Ability Gym & Fitness Center

ကျွန်တော်လဲမအားဖြစ်တာနဲ့ page လေးလဲခြောက်ကပ်လို့နေတယ် Gym မှာတော့ကျွန်တော်နှင့်အတူ ဆက်ဆံရေးကောင်းမွန်ပီး ရှင်းပြလိုစိတ်သင်ပြလိုစိတ်အပြည့်နဲ့ ကျွန် တော်တို့ Ability Fitness ရဲ့ Junior ညီငယ်လေးများရဲ့ စကေးတွေနဲ့ ကျွန်တော့ရဲ့စနှစ်တကြလမ်းညွန်မှုအတိုင်း Body Transformation တွေလုပ်ဖြစ်နေသလို ကျွန်တော်တို့ Gym လေးရဲ့ Update ⬆️ 🆙 စျေးနှုန်းလေးတွေတင်ပြရင်း promotion လေးလဲရှိတဲ့အကြောင်း စားလေးပါးလိုက်ပါတယ်ဗျ

နောက်ပိုစ့်တွေမှာလဲထက်မံထူးခြားမှုတွေလာအုံးမှာမို့လို့စောင့်ကြည့်ထားဖို့ Page လေးကို Like လေးလုပ်ထားပေးပါအုံး

ပိုပီသိရှိလိုပါက 09776208207 ဆက်သွယ်မေးမြန်းနိုင်ပါတယ်ဗျ

ဘာလိုလိုနဲ့သီတင်းကျွတ်လလေးတောင်ပြန်ရောက်လာပီ

🎇🏮🏮🌟🌟🌟🌟🌟🏮🏮🎇

ယခုသီတင်းကျွတ်လလေးမှာလဲ ယခင်လို Promotion လေးတွေနဲ့ ကျွန်တော်တို့ Ability Fitness မှာ Training အကြမ်းစားတွေနဲ့ Body Transformation လေးတွေလုပ်ကြမယ် ကျန်းမာရေးနဲ့ Energy ကိုပါနှစ်ဆတိုးမြင့်လာအောင် တစ်နေ့တစ်နာရီလောက် အချိန်လေးပေးခြင်းဖြစ် မြင်တင်လိုက်ကြရအောင်

Promotion အစီစဉ်လေးကတော့ဘယ်နှစ်လအပ်အပ်

🟨1Month 10% off
🟨3Months To 6Months 20% off
🟨1Year 30%off

(7ရက်နေ့ မှ့ 13ရက်နေ့အထိ)📢📢📢

Gym များများအပ်ထားတဲ့ရည်ရွယ်ချက် သတိအမြဲးမပျက်ခြင်း/ဇွဲးလုံးဝမလျှော့ခြင်း/အချိန်တခုတိတိ စဉ်းစားတွေဝေနေခြင်းမရှိပဲး Gym ထထဆော့ဖြစ်ခြင်း/တစ်နှစ်စာအတိုင်းတာတခုအတွင်းပိုတက်လာနိုင်ခြေရှိသေားဝိတ်အား အချိန်တခုအားကစားလုပ်ထားခြင်းကြောင့် ထိန်းသိမ်းထားနိုင်ခြင်း

Ability Fitness ကဆိုရင်တာမွေမြို့နယ်ဇေားတိကလမ်းအမှတ်၂၇မြေညီထပ်တွင်ဖွင့်လှစ်ထားပီး ကျောက်မြောင်း မေတ္တာညွန့် ပုသိမ်ညွန့် နှင့်တာမွေနဲ့အနီးဆုံး မြို့နယ်များက မိတ်ဆွေများကိုလဲ ကျွန်တော်တို့နှင့်အတူ Energy အပြည့်နဲ့ Training အသစ်များကို လာရောက် Join ဖို့ဖိတ်ခေါအပ်ပါတယ်

Information contact 📲

09776208207
09777624669

ဒီနှစ်ကလဲ နှစ်ကုန်ဖို့ ၄လသာလိုပါတော့တယ် ယခုနှစ်ကိုလဲ ယခင်နှစ်တွေကလို ဝိတ်ချဖို့ ရည်ရွယ်ထားကြသေးလား အဲ့လိုဆိုရင်တော့ မိတ်ဆွေကတောလေးကိုရည်ရွယ်ချက်ရှိနေသေးတယ်လို့ဆိုရမှာပဲ

