New Goal Yoga

ရန်ကင်းမြို့နယ်အနီးတစ်ဝိုက် မိတ်ဆွေများအတွက် New Goal Yoga မှ ရန်ကင်းအတန်းရဲ့ အချိန်စာရင်းအသစ်လေးပါရှင့် အချိန်မဆွဲဘဲ အမြန်ဆုံးစာရင်းသွင်းထားဖို့ ဖိတ်ခေါ်လိုက်ပါတယ်.. 🩷

ခန္ဓာကိုယ်အတွက် ယောဂလေ့ကျင့်မယ်ဆိုရင်...

🧘‍♀️ ပင်ပန်းသမျှကို ယောဂကျင့်ရင်း အသက်ရှူထုတ်လိုက်တဲ့အခါ စိတ်ကြည်လင်လန်းဆန်းစေမှာပဲဖြစ်ပါတယ် ။
🧘‍♀️ အဆစ်အမြစ်တွေကို သန်မာစေပြီး၊ သွေးတိုး၊ ဆီးချိုနဲ့ နှလုံးရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေတွေကို လျော့ချပေးနိုင်တဲ့ အာမခံချက်တစ်ခုပါပဲ ။
🧘‍♀️ သွက်လက်ဖျတ်လတ်ပြီး အသားရေတင်းတင်းရင်းရင်းနဲ့ ကိုယ်ဟန်အနေအထားကို ပိုမိုလှပစေမှာပဲဖြစ်ပါတယ် ။

ဒါ့အပြင် အဖွဲ့အစည်းနဲ့သင်ကြားလိုသူများ၊ တစ်ယောက်ထဲ Private class သင်ကြားလိုသူတွေအတွက်လဲ စီစဉ်သင်ကြားပေးပါတယ်ရှင်💓

အတန်းချိန်များနဲ့ သင်တန်းအကြောင်း အသေးစိတ်သိရှိလိုပါက...
☎️ Contact : 09254213275
🏡 Address- အမှတ် ၃၈ အခန်းနံပါတ် (101) ပထမထပ် / မိုးကောင်းလမ်း / ရန်ကင်းမြို့နယ် / KBZ Bank (Moe Kaung) အပေါ်ထပ်။

👉 လိုအပ်သောအရာများ - ကိုယ်ပိုင် Yoga Mat, Towel, Water Bottle များယူဆောင်လာရန်လိုအပ်ပါတယ်။

နေပူပူ မိုးအေးအေးမှာ အပြင်မထွက်ဘဲ Zoom Class လေးနဲ့ ယောဂကျင့်ချင်သူတွေအတွက် ဇွန်လအတွက် တန်းခွဲတွေကို New Goal Yoga မှာ ဖွင့်လှစ်တော့မှာဖြစ်ပါတယ်ရှင်...☘️

နေရာအနှံ့က ယောဂ စိတ်ဝင်စားသူတို့အတွက် စနစ်တကျ ထိထိရောက်ရောက် လေ့ကျင့်နိုင်ဖို့ကို ရည်ရွယ်ပြီး Online တန်းခွဲလေးကို စီစဉ်ပေးထားတာပါ 📢

ဒီတန်းခွဲမှာ စိတ်ရော ကိုယ်ပါ ကျန်းမာရေးအတွက် အထိရောက်ဆုံးဖြစ်အောင် သင်ကြားပြသပေးမဲ့ Instructor 2 ယောက် Tr.Lynn နဲ့ Tr.Gi Gi က ဝါရင့် ဆရာမတွေဖြစ်လို့ နည်းမှန်မှန်နဲ့ တိုးတက်မှု မြန်တယ်ဆိုတာတော့ Train ဖူးသူတိုင်း အသိပဲဖြစ်မှာပါ 🤗

အခြေခံမှအစ ကိုယ်နဲ့သင့်တော်တဲ့ Level ကိုတိုင်ပင်ဆွေးနွေး တက်ရောက်နိုင်မှာဖြစ်ပြီး အခုမှစ သင်မဲ့ သူတွေအတွက်လည်း သေချာဂရုတစိုက် လေ့ကျင့်ပေးမှာဖြစ်ပါတယ် 👌

