ပဒုမ္မာ Yoga Studio

ကြီးပွါးတိုးတက်ခြင်း ၆ ပါးထဲမှာ ထိပ်ဆုံးက ပါတဲ့အချက်က

“ ကျန်းမာခြင်း” ပါပဲ။

ခန္ဓာကိုယ်ကျန်းမာရမယ်

စိတ်ကျန်းမာရမယ်။

Yoga လေ့ကျင့်စဉ်များက စိတ်နှင့် ခန္ဓာကျန်းမာဖို့ အထူးလေ့ကျင့်သင့်တဲ့ လေ့ကျင့်စဉ်ပါ။

ပြည်တွင်း ပြင်ပ မှာရှိတဲ့ အောင်မြင်ကျော်ကြားတဲ့ သူတိုင်း Yoga မလေ့ကျင့်ကျပေမယ့်

Yoga လေ့ကျင့်သူများကတော့ အောင်မြင် ကျော်ကြား
ကျန်းမာ လှပ ကြတယ် ဆို ယုံမလားရှင်။

Yoga လေ့ကျင့်ဖို့ ဆန္ဒရှိတယ်ဆိုခုပဲ စတင်လိုက်ပါ။

ပဒုမ္မာ Yoga Studio မှာ ရှိတဲ့အတန်းချိန်များအားလုံးနှင့် စျေးနှုန်းကို Comment မှာ ရေးပေးထားပါတယ်ရှင်။

Tr.Nan Kay
ပဒုမ္မာ Yoga Studio
09263635607

Online Zoom Class စောင့်မျှော်နေသူများအတွက်
မိတ်ဆက်ပေးချင်တဲ့ Basis Yoga အတန်းလေးရှိပါတယ်။
Thursday &Sat …7:00 Pm to 8:00 Pm
Fees ..70000 mmk

အခြေခံမှစပြီး သင်ကြားပေးမှာ ဖြစ်လို့ Yoga ကို အခုမှ စမည့်သူများ အတွက် အဆင်ပြေသော အတန်းဖြစ်ပါတယ်ရှင်။

အသေးစိပ်သိလိုသူများ

Page Messenger နှင့်
Viber …09263635607 မှာ စုံစမ်းနိုင်ပါတယ်ရှင်။

Tr.Nan Kay
ပဒုမ္မာ Yoga Studio
09263635607

ရင်သားကို တင်းရင်းစေပြီး

လက်မောင်းကို ကျစ်လျစ် သွယ်လျစေသော

ယောဂကျင့်စဉ်များ

#ဒီနေ့အတွက် Yoga လေ့ကျင့်ဖို့ အဆင်သင့်ဖြစ်ပြီလား

#ဒီနေ့အတွက် စိတ်နှင့် ခန္ဓာကျန်းမာဖို့အတွက် ဘာတွေ ပြင်ဆင်ထားလည်း

#ဒီနေ့သာ အကောင်းဆုံးနေ့ဖြစ်လို့

#ဒီနေ့အတွက် ကောင်းမွန်သောအရာတွေ လက်ခံရရှိကြပါစေ။

#ဒီနေ့အတွက် ပျော်ရွှင်ပါစေ

#ဒီနေ့အတွက် ကျန်းမာပါစေ

❤️❤️❤️❤️

. Nan Kay
#ပဒုမ္မာ Yoga Studio
#09263635607

🙏Mindfulness Class & Meditation Class လေး မဖွင့်တာ ၂ လ ရှိသွားပြီ။ဘာ့ကြောင့် မဖွင့်ဖြစ်လဲဆိုရင် …..

🍀ကိုယ်တိုင် Mindfulness မဖြစ်ဘူး လို့ ခံစားရလို့ မဖွင့်ဖြစ်တာပါ။အလုပ်တွေများရင်း Mindfulness မဖြစ်ခဲ့ချိန်တွေ ဖြတ်ကျော်ပြီးသွားပြီ ဆိုတော့ ….

June မှာတော့ Mindfulness Class လေးပြန်စဖို့ အဆင်သင့်ဖြစ်နေပါပြီရှင်။
🙏Mindfulness & Chakra Meditation Class မဖွင့်တော့ဘူးလား မေးနေသူများအတွက်

21 days Chakra Yoga & Meditation Class လေးနဲ့ မိတ်ဆက်ပေးချင်ပါတယ်။🙏

🌸သင်တန်းကာလကတော့ 21ရက် ပါရှင်။

✅Chakra ဆိုတာဘာလဲ??Chakra နဲ့ Yoga ဘယ်လို ချိတ်ဆက်လဲ ??Chakra များ Block ဖြစ်ရင် ဘာတွေခက်ခဲနိုင်လဲ ဆိုတာ တိကျရှင်းလင်းစွာသိရမယ့် Class ဖြစ်ပါတယ်။

🌸ဘယ်လိုလူတွေ join သင့်လဲ..??