😁😁😁စတာပါဗျား😁😁😁

ကျွန်တော်တို့ တနေ့တာဖြတ်သန်းမှုကစလို့ ကျန်းမာခြင်း သန်မာခြင်း ကိုယ်ခန္ဓာကျစ်လစ်သန်မာလှပနေဖို့တွက်ဆိုတာ လေ့ကျင့်ခန်းလေးတစ်ခု ပုံမှန်လေး ရှိနေဖို့ဆိုတာလိုအပ်ပါတယ် ခုလိုခေတ်ကာလ အရသာရှိတဲ့အစားသောက်တွေနဲ့ အချိန်ကြာကြာထိတွေပြီး လှုပ်ရှားမှုမရှိအလုပ်နဲ့အိမ် အိမ်နဲ့ကျောင်း ဒီနေရာလေးမှာ ရှုပ်ထွေးပီး နေထိုင်မကောင်းသလို ပေါ့ပါးမှုဆိုတာမခံစားရ ညည်းငွေ့စရာအငွေ့သက်တွေကနေ မိသားစုတဖွယ်ပျော်ပျော်ပါးပါးပေါ့ပေါ့ပါးပါး Training လေးတွေလုပ်ရင်း တစ်နေတာရဲ့ စိတ်ပင်ပန်းမှုတွေနဲ့ ရေရှည်ပိုမိုတည်တန့်ခိုင်မြဲအောင်တည်ဆောက်ကြဖို့ ဖိတ်ခေါ်အပ်ပါတယ်

GYM TIME ⏳
6:30AM to 9:00PM
နားချိန်မရှိ အချိန်တိုင်း Ground Training လဲကစားနိုင်သလို Personal Training နဲ့လဲကစားလို့ရပါတယ်

GYM FEE(Free Time)💸
Daily 5000
1Month 50000

Promotion Hours(11:00AM To 3:00PM)
1Month 40000
3Months 100000

Personal Training 📲
INFORMATION;09797766938:09776208207

Location🏘️
No.(27),Zawtika street,Tamwe.

#တာမွေ

ဒီနေ့က Monday လေ ဘေးဘေ🤭

Gymဖွင့်ရက်ပြန်လာပြီဆိုတော့ နားရက်ကစုထားတဲ့အားတွေ အကုန်ထုတ်သုံးပြီး gymဆော့လို့ရပြီနော်
သူများတွေ သူငယ်ချင်းတွေနဲ့တူတူဆော့ရင်းပျော်စရာကောင်းနေကြပြီနော် 😏

__________________________________________________

🏡အမှတ်(၂၇)၊ ဇောတိကလမ်း၊ တာမွေမြို့နယ်၊ ရန်ကုန်။
📞၀၉၇၉၇၇၆၆၉၃၈

#တာမွေ

Gym Member (Monthly) ယူသင့်တဲ့အကြောင်းများ
ကိုဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်နော်။
➤ ပုံမှန်သွားရမယ်ဆိုတာသိနေတဲ့အတွက် daily routine လိုမျိူးဖြစ်နေလို့ အဆင်ပြေတယ်။
➤နာရီချိန်မကန့်သတ်ထားခြင်းမရှိဘဲ စိတ်ကြိုက်ဝင်ရောက်ကစားနိုင်တယ်။
➤ကောင်းမွန်တဲ့ အထူးအကျိုးသက်ရောက်မှု ရှိတယ်
➤ ပုံမှန်လေ့ကျင့်ခြင်းက ခန္ဓာကိုယ်ဖွဲ့စည်းမှုကောင်းလာစေပြီး စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာပါ ကျန်းမာစေတယ်။
➤တစ်လတခါပေးပြီးတာနဲ့ တစ်လလုံးမှာကြိုက်တဲ့နေ့ကြိုက်တဲ့ချိန်လာဆော့လို့ရတယ်။
➤တပင့်မိတ်ဆွေတွေနဲ့တူတူမလို့ တယောက်နဲ့တယောက်စိတ်ခွန်အားပေးပြီး Motivation လဲတတ်လာစေမယ်။
➤အသက်ရွယ်ကြီးတဲ့သူတွေအတွက်လဲကျန်းမာရေးကောင်းဖို့လှုပ်ရှားမှုတစ်ခုအနေနဲ့အဆင်ပြေတယ်။

