Fitness By Nyein Chan

ကျွန်တော်ကစား🛑 ပြထားတာကတော့🏋️‍♀️ Back Day🏋️‍♀️
ကစားနည်းတွေထဲက မှ ကစားနည်း ၂ မျိူးကိုဆော့ပြထားတာဘဲဖြစ်ပါတယ်🤘🤘🤘

ကျွန်တော့်🛑 videos လေးတွေက အားလုံးအတွက်အကျိူးရှိမယ်လို့ထင်ပါတယ်...ကျေးဇူးတင်ပါတယ်ဗျ🙏🙏🙏

ကြိုက်နှစ်သက်တယ်ဆိုရင်တော့ Like🛑Follow လေးလုပ်ထားဖို့မမေ့ပါနဲ့နော်👈👈👈

🛑ကျွန်တော်နဲ့ အတူတူ ကစားချင်လို့ဘဲ ဖြစ်ဖြစ် PT ယူချင်လို့ဘဲ ဖြစ်ဖြစ် ဆက်သွယ်ချင်ရင်တော် Page Messenger or 09794855157 သို့ ဆက်သွယ်မေးမြန်း စုံစမ်းနိုင်ပါတယ်🛑

ကျွန်တော်အခုကစားပြထားတာ ကတော့ အောက်ပိုင်းကစားနည်းတွေထဲက တစ်ခု ဖြစ်တဲ့ Front Squat ဖြစ်ပါတယ်.ပေါင်ရှေ့ ကြွက်သားများကို ကြီးထွားစေမှာဘဲ ဖြစ်ပါတယ်.
အကြိမ်ရေကတော့ ၁၂ ကြိမ် ၄ ကျော့ ဆော့ရမှာဘဲ ဖြစ်ပါတယ်💪💪💪
ကျန်းမာကြံ့ခိုင် သော body များပိုင်ဆိုင်ကြပါစေလို့ဆုတောင်းပေးပါတယ်🙏🙏🙏
Chan
Day
Squat

TODAY ABS TRAINING
Chan