယ်ဖော့နည်း
👉ရေကူးနေစဉ်အသက်ရှူနည်း
👉 Streamline position
👉 Freestyle (လက်ပစ်ကူး)
👉 Backstroke (ပက်လက်ကူး)
👉 Doggy paddle (ခွေးကူး)တို့ကိုစနစ်တကျသင်ကြားပေးမှာဖြစ်ပါတယ်

သင်တန်းစမယ့်ရက်နှင့်အချိန်လေးတွေကတော့
Monday to Friday
⌚7:00am to 8:00am(15.8.2022)
⌚7:00am to 8:00am(23.8.2022)
Sat&Sun
⌚9:00am to 10:00am(13.8.2022)
⌚10:00am to 11:00am(13.8.2022)
⌚1:00pm to 2:00pm(13.8.2022)
⌚2:00pm to 3:00pm(13.8.2022)ဖြစ်လို့မိမိနဲ့အဆင်ပြေမယ့်အချိန်ကိုတက်ရောက်နိုင်ပါတယ်

⭐သင်တန်းကာလကတော့6ရက်ကြာမြင့်မှာဖြစ်ပါတယ်⭐6ရက်အတွင်းမတတ်ပါကတတ်သည်အထိသင်ကြားပေးမည်

💰သင်တန်းကြေးလေးကတော့အခုလိုဓဒါ်လာဈေးတွေတက်နေချိန်မှာတောင်အသက်သာဆုံးဖြစ်မယ့်မြန်မာငွေ60000ks(၆သောင်းကျပ်)ထဲပါဗျ
(ရေကူးကန်ကြေးကတော့တစ်ရက်၄၀၀၀သပ်သပ်ထပ်ပေးရပါမယ်)
သင်တန်းကြေး+ရေကူးကန်ကြေးအပြီးအစီးကိုမှ ၈၄၀၀၀ကျပ်ပဲကျသင့်ပါမယ်💰

🚩သင်တန်းနေရာလေးကတော့ တက္ကသိုလ်ရိပ်သာလမ်းအနီး သထုံလမ်း တက္ကသိုလ်ရေကူးကန် ကမာရွတ်မြို့နယ်မှာပါခင်ဗျ🚩

သင်ကြားပေးမယ့်Instructor Aung Khant Zinကတော့ 2019ကတည်းကနေ 3နှစ်အတွင်း သင်တန်းသားပေါင်း (300)နီးပါးကိုအခြေခံပိုင်နိုင်အောင်သင်ကြားပေးထားခဲ့ပြီးဖြစ်တဲ့အတွေ့အကြုံရှိလူငယ်နည်းပြတစ်ယောက်ဖြစ်ပါတယ်
သင်တန်းမှာလဲ ရေကူးကန်ထဲမဆင်းဘဲသင်ကြားပေးမှာမဟုတ်ဘဲ သင်တန်းသားတစ်ယောက်စီတိုင်းရဲ့လိုအပ်ချက်များကိုအနီးကပ်လိုက်ကြည့်ပေးပြီးဂရုတစိုက်သင်ကြားပေးမှာဖြစ်လို့သင်တန်းကာလအနည်းငယ်အတွင်းရေကူးတတ်မှာတော့အသေအချာပါပဲနော်

ကဲ သင်တန်းကြေး+ရေကူးကန်ကြေးအပြီးအစီးက်ုမှ85000ကျပ်တောင်မပြည့်တဲ့ဈေးနှုန်းနဲ့အခြေခံပိုင်နိုင်အောင်သင်ကြားပေးမယ့်Budget Swimming Classလေးကိုတက်ချင်တယ်ဆိုရင်တော့ ☎️09422031274 (သို့မဟုတ်) Page Messengerကနေဆက်သွယ်နိုင်ပါတယ်ခင်ဗျ

ချစ်ရတဲ့ သားသား၊ မီးမီးတို့အတွက် ရေကူးသင်ပေးချင်တဲ့ ဖေဖေတို့၊ မေမေတို့အတွက် သတင်းကောင်းတစ်ခုရှိပါတယ်နော်။

ဖွံ့ဖြိုးပြီး နိုင်ငံတွေမှာ အသက် (၈) နှစ်နဲ့ အထက်ကလေးတွေက အစ ရေကူးနည်းကို စာသင်ကျောင်းတွေမှာ သင်ကြားနေကြပါတယ်။
ရေကူးခြင်းဟာ ကလေးတွေအတွက် ကာယပိုင်းဆိုင်ရာဖွံ့ဖြိုးမှု တွေကို များစွာ အထောက်အကူပြုသလို ညဘက်တွေမှာလည်း နှစ်ခြိုက်စွာ အိပ်ပျော်စေလို့သွက်လက် လန်းဆန်းစေပါတယ်။

ဒါအပြင် မတော်တဆဖြစ်ရပ်ဆိုတာ ဖြစ်တတ်တာမလို့ ရေကူးတာကို သင်ပေးထားခြင်းဖြင့် ချစ်ရတဲ့ သားသား မီးမီး လေးတို့ကို အန္တရာယ် မဖြစ်စေတော့ဘဲ ဘေးကင်းလုံခြုံစွာ ကာကွယ် ပေးနိုင်ပါတယ်။

