Lay Nge Yoga Class

အားလုံး မင်္ဂလာပါရှင်🙏🙏🙏
Lay Nge Yoga Class မှ ကြိုဆိုလိုက်ပါတယ်..
Lay Nge Online Yoga Class တက်ရောက်လိုသူများရှင်..(၈)ချိန် အတွက် ၅၀၀၀၀/ကျပ်သာ ကျမည့်အပြင် Expired Date မရှိပါရှင်..

တစ်ပတ်မှာ(၄)ချိန်ရှိပါတယ်..ကြိုက်နှစ်သက်သလို တက်ရောက်နိုင်ပါတယ်..
Client တွေ အတွက် အကြောင်းအကျိုး အဖက်ဖက် မှ စဉ်းစား၍ အထူးအခွင့်အရေးလေး မို့ လက်မလွှတ်သင့်ပါ..
Wednesday & Friday 6:30-7:30pm
Saturday & Sunday
10:00-11:00am

Kpay 09974555415
Lay Nge Nge Chit

အားလုံး မင်္ဂလာပါရှင် 🙏🙏🙏
Lay Nge Yoga Class မှ ကြိုဆိုလိုက်ပါတယ်..
Online Yoga class လေးကို Join ချင်ရင် Hello လုပ်လိုက်ပါ..

အားလုံး မင်္ဂလာပါရှင် 🙏🙏🙏

Lay Nge Yoga Class ကနေ ကြိုဆိုလိုက်ပါတယ်…
ဒီဇင်ဘာလအတွက် Online Zoom Class ကို ကြော်ငြာပေးပါမယ်..

Class (C)Regular Class Wednesday & Friday (6:30-7:30pm)

Class (B) Beginner Class
Saturday & Sunday
(10:00-11:00am)
(8 Times in per month )
Fees …50000/mmk

အတွေ့အကြုံများစွာရှိပြီး ဝါရင့် ယောဂဆရာမလေးငယ် ကိုယ်တိုင် တစ်ဦးချင်းစီ အသေးစိပ် သေချာဂရုတစိုက်သင်ကြာပေးမှာ ဖြစ်ပါတယ်..သင်ဖူးသူတိုင်း စိတ်တိုင်းကျစေတာမို့ အခုဘဲ booking လုပ်လိုက်ပါ..

စိတ်ကော ခန္ဓာပါ ကျန်းမာချမ်းသာစေတာမို့ ဒီ ယောဂ အတန်းတွေကို လက်မလွှတ်သင့်ပါဘူးရှင်….🧘‍♀️🧘‍♀️🧘‍♀️

အားလုံး မင်္ဂလာပါရှင် 🙏🙏🙏

Lay Nge Yoga Class ကနေ ကြိုဆိုလိုက်ပါတယ်…
Yoga’s’- citta-vr.tti-nirodhah.
ယောဂသည် စိတ်၏လှုပ်ရှားမှု အတွေးများအား တည်ငြိမ်အေးချမ်းသွားစေသည်

အားလုံး မင်္ဂလာပါရှင်🙏🙏🙏

Lay Nge Yoga Class ကနေ ကြိုဆိုလိုက်ပါတယ်..

🧼 လုံလောက်ဖို့ တစ်နေ့ ဘယ်နှစ်ကြိမ်ရေချိုးသင့်လဲ?

🟢 ကျန်းမာရေးနဲ့ သန့်ရှင်းရေးအတွက် အနည်းဆုံး
• တစ်နေ့ ၁ ကြိမ် ✔️
→ အနည်းဆုံး တစ်နေ့တစ်ကြိမ် ချိုးရင် သန့်ရှင်းရေးအတွက် လုံလောက်ပါတယ်

🟢 အများစုအတွက် အသင့်တော်ဆုံး
• တစ်နေ့ ၂ ကြိမ် (မနက် + ည)
→ မနက်ရေချိုးပေးခြင်းဖြင့် ကောင်းမွန်စွာ နိုးထစေပြီး သန့်ရှင်းစေပါတယ်
→ ညဘက် ရေချိုးပေးခြင်းဖြင့် တစ်နေ့တာ လှုပ်ရှားထားတဲ့အတွက် အညစ်အကြေးများ ဖယ်ရှားပေးပြီး နှစ်ခြိုက်စွာအိပ်စက်အနားရစေပါတယ်
မနက်+ည ရေချိုးပေးခြင်းဖြင့် အရေပြားအတွက်လည်း အဆင်ပြေဆုံး ဖြစ်ပါတယ်

🟡 တစ်နေ့ ၃ ကြိမ် (မနက် + နေ့လည် + ည)
•လုံးဝ မချိုးရတာတော့ မဟုတ်ပေမဲ့ အရေပြားခြောက်စေပါတယ် ၊ ဆံပင် မွဲခြောက်စေပါတယ်
• သန့်ရှင်းရေးအတွက် လိုအပ်ချက်မရှိတော့ အလွန်အကျွံ ဖြစ်ပါတယ်

⸻

⚠️ သတိထားရန်
• အလွန်အကျွံရေချိုးခြင်း = အရေပြားပေါ်က အဆီသဘာဝကာကွယ်စွမ်းအင်ကိုဖယ်သွားပြီး ခြောက်သွေ့ ယားယံခြင်း ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်
• အများဆုံး 👉 တစ်နေ့ ကို ရေ ၂ ကြိမ် ချိုးပေးခြင်းဖြင့် ခန္ဓာကိုယ် သန့်ရှင်းစေပြီးစိတ်ကို အေးချမ်းစေပါတယ်၊ဒါကြောင့် တစ်နေ့ကို ရေ(၂)ကြိမ်ချိုးပေးခြင်းဖြင့်အသင့်တော်ဆုံး balance ဖြစ်ပါတယ်

⸻

✅ နိဂုံးချုပ်
• တစ်နေ့ ၁ ကြိမ် → လုံလောက်ပြီး မဖြစ်မနေလိုအပ်ပါတယ်
• တစ်နေ့ ၂ ကြိမ် → အကောင်းဆုံး balance ဖြစ်စေပါတယ်(မနက်+ည)
• တစ်နေ့ ၃ ကြိမ် → အချိန်အနည်းငယ် သင့်သလိုသာ ချိုးပြီး အများကြီးဆပ်ပြာမသုံးသင့်ပါ

အားလုံး မင်္ဂလာပါရှင် 🙏🙏🙏

Lay Nge Yoga Class ကနေ ကြိုဆိုလိုက်ပါတယ်…

8.10.2025 Wednesday မှ စတင်ပြီး
Wednesday & Friday (6:30-7:30 pm) Class-C ကို သင်ကြားပေးပါမယ်ရှင်..
တစ်တန်းကို (၁၀)ယောက်ဘဲ လက်ခံသင်ကြားပေးခြင်းဖြင့် တစ်ယောက်ချင်းစီတိုင်းကို စနစ်တကျ သေချာသင်ကြားပေးနိုင်ပါတယ်..
*** နှစ်ယောက်စာဘဲ ကျန်ပါတော့တယ်