Aspire Fitness

To our dear Aspire members,
We apologize to you all that we have to close our gym for awhile again for current situation. 🙏

If you need any further detail,
call us anytime at 09894351155. 📲

Dear our Aspire Members,
We would like to announce we shall close our gym temporarily due to emergency political situation. 🙏

We feel sorry for any inconvenience. Please stay at home safe for few days until further notice come out.

We hope better days will come ahead and
meet again sooner. 🖐

Feel free to contact us anytime at 09894351166/ 1155 or page messenger.

ကျန်းမာရေးပိုမိုကောင်းမွန်ဖို့ strees relief ဖြစ်ဖို့အတွက် အရေးပါတဲ့ လေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုကတော့ အသက်ရှုလေ့ကျင့်ခန်းဘဲဖြစ်ပါတယ် 🤗
ဒါကြောင့် workout မလုပ်ခင်မှာ မိနစ်အနည်းငယ်ခန့်အချိန်ပေးပြီး အသက်ရှုလေ့ကျင့်ခန်းလေးလုပ်ဖို့ အောက်ပါ link လေးအတိုင်း ဝင်ရောက်လေ့လာနိုင်ပါပြီ 🌬✅

Ref : Healthline

10 Breathing Exercises to Try: For Stress, Training & Lung Capacity If you're looking to practice breathing exercises, here are 10. These are common techniques for lowering stress, meditating, and improving breathing function.

⚙ 𝗦𝘁𝗿𝗲𝗻𝗴𝘁𝗵 𝗠𝗮𝗰𝗵𝗶𝗻𝗲𝘀 𝗼𝗳 𝗔𝘀𝗽𝗶𝗿𝗲 𝗙𝗶𝘁𝗻𝗲𝘀𝘀 ⚙
==================================
ကျွန်တော်ကျွန်မတို့ Aspire Fitnessက ပြန်လည်ဖွင့်လှစ်နေပြီမို့ gymပြန်လည်ဆော့ကြတဲ့ ချစ်ခင်ရတဲ့ memberအဟောင်းများ၊ အသစ် လာရောက်စာရင်းသွင်းကြတဲ့ member အသစ်များ နဲ့Gym lovers များကို ဒီနေ့မှာ ASPIRE FITNESS မှာထားရှိပေးထားတဲ့ Strength Machines တွေနဲ့ မိတ်ဆတ်ပေးချင်ပါတယ်။ 📣

ကြွက်သားပိုမိုကျစ်လစ်ဖို့အတွက် အဓိကထားဆော့ရတဲ့ Strength Machines တွေကို Techno Gym Design series ထားရှိပေးထားပါတယ်။ အရည်အသွေးလည်း ကောင်းမွန်ပြီး အမျိုးအစားစုံလင်စွာ ထားပေးထားတာကလည်း member တိုင်းရဲ့ သဘောကျရတဲ့ အချက်လေးဘဲဖြစ်ပါတယ် 🥰

ထားရှိပေးထားတဲ့ Strength Machines တွေကတော့..

⚙ Shoulder Press
⚙ Chest Press
⚙ Pec Deck
⚙ Biceps
⚙ Triceps
⚙ Lat Pulldown
⚙ Total Abdominal
⚙ Rotary Torso
⚙ Multi-Hip
⚙ Hip Abduction / Adduction
⚙ Leg Curl / Extension
⚙ Cable Machine
⚙ Smith Machine တို့ဘဲ ဖြစ်ပါတယ်။

ပိတ်ရက်မရှိ gym ကိုဖွင့်လှစ်နေတာမို့ ASPIRE နဲ့အတူ bodybuildလုပ်ဖို့ ဖိတ်ခေါ်လိုက်ပါတယ် 🤩🤩

အသေးစိတ်သိရှိလိုပါက phone - 09894351155 / 1166 ကို ဆက်သွယ်မေးမြန်းနိုင်ပါတယ်။ ☎️☎️

𝗦𝗲𝗿𝘃𝗶𝗰𝗲 & 𝗙𝗮𝗰𝗶𝗹𝗶𝘁𝗶𝗲𝘀 𝗢𝗳𝗳𝗲𝗿𝗲𝗱 𝗯𝘆 𝗔𝘀𝗽𝗶𝗿𝗲 𝗙𝗶𝘁𝗻𝗲𝘀𝘀
=============================
ချစ်ရတဲ့ member တွေရဲ့တောင်းဆိုချက်နဲ့အညီ GYM ကိုပြန်လည်ဖွင့်လှစ်နေပြီး ပိုမိုကောင်းမွန်တဲ့ service တွေနဲ့အတူ ပြန်လည်ရောက်ရှိလာပါပြီ 🤩