ချစ်ရတဲ့ သားသားမီးမီး တို့ကို ရေကူးသင်ဖို့ သင်တန်းကောင်းတစ်ခု ကိုရှာနေပြီဆိုရင်တော့ ကျွန်တော်တို့ "Smart Swimming” ရဲ့ "ကူးမယ် ထူးမယ် class"လေးမှာ အခြေခံကစပြီး ရေကူးတတ်အောင် စနစ်တကျ သင်ကြားပေးနေပြီပဲ ဖြစ်ပါတယ်။

ကျွန်တော်တို့ " Smart Swimming"ရဲ့ ရေကူးသင်တန်းက တခြားရေကူး သင်တန်းတွေထက် ဘာတွေများပိုထူးခြားနေလဲ ဆိုရင်တော့ -
ကျွန်တော်တို့ သင်တန်းဟာ အခြားရေကူး သင်တန်းတွေလို ရေကူးနည်း(၃)နည်းထဲကိုပဲ သင်ကြားပေးမှာမဟုတ်ပါဘူး။
- Freestyle (လက်ပစ်ကူး)
- Backstroke (ပက်လက်ကူး)
- Doggy Paddle (ခွေးကူး)
- Diving (ဒိုင်ပင်ထိုးနည်း)
- Tread Water (ရေအနက်ထဲမှာ ပေါ်နေအောင်ကူးနည်း)
- Open Turn (ဘောင်ကန်နည်း)
- Underwater Swim (ရေအောက်မှာကူးနည်း)
ဆိုပြီး ရေကူးနည်းပေါင်းစုံကို သင်ကြားနည်းအဟောင်းတွေ အတိုင်းမဟုတ်ပဲ ခေတ်မှီရိုးရှင်းတဲ့ နည်းစနစ်တွေနဲ့ သင်ကြားပေးမှာဖြစ်ပါတယ်။

နောက်ပြီး သင်ကြားပေးမဲ့ Instructor Ko Aung Khant Zin ကလည်း Swimming နဲ့ Body Building ဘက်မှာ Certificate (၅) ခုအထိ ရရှိထားပြီး အတွေ့အကြုံရော အရည်အချင်းပါ ပြည့်ဝတဲ့ လူငယ်တစ်ယောက်ဖြစ်တဲ့အပြင် (၂)နှစ်အတွင်းမှာ သင်တန်းသားပေါင်း (၃၀၀)နီးပါးကို ရေကူးနည်းပြလုပ်ပေးခဲ့တဲ့ အတွေ့အကြုံရင့် လူငယ်သင်တန်းဆရာ ဖြစ်လို့
အသက်ကြီးကြီးနည်းပြတွေလို ရေကူးတတ်ရုံ စာအုပ်ကြီး အတိုင်း သင်ပေးမှာ မဟုတ်ဘဲ
- Activities တွေ
- Zumba တွေ
- Stretching တွေနဲ့ပါ
သင်ကြားပေးမှာဖြစ်လို့ ရေကူးသင်ရာမှာ စိတ်ပျော်ပျော်ရွှင်ရွှင်နဲ့ သင်ယူရင်း အမြန်ဆုံး တတ်မြောက်သွားမှာ အသေအချာပါပဲနော်။

ကဲ ဒါဆိုရင် ဖေဖေ မေမေတို့ ချစ်ရတဲ့ သားသား၊မီးမီး တို့ကို ရေကူး သင်ပေးမယ် ဆိုရင်တော့ နည်းစနစ်မှန် ထိချက်မှန်တဲ့ Smart Swimming ကိုသာ လာရောက်စုံစမ်းလိုက်တော့ဗျို့။


#ထူးမယ်ကူးမယ်

ကျန်းမာ ပျော်ရွှင် ရေကူးသင်...

နာရီဝက်အားကစားလုပ်တာခြင်းအတူတူ ရေကူးခြင်းအားကစားက ကယ်လီရီလောင်ကျွမ်းမှု အများဆုံးပါပဲ။

ဒါ့အပြင် ရေကူးခြင်းအားကစားဟာ
-Build Endurance (ခံနိုင်ရည်ရှိစေတယ်)
-Reduce Stress (စိတ်ဖိစီးမှုလျော့ကျစေတယ်)
-Healty Lungs (အဆုတ်အား ကောင်းမွန်စေမယ်)
-Better Sleep (အိပ်စက်ခြင်းကိုကောင်းမွန်စေတယ်)
-Inproves Posture (ကိုယ်နေကိုယ်ဟန် အချိုးကျစေတယ်)စသည်ဖြင့် အကျိုးရလဒ်တွေခံစားရမှာဖြစ်ပါတယ်။

