LEEP YOGA Studio

1️⃣2️⃣САРЫН ХУВААРЬ 🔥

Бид үйл ажиллагаагаа удаан хугацаанд тогтвор суурьшилтай явуулж байгаа, чадварлаг, туршлагатай салбартаа ТЭРГҮҮЛЭГЧ ИОГИЙН ТӨВ юм 💌

Иогийн суурь мэдлэг, техникээс суралцан, иогт дур сонирхолтой болохыг хүсвэл манай төвийг зориорой 🧘🏻‍♀️

Танд иогоор хичээллэх хүсэл, тууштай зан байхад ИОГ таныг ЭРҮҮЛ ЭНХ АМАР АМГАЛАНД хөтлөх - болно 💕

LET’S GET BACK IN SHAPE 💛

📍 БЗД 26-р хороо May Seven оффис 3-306 тоот
☎️ 8011-6005 • 8690-0720

☘Иогийн философи гэх Патанжалийн иогийн найман мөчрийн эхний ойлголт болох Яамаг дэлгэрэнгүй харцгаая. ☘
💚Let's take a closer look at Yama, the first meditation of the eight branches of yoga philosophy by Patanjali, the philosopher of yoga.
💚

💚"Дотоод амар амгалан байхгүй бол гадаад амар амгалан байх боломжгүй."
Бодол: Таны бодсон зүйл сайн ч бай, муу ч бай танд үргэлж эргэж ирдэг. Бүх зүйлээс сайн сайхныг хайж олохыг хичээ. Хүмүүс хэрэлдэж байсан ч бид бүгдэд муухай, гоё өдрүүд байдаг гэдгийг ойлгохыг хичээ.

☘Without inner peace, outer peace is impossible.
Thoughts: What you think always comes back to you whether it's good or bad. Do try to look for good things in everything. Even if people are squabbling, try to understand that they do have bad days and good days.

💚Иогийн 8 мөч💚
1. Яама - Нийгмийн ёс зүй: Гадаад ертөнцтэй харилцах харилцаа
2. Нияама - Хувийн сахилга бат: Өөртэйгөө харилцах харилцаа
3. Асана - Хөдөлгөөн&байрлал: Бие махбодтойгоо харилцах харилцаа
4. Пранаяама - Амьсгал: Амьсгалыг бие, оюун ухаантай нэгтгэх
5. Пратяахара - Дотоод тусгал: мэдрэхүйгээ хянах
6. Дхарана - Төвлөрөл: нэг зүйл дээр оюун ухаанаа төвлөрүүлэх
7. Дхяана - Бясалгал: Оюун санааны анхаарлыг нэг объектруу тасралтгүй төвлөрүүлэх
8. Самдхи - Нэгдэл: Хэт ухамсар

☘Taking time for yourself until you are you again.
💚Өөрийгөө дахин олох хүртлээ өөртөө цаг гаргаарай.
"Өөрт ямар нэгэн хэцүү юм тохиолдвол зүгээр л өөрийн хүссэн юмаа ядаж нэг өдөр хийгээд үзээрэй. Хаяа найзуудтайгаа уулзаж өөрт тохиолдсон зүйлсээ хуваалцмаар, хаяа зүгээр л гэртээ ганцаараа дуу сонсож уйлах эсвэл кино үзэх, ном унших, өдрийн тэмдэглэл бичих гээд юу хүсэж байгаагаа сонсохыг хичээгээрэй."

💚 The meaning of Ashtanga
☘Патанжалигийн иог сутра-н дээр иогийг Яама & Нияама-р эхэлдэг гэж хэлдэг. (бусдад болон өөртөө хандах ёс зүйн зөв хандлага) Аштанга иогийн 8 мөч нь иогийн 8 чухал дадал зуршлыг дурддаг.
1. Яама - Нийгмийн ёс зүй
2. Нияама - Хувийн сахилга бат
3. Асана - Хөдөлгөөн&байрлал
4. Пранаяама - Амьсгал
5. Пратяахара - Дотоод тусгал (мэдрэхүйн хяналт)
6. Дхарана - Төвлөрөл
7. Дхяана - Бясалгал
8. Самдхи - Нэгдэл

☘Иогийн үеэр өвдөгөө хэрхэн хамгаалах вэ?
1. Хэт чангалтаас зайлсхий
2. Тэнцвэржүүлэх дасгалаар хүч чадлыг бий болго
3. Иогийн хэрэгсэл ашиглах
4. Ташаагаа халаах
5. Өөр хувилбараар нь хийх
Өвдөгний асуудал таныг йогоор хичээллэхэд саад болж болохгүй. Хөдөлгөөнөөс таашаал авч, гэмтэл бэртлээс урьдчилан сэргийлэхийн тулд биетэйгээ илүү ухаалаг ажиллахын тулд эдгээр нэмэлт алхмуудыг хийгээд үзээрэй.☘
💚Let's Leep💚
📍Хаяг: Сэлбэ голын баруун талд Union Building 12 давхар 1 тоот
☘Хичээл: Өглөө 07.00 - 08.15
💵Төлбөр: 150,000 төг (12 оролт)
☎️Утас: 8690-0720

💚Иог таныг амьдрал оршдог цорын ганц газар болох одоогийн мөчрүү аваачдаг.
☘Yoga takes you into the present moment, the only place where life exists.

💚Аюурведа гэж юу вэ?
☘What is Ayurveda?

💚Yoga is a way to freedom. By its constant practice, we can free ourselves from fear, anguish, and loneliness.
-Indra Devi

💚Галзуу юм хийх гэж "Би энэ бие махбод биш, энэ оюун ухаан биш"-г бүү ашигла. Энэ бол зүгээр л амьсгалдаа нэмэх тодорхой элемент буюу нарийн сануулга юм. Ингэснээр та амьсгалаа биш харин зөвхөн агаарын хөдөлгөөнөөс үүдэлтэй мэдрэмжийг ажиглах боломжтой. Үгүй бол та амьсгалаа анзаарч чадахгүй.
💚Do not use “I'm not this body not this mind” to try and psych yourself. This is a subtle reminder that you add to your breath.
You are just adding a certain element to your breath. Otherwise, you are not able to notice your breath. Right now, you are only able to watch the sensations caused by the movement of the air, not the breath itself.
- Sadhguru
https://www.youtube.com/watch?v=H8spXOGPuHA