Zabu Futsal Courts

မင်္ဂလာပါ ခင်ဗျာ
ကျွန်တော်တို့ Zabu Futsal Court မှ နွေးထွေးစွာကြိုဆိုပါတယ်🤗🤗

ဘောလုံးဝါသနာရှင်များနှင့် ကျွန်တာ်တို့ Zabu futsal တွင်လာရာက်ဆော့ကစားကြသော‌ ဘောလုံးချစ်သူညီကိုများအ‌နေဖြင့် Zabu futsal ကွင်း ဈေးနှုန်းများကို (19)ရက်နေ့မှစပြီးအနည်းငယ်ပြောင်းလဲသွားမည်ဖြစ်ကြောင်း လေးစားစွာဖြင့်အသိပေးအကြောင်းကြားအပ်ပါတယ်ခင်ဗျာ။

ပြောင်းလဲသွားသောဈေးနှုန်းများမှာ

📅 Mon - Fri ကွင်းဈးနှုန်းလေးတွေကတော့
🥅ကွင်းကြီး( Court A)
မနက် 6 နာရီ ကနေ ည 6 နာရီ အတွင်း (၁နာရီ ) 35,000 ကျပ်
ညနေ 6 နာရီကနေ ည 10 နာရီ အတွင်း (၁နာရီ) 40,000 ကျပ်

🥅ကွင်းသေး ( Court B)
မနက် 6 နာရီ ကနေ ညနေ 6 နာရီ အတွင်း(၁နာရီ) 32,000
ကျပ်
ညနေ 6 နာရီကနေ ည 10 နာရီ အတွင်း (၁နာရီ) 35,000 ကျပ်

➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖

📅 Sat - Sun အတွက်
🥅ကွင်းကြီး (Court -A)
မနက် 6 နာရီ ကနေ ည 6 နာရီ အတွင်း (၁နာရီ) 35,000 ကျပ်
ညနေ 6 နာရီ ကနေ ည 10 နာရီ အတွင်း (၁နာရီ) 45,000ကျပ်

🥅 ကွင်းသေး (Court B )
မနက် 6 နာရီ ကနေ ညနေ 6 နာရီ အတွင်း (၁နာရီ) 32,000 ကျပ်
ညနေ 6 နာရီကနေ ည 10 နာရီ အတွင်း (၁နာရီ) 40,000 ကျပ် အဖြစ်ပြာင်းလဲသွားမှာပဲဖြစ်ပါတယ်။
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖

🎁🎁 1 နာရီ - ရေသန့် ၁ကဒ် ( FOC ) ရရှိမှာ ဖြစ်ပါတယ် ခင်ဗျာ

➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
အမှတ် ၇၊၉ ဦးဝီဇာရလမ်းမကြီး ၊၄၁ ရပ်ကွက် ၊ ဟောင်ကောင်ကားမှတ်တိုင်အနီး ‌မြောက်ဒဂုံမြို့နယ် ။

လူကြီးမင်းတို့ ကစားလိုသော ကွင်းချိန်ကို Page Messenger နှင့်ဖုန်းနံပါတ်

📞 09954278181
သို့ဆက်သွယ်ပြီး Booking ယူလို့ရပါပြီခင်ဗျာ။

မင်္ဂလာပါ ခင်ဗျာ
ကျွန်တော်တို့ Zabu Futsal Court မှ နွေးထွေးစွာကြိုဆိုပါတယ်🤗🤗

ဘောလုံးဝါသနာရှင်များနှင့် ကျွန်တာ်တို့ Zabu futsal တွင်လာရာက်ဆော့ကစားကြသော‌ ဘောလုံးချစ်သူညီကိုများအ‌နေဖြင့် 2024 June လမှစ၍ Zabu futsal ကွင်း ဈေးနှုန်းများကို အနည်းငယ်ပြောင်းလဲကောက်ခံသွားမည်ဖြစ်ကြောင်း လေးစားစွာဖြင့်အသိပေးအကြောင်းကြားအပ်ပါတယ်ခင်ဗျာ။

ပြောင်းလဲသွားသောဈေးနှုန်းများမှာ

📅 Mon - Fri ကွင်းဈးနှုန်းလေးတွေကတော့
🥅ကွင်းကြီး( Court A)
မနက် 6 နာရီ ကနေ ည 6 နာရီ အတွင်း (၁နာရီ ) 30,000 ကျပ်
ညနေ 6 နာရီကနေ ည 10 နာရီ အတွင်း (၁နာရီ) 35,000 ကျပ်