ယခု Aspire ကနေပေးနေတဲ့ service လေးတွေကတော့
- Gym
- Personal Training
- Fitness Programs
- Fitness Classes
- Diet Guidelines
- Yoga (temporarily closed) တို့ဘဲ ဖြစ်ပြီး

Gym မှာရှိတဲ့ Facilities တွေကတော့
- High quality machinery ( Life Fitness, Techno Gym )
- Outdoor training area
- Boxing accessories
- Steam room
- Shower rooms
- Lockers
- Car parking area တို့ဘဲဖြစ်ပါတယ်။

အသေးစိတ်ပိုပိုသိရှိချင်တယ်ဆိုရင် အခုဘဲ pgae messenger ကနေ မေးမြန်းနိုင်သလို ☎️ 09894351166 ☎️ ကိုလည်း ဖုန်းဆက်ပြီး မေးမြန်းနိုင်ပါတယ် ☎️

ကိုဗစ်ကာလနေထိုင်မှုအသစ်ပုံစံမှာ ဘာလို့ပိုမိုကိုယ်လက်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်သင့်တာလဲ?

====================================

ကိုယ်လက်လေ့ကျင့်ခန်းကို အလယ်အလတ်ပြင်းထန်နှုန်းနဲ့ ပုံမှန် နေ့စဉ်/ အပတ်စဉ်လုပ်တာက ကိုယ်ခံအားကို ပိုမိုကောင်းမွန်စေပါတယ်။ ကိုယ်ခံအားတက်လာတာနဲ့အမျှ ရောဂါပိုးမွှားဝင်နိုင်မှုလျှော့ချနိုင်တာမို့ ကိုဗစ်-၁၉ ကူးစက်နိုင်မှုလည်း ပိုမိုကာကွယ်နိုင်ပါတယ်

Workout လုပ်တာက အဆီအပိုတွေ ကယ်လိုရီအပိုတွေ လောင်ကျွမ်းစေတာမို့ အထိုင်များတဲ့ အလုပ်လုပ်ရသူတွေအတွက် အကျိုးသက်ရောက်မှုရှိစေပါတယ်။ ဒါ့အပြင် နှစ်သစ်မှာ ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချင်သူတွေအတွက်လည်း အထိရောက်ဆုံးက လေ့ကျင်ံခန်းပုံမှန်လုပ်ဖို့ဘဲ ဖြစ်ပါတယ်

လေ့ကျင့်ခန်းက စိတ်ခံစားမှုကို မြှင့်တင်ပေးတာမို့ အလုပ်/ ကိုယ်ရေးကိုယ်တာ စိတ်ဖိစီးမှုလျှော့ချဖို့နဲ့ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာခံနိုင်ရည်တည်ဆောက်ဖို့အတွက်လည်း အကူအညီပေးနိုင်ပါတယ်

ပုံမှန်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းက ပိုမိုမြန်ဆန်စွာအိပ်ပျော်စေနိုင်ပြီး အိပ်စက်ခြင်းအရည်အသွေးကို တိုးတက်စေပါတယ်။ ထို့အပြင် ကိုယ်ခံအားစနစ်ကိုမြှင့်တင်ဖို့အတွက် ကောင်းစွာ အိပ်စက်နိုင်အောင်လည်း အထောက်အကူဖြစ်စေပါတယ်

♻️ ယခု New Normal Lifestyleမှာ ကျန်းမာရေးပိုမိုကောင်းမွန်ဖို့အတွက် outdoor လေ့ကျင့်ခန်းတွေလုပ်ရသလို၊ အိမ်မှာ ဒါမှမဟုက် ပြန်လည်ဖွင့်လှစ်နေတဲ့ GYMတွေ ( ဉပမာ Aspire မှာ) လည်း လာပြီး ဆော့လို့ရနေပါပြီ။ ♻️

‼️လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ဖို့မေ့လျော့နေတဲ့ မိသားစု၊ ချစ်ရသူတွေ သူငယ်ချင်းတွေရဲ့ ကျန်းမာရေးပိုမိုကောင်းမွန်ဖို့အတွက်လည်း Sharing လေးလုပ်ပေးလိုက်ပါအုံးနော်။ ‼️

Group လိုက်လာရင် ပိုမိုသက်သာတဲ့ Gym membership တွေရောင်းချပေးနေတာမို့ သိချင်တာများရှိရင် ယခုဘဲ page messenger or ဖုန်း 09894351166 ကိုဖုန်းဆက်ပြီး မေးမြန်းစုံစမ်းလို့ရပါပြီ 📣

Let's be physically active🏋️💪🏋️we're here happy to help😊😊

4️⃣ steps to stay fit to beat COVID-19:
🍊 eat a healthy diet
🚭 no to***co
🏃‍♀️ be physically active
🍻 stop harmful use of alcohol

