Fitness Formula Gym

Happy Thingyan Festival ပါ
အားလုံးပဲနှစ်သစ်မှာပျော်ရွှင်ချမ်းမြေ့ကြပါစေ….💦🫧💧💦

Eid Mubarak parခင်မျာ….
အားလုံးစိတ်၏ချမ်းသာခြင်း….
ကိုယ်၏ကျန်းမာခြင်းများ….
ပြည့်ဝကြပါစေလို့ ဆုမွန်ကောင်းတောင်းလိုက်ပါတယ်။💫🌙
(21,March,2026) Gymတစ်ရက်ပိတ်ပါတယ်ခင်မျာ

🚨2026အတွက် တကယ်ကိုတန်တဲ့Promotion ကြီးလာပါပြီ😍
🔆နေ့လည်နေ့ခင်းလေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုခုလုပ်ချင်သူများအတွက်(12:00PM မှ 4:00PM)အတွင်း 30000MMKသာကျသင့်မှာဖြစ်တဲ့အတွက်အမြန်ဆုံးလှမ်းလာကြဖို့ ဖိတ်ခေါ်အပ်ပါတယ်ခင်ဗျာ 🙏🏻🙏🏻🙏🏻

⌚️Opening Hours⌚️
6:00AM - 10:00PM (Mon - Sat)
💰Membership Fees💰အနေနဲ့ကတော့
👇👇👇👇👇
Normal Price
-------------
✅Daily : 6,000MMK
1-Month : 60000MMK
3-Months : 150000MMK
6-Months : 300000MMK(1months Free🎁)
1Year. : 600000MMK(3months Free🎁)

Promotion Price 😲😲😲
----------------
✅Daily :5000 MMK
1-Month :48500 MMK 🎁
3-Months : 150,000 MMK (🎁1Months Free)
6-Months : 300,000MMK (🎁3Months Free)
1Year. : 600,000MMK (🎁8Months Free)

Promotion ကာလကတော့ 5-March-2026အထိဖြစ်ပါတယ်နော်..😍😍😍
📢💯အချိန်တိုအတွင်းBody Transformဖြစ်ချင်သူများအတွက်
အထူးအစီအစဉ်💯
📢1 month ကို1️⃣Diet Plan🍱
2️⃣Training Program🏋️‍
3️⃣Member Fees💵 = 150000MMK နဲ့ အထူးဝန်ဆောင်မှုပေးပါတယ်နော် 🤗🤗

ကျွန်တော်တို့ Fitness Formula Gymရဲ့ဝန်ဆောင်မှုတွေကတော့...
✅ အမျိုးအစားစုံလင်လှတဲ့ ခေတ်မီနောက်ဆုံးပေါ် အားကစားစက်ကြီးများ နှင့် Gym Equipments များစုံလင်စွာ ထားရှိပေးခြင်း...🤩
✅ အရည်အချင်းပြည့်ဝပြီး ဖော်ရွေတဲ့ Trainer များမှ Member တစ်ဦးချင်းစီရဲ့ Body Goal အလိုက် ဂရုတစိုက် သင်ကြားလေ့ကျင့်ပေးခြင်း...
✅ ကိုယ်ပိုင် Locker များ၊ Changing Rooms၊ Shower Room၊ 24-hours CCTV အစရှိသော Facility များရှိခြင်း...
✅ ကျယ်ဝန်း၍ လွတ်လပ်စွာ ကစားနိုင်ပီး သွားလာရလွယ်ကူတဲ့ Condoတွင်ဖွင့်လှစ်ထားခြင်း...
✅ သွင်းရတဲ့ Member Fees ထက် ပိုတဲ့ ဝန်ဆောင်မှုများ ရရှိနိုင်ခြင်း...
✅ Fat loss ဖြစ်ချင်သူများအတွက်🤩
✳️Functional Training
✳Cardio training
✳High Intensity Interval Training(HIIT)
✳Circuit Training
✳Spinning Training
✳Core Training
✳Legs, Bums and Tums Training
✳Body Balance Training...များနှင့် ထို Training များအတွက် Battle Rope, Bosu, Kettlebell များထားရှိပေးခြင်း🤗
ဒါကြောင့်မို့မိတ်ဆွေရဲ့Body Goal💪ကိုရယူရန်အတွက်အခုဘဲ လှမ်းလာလိုက်တော့နော်....🤝🤗

လိပ်စာကတော့ 👇👇👇
🏢 အမှတ်(၃၅၅)၊ ဒုတိယထပ်၊ အခန်း (၃၀၅)၊ သိမ်ဖြူကွန်ဒို(ရှိုင်း)၊ သိမ်ဖြူလမ်း၊ မင်္ဂလာတောင်ညွန့်။
🚏 သိမ်ဖြူစျေးမှတ်တိုင် အနီး
📱09-420070014 / 09-794214538 / 09440527778

Merry Christmas Par🎄🎄🎄

🚏 သိမ်ဖြူစျေးမှတ်တိုင် အနီး,အမှတ်355
📱09-420070014 / 09-794214538 / 09440527778
'mas

Happy Diwali Par🪔
အားလုံးပဲရွှင်လန်းချမ်းမြေ့ကြပါစေ❤️

သီတင်းကျွတ် အခါသမယတွင် ကိုယ်စိတ်နှစ်ဖြာ ကျန်းမာရွင်လန်းကြပါစေကြောင်း Fitness Formula မိသားစုမှဆုမွန်ကောင်းတောင်းပေးလိုက်ပါတယ်။
လပြည့်နေ့(6,Oct,2025)ကိုGymတစ်ရက်ပိတ်ပါမယ်။

ကြွက်သားကြီးထွားဖို့ အထောက်အကူပြုပြီး အလွယ်တကူ လုပ်နိုင်တဲ့ အစားအသောက်အချို့
Easy Snacks for Muscle Gain

