F45 Training Hlaing

JULY TOP ATTENDANCE

Congratulations to everyone who made it onto our July Top Attendance leaderboard!

Your consistency, dedication, and commitment truly show that results are built one session at a time. Keep showing up, keep pushing, and let’s make August even stronger!

TEAM TRAINING. LIFE CHANGING.

ဒီပိုစ့်လေးကတော့ သန်မာပြီး ၊ စိတ်ဓာတ်ကြံခိုင်တဲ့အမျိုးသမီးတိုင်းကို ရည်ညွှန်းချင်ပါတယ်။

အမျိုးသမီးတွေက အမြဲတမ်း Strong ဖြစ်နေတာ မဟုတ်ပါဘူး။

ပင်ပန်းတဲ့နေ့တွေရှိတယ်။
ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် သံသယဝင်တဲ့အချိန်တွေရှိတယ်။
“ငါ လုပ်နိုင်ပါ့မလား” ၊ “ငါတော့ ဒါကြီးမလုပ်နိုင်ဘူး၊ မဖြစ်နိုင်ပါဘူးထင်ပါတယ်ဆိုတဲ့” ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် မေးမိတဲ့ အချိန်တွေလည်း ရှိတယ်။

ဒါပေမယ့် ဒီ HYROX Full Simulation မှာတော့
သူတို့တွေ “ငါ ဖြစ်အောင်လုပ်မယ်ဆိုပြီး” Sign up လုပ်ခဲ့ကြတယ်။
ပြီးတော့ စတင်ခဲ့ကြတယ်။
အရှုံးပေး လက်လျော့ချင်တဲ့ ခက်ခဲတဲ့အချိန်တွေမှာလည်း အဆုံးသတ်ထိ ဆက်သွားခဲ့ကြတယ်။
ပြီးတော့ Finish Line ကို ဖြတ်ကျော်ခဲ့ကြတယ်။ ❤️‍🔥

တချို့က အရင်ထက်ပိုကောင်းတဲ့ PR အသစ်ရခဲ့တယ်။
တချို့က ကိုယ့်ရဲ့ ငါ မလုပ်နိုင်ပါဘူးဆိုတဲ့ Limit ကို ကျော်ဖြတ်ခဲ့တယ်။
တချို့က ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ငါ လုပ်နိုင်ခဲ့ပြီဆိုတဲ့ဂုဏ်တစ်ခုကို ယူနိုင်ခဲ့တယ်။
တချို့က နင်တော့ မဖြစ်နိုင်ဘူးလို့ ပြောခဲ့ကြတဲ့သူတွေ ၊ ထင်ခဲ့ကြတဲ့သူတွေကို မှားကြောင်း သက်သေပြခဲ့တယ်။

တချို့အတွက်တော့ အောင်မြင်မှုက ဘယ်လောက်မြန်မြန် ဒါကို Finish လုပ်နိုင်ခဲ့လဲဆိုတာ မဟုတ်ပါဘူး။

“ငါ အရှုံးမပေးခဲ့ဘူး၊ ပြီးဆုံးတဲ့အထိ မလျော့သော ဇွဲနဲ့ ငါ အဆုံးထိ လုပ်နိုင်သွားခဲ့တယ်။”ဆိုတာပါပဲ…

Strength ဆိုတာ အမြဲတမ်း သန်မာနေရတာ မဟုတ်ပါဘူး။
ခက်ခဲနေတဲ့အချိန်မှာတောင်
“I DON’T QUIT. I MOVE FORWARD.”
ဆိုတာကို ရွေးချယ်နိုင်တာကလည်း Strength ပါပဲ။

Finish Line ကို ဖြတ်ကျော်ခဲ့တဲ့ အမျိုးသမီး Athlete တစ်ယောက်ချင်းစီ —

ကိုယ့်အတွက် ကိုယ် ဂုဏ်ယူလိုက်ပါ။

ဒီအခိုက်အတန့်က ဘယ်သူ့အတွက်မှ မဟုတ်ဘူး။

ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ်အတွက်ပါ။ ❤️

STRONG. FEARLESS. UNSTOPPABLE. 💪🔥

To every woman who crossed the finish line at the HYROX Full Simulation on 03 August—this is your victory.

Congratulations to every female athlete who earned that finish. Wear your achievement with pride!