ဒါတင်မဟုတ်ဘဲ တကယ်ကို တစိုက်မတ်မတ် လေ့ကျင့်မယ်ဆို ကိုယ်ခန္ဓာအတွက် များစွားအကျိုးရှိပြီး ယောဂရဲ့ ဆွဲဆောင်မှု အရှိဆုံးကတော့ စိတ်ငြိမ်းချမ်းမှုကို ပေးစွမ်းနိုင်မှာပါ 💁‍♀️

ဒါကြောင့် Member ဦးရေ ကန့်သတ်ထားတဲ့ Zoom Class မှာ ဘယ်လို Yoga Pose လေးတွေနဲ့ အသစ်အဆန်းလေးတွေ လေ့လာခွင့်ရမလဲဆိုတာသိချင်ရင်တော့ အခုပဲ စာရင်းသွင်းပြီး အပ်ထားလိုက်တော့နော် 👍

သင်တန်းကြေးနဲ့ အချိန်ဇယားကို သိချင်တယ်ဆိုရင်တော့ Page Chat Box မှလည်း မေးမြန်းနိုင်သလို
09 254 213 275, 09 980 689 270 ဖုန်းဖြင့်လည်း တိုက်ရိုက်ဆက်သွယ်နိုင်ပါပြီ 📩

လူတစ်ယောက်နဲ့ တစ်ယောက် နေ့စဉ် Lifestyle တွေ မတူကြသလို ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ တုံ့ပြန်ပုံချင်းလည်း မတူကြတာကြောင့် ကိုယ်နဲ့ အဆင်ပြေဆုံးဖြစ်မယ့် အချိန်မှာ Yoga ကျင့်နိုင်ဖို့အတွက် New Goal Yoga မှာ တန်းခွဲများစွာကို ဖွင့်လှစ်ပေးထားပါပြီရှင် 📢

ရန်ကင်းနီးတစ်ဝိုက် Yoga ချစ်သူများအတွက် .....

☀️ တစ်နေ့တာလုံး စိတ်တက်ကြွလန်းဆန်းနေစေဖို့နဲ့ အာရုံစူးစိုက်မှု ကောင်းစေဖို့အတွက် Morning Yoga

🌅 ပင်ပန်းခဲ့သမျှ ကုစားဖြေဖျောက်ပြီး နှစ်ခြိုက်စွာ အိပ်ပျော်စေမယ့် Evening Yoga

🌿 ခန္ဓာကိုယ်ကို Relax လုပ်ရင်း ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ပြန်လည်ဂရုစိုက်ချင်သူများအတွက် Weekend Yoga တွေကိုရွေးချယ်နိုင်ပါပြီနော်

ဒါ့အပြင် အခြေခံကစပြီး စနစ်တကျ ပြန်လည်လေ့ကျင့်ပေးသွားမှာဖြစ်လို့ Beginner တွေလည်း လုံးဝစိတ်ပူစရာမလိုပါဘူးရှင် 💁‍♀️

အတန်းချိန်တွေကတော့....

🔰 Morning Yoga
✔ Date - Tuesday / Wednesday / Thursday
Time - 7:00 AM to 8:00 AM
Time - 8:30 AM to 9:30 AM

✔ Date - Tuesday / Wednesday
Time - 10:00 AM to 11:00 AM

🔰 Evening Yoga Class
✔ Date - Monday/ Tuesday / Wednesday
Time - 5:00 PM to 6:00 PM
Time - 6:00 PM to 7:00 PM

🔰 Weedend Yoga Class
✔ Date - Saturday / Sunday
Time - 10:30 AM to 11:30 AM

ဒါ့အပြင် အဖွဲ့အစည်းနဲ့သင်ကြားလိုသူများ၊ တစ်ယောက်ထဲ Private class သင်ကြားလိုသူတွေအတွက်လဲ စီစဉ်သင်ကြားပေးပါတယ်ရှင်💓

