Let's Begin Yoga Studio

မိုးအေးအေးနဲ့ အိမ်ထဲမှာပဲ နှပ်ပြီး ပျင်းရိနေချင်တဲ့ စိတ်ကလေးကို ခဏဘေးဖယ်လိုက်တော့နော်! 😉

💦​မိုးရာသီမှာ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပေးတာက ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ သွေးလည်ပတ်မှုကို ကောင်းမွန်စေပြီး မိုးအေးလို့ ဖြစ်တတ်တဲ့ ညောင်းညာကိုက်ခဲမှုနဲ့ ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုတွေကို အထိရောက်ဆုံး သက်သာပျောက်ကင်းစေပါတယ်။

🧘‍♀️​အေးမြတဲ့ မိုးစက်သံလေးတွေနဲ့အတူ ခန္ဓာကိုယ်နဲ့ စိတ်ဓာတ်ကို ပြန်လည်လန်းဆန်းတက်ကြွသွားစေဖို့ ဒီနေ့ပဲ အတူတူ လေ့ကျင့်လိုက်ကြရအောင်နော်။ 🧘‍♀️✨
​

July လ ​နောက်ဆုံးရက်​နေ့က posture ​တွေ revision ပြန်​ပေးရင်း happiness program ​လေးနဲ့ stress release moment 🧘‍♀️

Online ယောဂသင်တန်း တက်ရင် မလုပ်တတ်မှာ ကြောက်နေပါသလား။ 🧘‍♀️✨
​အိမ်မှာပဲ သီးသန့် အေးအေးဆေးဆေး သင်ယူချင်ပေမဲ့ "ငါ တကယ်ပဲ သေချာ လိုက်လုပ်နိုင်ပါ့မလား" ဆိုပြီး တွန့်ဆုတ်နေတဲ့သူတွေအတွက် မလိုလားအပ်တဲ့ စိုးရိမ်မှုတွေကို အဝေးဆုံး ပို့ပေးမယ့် သင်တန်းလေး ရှိပါတယ်။
​✨ ဒီသင်တန်းမှာ ဘာလို့ မလုပ်တတ်မှာ စိုးရိမ်စရာ မလိုတာလဲ။
✅️​တစ်ဦးချင်း သေချာ ကြည့်ရှုပေးခြင်း: အဝေးကဆိုပေမဲ့ Posture (ပုံစံ) မှန်မမှန်ကို Camera ကနေတစ်ဆင့် အသေးစိတ် ပြင်ဆင်ပြသပေးမှာပါ။
✅️​အခြေခံကစပြီး အဆင့်လိုက် သင်ကြားပေးခြင်း: ယောဂ လုံးဝမလုပ်ဖူးတဲ့ Beginner တွေအတွက် သီးသန့် Basic အကွက်တွေကနေစပြီး ဖြည်းဖြည်းချင်း လေ့ကျင့်ပေးသွားမှာပါ။
✅️​မရှင်းတာတွေကို တိုက်ရိုက် မေးမြန်းနိုင်ခြင်း: Class တိုင်းမှာ မိမိ မလုပ်တတ်တဲ့ အကွက်တွေ၊ ခက်ခဲတဲ့ ပုံစံတွေကို ဆရာမနဲ့ တိုက်ရိုက် မေးမြန်း ပြင်ဆင်နိုင်ပါတယ်။
✅️​စိတ်အေးချမ်းစွာ လေ့ကျင့်နိုင်ခြင်း: လူအများကြားထဲ မသွားချင်သူတွေအတွက် အိမ်ရဲ့ သက်သောင့်သက်သာရှိတဲ့ အကွက်အဝန်းလေးထဲမှာတင် စိတ်ကြိုက် လေ့ကျင့်နိုင်ပါတယ်။
​💡 "ခန္ဓာကိုယ် ပျော့ပျောင်းမှ ယောဂ လုပ်လို့ရတာ မဟုတ်ပါဘူး၊ ယောဂ လုပ်ရင်းနဲ့မှ ခန္ဓာကိုယ်နဲ့ စိတ်ဓာတ် ပေါ့ပါးပျော့ပျောင်းလာတာပါ"
​ဒီတော့ "မလုပ်တတ်မှာ မပူနဲ့၊ စိတ်ပါဖို့ပဲ လိုတယ်!" 😉
​📩 သင်တန်းအချိန်ဇယားနဲ့ အသေးစိတ် အချက်အလက်များကို သိရှိလိုပါက Page Messenger မှတစ်ဆင့် အခုပဲ ဆက်သွယ် စုံစမ်းမေးမြန်းနိုင်ပါပြီရှင့်။