🥅ကွင်းသေး ( Court B)
မနက် 6 နာရီ ကနေ ညနေ 6 နာရီ အတွင်း(၁နာရီ) 27,000
ကျပ်
ညနေ 6 နာရီကနေ ည 10 နာရီ အတွင်း (၁နာရီ) 30,000 ကျပ်

➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖

📅 Sat - Sun အတွက်
🥅ကွင်းကြီး (Court -A)
မနက် 6 နာရီ ကနေ ည 6 နာရီ အတွင်း (၁နာရီ) 30,000 ကျပ်
ညနေ 6 နာရီ ကနေ ည 10 နာရီ အတွင်း (၁နာရီ) 40,000ကျပ်

🥅 ကွင်းသေး (Court B )
မနက် 6 နာရီ ကနေ ညနေ 6 နာရီ အတွင်း (၁နာရီ) 27,000 ကျပ်
ညနေ 6 နာရီကနေ ည 10 နာရီ အတွင်း (၁နာရီ) 35,000 ကျပ် အဖြစ်ပြာင်းလဲသွားမှာပဲဖြစ်ပါတယ်။
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖

🎁🎁 1 နာရီ - ရေသန့် ၁ကဒ် ( FOC ) ရရှိမှာ ဖြစ်ပါတယ် ခင်ဗျာ

➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
အမှတ် ၇၊၉ ဦးဝီဇာရလမ်းမကြီး ၊၄၁ ရပ်ကွက် ၊ ဟောင်ကောင်ကားမှတ်တိုင်အနီး ‌မြောက်ဒဂုံမြို့နယ် ။

လူကြီးမင်းတို့ ကစားလိုသော ကွင်းချိန်ကို Page Messenger နှင့်ဖုန်းနံပါတ်

📞 09954278181
သို့ဆက်သွယ်ပြီး Booking ယူလို့ရပါပြီခင်ဗျာ။

မင်္ဂလာပါ ခင်ဗျာ
ကျွန်တော်တို့ Zabu Futsal Court မှ နွေးထွေးစွာကြိုဆိုပါတယ်🤗🤗

Zabu futsal ကွင်း‌‌ဈေးနှုန်းလေးများကို 2024မှစ၍ အနည်းငယ်ပြောင်းလဲ‌‌ ကောက်ခံသွားမည်ဖြစ်ကြောင်း လာရောက်ဆော့ကစားကြသော ညီအကိုများအား လေးစားစွာဖြင့် အသိပေးအကြောင်းကြားအပ်ပါတယ်ခင်ဗျာ။🙏🙏🙏

ပြောင်းလဲသွားသောဈေးနှုန်းများအနေဖြင့်

📅 Mon To Fri

🏟️🥅ကွင်းကြီး( Court A)

မနက် 6 နာရီ ကနေ ည 6 နာရီ အတွင်း (၁နာရီ ) 25,000 ကျပ်

ညနေ 6 နာရီကနေ ည 11 နာရီ အတွင်း (၁နာရီ) 28,000 ကျပ်

🏟️🥅ကွင်းသေး ( Court B)

မနက် 6 နာရီ ကနေ ညနေ 6 နာရီ အတွင်း(၁နာရီ)22,000
ကျပ်

ညနေ 6 နာရီကနေ ည 11 နာရီ အတွင်း (၁နာရီ) 24,000 ကျပ်
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
📅 Sat - Sun အတွက် ကွင်းဈေးနှုန်းက

🏟️🥅ကွင်းကြီး (Court -A)
မနက် 6 နာရီ ကနေ ည 6 နာရီ အတွင်း (၁နာရီ) 25,000 ကျပ်

ညနေ 6 နာရီ ကနေ ည 11 နာရီ အတွင်း (၁နာရီ) 31,000ကျပ်

🏟️🥅 ကွင်းသေး (Court B )

မနက် 6 နာရီ ကနေ ညနေ 6 နာရီ အတွင်း (၁နာရီ) 22,000 ကျပ်

ညနေ 6 နာရီကနေ ည 11 နာရီ အတွင်း (၁နာရီ) 29,000 ကျပ်
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖

🎁🎁 1 နာရီ - ရေသန့် ၁ကဒ် ( FOC ) ရရှိမှာ ဖြစ်ပါတယ် ခင်ဗျာ

➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
Zabu Futsal Court 🏟️🏟️🏟️

အမှတ် ၇၊၉ ဦးဝီဇာရလမ်းမကြီး ၊၄၁ ရပ်ကွက် ၊ ဟောင်ကောင်ကားမှတ်တိုင်အနီး ‌မြောက်ဒဂုံမြို့နယ် ။