🛑ငွေကြေးနဲ့ပတ်သတ်ပြီး Block ဖြစ်နေသူများ

🛑စိတ်တိုလွယ် ၊ဒေါသထွက်လွယ်၊ဝမ်းနည်းလွယ်သူများ

🛑Yoga ကိုအခြေခံမှစပြီး လေ့ကျင့်လိုသူများ

🛑ညဘက် နှစ်ခြိုက်စွာအိပ်မပျော်သူများ
(အိပ်ဆေးသောက်နေရသူများ)

🛑ဆီးချို၊သွေးတိုး၊နှလုံးရောဂါရှိသူများ

🛑သားသမီးရဖို့ ခက်ခဲနေသူများ

🛑အလေ့အကျင့်ကောင်းတွေကို စနစ်တကျပျိုးထောင်လိုသူများ join သင့်သော Class လေးဖြစ်ပါတယ်။

အားသာချက်ကတော့ 21 ရက်တိတိ ဆရာမနဲ့အတူ
Chakra Yoga & Chakra Mediation ပြုလုပ်ရမှာဖြစ်ပါတယ်ရှင်။

💝June 10 ရက်နေ့ သင်တန်းစမည်ဖြစ်ပြီး
💟June 30 ရက်နေ့ သင်တန်းပြီးဆုံးမည်။

🌺Chakra တခု လျှင် ၃ ရက်နှုန်းနဲ့ သင်ကြားပေးမှာဖြစ်ပြီး ပထမဆုံး တစ်ရက် ကတော့ Mind & Body Cleansing လုပ်မှာဖြစ်ပါတယ်ရှင်။

💎Zoom app နဲ့ သင်ကြားပေးမှာဖြစ်ပြီး
(သင်တန်းမမှီသူများအတွက် Zoom recording ပေးမည်)

✅သင်တန်းချိန်ကတော့ (ည ၈ :၃၀ နာရီမှ ည ၉:၃၀ ထိဖြစ်ပါတယ်)

🕉️ Fees…Happy money & Lucky Money ဖြစ်ပါတယ်ရှင်။

✅Feedback ကောင်းတွေ အများကြီးလက်ခံရရှိထားတဲ့အတန်းဖြစ်လို့ Me time လည်း လိုချင်တယ် Meditation လည်း အစပြုချင်တယ်ဆို လုံးဝကို Join သင့်တဲ့ အတန်းလေးပါ။

Page Messenger မှာ စာရင်းပေးသွင်းနိုင်ပါပြီ။

Tr. Nan Kay
09263635607






#ယောဂ

ရုံးချိန် လွတ် Online Class စောင့်နေသူများအတွက်ပါရှင်

Thursday & Saturday…7:00 Pm to 8:00 Pm

Fees..8 times per month..70000 mmk

Location..Zoom

နေ့မှာ ပျော်ရွှင်တက်ကြွစွာ အလုပ်လုပ်နိုင်ပြီး

ညဘက်နှစ်ခြိုက်စွာ အိပ်ပျော်လိုသူများအတွက်

ရည်ရွယ်ပြီး ဖွင့်တဲ့ အတန်းဖြစ်ပါတယ်ရှင်။

Tr.Nan Kay

ဒီ ဝမ်းဆက်လေး လက်ဆောင် ယူပါ။

အသစ်စက်စက်မဟုတ်သော်လည်း

သိပ်မဝတ်ဖြစ်တဲ့အတွက် အသစ်နီးပါးကောင်းပါတယ်။

Lb..130 /140 သမားများအတွက်ပါ။

💎ပဒုမ္မာ Yoga Studio ဒါမှ မဟုတ် Tr. Nan Kay နဲ့ ပါတ်သတ်တဲ့ အမှတ်တရလေး မန့်ပြီး ကံစမ်းနိုင်ပါတယ်ရှင်။

ယောဂဖြင့်ကိုယ်အလေးချိန်လျော့ချခြင်း
..................................................…………
ယောဂကျင့်စဉ်ဆိုတာ ယောက်ျား၊ မိန်းမ၊ကလေး၊လူကြီး မခွဲခြားပဲကျင့်လို့ရတဲ့လေ့ကျင့်ခန်းမျိုးဖြစ်ပါတယ်။

ယောဂကျင့်စဉ်က နက်နဲပြီးသိမ့်မွှေ့တယ်။ကိုယ်နေဟန်ထားကို လှပစေတယ်။

အသားအရည်ကိုကြည်လင်စေပြီး စိတ်ဖိစီးမှုကိုလျော့ကျစေတယ်။အစာချေဖျက်မှုကို အားကောင်းစေတယ်။

ဝမ်းချုပ်တတ်သူများနှင်သွေ့းတိုးရောဂါ ရှိသူများအတွက်လည်းအထူးသင့်လျော်တဲ့ ကျင့်စဉ်တခုဖြစ်ပါတယ်။

