Монгол бариа засал, уламжлалаа түгээе

ХҮҮХДИЙН ЭРҮҮЛ МЭНД.

1993 онд нялх хүүхдэд ургамлын тос муу гэж Америкийн эрдэмтэд баталжээ. АНУ-д эрдэмтдийн дугуй ширээний яриа болж жирэмсэн, хөхүүл ээж, 4 нас хүртэлх хүүхдэд зөвхөн сүүний тос буюу цөцгийн тос, шар тос хэрэглэх хэрэгтэй гэж бүгд санал нэгтэй баталсан байдаг.
Хүүхдийн организм ургамлын тос болон маргарины үрэвсэл үүсгэдэг нөлөөнд маш амархан автаж, хүүхдийн биед үрэвсэл үүсгэдэг нь нотлогдсон байна. Ургамлын тос нь организмд амархан исэлдэж, чөлөөт радикалыг үүсгэн эсийг гэмтээдэг ба үүнд хамгийн амархан гэмтдэг эрхтэн нь тархи болон зүрх байдаг.
Өнөөдөр хүнсний хяналт хийдэг байгууллагууд нь хүнс эрүүл байна уу, үгүй юу гэдгийг шалгахгүй зөвхөн хүнс үйлдвэрлэгч нарын гаргасан нормыг биелүүлж байгаа эсэхийг л шалгадаг болсон.
Мах, сүүний чиглэлийн малыг хамгийн хямд тэжээлээр тэжээдэг ба мах, сүүнд байх ёстой витамин, минерал нь дутагдалтай дээр нь баахан химийн бодистой тэжээл, антибиотик болон өсөлтийн гормон их хэрэглэдэг тул организмд ороод үрэвсэл үүсгэдэг болсон.
Өсөж бойжиж байгаа хүүхэд өдөр бүр мах идэх ёстой. Төрөл бүрийн мах идэх ёстой. Өндөг бас идэх ёстой. Мах бага идэхэд тархины хөгжилд саад учирдаг. Өндгөнд байдаг фосфолипид нь тархины бор давхаргад тэжээл өгдөг үндсэн бодис. Сайн чанартай шар бяслагт уураг их байдаг тул бас идэх хэрэгтэй. (Европ технологоор хийсэн бяслаг)
Мах нь булчин, ясны хөгжилтөнд бас сайнаар нөлөөлдөг. Эрт үеийн хүмүүсийн тархи нь жижиг байсан ба мах иддэг болсон үеэс тархи нь 3 дахин томорсон ба одоо эргээд багасах хандлага гарч байгаа гэнэ.
6 настай хүүхэд настайчуудын өвчин гэгддэг байсан бүдүүн гэдэсний үрэвслээр өвдөж байна. Олон хүүхэд сэтгэцийн өвчнөөр өвчилж байна. Өөр олон өвчнөөр өвчилж байгаа нь нууц биш юм.
Мах их иддэг болсноос бүдүүн гэдэсний хавдар үүсдэг гэж сурталчилж, махыг багасгаж уураг бага авдаг болж дээр нь ургамлын тос хэрэглэснээр шүүрэмтгий гэдэстэй болж, гэдэсний хана гэмтэж үрэвсэл, хавдар үүсэх шалтгаан болж байгааг эрдэмтэд ярьдаг болсон.
Скандинавын орнууд нь хүнсний тэжээлийн бодис, малын тэжээлд байх ёстой витамин, минералд мөнгө зарцуулж, байх ёстой хэмжээнд нь анхаардаг тул ерөнхий өвчлөл багасч эмчилгээнд бага мөнгө зарцуулдаг байна. Тэдний хүнсний ногоо нь химийн бордоогүй, мах сүүнд байх ёстой уураг минерал нь хэвийн хэмжээнд байдаг тул өвчлөл бага байдаг байна.
Судалгаагаар, байнга нийтийн хоолны газраар хооллодог хүмүүс илүү хавдраар өвчилж байна гэдэг нь батлагдсан байна.
Тиймээс эрүүл мэндээ хамгаалахын тулд юуны өмнө хүнсэндээ анхаарах ёстой.
Махны тухай муу сурталчилгаа явуулж мах хэрэглэхийг багасгаж, амьтны гаралтай өөх тосыг ханасан тос биед муу гээд оронд нь ургамлын тосны хэрэглээг ихэсгэж байгаа нь олон өвчин үүсэх шалтгаан болж байгаад эрдэмтэд санаа зовдог болжээ.
1996 онд ДЭХБ өнөөдөр төрж байгаа хүүхдүүд эцэг эхийнхээ насыг наслахгүй гэж судалгаандаа бичсэн байдгийг мартаж болохгүй.
“Z” үеийн хүүхдүүд их өвчлөмтгий болсон тул үүнийг тоохгүй байж болохгүй. (Проф Гражина Чихошын ярилцлагуудаас авлаа.)