အတန်းချိန်များနဲ့ သင်တန်းအကြောင်း အသေးစိတ်သိရှိလိုပါက...
☎️ Contact : 09254213275
🏡 Address- အမှတ် ၃၈ အခန်းနံပါတ် (101) ပထမထပ် / မိုးကောင်းလမ်း / ရန်ကင်းမြို့နယ် / KBZ Bank (Moe Kaung) အပေါ်ထပ်။

👉 လိုအပ်သောအရာများ - ကိုယ်ပိုင် Yoga Mat, Towel, Water Bottle များယူဆောင်လာရန်လိုအပ်ပါတယ်။

ကြိုးစားပေးတဲ့ ချစ်ရတဲ့ အမတွေ ကျေးဇူးပါရှင့်

💕😘

#သာကေတတန်းခွဲ

တစ်နေကုန် အလုပ်ထဲမှာ စိတ်ရောကိုယ်ပါ ပင်ပန်းလာတဲ့အခါမျိုးပဲဖြစ်ဖြစ်...

မနက်ပိုင်း အိမ်အလုပ် ဝေယျာဝစ္စတွေနဲ့ အချိန်မပေးနိုင်တာမျိုးပဲဖြစ်ဖြစ်...

ညနေခင်းလေးမှာ တစ်နေတာရဲ့ပင်ပန်းမှုတွေကို‌ ဖြေဖျောက်ဖို့အတွက် သာကေတမှာရှိတဲ့ New Goal Yoga Studio က ဖိတ်ခေါ်လိုက်ရပါတယ် 💁‍♀️

ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ပြန်လည်ဂရုစိုက်ဖို့ ရုံးဆင်းချိန် ညနေပိုင်း အတန်းလေးကို စီစဉ်ပေးထားလို့ သာကေတအနီးတဝိုက်က မိတ်တွေတို့ အဝေးကြီးသွားစရာမလိုတော့ဘူးနော် ⚡

ဒါတင်မဟုတ်သေးဘဲ Tr. Lynn နဲ့ Tr. Zar ကိုယ်တိုင် ဦးစီးသင်ကြားပေးသွားမှာဖြစ်ပြီး အတွေ့အကြုံမရှိလဲ စိတ်ပူစရာမလိုဘဲ နွေးထွေးမှု အပြည့်ခံစားစေရမှာပါရှင် 🤗

ဒါကြောင့် New Goal Yoga မှာ ပင်ပန်းမှုတွေ ဖြေဖျောက်ပြီး မနက်ဖန်တိုင်းကို လန်းဆန်းစွာ စတင်လိုက်ပါ 📢

🔔 TharKayTa Yoga Class
👉 Date - Monday / Tuesday / Thursday/ Friday
👉 Time - 6:30 PM to 7:30 PM

🏡 သာကေတ သင်တန်းလိပ်စာ - အမှတ် ၅၁၆၊ ၄လွှာ/ဇမ္ဗူသီရိအရှေ့၁ လမ်း၊ (၆) အနောက်ရပ်ကွက်၊ သာကေတမြို့နယ် (၇ စျေးလမ်းမကြီးအနီး)။

📲 ဆက်သွယ်ရန်ဖုန်း - 09254213275 သို့တိုက်ရိုက်ဆက်သွယ်နိုင်သလို Page မှာလဲ မေးမြန်းနိုင်ပါတယ်နော်...။

👉 လိုအပ်သောအရာများ - ကိုယ်ပိုင် Yoga Mat, Towel, Water Bottle များယူဆောင်လာရန်လိုအပ်ပါတယ်။

