Сэтгэлзүйч Д.Алтансолонго

⚡️🏵😊Хүүхдээ та хэн нэгэн байхад сургаарай.
⏰️Бага гэлтгүй өсвөр насанд нь ч гэсэн маш сайн чанартай 10 минут 20минут ч хамаагүй цаг гаргаж анхаарч сонсдог байгаарай.🫂🗣
♦️Та хүүхдийнхээ хүсэл,
🎁Сонирхол
🎉Мөрөөдөл
🏆🎖Авъяас чадвар
🏅Ур чадвар
🧩Бусдаас юугаараа ялгаатай гэдгийг
🤝Бусдад хэрхэн яаж тусалдаг тухай
🧠Хүнд туслахаар ямар мэдрэмж төрдөг тухай
🤷‍♂️🤷‍♀️🤦‍♂️🙆‍♂️Хүнд дээрэлхүүлэх, шоглуулах үед ямар бодол төрдөг тухай
👨‍🍼👩‍🍼Та хүүхдээ хэр том болсоныг анаарч нэг хараарай.
Томчууд бид үр хүүхдээ үргэлж дагаад хамтдаа байх боломжгүй шүү дээ иймээс, 👣🧑‍🧑‍🧒Хаана ч хэнтэй ч хэдийд ч тангүйгээр амьдарч чадах сэтгэл зүйн дархлаатай өсгөөрэй...
📌 энэ нь та хүүхдийнхээ хэлсэн үг бүрт итгээд хэн нэгэнтэй хүүхдээ өмөөрч муудах уурлах тухай биш юм шүү.
📍Зүгээр л өөрт тулгарсан жижиг гэлтгүй асуудлаа даван туулахад нь дэмжлэг үзүүлж асуудлыг нь сонсдог байгаарай...

Зүгээр дээ. Таны хийж буй бүхнийг үнэлэх, харах хэн нэгэн байгаа гэдэгт итгээрэй.
Бүхнийг тайлбарлах гэж хэт их бүү хичээгээрэй.
Ойлгуулах гэж бүү шаналаарай.
Өөрийнхөө талаарх итгэл үнэмшлээ алдахгүйн тулд бусдын хандлагаар өөрийгөө тодорхойлох боломжгүй зүйл юм шүү. ☺️

Ямар хүмүүс стресст илүү өртөмтгий байдаг вэ?🧠😇
-🍁Төгс төгөлдрийг эрмэлздэг
- Дотогшоогоо чиглэсэн буюу интроверт
🌱- Гутранги үзэлтэй
- 🌹Сэтгэл хөдлөлийн чадамж сул
- 🌺Дотны найз нөхөд цөөтэй
- 🌸Дасгал тогтмол хийдэггүй
- 🍂Донтуулах зан үйлд автдаг
- Нүүрс ус, чихэрлэг хүнс хэтрүүлэн хэрэглэдэг
🪷- Ягшмал үзэл баримтлалтай
Тэгвэл стресст автахаас хэрхэн сэргийлэх вэ? 🤔
🏵- Төгс биш хангалттай байхыг эрмэлзэх
- Өөрийнхөө бодож санаж байгааг илэрхийлэх
💮- Аль болох болж бүтэх талаас нь харахыг хичээх
- 🌼Сэтгэл хөдлөлөө анзаарч илэрхийлэх
-🍀 Найз нөхөдтэйгөө цагийг өнгөрүүлэх
- 🌷Өдөрт 30 минутыг дасгал хийхэд зарцуулах
- Стрессээ эрүүл аргаар тайлах
- 🚦Эрүүл хүнс буюу уураг, ногоо, жимс, ус сайн уух
- Уян хатан байж сурах
Боловсролын сэтгэл зүйч Д.Алтансолонго 💚

⚡️Өөрт зориулагдаагүй бүхний төлөө бүү хөөцөлд.
эрчим энерги зүрх сэтгэлээ хий хоосон бүхний төлөө бүү зориулаарай...
Утга учиргүй зүйлс хорвоод байдаггүй гэдгийг сана.

Та хүүхэддээ гаргаж байгаа үг үйлдэл нь:
⏰️ таны хүүхдийн Ирээдүйн амьдралыг харах өнцөг, 🕑
аливаа нөхцөл байдалд хандах хандлага🌍😧🥺🤗
🫂, найз нөхдийн харилцаа
👩‍❤️‍👨хосын харилцаандаа хандаж өөрт тулгарах асуудал бэрхшээл гэх мэт түүнийг тойрсон бүхий л нийгмийн харилцааг бий болгож байдаг юм шүү.

Тиймээс үр хүүхдүүдтэйгээ харилцан ярилцаж хамгийн сайн аав ээж эмээ өвөө нь байхын тулд сайнаар үлгэрлэдэг байгаарай
2026.01.03

Сайхан хайр гэж байдаг юм шүү..
Олж чадсан бол алдахгүйн тулд бүхнийг хийгээрэй...
Амьдрал баян шүү дээ😘
Шинэ оны анхны постоор мэндчилж байнаа.
2026.01.03