БАДРАХЫН БАЯРСАЙХАН 1-08-2026 Польш улс

https://www.facebook.com/share/p/1Bs9nE4hQ5

Зуны адаг сарын шинийн 15-ны адистид өдөр
Үйлс тань дэлгэрч,
Буян хишиг тань арвижин,
Сэтгэл амар амгалан,
Бие эрүүл энх,
Зам мөр тань тэгширч,гэрэлтэй байх болтугай.
🌅🌄🌏💕❤️🙏🙏🙏

БИДНИЙ ЭРҮҮЛ МЭНД
ЮУНААС ШАЛТГААЛДАГ ВЭ?

Холестерины онолыг Америкчууд гаргаж ирсэн, одоо болтол ханасан өөх тос судасны хатуурал үүсгэдэг гэдгийг баталсан ямар ч судалгаа байхгүй. Судас хатууруулдаггүй гэж ургамлын тос, маргариныг ихээр сурталчилж хэрэглээг нь ихэсгэсэн ба үүний үр дүнд хавдар 5 дахин ихэссэн.
Дараа нь нүүрс усаар хооллох Light хоолны дэглэм Америкчууд гарган ирж нүүрс усны дэглэм бариулж, олон хүнийг таргалуулж, диабет-2 -г цэцэглүүлсэн.
ДЭХБ “Таргалалт, диабеттэй тэмцэх стратеги” гэдэг уриалга гарган ирж үүндээ нүүрс ус, ургамлын тос хэрэглэх хэрэгтэй гээд махны тухай юу ч бичээгүй. Гэтэл амьд организмд уураг маш чухал бөгөөд уургийн тусламжтай организмд салст бүрхэвч үүсэж нөхөн төлжилт явагддаг ба дархлааг сэргээж, хорыг багасгаж, тархины бор давхарын ажиллагааг сэргээж байдаг.
Энэ онолуудын аль нь ч хүний эрүүл мэндийн төлөө байгаагүй.
Өөх тосыг маргарин, ургамлын тосоор сольсноор сүүлийн 40 жилд хорт хавдар 5 дахин ихэссэн. Ургамлын тос нь маш хурдан исэлддэг ба ингэснээр чөлөөт радикалууд олноор үүсэж эсийг гэмтээж өвчлүүлдэг. Исэлдсэн ургамлын тос хавдрын бүх үе шатыг дэмжиж байдаг болохыг Швейцарь, Америкийн эрдэмтдийн хамтарсан судалгаа батлан харуулсан байна.
Исэлдсэн ургамлын тосноос эсийг антиоксидант үйлчилгээтэй витаминууд хамгаалдаг боловч витаминыг хортой, их тунгаар ууж болохгүй гэх мэтээр витаминаас айлгаж төөрөгдөлд оруулсан.
Ургамлын тос нь цөцгийн тосноос 7 дахин хямдхан байдаг тул үүнийг үнэд оруулахын тулд маргариныг судасны хатуурлаас хамгаална гэж сурталчилж ирсэн байна.
Хүний арьсан дор байдаг өөх нь 40% нь ханасан тосны хүчил, 50% нь acidum oloecum гэдэг омега-9-д харьяалагдах нэг гинжин холбоот ханаагүй тосны хүчил, үлдсэн 10 хүртэлх хувь нь ханаагүй тосны хүчил байдаг. Энэ нь гахайн өөхөн тосны найрлагатай яг ижилхэн байдаг гэнэ. Эндээс хүний өөхний 60% нь ханаагүй тосны хүчлээс тогтдог болох нь харагдаж байна.
Амьтны гаралтай өөх тос нь 100% ханасан тосны хүчил байдаггүй.
Хүний эрүүл мэндийг сүйтгэж байгаа нэг бүтээгдхүүн нь генийн өөрчлөлттэй шар буурцаг. Оюутнуудаар тоолуулахад 330-д төрлийн хүнсний бүтээгдэхүүнд шар буурцаг орсон байдаг. Хүүхэд том хүний олон амттанд энэ шар буурцаг байдаг. Гурил, махан бүтээгдэхүүнд ч бас байдаг. Нарийн боовнууд, жигнэмэг, чихэр, шоколад ч бас шар буурцагтай.
Шар буурцгийн уураг нь бүдүүн гэдэсний салстыг гэмтээдэг ба түүнд агуулагддаг хорт бодисууд нь гэдсийг шүүрэмтгий болгодог. Шүүрэмтгий гэдэстэй үед олон төрлийн хорт бодисууд гэдэснээс цус руу орж организмыг хордуулдаг. Шүүрэмтгий гэдэстэй үед хүний дархлаа муудаж үрэвсэл үүсэж, аутоиммунный өвчнүүд болон мэдрэлийн өвчнүүд үүсдэг байна.
Глютаминиан сод гэж бас нэг хорт бодис маш олон хүнсэнд байдаг. Энэ бодисыг хүнсийг амттай болгохын тулд хольдог.