PHOTO HIGHLIGHTS ✨

F45 Training Hlaing နှင့် HYROX Myanmar တို့မှ ကြီးမှူးကျင်းပခဲ့သော AIA HYROX Performance Camp Yangon 2026 ၏ အမှတ်တရဓာတ်ပုံများကို ပြန်လည်မျှဝေပေးလိုက်ပါတယ်။

Athlete တစ်ယောက်ချင်းစီရဲ့ ကြိုးစားအားထုတ်မှု၊ Volunteer တွေရဲ့ဝိုင်းဝန်းကူညီပံ့ပိုးမှု ၊ Sponsor နဲ့ Partner များရဲ့ ပံ့ပိုးမှုတွေကြောင့် ဒီပွဲကြီးကို အောင်မြင်စွာ ကျင်းပနိုင်ခဲ့ပါတယ်။

Photo တွေကို ကြည့်ပြီး Race Day ရဲ့ စိတ်လှုပ်ရှားစရာ အမှတ်တရတွေကို ပြန်လည်ခံစားလိုက်ပါ။

Race Day Photo များကို ဆက်လက် Upload တင်ပေးနေဆဲဖြစ်တာကြောင့် နောက်ထပ် Photo များအတွက်လည်း စောင့်မျှော်ပေးပါ။ ❤️

📸 အကောင်းဆုံးသော အမှတ်တရရိုက်ချက်များကို ဖန်တီးပေးခဲ့တဲ့ WKKP Team Win Kokophone ကိုလည်း အထူးကျေးဇူးတင်ရှိပါတယ်။

Download link : https://kwikpic-in.app.link/U0PNtvBul5b?groupCode=65E46R
U-Code : 65E46R

🏁 The Course Layout is Here.

It’s time to see what race day really looks like.

From the Starting Tunnel to the Finish Line, every station, every run, and every turn has been carefully planned to deliver the authentic HYROX race experience.

Study the layout.
Plan your strategy.
Know your transitions.
Arrive ready.

See you on 2 August at the AIA HYROX Performance Camp Myanmar.

HYROX Myanmar

📢 GYM CLOSURE ANNOUNCEMENT

Our gym will be closed on Sunday, 2 August 2026, as our team will be supporting the AIA HYROX Performance Camp MYANMAR.

Regular classes will resume on Monday as scheduled.

Thank you for your understanding and continued support. We look forward to seeing you at the camp! ❤️🔥

Master Every Station Before Race Day

Preparation makes the difference.

Watch the official tutorial videos for all 8 HYROX stations for AIA HYROX Performance Camp Myanmar 2026 and learn the correct movement standards before you step onto the competition floor.

Station 1: SkiErg (1,000 m)
https://www.facebook.com/share/v/1Hzgm3skUW/?mibextid=wwXIfr

Station 2: Sled Push (50 m)
https://www.facebook.com/share/v/1KuBNeSm9n/?mibextid=wwXIfr

Station 3: Sled Pull (50 m)
https://www.facebook.com/share/v/1BKxup3WGg/?mibextid=wwXIfr

Station 4: Burpee Broad Jumps (80 m)
https://www.facebook.com/share/v/19NRRFyFD9/?mibextid=wwXIfr

Station 5: Rowing (1,000 m)
https://www.facebook.com/share/v/195oTHXVVY/?mibextid=wwXIfr

Station 6: Farmer’s Carry (200 m)
https://www.facebook.com/share/v/14mXiwxqQY3/?mibextid=wwXIfr

Station 7: Sandbag Lunges (100 m)
https://www.facebook.com/share/v/1BRkEsXJAx/?mibextid=wwXIfr

Station 8: Wall Balls (100 reps)
https://www.facebook.com/share/v/14imM6VQVAV/?mibextid=wwXIfr

The better you understand each station, the more confident and efficient you’ll be on race day.

Save this post, watch every tutorial, and come ready to perform.

F45 Training Hlaing

**🎟️ TICKETS SOLD OUT**

Thank you for the incredible support!

All tickets for the AIA HYROX Performance Camp Myanmar 2026 have officially 𝗦𝗢𝗟𝗗 𝗢𝗨𝗧!

To every athlete who secured a spot—thank you for being part of this unforgettable event. We can’t wait to see you on race day.

For those who missed out, stay connected with us for future events and upcoming registration announcements.

See you at the start line.