လူကြီးမင်းတို့ ကစားလိုသော ကွင်းချိန်ကို ဖုန်းနံပါတ်

📞 09954278181
သို့ဆက်သွယ်ပြီး Booking ယူလို့ရပါပြီခင်ဗျာ။

(32) ကြိမ်မြောက် အရှေ့တောင်အာရှ (SEA GAME)ပြိုင်ပွဲ မှာ ငွေတံဆိပ် ဆု ရရှိခဲ့တဲ့ မြန်မာ လက်ရွေးစင်အမျိုး သမီး ဘောလုံးအသင်း ကို ဂုဏ်ပြုပါသည်။
MAY - 19 ရက်နေ့ မှ JUN -30 ရက်နေ့အထိ တဲ့ Zabu Futsal Court မှ အမျိုးသမီးဖူဆယ်အသင်များအတွက် 20% discount

မြန်မာနှစ်သစ်ကူးအခါသမရမှာ ​ဘေးရန်ကင်းကွာပြီး ကိုယ်စိတ်နှလုံး​အေးချမ်းကြပါ​စေ​ကြောင်းZabu team မှဆု​တောင်း​ပေးလိုက်ရပါတယ်ခင်ဗျာ🙏

ဧပြီလ ၈ရက်​နေ့မှ ၁၇ရက်​နေ့အထိZabu Futsal Court မှ Booking ပြုလုပ်ထားသောပွဲချိန် များကို သာ လက်ခံမည်ဖြစ်‌ေကြာင်းမိတ်​ဆွေများအား ​လေးစားစွာဖြင့်အသိ​ပေးအပ်ပါသည်။

မင်္ဂလာပါ ခင်ဗျာ
ကျွန်တော်တို့ Zabu Futsal Court မှ နွေးထွေးစွာကြိုဆိုပါတယ်🤗🤗
လူကြီးမင်းတို့ ကစားလို သောကွင်းချိန် ကို ဖုန်းနံပါတ်

📞 09954278181
သို့ဆက်သွယ်ပြီး Booking ယူလို့ရပါပြီခင်ဗျာ

📅 Mon To Fri

🏟️🥅ကွင်းကြီး( Court A)

မနက် 6 နာရီ ကနေ ည 6 နာရီ အတွင်း (၁နာရီ ) 20,000 ကျပ်

ညနေ 6 နာရီကနေ ည 11 နာရီ အတွင်း (၁နာရီ) 22,000 ကျပ်

🏟️🥅ကွင်းသေး ( Court B)

မနက် 6 နာရီ ကနေ ညနေ 6 နာရီ အတွင်း(၁နာရီ)16,000
ကျပ်

ညနေ 6 နာရီကနေ ည 11 နာရီ အတွင်း (၁နာရီ) 18,000 ကျပ်
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
📅 Sat - Sun အတွက် ကွင်းဈေးနှုန်းက

🏟️🥅ကွင်းကြီး (Court -A)
မနက် 6 နာရီ ကနေ ည 6 နာရီ အတွင်း (၁နာရီ) 22,000 ကျပ်

ညနေ 6 နာရီ ကနေ ည 11 နာရီ အတွင်း (၁နာရီ) 24,000 ကျပ်

🏟️🥅 ကွင်းသေး (Court B )

မနက် 6 နာရီ ကနေ ညနေ 6 နာရီ အတွင်း (၁နာရီ) 18,000 ကျပ်

ညနေ 6 နာရီကနေ ည 11 နာရီ အတွင်း (၁နာရီ) 20,000 ကျပ်
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖

🎁🎁 1 နာရီ - ရေသန့် ၁ကဒ် ( FOC ) ရရှိမှာ ဖြစ်ပါတယ် ခင်ဗျာ

➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
Zabu Futsal Court 🏟️🏟️🏟️

အမှတ် ၇၊၉ ဦးဝီဇာရလမ်းမကြီး ၊၄၁ ရပ်ကွက် ၊ ဟောင်ကောင်ကားမှတ်တိုင်အနီး ‌မြောက်ဒဂုံမြို့နယ်

BOOKING 📞 -09954278181

ကျွန်တော့်တို့ Zabu Futsal Court မှ Futsal Chit Thu Company နှင့် ပူးပေါင်း၍ဖွင့်လှစ်မည့်⚽️အခြေခံဖူဆယ်ဘော့လုံးသင်တန်း⚽️

⚠️အခြေခံဘော့လုံးသင်တန်းမှသည် Professoinal Life အထိ သွားဖို့ အခြေခံ အုတ်မြစ်ℹ️
သင်တန်းပြီး ပြိုင်ပွဲ

👉အခြေခံ ဖူဆယ်သင်တန်းကို ဖူဆယ်ချစ်သူကကြီးမှူး၍ AFC လိုင်စင်ရ ဖူဆယ်နည်းပြများကနေ သင်ကြားပို့ချပေးပါမည်!