ရန်ကင်းအတန်းလေးရဲ့ မနက်ပိုင်း အတန်းလေးပါရှင့်

Morning Yoga Class
7:00 to 8:00 Am

Tuesday,Wednesday,Thursday

New Goal Yoga Studio (သာကေတ )မှာ

အတန်းသစ်လေး ဖွင့်ဖို့စောင့်နေကြတဲ့

Yoga ချစ်သူတွေ အတွက် အတန်းသစ်လေး လာ ပါ ပြီ💕💕💕💕

နေ့ စဉ် practice လုပ်လို သူများအတွက်

ရုံးချိန်လွတ်အတန်းအဖြစ် ဖွင့်လှစ်ပေးထားတာဖြစ်တဲ့

အပြင် Yogaနဲ့တခါမှမထိတွေ့ဖူးသူများအတွက်လည်း

Alignment & Adjustကိုမှန်ကန်စွာသင်ကြား

လေ့ကျင့်ပေးမှာမို့ Beginner များအတွက်လည်း

သင့်တော်အဆင်ပြေတဲ့အတန်းဖြစ်ပါတယ်ရှင်။

Beginner Yoga Class
Monday & Tuesday
5:30to 6:30 PM
Tr Zar Zar

🏡 သာကေတ သင်တန်းလိပ်စာ - အမှတ် ၅၁၆၊ ၄လွာ/ဇမ္ဗူသီရိအရှေ့၁လမ်း၊ (၆)အနောက်ရပ်ကွက်၊ သာကေတမြို့နယ် (၇ စျေးလမ်းမကြီးအနီး)

📲 ဆက်သွယ်ရန်ဖုန်း - 09254213275 သို့တိုက်ရိုက်ဆက်သွယ်နိုင်သလို Page မှာလဲ မေးမြန်းနိုင်ပါတယ်နော်...။

👉 လိုအပ်သောအရာများ - ကိုယ်ပိုင် Yoga Mat, Towel, Water Bottle များယူဆောင်လာရန်လိုအပ်ပါတယ်။

အပူချိန်တွေများတဲ့ ဒီလိုအချိန်ကာလတွေမှာ ယောဂကျင့်တဲ့အခါ ခန္ဓာကိုယ်ကို အေးမြလန်းဆန်းနေစေမယ့် လျှို့ဝှက်ချက် (၅) ချက်ကို မျှဝေပေးလိုက်ပါတယ်... 🥵🌞

ဒီနည်းလမ်းလေးတွေက ပိုပြီး သက်သောင့်သက်သာ ရှိစေမှာဖြစ်ပါတယ်နော်...

၁။ "Ice Towel" နဲ့ အနားယူနည်း 🧊🧣

ဒါကတော့ Professional တွေ သုံးလေ့ရှိတဲ့ လျှို့ဝှက်ချက်ပါ။ ယောဂကျင့်ပြီး အနားယူတဲ့အခါ ရေအေးဝတ်လေး (သို့) ရေခဲရေစိမ်ထားတဲ့ ပုဝါလေးကို မျက်လုံးပေါ် (သို့) ဇက်ပိုးပေါ် တင်ထားပေးပါ။ ခန္ဓာကိုယ်အပူချိန်ကို ကျဆင်းသွားစေပြီး လန်းဆန်းသွားစေမှာဖြစ်ပါတယ်။

၂။ အစာခြေစနစ်ကို မပင်ပန်းပါစေနဲ့ 🍎

ဗိုက်အရမ်းပြည့်အောင် စားထားမယ်ဆို ခန္ဓာကိုယ်က အစာခြေဖို့အတွက် စွမ်းအင်တွေသုံးရပြီး အပူတွေ ပိုထွက်တတ်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် နွေရာသီမှာ ယောဂမကျင့်ခင် အစာပြည့်အဝစားတာမျိုးကို ရှောင်ပြီး၊ ပေါ့ပါးတဲ့ အစားအစာ (သို့) ဗိုက်အနည်းငယ် ဟာနေချိန်မှာ ကျင့်တာက ပိုပြီး အေးမြပေါ့ပါးစေပါတယ်။

၃။ အုန်းစိမ်းရည်ကို Post-Yoga Drink အဖြစ် သောက်ပါ 🥥

ယောဂကျင့်ပြီးပြီးချင်း ရေခဲရေအေးစက်နေတာကို သောက်မယ့်အစား သဘာဝဓာတ်ဆားကြွယ်ဝတဲ့ အုန်းစိမ်းရည် ကို ရွေးချယ်ပါ။ ချွေးထွက်လို့ ကုန်ခမ်းသွားတဲ့ အားအင်တွေကို အမြန်ဆုံး ပြန်ဖြည့်ပေးသလို ခန္ဓာကိုယ်ထဲက အပူတွေကိုလည်း သဘာဝအတိုင်း ဖယ်ရှားပေးတဲ့ အကောင်းဆုံး Post-Yoga Drink ပါပဲ။