✨ဒီနေ့ တနဂ်နွေပိတ်ရက်လေးဆိုတော့ သင့်ကြွက်သားကြီးထွားဖို့အတွက် သဘာ၀အတိုင်းအထောက်အကူဖြစ်စေမယ့် အစားအသောက်တွေများစွာထဲကမှ ရိုးရှင်းပြီး အလွယ်တကူ ၀ယ်ယူ ပြုလုပ်နိုင်တဲ့ အစားအစာအချို့ကို ‌ပြောပြလိုက်ပါတယ် 😋

🥚Hard-Boiled eggs - ကြက်ဥပြုတ်
🫐Yogurt with Berries (better with Greek yogurt) - ဘယ်ရီသီး နှင့် ဒိန်ချဉ်
🥩Beef Jerky (Red meat) - အမဲသား‌ခြောက်/အနီရောင်အသားခြောက်များ
🥗Tuna Salad (Low oil) - တူနာ ဆလပ် နှင့် အဆီနည်းသော အရွက်တမျိုးမျိုး
🤩Chicken Roll (No fried) - ကြက်သားလွှာအလိပ် (အကြော်ခံဆီများဖြင့် ဆီ၀အောင်ကြော်ထား ခြင်းများ မစားသုံးသင့်ပါ)
🍫Protein bars - ပရိုတိန်းဓာတ်ပြည့်၀စေရန် ပြုလုပ်ထားသော မုန့်များ

စသည်တို့ကို အလွယ်တကူ ပြုလုပ်နိုင်ပါတယ်. . .

Boost Your Endurance
Fight for Fit

ကြွက်သားကြီးထွားဖို့ အ‌ထောက်အကူပြုပြီး အလွယ်တကူ လုပ်နိုင်တဲ့ အစားအသောက်အချို့
Easy Snacks for Muscle Gain

✨ဒီနေ့ တနဂ်နွေပိတ်ရက်လေးဆိုတော့ သင့်ကြွက်သားကြီးထွားဖို့အတွက် သဘာ၀အတိုင်းအထောက်အကူဖြစ်စေမယ့် အစားအသောက်တွေများစွာထဲကမှ ရိုးရှင်းပြီး အလွယ်တကူ ၀ယ်ယူ ပြုလုပ်နိုင်တဲ့ အစားအစာအချို့ကို ‌ပြောပြလိုက်ပါတယ် 😋

🥚Hard-Boiled eggs - ကြက်ဥပြုတ်
🫐Yogurt with Berries (better with Greek yogurt) - ဘယ်ရီသီး နှင့် ဒိန်ချဉ်
🥩Beef Jerky (Red meat) - အမဲသား‌ခြောက်/အနီရောင်အသားခြောက်များ
🥗Tuna Salad (Low oil) - တူနာ ဆလပ် နှင့် အဆီနည်းသော အရွက်တမျိုးမျိုး
🤩Chicken Roll (No fried) - ကြက်သားလွှာအလိပ် (အကြော်ခံဆီများဖြင့် ဆီ၀အောင်ကြော်ထား ခြင်းများ မစားသုံးသင့်ပါ)
🍫Protein bars - ပရိုတိန်းဓာတ်ပြည့်၀စေရန် ပြုလုပ်ထားသော မုန့်များ

စသည်တို့ကို အလွယ်တကူ ပြုလုပ်နိုင်ပါတယ်. . .

Boost Your Endurance
Fight for Fit

လေ့ကျင့်ခန်းမလုပ်ခင် အစားအစာ စားသင့်တဲ့အချိန် 😲
Best time to eat before workout

ဒီနေ့လေ့ကျင့်ခန်းသွားလုပ်ဖို့ပဲ ထမင်းစားထားလို့ သွားရင်ကောင်းမလား ဗိုက်အောင့်မလား၊ မစားပဲ သွားရင် ဆော့နိုင်ပါ့မလားဆိုပြီး အမြဲတမ်း တွေးတတ်ကြတယ်မဟုတ်လား . . . 😁
ဒီအချက်လေးတွေ မှတ်ထားရင် မိတ်ဆွေတို့အတွက်အထောက်အကူဖြစ်စေမှာပါ . . . 😉

✅ပုံမှန်အားဖြင့် လေ့ကျင့်ခန်းမလုပ်မီ 1 နာရီ မှ 3 နာရီခန့် အချိန်ခြားပြီး အစားအစာ စားသုံးခြင်းက စိတ်ချရပါတယ် . . .
ဒါပေမယ့် အဆာပြေမဟုတ်ပဲ ကိုယ်က Weight Gain Training ကြောင့် ကယ်လိုရီကို အပြည့်အ၀ စားသုံးထားမယ်ဆိုရင်တော့ အနည်းဆုံး 2 နာရီ မှ ၃ နာရီခန့် အချိန်ခြားပြီးမှသာ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်သင့်ပါတယ် . . .✨

✨တခါတလေ အလုပ်တွေ များနေလို့ ထမင်းစားချိန်နောက်ကျလို့ Gym ဆော့ရမယ့်အချိန် နီးတဲ့အခါ ဘာမှ မစားပဲ သွားတာ မျိုးမလုပ်သင့်ပဲ
✨15 မိနစ် မှ 30 မိနစ်ခန့်မတိုင်မှီ အဆာပြေ ငှက်‌‌ပျောသီးလို carbohydrate ပါ၀င်သော ပေါ့ပေါ့ပါးပါး စားလို့ရမယ့် အစားအစာလေးတွေ (သို့မဟုတ်) ပရိုတိန်းဖျော်ရည်တို့ကို သောက်သုံးနိုင်ပါတယ် . . .

Boost Your Endurance
Fight for Fit