❗️မျိုးဆက်သစ်ကစားသမားများ ဖူဆယ်အခြေခံပိုင်နိုင်စေရန်
❗️မြန်မာ့ဖူဆယ်မျိုးဆက်သစ်များစွာ ပေါ်ထွက်လာစေရန်
❗️ဖူဆယ်ဥပဒေကို သေချာသဘောပေါက် နားလည်လာစေရန် ရည်ရွယ်၍ ဖွင့်လှစ်ခြင်းဖြစ်ပါသည်

👉သင်တန်းကာလ : 4 ပါတ်
✍️တစ်ပါတ် ၃ ရက် တစ်ရက် ၂ နာရီ

✍️တနင်္လာ ဗုဒ္ဓဟူး သောကြာ 7:00 am to 9:00 am

👉သင်တန်းစမည့်ရက် ; 30/31-5-22
👉သင်တန်းပေးမည့်ကွင်း ; Zabu Futsal
👉သင်တန်းကြေး ; 45000 ကျပ်

အခွင့်အရေး ➡️Professoinal Futsal club နှင့် youth အသင်းတွေမှာ အရည်အချင်းပြည့်မှီရင် ရွေးချယ်ခံရနိုင်ပါသည်

မှတ်ချက် ; ဝတ်စုံ သင်တန်းဆင်းလက်မှတ် ပေးမည်

Zabu Futsal ကွင်းတွင် သင်တန်းအပ်နှံနိုင်ပါသည်!

ဘောလုံးကစားနည်းမှာ ဘယ်နေရာမှာကစားသည်ဖြစ်စေ ကစားသမားတိုင်းနဲ့ တိုက်ရိုက်သက်ဆိုင်တဲ့အရာတစ်ခုရှိတယ်။ အဲဒါ ဆုံးဖြတ်ချက်။ လက်ပစ်ဘောအစ ပင်နယ်တီအဆုံး ဆုံးဖြတ်ချက်ချရတယ်။ ဂိုးသမားအစ တိုက်စစ်မှူးအဆုံး ဆုံးဖြတ်ချက်ချရတယ်။ ဒါပေမယ့် မှန်ကန်တဲ့ ဆုံးဖြတ်ချက်နဲ့ မှားယွင်းတဲ့ ဆုံးဖြတ်ချက်တော့ရှိတယ်။ ကိုယ်မျှော်လင့်သလိုဖြစ်ခဲ့ရင်တော့ Right Decisions ပေါ့။ ကိုယ်မျှော်လင့်သလိုဖြစ်မလာရင်တော့ Wrong Decisions ဖြစ်သွားတယ်။

တကယ်တော့ ဆုံးဖြတ်ချက်ဆိုတာက အကြောင်းအရာသုံးခုပေါ်မှာ ဖြစ်နေတာပါ။ Anticipation , Recognition and Reactions ဆိုတဲ့အချက်သုံးချက်ပဲ။ ဆုံးဖြတ်ချက်ချရာမှာလည်း လျှပ်တပြက်ချရတဲ့ဆုံးဖြတ်ချက်မျိုးရှိသလို အေးဆေးစဉ်းစားရတဲ့ဆုံးဖြတ်ချက်မျိုးလည်းရှိတယ်။

ပထမဆုံး Anticipation ဆိုတာက ကိုယ်ပြုလုပ်မယ့်အကြောင်းအရာတစ်ခုကို ကြိုတင်မှန်းဆထားတာပါ။ Anticipation ပြီးတော့ နောက်တစ်ခုကပ်ပါလာတာက Recognition (အသိအမှတ်ပြုခြင်း )ပေါ့။ ဘာကို အသိအမှတ်ပြုတာလဲဆိုတော့ ခုန ငါဘယ်လိုလုပ်လိုက်မယ်ဆိုတဲ့ အချက်များစွာထဲက စိတ်ကြိုက်ဖြစ်ပီး သေချာစေမယ့်အချက်ကို အသိအမှတ်ပြုလိုက်တာ အတည်ပြုလိုက်တာပေါ့ဗျာ။ဒီနှစ်ချက်လုံးပြီးပြီဆိုရင်တော့ နောက်ဆုံး Reactions ပဲကျန်တော့တယ်။ ဖြစ်နိုင်မယ့်အရာတွေကို ကြိုတင်မှန်းဆထားပြီး ကိုယ်လုပ်မယ့်အရာတစ်ခုကို ရွေးချယ်ပြီးပြီးဆိုရင် အဲဒီအချက်တွေအတိုင်း ချက်ချင်းတုံ့ပြန်လိုက်ရုံပဲ ဒါ Decision ပဲ။

