Lava Yoga Studio UB

БЗД 26-р хороо, Энканто-Оргил 4 давхарт -д Бямба, Ням гаригт 11 цагаас виняаса, агаарын иогийн зааж бна...

Дээшээ харсан нохой байрлал нь иогийн нэг цагийн хичээлд нэлээд олон давтагддаг цөөн байрлалуудын нэг. Ялангуяа виняаса урсгалд "могой" байрлалаас илүү "дээшээ харсан нохой" байрлалыг хийж байгаа нь түгээмэл. Энэхүү байрлалыг "зөв" хийснээр
😊хэвлийн хөндийн эрхтнүүдийн ажиллагааг идэвхжүүлдэг
😊нурууны ар, гар, бугуйн хүчийг сайжруулдаг
😊цээж, мөр, хэвлийн урд хэсгийн сунгалтыг нэмэгдүүлдэг
😊уушигны багтаамжийг сайжруулдаг
😊астмагаас үүдсэн эмгэг, зовиурыг багасгадаг
😊бага хэмжээний депресс, ядаргаа, нурууны суултаас үүдсэн зовиурыг багасгаж өгдөг гайхалтай байрлал.

Иогийн үр шим
👉уян хатан байдал, сунгалтыг нэмэгдүүлнэ
👉булчингийн хүчийг сайжруулна
👉кортизолын түвшинг багасгаж серитоныг нэмж аз жаргалтай болгоно
👉тархи, махбодийг амрааж өгнө
👉анхаарал, төвлөрөл, тэнцвэрийг сайжруулна
👉сэтгэл санааг тайвшруулна
👉стресс бууруулна...
гээд тоочоод байвал дуусашгүй дээ🙏

🧘🕉🧘Хэвлийн таргалалттай тэмцэж, дасгал хөдөлгөөн тогтмол хийсэн ч багасахгүй байгаа хүмүүс давхар хоолондоо анхаараад үзээрэй!!!
👩‍🦱🧑‍🦱Зурагт харуулсанчлан дараах зүйлсийг өдөр тутмын хоолондоо баяжуулж өгснөөр хэвлийн өөхийг багасгах, бэлхүүсээр нарийсахад дэмтэй!!!

🔥 Нуруу эрүүл бол бие эрүүл
💪 Нурууны дээд хэсгийн зовиурыг багасгах, дал мөрөөр чилж хөших үед хийж болох сунгалтын 9 байрлалыг дасгалдаа оруулахыг санал болгож байна. Зурагт үзүүлсэнчлэн 30-90 секундээр барьж хийгээрэй!!!
💜 Хөдөлгөөний дутагдлаас сэргийлье!!!

🔥 Нуруу эрүүл бол бие эрүүл.
💜 Сүүлийн үед нийтлэг тохиолдох болсон нурууны эмгэг, зовиурыг багасгах доорх байрлалуудаар иогийн урсгал, хичээлээ баяжуулаарай...

Та өөрийгөө хэрхэн хайрладаг вэ? Доорх зургаас хараад өөрийгөө хэрхэн хайрладагаа шинжиж үзээрэй!!! Миний хувьд 1А, 2B, 3B, 3C юм байна... Харин та?

💜Өөртөө хөрөнгө оруул. Яаж гэж үү?
🙏Бясалгал хий, Ном унш, Эрүүл хоолло, Ус сайн уу,
🧘‍♀️Дасгал хий, Байгальд цагаа өнгөрөө, Сайн амар.

🤩Ялангуяа КОВИД-19 цар тахлын үед өөртөө болон гэр бүлдээ оруулах хамгийн хэрэгтэй хөрөнгө оруулалт болох нь ээ!!!

🙏 Хүч, зориг, өөртөө итгэх итгэл нэмсэн, амьдралын үнэ цэнийг илүү ихээр ойлгуулсан, сургамж, сорил дүүрэн 2020 ондоо баярлалаа...
💚 Амьдралын цоо шинэ хуудсаа баяр хөөртэйгөөр нээх боломжийг олгож буй шинэ 2021 оноо хүндэтгэн угтая🙏💪
❤ Манай студитэй хамт байсан Та бүгддээ баярлалаа!!! Аз жаргал, эрүүл энх, хамгийн сайхан бүхнийг хүсье!!!