ဒါတွေတင်မကသေးပါဘူး။

*ကိုယ်တွင်း Organ တွေပေါ် ဘယ်လိုသက်ရောက်လဲ။

ကိုယ့်ရဲ့ ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ ပိုလျှံနေတဲ့ အဆီတွေ ကို Burn Rate နဲ့ ကိုက်ညီပြီး အချိုးကျလဲလျော့ကျစေဦးမှာဖြစ်ပါတယ်။အသက် ၅ နှစ်ကနေ ၁၈ နှစ်အတွင်း ကလေးတွေ အတွက်လည်း မိမိရဲ့ ခန္ဓာကိုယ်ဖွဲ့စည်းတည်ဆောက်ပုံနဲ့ပတ်သတ်ပြီး အရိုးအဆစ်များကို ပိုမိုသန်စွမ်းစေပြီး အရပ်လဲ ရှည်လာနိုင်ပါသေးတယ်။

ရေကူးနေစဥ်အချိန်အတွင်း နှလုံးကအလုပ်များများအလုပ်လုပ်နေရတဲ့အတွက်ကြောင့် နှလုံး အဆို့ရှင်အပါအဝင် ကိုယ်တွင်း သွေးလည်ပတ်မှုအခြေအနေများကိုလဲ ကောင်းမွန်စေပါတယ်။အဆုတ်ကလဲ ထိုနည်းလည်းကောင်း ဝင်လေထွက်လေ များကို မြန်မြန်နဲ့မှန်မှန်ဆာင်ရွက်ပေးနေတာမလို့ ကျန်းမာသန်စွမ်းတဲ့ အဆုတ်ကိုလဲ လက်ဝယ်ပိုင်ဆိုင်နိုင်ပါတယ်။

*ကြွက်သားတွေ အတွက်ရောဘယ်လိုအကျိုးသက်ရောက်လဲ။

တိုးတက်ပြီး နိုင်ငံအများစုမှာ နောက်ပိုင်း injury resistance အတွက်ရေကူးကြတာများလာတယ်။အဆစ်နှစ်ခုကြားထဲက ချိတ်ဆက်ပေးထားတဲ့ အရွတ်တွေ ပိုပြီးသန်မာလာမယ်၊ကြွက်သားနာကျင်မှုကိုပြေလျော့စေပြီး နှိပ်နယ်ပေးသလိုပါဖြစ်စေတယ်။
ခြေချောင်းအဆစ်လေးများ၊လက်ချောင်းဆစ်လေးများကို ပိုမိုသန်စွမ်းလာစေပြီးခန္ဓာကိုယ် အနေအထားကိုပါ ချိန်ဆပေးနိုင်တဲ့အထိ ထိရောက်မှု ကောင်းကောင်းသက်ရောက်စေနိုင်ပါတယ်။

*Smart Swimming ကရော ဘာလုပ်ပေးနိုင်လဲ။

'Smart Swimming' ရေကူးသင်တန်းလေးက တခြားရေကူးသင်တန်းတွေနဲ့ မတူတဲ့အချက်ကတော့ သင်ကြားပေးမဲ့ ဆရာ Ko Aung Khant Zin က Swimming ပိုင်းအပြင် Body Building ပိုင်းမှာရော စုစုပေါင်း Certificate(5)ခု ရရှိထားပြီးသားပါ။

ရေကူးအားကစားကို Body Building Instructor နဲ့သင်ကြားပေးမှာဖြစ်တဲ့အတွက်ကြောင့်
-Muscle Injury (ကြွက်သားဒဏ်ရာ)
-Body Posture (ကိုယ်ဟန်အနေအထား) အစရှိတဲ့ ပြဿနာတွေကိုလဲ ဖြေရှင်းပေးမှာဖြစ်တဲ့အတွက် ရေလဲကူးရင်း အလှတွေ တိုးစေမှာပါ။ဒါ့အပြင် သင်ကြားပေးမှာက လဲ စနစ်ဟောင်းတွေ နည်းစနစ်အဟောင်းတွေမဟုတ်ပဲ ပိုမိုဆန်းသစ် ထိရောက်ရဲ့ နည်းများနဲ့ သင်ကြားပေးပြီး နည်း(၃) မျိုးထဲသင်ကြားမှာမဟုတ်ပဲ
- Freestyle (လက်ပစ်ကူး)
- Backstroke (ပက်လက်ကူး)
- Doggy Paddle (ခွေးကူး)
- Diving (ဒိုင်ပင်ထိုးနည်း)
- Tread Water (ရေအနက်ထဲမှာ ပေါ်နေအောင်ကူးနည်း)
- Open Turn (ဘောင်ကန်နည်း)
- Underwater Swim (ရေအောက်မှာကူးနည်း)
ဆိုပြီး ရေကူးနည်း (၇) နည်းကို အခြေခံမှသည် တတ်မြောက်သည်အထိ ခေတ်မှီရိုးရှင်းတဲ့ နည်းစနစ်တွေနဲ့ သင်ကြားပေးမှာဖြစ်ပါတယ်။

ဒါဆို Smart swimming ရဲ့ မကြာခင်လာတော့မယ် "ထူးမယ် ကူးမယ်" class ကိုသာ လာ join လိုက်တော့ဗျို့။


#ထူးမယ်ကူးမယ်