ဒီတော့ ဆုံးဖြတ်ချက်တစ်ခုချမယ်ဆိုရင် ကြိုတင်တွက်ဆမှန်းမျှော်ကြည့်ပါ။ နည်းလမ်းတစ်ခုကိုရွေးပါ။ ချက်ချင်းတုံ့ပြန်ပါ။ ဘာပဲလုပ်လုပ် တိကျအောင်သာလုပ်ပါ။ ကျိန်းသေ Success ဖြစ်ပါတယ်။ အခြေခံသုံးချက်တော့ လျှက်တပြက်လုပ်ပါရဲ့ မတိကျဘူးဆိုရင်တော့ Fail ဖြစ်မှာပဲ။ ဘယ်အရမဆို တိကျသေသပ်အောင်လုပ်နိုင်မှ အောင်မြင်တာပါ။
နည်းလမ်းများကိုကြိုတင်တွက်ဆမှန်းမျှော်ပါ။
အကောင်းဆုံးကိုရွေးချယ်သတ်မှတ်ပါ။ (အသိအမှတ်ပြုခြင်း)အဲဒီအရာကိုချက်ချင်းတုံ့ပြန်ပြီး လုပ်လိုက်ပါ။
ဘာပဲလုပ်လုပ် တိကျမှုရှိပါစေ။
ကျိန်းသေ မှန်ကန်တဲ့ဆုံးဖြတ်ချက်တစ်ခုဖြစ်လာပါလိမ့်မယ်။
ဒါက ဘောလုံးမှာတင်မဟုတ် တခြားလူမှုဘဝမှာလည်းအသုံးဝင်တဲ့ လမ်းညွှန်မှုလေးဖြစ်နိုင်ပါတယ်။

Zabu Futsal Courts
အမှတ် ၇၊၉၊ ဦးဝိဇာရလမ်းမကြီး၊ ၄၁ ရပ်ကွက်၊ ဟောင်ကောင်မှတ်တိုင်အနီး မြောက်ဒဂုံမြို့နယ်
09-954278181(Courts)
09-954268181(Office)
Credit - www.soccerguidesmm.com

"ငါတို့အိမ်မက်တွေကိုမပြောပြချင်ဘူး လက်တွေ့ပဲ လုပ်ပြချင်တယ် " Cristiano Ronaldo

Zabu Futsal Courts
အမှတ် ၇၊၉၊ ဦးဝိဇာရလမ်းမကြီး၊ ၄၁ ရပ်ကွက်၊ ဟောင်ကောင်မှတ်တိုင်အနီး မြောက်ဒဂုံမြို့နယ်
09-954278181(Courts)
09-954268181(Office)
09-954258181(Office)

ဘောလုံးကန်တာ အမောမခံနိုင်လို့ပါ… လေ့ကျင့်ခန်းတွေလည်းလုပ်တယ် ဒါပေမယ့် အရမ်းမောတယ်ဆိုတဲ့ ဘောလုံးသမားတွေအတွက် အသက်ရှူနည်းလေးတစ်ခုပြောပြပါ့မယ်…

လှုပ်ရှားမှူများလာတဲ့အခါ ဘောလုံးသမားတွေမှာ မောပီး အသက်ရှူမြန်လာပါတယ်… နှာခေါင်းနဲ့အပြင် ပါးစပ်နဲ့ပါ အကူယူ အသက်ရှူရပါတယ်… ကြာတော့ အာခေါင်တွေခြောက်လာမယ်… ပျို့လာမယ်… လေအန်တာမျိုးဖြစ်တတ်ပါတယ်… အသက်ရှူမြန်လာလေလေ နှလုံးခုန်နှုန်းလည်းမြန်လာပါတယ်… ပုံမှန်လူတစ်ယောက်က 40-70bpm ပဲရှိပေမယ့် လေ့ကျင့်သားမပြည့်ဝသေးတဲ့အားကစားသမားတွေမှာ 80 bpm အထက် အရမ်းမောတတ်သူတွေဆို 150 bpm လောက်အထိ ခုန်ပါတယ်… ရင်တွေတုန်လာတာ… ခြေလက်တုန်လာတာတွေဖြစ်တတ်ပါတယ်… ဘောလုံးလောကမှာတော့ Leon Barnett ဟာ 300bpm လောက်ရှိလို့ ဘောလုံးလောက ကနေ အနားယူရတဲ့အထိဖြစ်ဖူးပါတယ်… 40bpm အောက်ရောက်ရင်လည်း မကောင်းပါဘူး… Heart Rate များလွန်းရင်လည်း အားကစားသမားတွေအတွက် မကောင်းပါဘူး…