ယောဂကျင့်ဖို့ စဉ်းစားနေတုန်းပဲလား… ခန္ဓာကိုယ်နဲ့ စိတ်ဓာတ်ကို အသစ်တစ်ဖန် ပြန်လည်လန်းဆန်းသွားစေဖို့ "စောစောစ၊ စောစောကျင့်" လိုက်ရအောင်။

🧘‍♀️✨
​လူတော်တော်များများက "မနက်ဖြန်မှ စမယ်"၊ "ရှေ့အပတ်မှ စမယ်" ဆိုပြီး ရွှေ့ဆိုင်းရင်း ကျန်းမာရေးအတွက် အချိန်ပေးဖို့ နောက်ကျသွားတတ်ကြပါတယ်။

💪စောစောစတင်လိုက်တာဟာ မိမိကိုယ်ကို ပေးနိုင်တဲ့ အကောင်းဆုံး လက်ဆောင်တစ်ခုပါ။
​စောစောစတင် ကျင့်ကြံခြင်းရဲ့ အကျိုးကျေးဇူးများ 👇
​မနက်ခင်း စွမ်းအင်ကို အပြည့်အဝရရှိခြင်း –

✅️မနက်စောစော ယောဂကျင့်ပေးခြင်းက ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ သွေးလှည့်ပတ်မှုကို ကောင်းမွန်စေပြီး တစ်နေ့တာလုံး တက်ကြွလန်းဆန်းနေစေပါတယ်။

✅️​စိတ်ဖိစီးမှုတွေကို ကြိုတင်လျော့ကျစေခြင်း – တစ်နေ့တာ မစတင်မီ စိတ်ကို ငြိမ်သက်အောင် လေ့ကျင့်ထားတဲ့အတွက် အလုပ်ခွင်နဲ့ လူမှုဘဝ ဖိစီးမှုတွေကို ပေါ့ပါးစွာ ရင်ဆိုင်နိုင်ပါလိမ့်မယ်။
✅️​ကြွက်သားနဲ့ အဆစ်အမြစ်များ သန်မာလာခြင်း – စောစောစတင်လေ့ကျင့်လေလေ ခန္ဓာကိုယ် ပျော့ပျောင်းမှုနဲ့ ဟန်ချက်ညီမှုကို အချိန်တိုအတွင်း ပိုမိုရရှိလာလေလေ ဖြစ်ပါတယ်။

✅️​အလေ့အကျင့်ကောင်းတစ်ခု ရရှိသွားခြင်း – စောစောကျင့်ကြံတဲ့ အလေ့အထက စိတ္တဇကျန်းမာရေးနဲ့ ခန္ဓာကိုယ်ကျန်းမာရေးကို နှစ်ရှည်လများ ခိုင်မာစွာ ထိန်းသိမ်းပေးသွားနိုင်ပါတယ်။

✅️​အချိန်တွေ အကြာကြီး စဉ်းစားမနေပါနဲ့တော့။ ဒီနေ့၊ ဒီအချိန်ကပဲ သင့်ကျန်းမာရေးအတွက် ပထမဆုံးခြေလှမ်း စတင်ဖို့ အကောင်းဆုံးအချိန်ပါ။

​✨ ယနေ့ပဲ ကျွန်ုပ်တို့၏ ယောဂသင်တန်းမှာ ပါဝင်ပြီး ကျန်းမာရွှင်လန်းတဲ့ ဘဝသစ်ကို စောစောစတင်လိုက်ပါ! ✨
​📩 သင်တန်းအသေးစိတ်နှင့် အပ်နှံလိုပါက Cb (သို့) [ဖုန်း 09 25610 9199, 09 503 4408] သို့ ဆက်သွယ်စုံစမ်းနိုင်ပါသည်။

✨ ဒီသင်တန်းမှာ ဘာလို့ မလုပ်တတ်မှာ စိုးရိမ်စရာ မလိုတာလဲ။
​တစ်ဦးချင်း သေချာ ကြည့်ရှုပေးခြင်း: Posture (ပုံစံ) မှန်မမှန်ကို small group size နဲ့ အသေးစိတ် ပြင်ဆင်ပြသပေးမှာပါ။
​အခြေခံကစပြီး အဆင့်လိုက် သင်ကြားပေးခြင်း: ယောဂ လုံးဝမလုပ်ဖူးတဲ့ Beginner တွေအတွက် သီးသန့် Basic အကွက်တွေကနေစပြီး ဖြည်းဖြည်းချင်း လေ့ကျင့်ပေးသွားမှာပါ။
​မရှင်းတာတွေကို တိုက်ရိုက် မေးမြန်းနိုင်ခြင်း: Class တိုင်းမှာ မိမိ မလုပ်တတ်တဲ့ အကွက်တွေ၊ ခက်ခဲတဲ့ ပုံစံတွေကို ဆရာမနဲ့ တိုက်ရိုက် မေးမြန်း ပြင်ဆင်နိုင်ပါတယ်။
​
​💡 "ခန္ဓာကိုယ် ပျော့ပျောင်းမှ ယောဂ လုပ်လို့ရတာ မဟုတ်ပါဘူး၊ ယောဂ လုပ်ရင်းနဲ့မှ ခန္ဓာကိုယ်နဲ့ စိတ်ဓာတ် ပေါ့ပါးပျော့ပျောင်းလာတာပါ"
​ဒီတော့ "မလုပ်တတ်မှာ မပူနဲ့၊ စိတ်ပါဖို့ပဲ လိုတယ်!" 😉
​📩 သင်တန်းအချိန်ဇယားနဲ့ အသေးစိတ် အချက်အလက်များကို သိရှိလိုပါက Page Messenger မှတစ်ဆင့် အခုပဲ ဆက်သွယ် စုံစမ်းမေးမြန်းနိုင်ပါပြီရှေ့။