နောက်ထပ်ပြောချင်တာကတော့ Monthly Member ဝင်တဲ့နေ့ကစလို့ ၃လအတွင်းပုံမှန်ဆော့မယ်ဆို ကိုယ်ဖြစ်ချင်တဲ့ Golden Goal တစ်ခုကိုတော့အတော်သင့်ရောက်ဖို့အာမခံတယ်။
ဆိုတော့... Ability Fitness Center နဲ့အတူ ကိုယ့်ရဲ့ Lifestyle ကိုပြောင်းလဲဖို့အဆင်သင့်ဖြစ်ပြီလား?
ဖြစ်ပြီဆိုရင် အမြန်လာjoinလိုက်တော့နော်🫢

Daily -5000MMK
1 Month- 50000MMK

🏋🏻Trainer – Sayar Shine Htet Aung
(မြန်မာလက်ရွေးစင် Certified Trainer)

__________________________________________________

🏡အမှတ်(၂၇)၊ ဇောတိကလမ်း၊ တာမွေမြို့နယ်၊ ရန်ကုန်။
📞၀၉၇၉၇၇၆၆၉၃၈

#တာမွေ

ဒီနေ့မှာတော့ Gymဆော့ခြင်းကြောင့်ကောင်းကျိုးရစေမယ့် ကျန်းမာရေးများထဲမှ အချို့ကိုဆက်လက်ပြောပြပေးမှာဖြစ်ပါတယ်။

၄။ကိုယ်အလေးချိန်ပိုခြင်းနှင့်အဝလွန်ရောဂါ
🔸Obesity (အဝလွန်မှု)
🔸Fatty Liver (အသည်းအဆီဖံုးခြင်း)
🔸PCOS (အမျိုးသမီးဦးနှောက်ဓာတ်ချို့တဲ့မှု)

→ Resistance Training + Cardio ကိုပေါင်းပြီး လေ့ကျင့်ရင်အရေးကြီးတဲ့အဆီတွေကို မျှတစွာလျှော့စေနိုင်တယ်။

၅။ အရိုး၊ကြွက်သားနှင့်အဆစ်ဆိုင်ရာ
🔸Osteoporosis (အရိုးပွရောဂါ)
🔸Arthritis (အဆစ်အမြစ်ရောင်ရောဂါ)
🔸Back Pain (ခါးနာကျောနာ)

→ သင့်တော်တဲ့ပုံစံနဲ့နဲ့ Weight Training လေ့ကျင့်ခြင်းက အရိုးအား‌ေကာင်း‌ေစတယ်၊ ကျောနာသက်သာစေတယ်။

၆။ Hormonal Imbalance ဆိုင်ရာ
🔸Thyroid Disorders
🔸Hormone Related Acne
🔸Mood Swing

→ Gym ဆော့ခြင်းက Hormone Level မျှတစေတယ်။

၇။ အသက်အရွယ်ကြောင့်ဖြစ်သော ရောဂါများ
🔸Alzheimer’s (အယ်လ်ဇိုင်းမား)
🔸Muscle Loss (ကြွက်သားဆံုးရှံုးခြင်း)

→ Resistance Training က ကြွက်သားတွေတိုးလာ‌ေစတယ်၊ ဥာဏ်ရည်တက်ကြွမှုတိုးတယ်။

ဒါကတော့ gymကြောင့်တဖက်တလမ်းကနေ ရောဂါကိုသက်သာပြီးကာကွယ်ပေးနိုင်တဲ့ကျန်းမာရေး knowledge ထဲကတချို့ကို sharing လုပ်ပေးတာဖြစ်ပါတယ်။
ဒါဆိုရင် gymဆော့သင့်တဲ့ ရည်ရွယ်ချက်ကိုသိလောက်မယ်ထင်တယ်နော်☺️