အသက်ရှူတုဲ့နည်းတစ်ခုပြောပြပါ့မယ်… တစ်ပါတ်လောက်လေ့ကျင့်ရင်ပဲ အတော်ကို သိသာပါတယ်… လေအဝင် နဲ့ လေအထွက်ကို ကြာအောင် ဆွဲဆန့်လိုက်တာပါ… ဥပမာ လေအဝင်အထွက်တစ်စုံအတွက် 2 စက္ကန့်အချိန်ပေးရတဲ့သူဟာ လှုပ်ရှားလို့ မောလာတဲ့အခါ 0.5 စက္ကန့်လောက်ပဲ ကြာပါတော့တယ်… ဒီတော့ လေအဝင်အထွက်တစ်စံအြတွက် 4 စက္ကန့်အချိန်ပေးရအောင်လျှော့ချပါ့မယ်… လေအဝင်(ရှူတဲ့လေ) ကို 2 စက္ကန့်ရှူပါ… လေအထုတ်ကို 2 စက္ကန့်နဲ့ သက်ပြင်းချသလို ဟူးးး……ကနဲ ရှူထုတ်လိုက်ပါ… Pro team တွေမှာ ယောဂကျင့်စဉ်လိုမျိုး ဝင်လေထွက်လေမှတ်တဲ့ အရာတွေလုပ်ရပါတယ်… စိတ်တည်ငြိမ်မှုနဲ့ အသက်ရှူတာနှေးဖိုးအတွက်လုပ်ကြတာပါ… 2 စက္ကန့်ရှူသွင်း 2 စက္ကန့်ပြန်ထုတ် 13 ကြိမ်လုပ်ပီးတိုင်း 8 စက္ကန့်အသက်အောင့်ပါ… 8 စက္ကန့်အသက်အောင့်ပီး ပြန်ရှူတဲ့ပထမဆုံးဝင်လေမှာ စလုပ်လုပ်ခြင်းတော့ အသက်ရှူမဝတာမျိုးဖြစ်တတ်ပါတယ်… ရအောင် လေ့ကျင့်ပါ… တစ်မိနစ် (60စက္ကန့်) ကို ဝင်လေထွက်လေ 13 ကြိမ်(52စက္ကန့်) နဲ့ အသက်အောင့်တစ်ကြိမ် (8 စက္ကန့်) ကွက်တိရရပါမယ်… တစ်နေ့ကို အချိန်ဘယ်လောက်လေ့ကျင့်ရမလဲဆိုရင် 10 မိနစ်ပါ… ဆယ်မိနစ်ကို ဆက်တိုက်လေ့ကျင့်ပါ… နားနားပီး မလုပ်ပါနဲ့… လုပ်တတ်သွားရင် သွားရင်း ထိုင်းရင်း စားရင်း သောက်ရင်းနဲ့တောင် လေ့ကျင့်လို့ရပါတယ်… 10 ရက်လေ့ကျင့်ပါ… ပထမသုံးရက်ပြီးရင် အသက်အောင့်တာကို 8 စက္ကန့်တိုးပီး 16 စက္ကန့်အောင့်ပါ… ဝင်လေထွက်လေကို 5 စက္ကန့်အထိ လျှော့ချပါ… ခြောက်ရက်မြောက်မှာ အသက်အောင့်တာကို နောက်ထပ် 8 စက္ကန့်ထပ်တိုးပါ… ဝင်လေထွက်လေကို 6 စက္ကန့်အထိ ရနိုင်သမျှလျှော့ချပါ… ဆယ်ရက်မြောက်မှာ 8 စက္ကန့်ထပ်တိုးပါ… ဝင်လေထွက်လေကတော့ 6 စက္ကန့်ထက် ပိုမလျော့နိုင်ပါဘူး…