Aspire Fitness ရဲ့ Member ဝင်များနဲ့ trainerများ Staff များရဲ့ ကျန်းမာရေးလုံခြုံမှု အတွက် အောက်ပါအချက်လေးတွေအတိုင်း လုပ်ဆောင်နေပါတယ်။ 🤩

💦GYM ရဲ့ outdoor & indoor spaceများ၊ locker roomများ၊ restrooms & steam room များ နဲ့ စက်များကို နေ့စဉ်ပုံမှန် ပိုးသတ်သန့်ရှင်းခြင်း
💦 GYM equipments နဲ့ Machine များကိုလည်း တစ်ခါအသုံးပြုပြီးတိုင်း တတ်နိုင်သ၍ Sanitizer spray များဖြန်းပြီး သန့်ရှင်းပေးခြင်း
💦 Gym trainer များနှင့် Staff များမှ masks/ face sheild များ ဝတ်ဆင်ထားခြင်း ( Trainer များ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်နေချိန်မှ အပ)
💦လုံလောက်သော hand sanitizer များ spray များထားရှိပေးထားခြင်း တို့ဘဲ ဖြစ်ပါတယ်

လေကောင်းလေသန့်ရတဲ့ ခြံဝင်းကျယ်ထဲမှာ ဖွင့်လှစ်ထားပြီး outdoor training area လည်းရှိတာမို့ ASPIRE FITNESS ကို အခုဘဲ လာလိုက်ဖို့ ဖိတ်ခေါ်ချင်ပါတယ် 🥰

Call us at 09894351155/ 1166 ☎️

2021 မှာ အသစ်စာရင်းသွင်းကြ၊ စုံစမ်းမေးမြန်းကြတဲ့ customer လေးတွေ အတွက်လည်း ASPIRE FITNESS ကနေ ကျေးဇူးတုံ့ပြန်တဲ့ အနေနဲ့ Promotion အစီအစဉ်လေးရှိပါတယ်။ 🤩

Regular membership တစ်လမှစ ပေးသွင်းရုံနဲ့ 10% OFF Discount ရယူနိုင်ပြီး ၃လနဲ့ အထက် စာရင်းသွင်းရင်တော့ TSHIRT တစ်ထည်ပါ လက်ဆောင်ပေးသွားမှာ ဖြစ်ပါတယ်။ 🥳

ဈေးနှုန်းလေးတွေကတော့ ...
💲 1 Month - 49,500 MMK
💲 3 Months - 47,250 MMK p.m (141,750 MMK)
💲 6 Months - 45,000 MMK p.m (270,000 MMK)
💲 1 Year - 42,750 MMK p.m (513,000 MMK)

Monthly fees ၄သောင်းကျော်နဲ့ USA Brand machines အမျိုးအစားလည်း စုံလင်၊ Outdoor Area လည်းရှိ၊ Steam room လည်း အသုံးပြုနိုင်ပြီး Car parking နေရာရှာဖို့စိတ်ပူစရာမလိုတဲ့ ခြံဝင်းကျယ်ထဲက GYM မှာ လာဆော့နိုင်ပြီ ဖြစ်ပါတယ် ☺️

U.K Certified head trainer ကိုယ်တိုင် အနီးကပ် ပြသပေးတာမို့ အခုဘဲ လိုချင်တဲ့ body goal ရဖို့ ASPIRE ကို ဆက်သွယ်လိုက်ပါနော် 📞☎️

Call : 09894351155/1166
Address : No. 7, Shan Lane Street, Sanchaung

ချစ်ခင်ရတဲ့ မိတ်ဟောင်း မန်ဘာများကို 2021 နှစ်သစ်မှာ ကျေးဇူးတုံ့ပြန်တဲ့ အနေနဲ့ တစ်လထပ်မံစာရင်းသွင်းရုံနဲ့ 10% off Discount နှင့် Aspire Fitness Tshirt တွေကို လက်ဆောင်ပေးသွားမှာ ဖြစ်ပါတယ်။ 🥳

membership extension ဈေးနှုန်းလေးတွေကတော့ ..
💲 1 Month - 49,500 MMK
💲 3 Months - 47,250 MMK p.m (141,750 MMK)
💲 6 Months - 45,000 MMK p.m (270,000 MMK)
💲 1 Year - 42,750 MMK p.m (513,000 MMK)

အသေးစိတ်သိရှိလိုတာလေးတွေရှိရင် page messenger ဒါမှမဟုက် 09894351155/1166 ကို ဆက်သွယ်မေးမြန်းလို့ရပါတယ်။ Members တွေအနေနဲ့လည်း reception desk မှာ မေးမြန်းရင်း စတင်ပြီး membership extension လုပ်ရင်း လက်ဆောင်လေးကို ရယူနိုင်ပါပြီ 😉