၄။ (Floor Poses) ကျင့်စဉ်ကို ရွေးချယ်ပါ 🧘‍♂️

အပူချိန်တက်နေချိန်မှာ ခွန်အားအများကြီးသုံးရတဲ့ မတ်တပ်ရပ်ကျင့်စဉ်တွေထက် ခန္ဓာကိုယ်ကို မြေပြင်နဲ့ ထိတွေ့စေပြီး အနားရစေတဲ့ ထိုင်ကျင့်စဉ် (Seated Poses) နဲ့ လှဲကျင့်စဉ် (Supine Poses) တွေကိုပဲ အဓိကထားပါ။ ဒါက နှလုံးခုန်နှုန်းကို ငြိမ်သက်စေပြီး ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ Core Temperature ကို မတက်အောင် ထိန်းညှိပေးပါတယ်။

၅။ မနက်စောစောနဲ့ ညဘက် အချိန်ကို ဦးစားပေးလေ့ကျင့်ပါ 🌤️🌑

နေပူဆုံးအချိန်တွေဖြစ်တဲ့ နေ့လယ်ပိုင်းကို လုံးဝရှောင်ပါ။ အေးမြတဲ့ မနက်စောစော (Sunrise Yoga) ဒါမှမဟုတ် နေဝင်ပြီးနောက် ညနေစောင်း (Evening Flow) အချိန်တွေကို ပြောင်းလဲကျင့်ကြံပါ။ ဒီအချိန်မှာ ပတ်ဝန်းကျင်က သဘာဝအတိုင်း အေးမြနေတဲ့အတွက် သင့်ရဲ့ အသက်ရှူနှုန်းကို ပိုမိုတည်ငြိမ်စေပြီး အပူဒဏ်ကို သက်သာစေပါတယ်။

ဒီအချက်လေးတွေကို ယောဂလေ့ကျင့်တဲ့အခါ စမ်းကြည့်ဖို့အတွက် မျှဝေပေးလိုက်ပါတယ် 💁

New Goal Yoga Studio (သာကေတ) မှာ အတန်းချိန်အသစ်တွေထပ်တိုးထားတယ်ဆိုတာ သိပြီးပြီလား?

တနေ့တာအတွင်းရခဲ့တဲ့ စိတ်ဖိစီးမှုတွေ ခန္ဓာကိုယ်လေးလံညောင်းညာမှုတွေကို ဖြေလျော့ပေးဖို့အတွက် ယောဂလေ့ကျင့်မယ်ဆို ရုံးချိန်လွတ်အချိန်လေးတွေမှာ ကိုယ့်အတွက်အဆင်ပြေတဲ့ အချိန်ရွေးတတ်နိုင်ပါပြီနော်။

စိတ်နဲ့ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ပြေလျော့စေရုံသာမက စိတ်ဝိညာဉ်ပိုင်းအထိ ကုစားမှုကို ရရှိနိုင်တဲ့ယောဂ လေ့ကျင့်မှုကို စိတ်ဝင်စားနေပြီဆိုရင် New Goal Yoga Studioမှာ လာရောက်လေ့ကျင့်ပြီး me time ယူရင်း စိတ်ဖိစီးမှုတွေကိုလျော့ချနိုင်ဖို့ နေရာလေးအဖြစ် စောင့်ကြိုနေပါတယ်ရှင်။

Beginner Yoga Class

Monday & Tuesday
(5:30-6:30) PM

Thursday & Friday
(6:30-7:30) PM

အမှတ် ၅၁၆၊ ၄လွာ/ဇမ္ဗူသီရိအရှေ့၁လမ်း၊ (၆)အနောက်ရပ်ကွက်၊ သာကေတမြို့နယ်
(၇) စျေးလမ်းမကြီးအနီး။

📲09254213275