ဆယ်ရက်တိတိလုပ်ကြည့်ပါ… တစ်ပါတ်လောက်နဲ့တင် သိသာပါတယ်… တစ်စပ်တည်းပြောချင်တာက တစ်ချို့လူတွေက ပွဲအစမှာ အရမ်းမောတတ်ပါတယ်… အမောစေ့သွားရင် အဆင်ပြေသွားပါတယ်… အရမ်းမောတဲ့အခါ အာခေါင်တွေပူလာတတ်ပါတယ်… ရေမသောက်ပါနဲ့… ခံနိုင်အောင် ခုခံပါ… ရေသောက်လေ့ရှိရင် အမြဲရေသောက်နေရပါလိမ့်မယ်… ကိုယ်တိုင်လည်းဖြစ်ဖူးလို့ပါ… အဲဒီအချိန်မှာ အမောသက်သာအောင် ကွင်းထဲမှာ ရသလို အသက်ရှူနည်းမှန်မှန်နဲ့ အနားယူပါ… အမောပြန်ပျောက်သွားတာနဲ့ ပုံမှန်အတိုင်း ကန်လို့ရပါပီ…

အသက်ရှူမမြန်တဲ့နည်းကို ဗဟုသုတပြောပြတာပါ… ဒီလိုလုပ်ရင် မမောတော့ဘူးလားဆိုတော့လည်းမဟုတ်ပါဘူး… ကိုယ်လုပ်နေကျပုံမှန်ပြေးတာ ကြိုးအမြန်ခုန်တာ Sprint လုပ်တာ စတာတွေက လေ့ကျင့်ရမှာပါပဲ… အသက်ရှူနည်းပဲလုပ်ပီး လေ့ကျင့်ခန်းမလုပ်ရင်လည်း မောတာက မောတာပါပဲ… လုပ်စရာရှိတဲ့ လေ့ကျင့်ခန်းတွေလည်း ပုံမှန်လုပ်မယ်… ဒီနည်းလမ်းလေးလည်း လုပ်ကြည့်မယ်ဆိုရင် ပိုကောင်းသွားမှာပါ… ပွဲရှိမှကန် ကျန်တဲ့အချိန်နေချင်သလိုနေရင်တော့ အဆင်မပြေပါဘူး… ဆေးလိပ် ကွမ်း အရက် အိပ်ရေးပျက်ခြင်း နဲ့ တစ်ခြား ခန္ဓာကိုယ်ခုခံစွမ်းအားကျဆင်းစေမယ့် အပြုအမူတွေလည်း ရှောင်စေချင်ပါတယ်…

Zabu Futsal Courts
အမှတ် ၇၊၉၊ ဦးဝိဇာရလမ်းမကြီး၊ ၄၁ ရပ်ကွက်၊ ဟောင်ကောင်မှတ်တိုင်အနီး မြောက်ဒဂုံမြို့နယ်
09-954278181(Courts)
09-954268181(Office)
09-954258181(Office)


ွင်း
Credit Soccer Guide Page

ဒီတစ်ပါတ်မှာတော့ ဖူဆယ်ကို ဘာကြောင့် ကစားသင့်တယ် ဆိုတာကို အချက်လေးတွေနဲ့ ပြောပြပေးပါမယ်

- Futsal ကစားနည်းသည် ဘောလုံးကို ထိန်းချုပ်မှု၊ ဟန်ချက်ညီစေမှု၊ သွက်လက်မှု နှင့် တီထွင် ဖန်တီးနိုင်မှု တို့ကို ပိုမို ကောင်းမွန်စေရန် လှုပ်ရှား သောကစားနည်းဖြစ်သည်။

- Futsal သည် ဘောလုံးထိတွေ့မှု များ ကို လျှင်မြန်တဲ့ အရှိန်နှုန်း နှင့် ကစားနိုင်အောင်လည်း ထောက်ပံပေးသည်။

-Futsal ကစားနည်း သည် Player များ၏ အာရုံစိုက်မှု၊ လျှင်မြန်စွာတုံပြန်နိုင်မှု နှင့် အမောခံနိုင်မှု (သက်လုံ) တို့ကို တိုးတက်စေသည်။

- Futsal ကစားနည်း ဟာ Player များ၏ ကျွမ်းကျင်မှု ၊မြန်နှုန်း၊ တိကျမှု နှင့် မြင်နိုင်စွမ်းကို လည်း တိုးတက်အောင်ကူညီပေးသည်။

-Futsal Player များသည် ဘောလုံး နည်းပညာနှင့် နည်းဗျူဟာ များ အမြဲ တိုးတက်နေသည် ။

Zabu Futsal Courts
အမှတ် ၇၊၉၊ ဦးဝိဇာရလမ်းမကြီး၊ ၄၁ ရပ်ကွက်၊ ဟောင်ကောင်မှတ်တိုင်အနီး မြောက်ဒဂုံမြို့နယ်
09-954278181(Courts)
09-954268181(Office)
09-954258181(Office)


ွင်း

ဖိနပ်နဲ့ခြေထောက် Fit မဖြစ်တဲ့အခါ ဘာတွေဖြစ်တတ်သလဲ ?