__________________________________________________

🏡အမှတ်(၂၇)၊ ဇောတိကလမ်း၊ တာမွေမြို့နယ်၊ ရန်ကုန်။
📞၀၉၇၉၇၇၆၆၉၃၈

#တာမွေ

(၉.၇.၂၀၂၅ )ရက်နေ့ လပြည့်နေ့ဖြစ်တဲ့အတွက်ကြောင့် Gymပိတ်ပါတယ်ရှင့်.✨

ပိတ်ရက်လေးမှာကောင်းကောင်းမွန်မွန်အနားယူပြီး နောက်နေ့မှာ စိတ်နှလူံးပျော်ရွှင်ကျန်းမာစွာနဲ့ပြန်တွေ့ကြပါမယ်။

Ability Fitness Center ကို ချစ်မြတ်နိုးသူအားလုံးရော အားပေးကြတဲ့သူတွေအားလုံးရော စိတ်၏ချမ်းသာခြင်း ကိုယ်၏ကျန်းမာခြင်းနဲ့ပြည့်စုံပါစေလို့ Ability Fitness Center မှ Member များနဲ့ Trainer များမှ ဆုမွန်ကောင်းတောင်းပေးလိုက်ပါတယ်ရှင့် 🙏🏻

__________________________________________________

🏡အမှတ်(၂၇)၊ ဇောတိကလမ်း၊ တာမွေမြို့နယ်၊ ရန်ကုန်။
📞၀၉၇၉၇၇၆၆၉၃၈

#တာမွေ

မိတ်ဆွေတို့ကို online Program limited promotion အကြောင်းလေး ထပ်မိတ်ဆက်ပေးပါရစေ။

နဂိုက promotion ဈေးနဲ့က ၃ယောက်အချိန်မှီလာဦးသွားပြီမလို့ ကျန်တဲ့ ၇ယောက်ကတော့ ဈေးအပြောင်းလဲလေးနဲ့ရပါတော့မယ် ဒီ့ထက်ဈေးမပြောင်းလဲခင် အမြန်ဆုံးလာဦးဖို့ဖိတ်ခေါ်ပါတယ်နော် 🥺
အခြေနေအကြောင်းအချို့ကြောင့် ဈေးနှုန်းပြောင်းသွားတာလေး နားလည်ပေးမယ်လို့ယုံကြည်ပါတယ်🙏🏻

Online Program လေးမှာ ပါဝင်သူတွေနဲ့ Trainer နဲ့ကို group လေးသီးသန့်ဖွဲ့ပေးထားမှာဖြစ်ပြီး အိမ်မှာအလွယ်တကူလုပ်လို့ရမယ့် workout တွေကို Trainer မှသေချာတတ်သည်အထိသင်ပြ‌‌ေပးမည့်vd clipများပို့‌ေပးမှာဖြစ်ပြီး ဆော့ပုံဆော့နည်းမှန်မမှန်ကိုလဲ ပြန်လည်ဆွေးနွေပေးမှာဖြစ်ပါတယ်။
ဘာပစ္စည်းမှမရှိတောင် အိမ်မှာရှိတဲ့အလွယ်တကူပစ္စည်းတွေနဲ့ပဲဆော့လို့ရအောင် ပြင်ဆင်ပေးမှာမလို့ အလုပ်မအားမှာ သင်တန်းချိန်မလွတ်မှာတွေပူစရာမလိုဘဲ အေးဆေးဆော့ပြီးTryလို့ရမှာဖြစ်လို့ အခုပဲလက်လွတ်မခံဘဲ လာအပ်လိုက်တော့နော်

3 months -125000MMK
6 months -250000MMK

__________________________________________________

🏡အမှတ်(၂၇)၊ ဇောတိကလမ်း၊ တာမွေမြို့နယ်၊ ရန်ကုန်။
📞၀၉၇၉၇၇၆၆၉၃၈

#တာမွေ

Personal Trainer ယူခြင်းရဲ့ကောင်းကျိုးတွေပြောပြမယ်🤫

ဘယ်လိုလူတွေယူသင့်လဲ?