မနက်စောစောမှာ ယောဂကျင့်မယ်ဆို တညလုံးအိပ်စက်အနားယူထားသဖြင့် တင်းတောင့်နေတဲ့အကြောတွေကိုပြေလျော့စေပြီး။

ညအိပ်ယာဝင်မှာလေ့ကျင့်မယ်ဆို တနေကုန်ပင်ပန်းထားသမျှ တွေပြေလျော့စေပြီးနှစ်ခြိုက်စွာအိပ်မောကျစေတယ်။

အခြေခံ Yoga လေ့ကျင့်စဉ်များသည် ရိုးရှင်းလွယ်ကူပြီး အိမ်မှာအလွယ်တကူလေ့ကျင်နိုင်ပြီး ယောဂဖြင့် ကိုယ်အလေးချိန်ကို လျော့ချ ပေးနိုင်ပါတယ်ရှင်။

June လအတွက် သင်တန်းအသစ်များ အပ်နှံ နိုင်ပါပြီရှင်။

နောက်ထပ် တစ်မိနစ်နေရင်တောင် ဘာဆက်ဖြစ်မယ် မသိရတဲ့

လူဘဝ အချိန် တိုတိုလေးမှာ

အထီးကျန်မှုတွေ

အဆင်မပြေမှုတွေ ဆိုတာတွေ ဆိုတာ …

အများဆိုမှအများကြီး ရှိပါတယ်။

ဒါတွေကို အကောင်းဆုံးကျော်ဖြတ်ဖို့ဆိုစိတ်နှင့်ခန္ဓာကျန်းမာဖို့ကအရေးကြီးဆုံးပဲ။

ကိုယ့်ရဲ့စိတ်နှင့် ခန္ဓာကျန်းမာဖို့အတွက် နေ့စဉ် ကိုယ်ဘာတွေ လုပ်ဖြစ်နေလဲ …???

လအတွက် သင်တန်းအပ်လို့ရပါပြီရှင်။☘️

အသစ်စမည့် အတန်းများရဲ့ အချိန်စာရင်းဖြစ်ပါတယ်ရှင်။

🌻Mon to Wed …7:30 Am to 8:30 Am

🌻Mon to Wed …6:30 Pm to 7:30 Pm

🌻Tue to Thur ….10 :00 Am to 11:00 Am

🌻Sat & Sun …7:30 Am to 8:30 Am

🌻Sat & Sun…6:00 Pm to 7:00 Pm

Fees…
4 times per month…50000mmk
8 times per month…90000mmk
12 times per month…130000mmk

#8 limbs of yoga ကို အခြေခံပြီး

Full Body Strength & Flexibility & Pranayama ကို သင်ကြာပေးမှာဖြစ်တဲ့အတွက်

✅ဆီးချို သွေးတိုးနှင့် နှလုံးရောဂါ ရှိသူများ ၊စိတ်ဖိစီးမှုများသူများ၊ ညဘက်နှစ်ခြိုက်စွာအိပ်မပျော်သူများ၊လိုတာထက် အကြောတောင့်တင်းနေသူများ၊injury ဝင်ထားဘူးသူများ၊
အဝလွန်နေသူများ၊လေ့ကျင့်ခန်းတခု လုပ်ဖို့ စတင်နေသူများ၊Mediation လုပ်ဖို့ကြိုးစားနေသူများ တက်ရောက်သင့်သောအတန်းဖြစ်ပါတယ်ရှင်။

🧿Class တခုတွင် (၁၀)ဦးသာ လက်ခံ သင်ကြားပေးမှာဖြစ်လို့ …

မည်သူ့မှ နေရာ မချန်ပေးပါ။ သင်တန်းကြေးပေးသွင်းပြီးregister လုပ်မှသာ Comfirm
ဖြစ်သောကြောင့် နေရာ အတွက် စိတ်ချ ရအောင် ကြိုတင် သင်တန်းအပ်နိုင်ပါတယ်။

🍀သင်တန််းစုံစမ်းလိုပါက Page Messenger & Phone ဖြင့်သော် လည်းကောင်း အသေးစိပ် စိတ်ကြိုက်မေးမြန်းနိုက်ပါတယ်ရှင်။

🍀ဆရာမနဲ့အသေးစိပ်လူကိုယ်တိုင်ဆွေးနွေးတိုင်ပင်လိုပါက ဖုန်းဆက်ပြီး booking ယူနိုင်ပါတယ်ရှင်။

ပဒုမ္မာ Yoga Studio 🕎🕎🕎
အမှတ် ၄၆/၁
မြင်သာ ၄ လမ်း
၁၄/၁ ရပ်ကွက်
သံသုမာလမ်းမကြီး (၃၁ ကားမှတ်တိုင်အနီး)
တောင်ဥက္ကလာ
09263635607