ဖိနပ်ကျပ်နေရင်(1) ခြေထောက်အရေကြည်ဖုတွေ ဖြစ်လာပါမယ်… ဖနောင့်ကြောတွေ နာလာမယ်… ခြေသန်း ခြေညှိုး နဲ့ ခြေမတွေ ခေါက်တတ် နာတတ်ပါတယ်…(2) ဖနောင့်ကြောထိခဲ့ရင် အဲဒီအကြောကနေတစ်ဆင့် တံကောက်ကြောတွေ တင်းလာပါမယ်… ပေါင်ကြောပါ နာလာတတ်ပါတယ်…(3) ခြေသလုံးတွေ တင်းလာမယ်… ကြွက်တတ်နိုင်မယ်…(4) ခြေဖဝါးကျပ်တဲ့အတွက် ကျဉ်လာမယ်…ခြေချောင်းထိပ်လေးတွေ ပူးကပ်ပီး အနာဖြစ်မယ်… ခေါက်မယ်… သွေးမလျှောက်ပဲ ဖြူလာမယ်…(5) ဘောလုံးကို ကန်တဲ့အခါ ခြေထောက်နာမယ်… လိုရာမရောက်ဖြစ်မယ်… ထိချက်မမှန်ဖြစ်မယ်… ထိန်းသိမ်းရခက်မယ်… လွဲချော်မှုတွေ ဖြစ်လာမယ်… ခြေထောက် ထောက်ရတာပါ နာလာပါလိမ့်မယ်…ဖိနပ်ချောင်နေတဲ့အခါ(1) အဆိုးဆုံးအနေနဲ့ ခြေကျင်းဝတ် လည်နိုင်ပါတယ်…(2) ခြေထောက် ထောက်ချက် ရစ်သမ်လွဲမယ်…(3) ပြေးအားကျဆင်းမယ်… အထိန်းအသိမ်းအားနည်းမယ်… ကစ်ပါဝါလျော့နည်းလာမယ်… ပေးပို့မှုတွေ မတိမကျဖြစ်မယ်…(4) ဖိနပ်ဟာ စီးထားတာနဲ့မတူပဲ ခြေထောက်ကိုဆွဲထားသလို တရွတ်တိုက်ကြီးဖြစ်နေပါလိမ့်မယ်…(5) ကန်ချက်တွေမှာ ဘောလုံးနဲ့ တိုင်ပင်လွဲမယ်… Dribble လုပ်တဲ့အခါ လိုသလိုမဖြစ်ပဲ ဘောလုံးအစထွက်မယ်… ဘောလုံးကျန်မယ်…(6) ခြေဖျားပိုနေတာဆို ဖူဆယ်မှာ Toe shot ကန်တဲ့အခါ ပြင်းအားနည်းမယ်… လိုရာမရောက်ဖြစ်ပါလိမ့်မယ်…

ဒါကြောင့်မို့ ဖိနပ်ဝယ်တဲ့အခါ တံဆိပ် အရောင် ဈေးတွေ ရွေးနေမယ့်အစား ခြေကားရင် ဖိနပ်ဦးကျယ်တာဝယ်ပါ… ခြေသွယ်ရင် ဖိနပ်ထိပ်လုံးတာဝယ်ပါ… ဖနောင့်ပေါက်လေ့ရှိရင် ဖိနပ်ရဲ့ဖနောင့်နေရာမှာအစပ် ချုပ်ရိုးပါတာရှောင်စီးပါ… အထိန်းအသိမ်းတွေ သိပ်အဆင်မပြေရင် ဖိနပ်လျှာပါတာဝယ်ပါ… Stable မဖြစ်ရင် ခွာများတာဝယ်ပါ… Sprint သမားတွေဆို ခွာအစောင်းဝယ်ပါ…

ကျေးဇူးတင်ပါတယ်…

Zabu Futsal Courts
အမှတ် ၇၊၉၊ ဦးဝိဇာရလမ်းမကြီး၊ ၄၁ ရပ်ကွက်၊ ဟောင်ကောင်မှတ်တိုင်အနီး မြောက်ဒဂုံမြို့နယ်
09-954278181(Courts)
09-954268181(Office)
09-954258181(Office)



Credit Soccer Guide Page