🧘‍♀️ Let’s Begin Yoga Studio ရဲ့ August လ သင်တန်းအတန်းသစ်များအတွက် သင်တန်းသားသစ် စတင်လက်ခံနေပါပြီ! ✨
​မိုးရာသီရဲ့ အေးမြတဲ့ ရာသီဥတုမှာ ခန္ဓာကိုယ်နဲ့ စိတ်ဓာတ်ကို လန်းဆန်းတက်ကြွစေဖို့အတွက် Let’s Begin ရဲ့ August Schedule မှာ ပါဝင်လိုက်ပါ။
​August လမှာဆိုရင် -
🌿 ခန္ဓာကိုယ်အကြောလျော့ပြီး Balance ညီစေမယ့် Backbend & Hip Opening နည်းစနစ်များ
🌿 စိတ်ဖိစီးမှုတွေကို ပြေပျောက်စေပြီး အသက်ရှူစနစ်ကို ကောင်းမွန်စေမယ့် Chest Breathing & Side Bending သင်ခန်းစာများ
🌿 တေးဂီတနဲ့အတူ သဘာဝကျကျ စီးမျောလှုပ်ရှားရမယ့် Inside Flow အတန်းများ အပါအဝင် အတန်းစုံလင်စွာ ပြင်ဆင်ပေးထားပါတယ်။
​✨ သင်တန်းတက်ရောက်ခြင်းဖြင့် ရရှိနိုင်မယ့် အကျိုးကျေးဇူးများ
​ခန္ဓာကိုယ်အဆစ်အမြစ်များ သက်သာပျော့ပျောင်းလာခြင်း
​ခါးနာ၊ ဇက်ကြောတက်ခြင်းများ သက်သာလာခြင်း
​စိတ်ဖိစီးမှုကင်းဝေးပြီး ညဘက် နှစ်ခြိုက်စွာ အိပ်ပျော်စေခြင်း
​ခန္ဓာကိုယ် ကောက်ကြောင်းလှပပြီး စွမ်းအင်ပြည့်ဝစေခြင်း
​📌 August လ သင်တန်းအချိန်ဇယားနှင့် အတန်းအသေးစိတ်
​Morning Class: [5:30-6:30am, 6:30-7:30am, 10:30-11:30am]

​Evening Class: [5:30-6:30pm, 6:30-7:30pm]
​Days: [တနင်္လာ အင်္ဂါ ကြာသပ​တေး သောကြာ]
စနေ-တနင်္ဂနွေ
အချိန်: [6:30-7:30am, 10:30-11:30am]
​🎁 August Special Offer:
[အထူးပရိုမိုးရှင်းရှိပါတယ်။]
​နေရာဦးရေ အကန့်အသတ်ရှိတာမို့ သင်တန်းတက်ရောက်ချင်သူများအနေနဲ့ အခုပဲ Page Messenger ကနေတစ်ဆင့် အမြန်ဆုံး စုံစမ်းမေးမြန်း စာရင်းပေးသွင်းနိုင်ပါပြီရှို့။
​📍 လိပ်စာ: အမှတ် ၁၁၅၅၊ သင်းဝင်လမ်း၊ ၃၄ ရပ်ကွက်၊ ​မြောက်ဒဂုံ၊ ရန်ကုန်မြို့။
📞 ဖုန်းနံပါတ်: [09 25610 9199, 09 503 4408]
💬tiktok_ letsbegin_yogastudio_ygn

