Сэтгэлзүйч Д.Алтансолонго

Зүгээр дээ. Таны хийж буй бүхнийг үнэлэх, харах хэн нэгэн байгаа гэдэгт итгээрэй.
Бүхнийг тайлбарлах гэж хэт их бүү хичээгээрэй.
Ойлгуулах гэж бүү шаналаарай.
Өөрийнхөө талаарх итгэл үнэмшлээ алдахгүйн тулд бусдын хандлагаар өөрийгөө тодорхойлох боломжгүй зүйл юм шүү. ☺️

Ямар хүмүүс стресст илүү өртөмтгий байдаг вэ?🧠😇
-🍁Төгс төгөлдрийг эрмэлздэг
- Дотогшоогоо чиглэсэн буюу интроверт
🌱- Гутранги үзэлтэй
- 🌹Сэтгэл хөдлөлийн чадамж сул
- 🌺Дотны найз нөхөд цөөтэй
- 🌸Дасгал тогтмол хийдэггүй
- 🍂Донтуулах зан үйлд автдаг
- Нүүрс ус, чихэрлэг хүнс хэтрүүлэн хэрэглэдэг
🪷- Ягшмал үзэл баримтлалтай
Тэгвэл стресст автахаас хэрхэн сэргийлэх вэ? 🤔
🏵- Төгс биш хангалттай байхыг эрмэлзэх
- Өөрийнхөө бодож санаж байгааг илэрхийлэх
💮- Аль болох болж бүтэх талаас нь харахыг хичээх
- 🌼Сэтгэл хөдлөлөө анзаарч илэрхийлэх
-🍀 Найз нөхөдтэйгөө цагийг өнгөрүүлэх
- 🌷Өдөрт 30 минутыг дасгал хийхэд зарцуулах
- Стрессээ эрүүл аргаар тайлах
- 🚦Эрүүл хүнс буюу уураг, ногоо, жимс, ус сайн уух
- Уян хатан байж сурах
Боловсролын сэтгэл зүйч Д.Алтансолонго 💚

⚡️Өөрт зориулагдаагүй бүхний төлөө бүү хөөцөлд.
эрчим энерги зүрх сэтгэлээ хий хоосон бүхний төлөө бүү зориулаарай...
Утга учиргүй зүйлс хорвоод байдаггүй гэдгийг сана.

Та хүүхэддээ гаргаж байгаа үг үйлдэл нь:
⏰️ таны хүүхдийн Ирээдүйн амьдралыг харах өнцөг, 🕑
аливаа нөхцөл байдалд хандах хандлага🌍😧🥺🤗
🫂, найз нөхдийн харилцаа
👩‍❤️‍👨хосын харилцаандаа хандаж өөрт тулгарах асуудал бэрхшээл гэх мэт түүнийг тойрсон бүхий л нийгмийн харилцааг бий болгож байдаг юм шүү.

Тиймээс үр хүүхдүүдтэйгээ харилцан ярилцаж хамгийн сайн аав ээж эмээ өвөө нь байхын тулд сайнаар үлгэрлэдэг байгаарай
2026.01.03

Сайхан хайр гэж байдаг юм шүү..
Олж чадсан бол алдахгүйн тулд бүхнийг хийгээрэй...
Амьдрал баян шүү дээ😘
Шинэ оны анхны постоор мэндчилж байнаа.
2026.01.03

Өөрийн үнэ цэнийг өөрөө тодорхойлж чадах хүнд жинхэнэ утгаараа бий болдог.
Таныг хэн нэгний үнэлэмжээр тодорхойлох боломжгүй бөгөөд энэ нь бодит үнэлгээ биш юм.

Хүн өөрт тулгамдаад буй асуудлаа , бэрхшээлээ бодит байдлаа хүлээн зөвшөөрөх үед л эдгэрэлт явагддаг. 🫂❤️

Чиний сэтгэл зүрхээ зориулж хайраа дэвсдэг хэн бүхэн тань таныг туслах үед Баярлалаа👏 гэж хэлдэг хэдий ч
танд тэдний тус хэрэгтэй ,дэмжлэг шаардлагатай үед анзаарч харж чаддагүй... Тэдэнд гомдож суух биш харин түүний оронд өөртөө бүх хайраа🤎🧡❤️ сэтгэлээ🎁💘 бас зүрхээ зориулаарай.

😭😪😔Уйтгар гуниг ч гэсэн хүний амьдралын нэг хэсэг, тэр ч бүү хэл заримдаа хүний мэдэрч болох хамгийн гоё мэдрэмжүүдийн нэг байдаг… 🥰😘🤩

👣Уйтгарлаж гуниглахаас айгаад зугтаагаад байх ч юун.
Заримдаа уйтгар гуниг ирж л байдаг шүү..
❤️🩷🧡💛💚💙🩵💜. Заримдаа бясалгал ч гэмээр юм шиг...
Гоё гуниг, дурсамж, хөнгөн уйтгарлал заримдаа сэтгэл хөглөдөг🌈🔥🧨🎊🎁🎀🎗🎉

🛑🛎Алдааг хүн бүр гаргадаг ч
Гаргасан Алдаагаа давтахгүй байх дээр хүн бүр эргэцүүллийг хийж юунаас, яагаад ийм байдалд хүрэв гэдэгт дүн шинжилгээг хийж чадвал болдог.

⚡️Асуудлыг бусдад тохоод л байвал та амьдралаас суралцахгүй байгаа бөгөөд ахиад л алдаагаа давтах нь дамжиггүй юм шүү дээ...