-ခုမှစပြီးGymနဲ့ထိတွေ့မယ့်သူ
-Nutrition plan စနစ်တကျရှိချင်သူ
-အချိန်တိုအတွင်းသိသိသာသာပြောင်းလဲချင်သူ
-အချိန်ကုန်သက်သာချင်သူ

ဘာတွေကောင်းကျိုးရှိလဲ?
-နည်းလမ်းမှန်မှန်နဲ့ လေ့ကျင့်နိုင်တယ်
-ရည်မှန်းချက်ကိုသိလာစေပြီး trainပေးတယ်
-စိတ်ဓာတ်မကျစေဘဲ အားပေးမယ့် Trainer တွေရှိတယ်🤭
-Diet လမ်းညွှန်ချက်တွေရတယ်
-လျင်မြန်တဲ့ရလဒ်တွေကိုမြင်ရတယ်
-ကျန်းမာရေးတိုးတက်လာတယ်
စသည့်အပြင် အခြားသော ကောင်းခြင်းများစွာလဲ ရမည့်အတွက်ကြောင့် PTက ယူကိုယူသင့်တဲ့ထဲပါတယ်နော်၊၊

Senior Personal Trainer -350000 ( one month)
Junior Personal Trainer -250000 (one month)

__________________________________________________

🏡အမှတ်(၂၇)၊ ဇောတိကလမ်း၊ တာမွေမြို့နယ်၊ ရန်ကုန်။
📞၀၉၇၉၇၇၆၆၉၃၈

#တာမွေ

ဒီနေ့မှာတော့ Gymဆော့ခြင်းကြောင့် တဖက်တလန်းကနေ ‌ကောင်းမွန်စေတဲ့ ကျန်းမာရေးအကြောင်းတချို့ကိုပြောပြပေးမယ်။

၁။စိတ်နှလုံးကျန်းမာရေးဆိုင်ရာ ရောဂါများ
🔸စိတ်ဓာတ်ကျခြင်း (Depression)
🔸စိတ်ဖိစီးခြင်း (Stress)
🔸အိပ်မပျော်ခြင်း (Insomnia)
🔸ပူပင်သောကရောဂါဖြစ်ခြင်း(Anxiety Disorder)

→ Gym ဆော့ရင်းမှာ Endorphin hormone လို့ခေါ်တဲ့ (Feel good hormone) ထွက်လာပြီး စိတ်ကိုပျော်ရွှင်လာစေတယ်။

၂။နှလုံးနှင့်သွေးတိုးဆိုင်ရာ ရောဂါများ
🔸High Blood Pressure (သွေးတိုးရောဂါ)
🔸Heart Disease (နှလုံးရောဂါ)
🔸Stroke (လေဖြတ်ခြင်း)
🔸High Cholesterol (သွေးထဲမှာကိုလက်စ်ထရောများခြင်းကြောင့် ခြေလက် ယောင်ခြင်း)

→ Cardio လေ့ကျင့်ခန်းတွေက သွေးလည်ပတ်မှုကောင်းစေပြီး နှလုံးသန်စွမ်းစေတယ်။

၃။Metabolic Syndrome နှင့် ဆီးချိုအမျိုးအစား ၂ (Type 2 Diabetes)
🔸Type 2 Diabetes (ဆီးချိုရောဂါ)
🔸Insulin Resistance (အင်ဆူလင်မထုတ်နိုင်ခြင်း)

→ လေ့ကျင့်ခန်းတွေက သွေးမှာရှိတဲ့သကြားဓာတ်ကို လောင်ကျွမ်းစေတယ် ဒါကြောင့် ဆီးချိုရောဂါဖြစ်မှူကိုထိန်းပေးနိုင်တယ်

ကဲ ဒါတွေကတော့ မဖြစ်သေးတဲ့ ရောဂါတွေကိုမဖြစ်အောင် ၊ ဖြစ်နေရင်လဲ မဆိုးဝါးအောင် gymဆော့ခြင်းနဲ့ခုခံလို့ရတဲ့ ရောဂါအကြောင်းဗဟုသုတတွေထဲက တချို့ပဲဖြစ်တယ်။ နောက်ထက်လဲ ဒီလိုဗဟုသုတရစရာတွေ ပြောပြပေးမှာမလို့ Page ကို Like & Follow လေးလုပ်ပြီး Share ပေးဖို့လဲ မေတ္တာရပ်ခံပါတယ်🙏🏻

__________________________________________________

🏡အမှတ်(၂၇)၊ ဇောတိကလမ်း၊ တာမွေမြို့နယ်၊ ရန်ကုန်။
📞၀၉၇၉၇၇၆၆၉၃၈

#တာမွေ