​

🧘‍♀️ "ဇက်ကြောတက်လို့ ငိုချင်သူများအတွက် Yoga Class" 🧘‍♂️
​"ခါးတွေလည်း နာတယ်... စိတ်တွေလည်း ပင်ပန်းတယ်... ဒါပေမဲ့ gym သွားရမှာတော့ ပျင်းတယ်" ဖြစ်နေပါသလား? 😜
​ဒါဆိုရင်တော့ [Let's begin yoga studio] မှာ Stretch & Smile လုပ်ဖို့ ဖိတ်ခေါ်ပါတယ်။
​ဒီမှာ ဘာတွေ ရမလဲဆိုတော့...
​ကြွက်သားတွေကို Relaxation ပေးမယ် (ဖုန်းအကြည့်များလို့ ခေါင်းငုံ့ထားရတဲ့ ဇက်ကြောတွေကို ကယ်တင်ပေးမှာပါ!)
​Deep Breathing နည်းတွေ သင်ပေးမယ် (ဆိုးရွားလှတဲ့ မနက်ခင်း ခင်းကျင်းမှုတွေကို မေ့ပစ်လိုက်တော့)
​Bend, Don't Break! (ကိုယ်ခန္ဓာတင်မကဘူး၊ စိတ်ကိုပါ ပျော့ပျောင်း လန်းဆန်းစေမယ်)
​အရေးကြီးဆုံးအချက်: သင် ခြေဖျားကို လက်နဲ့ သွားမထိနိုင်ရင်လည်း ရပါတယ်။ ငါးထုပ်လို လိပ်နေရင်တောင် သင်တန်းဆရာမက ပြုံးပြီး ကူညီပေးမှာပါ! 😂
​📅 သင်တန်းအသေးစိတ်
​ဘယ်တော့စမလဲ: [3 Aug 2026]
​အချိန်: [cb မှာ ​မေး​ပေးပါ။]
​နေရာ: [အမှတ် ၁၁၅၅၊ သင်းဝင်လမ်း၊ ၃၄ရပ်ကွက်၊ ​​မြောက်ဒဂုံမြို့နယ်၊ ရန်ကုန်မြို့။]
​အထူးပရိုမိုးရှင်း: အတူတူ ဇက်ကြောတက်တဲ့ သူငယ်ချင်းနဲ့ တက်ရင် [ promotion ] ရဦးမှာနော်! 👭
​✨ ယောဂဖျာလေး ဆွဲယူပြီး ပါဝင်လိုက်ပါ။ စိတ်ရော ကိုယ်ပါ Relax လုပ်ရအောင်! ✨
​📲 အခုပဲ DM ကနေ စာရင်းပေးသွင်းလိုက်ပါ: [ဖုန်းနံပါတ် 09 25610 9199, 09 503 4408]

🙋‍♀️​ရုံးထိုင်အလုပ်လုပ်သူများနှင့် ရုံးရောဂါ (Office Syndrome) ခံစားနေရသူများ ယောဂကျင့်ပြီး​ဖြေ​ဖျောက်လိုက်ပါ..

တစ်လ ၂ကြိမ် ​လေ့ကျင့်လာခဲ့တာ ၄လ​မြောက်မှာ ပိုပြီး စိတ်အားထက်သန်လာကြ​လို့ Group ရဲ့ HR မှ request အတိုင်း တစ်လ ၄ကြိမ် သင်​ပေးရဖို့အတွက်​ Group ကိုကျေးဇူးတင်ပါတယ်ရှင် 🤝💞

"Mind over matter, body in motion."

🌿စိတ်က ဦးဆောင်တယ်၊ ခန္ဓာကိုယ်က လှုပ်ရှားတယ်။
​ကျန်းမာကြံ့ခိုင်ပြီး သွယ်လျလှပတဲ့ ခန္ဓာကိုယ်ကို ပိုင်ဆိုင်ဖို့ အခုပဲ စတင်လိုက်စို့။

🧘‍♀️​Let's Begin Yoga Studio ရဲ့ အသစ်တက်မယ့် Beginner & Intermediate သင်တန်းသူ/သားများအတွက် အကြိုက်တွေ့စေမယ့် ၂ လအပ် Promotion အစီအစဉ် လာပါပြီ။
​၁ လချင်း အပ်တာထက် ပိုမိုသက်သာတဲ့အပြင် စည်းစနစ်တကျနဲ့ ရလဒ်ကောင်းတွေ မြင်တွေ့ရဖို့ အကောင်းဆုံး အခွင့်အရေးပါ။

​📱 အသေးစိတ် စုံစမ်းမေးမြန်းပြီး လူဦးရေမပြည့်ခင် အခုပဲ Register လုပ်လိုက်ပါ!
​Page Messenger
​Phone: [ 09 25610 9199, 09 503 4408]
​Location: [No. 1155, Thinwun road, 34 quarter, north dagon, Yangon]
​"ကျန်းမာခြင်းသည် လာဘ်တစ်ပါး" ဖြစ်လို့ မိမိကိုယ်ကိုယ်အတွက် အကောင်းဆုံးရင်းနှီးမြှုပ်နှံမှုကို ယောဂကျင့်ခြင်းကနေ စတင်လိုက်ပါ။ 🙏