Маш олон химийн бодисуудыг өнгө, амт, үнэр оруулагч болгон хүнсэнд хэрэглэж байгаа. Хиймэл чихрийн амт оруулагч аспартам нь хавдраар өвчлөх магадлалыг ихэсгэдэг. Бүх төрлийн амттан болон коко-колад их агуулагддаг. Аспартамыг диабетаас урьдчилан сэргиилэгч гэдэг боловч үнэн хэрэгтээ чихэрнээс ч долоон дор хортой бодис юм.
Глютаминаин сод, аспартам хоёр тархины хамгаалалтын давхаргийг нэвтрэн тархи руу орж тархины бор давхаргыг гэмтээдэг байна. Аспартамыг хүүхдэд зориулсан цэр ховхлох болон бусад сиропыг амтлаг болгохын тулд хольдог байна. Хүнсний ногоонд байдаг хорт бодисууд тоогоо алдсан.
Харин Швед, Норвег, Швейцари зэрэг орнууд хүнсний ногоо, тариагаа бордохоос 1980-д онд татгалзсан тул өнөөдөр тэнд өвчлөл хамгийн бага байдаг болсон.
Ийм олон химийн бодисууд хүнсэнд байж биднийг хордуулж, дархлааг унагаж байдаг тул хорт хавдар эрс ихэсч байгаа.
Сүүлийн жилүүдэд бүдүүн гэдэсний үрэвсэл маш их болж байгаа бөгөөд бүдүүн гэдэсний хавдар 4 дахин ихэссэн байдаг.
10-14 насны хүүхдүүдийн дунд бүдүүн гэдэсний хавдар 5 дахин, 14-18 насныханд 3,5 дахин ихэссэн байна. Гэх мэтээр хорт хавдар сүүлийн жилүүдэд эрс ихсэж байгааг бүгд мэдэж байгаа.
Сүүлийн жилүүдэд Америкчуудын дундаж наслалт 6 насаар богино болсон. Польш хүмүүсийн дундаж наслалт сүүлийн 40 жилд уртассан боловч одоо эргээд багасах хандлагатай болж байгаа.
ДЭХБ 1996 онд гаргасан судалгаандаа 2024 он гэхэд хорт хавдар болон мэдрэлийн өвчин маш их болж эрс ихсэнэ гэсэн тооцоо гаргасан байдаг. Одоо шинээр төрж байгаа хүүхдүүд эцэг эхийнхээ насыг ч насалж чадахгүй гэж бас энэ судалгаанд бичсэн байдаг гэнэ.
1950, 1960-д онд анагаахад биохимийн хичээл 400 цаг ордог байсныг багасгасаар байгаад одоо 100 цаг л болгосон байгаа. Мэдлэгтэй эмч биш номонд заасан эмчилгээг олон үггүй хийдэг эмч л эмийн концернийхонд хэрэгтэй нь ойлгомжтой.
(Эдгээрийг Польшийн Хүнсний Эрүүл Байдлыг Хариуцсан Мэргэжилтэн гэдэг албан тушаалыг 20 жил хашсан профессор Гражина Чихош-н ярилцлагаас авлаа.)
Гадаадын гоё савлагаатай чихэр, шоколад, гурилан жигнэмэгнүүд, жимсний ундаанүүд бүгд таны эрүүл мэндийг доройтуулдаг. Тиймээс аль болох үүнээс татгалдаж өөрсдөө амттай жигнэмэл хийж идэж, ундааны оронд компот хийж, үе үе өлсөж хорт бодисыг багасгах хэрэгтэй. Витаминууд үрэвслийн эсрэг үйлчилж эрүүл эсийн дэмждэг тул тосонд уусдаг 4 витамин болох А, Д, Е, К2 витаминууд болон С-витамин, В витамины комплекс, тосны хүчил зэргийг хэрэглэж хорыг багасгаж дахлаагаа дэмжиж байх хэрэгтэй. Ашигтай бактерийн бэлдмэлийг санаж явах ёстой. Мөн ходоодоо хүчиллэг болгож, элгээ цэвэрлэж байхаа мартаж болохгүй. Ялангуяа 50 дээш насныхан ходоодны хүчил хориглодог эм уувал насыг богиносгохоос өөр ямар ч ид шидгүй гэдгийг манай эмч нар ойлгоорой. Эмч нарын номонд худлаа бичсэн зүйл их байдаг тул үхэл ихтэй өвчнүүдийн эмэн эмчилгээнд бид маш их цензуртай хандах ёстойг мартаж болохгүй шүү эмч нар минь !

БАДРАХЫН БАЯРСАЙХАН 25-07-2026
Польш улс

https://www.facebook.com/share/p/1DFutpfaTP/

🌾ДЭЭР ҮЕД БАЙГААГҮЙ "ГЛЮТЕНИЙ МЭДРЭГШИЛ" ГЭДЭГ ЗҮЙЛ ОРЧИН ҮЕД ЯАГААД ИХСЭХ БОЛОВ?

Сүүлийн жилүүдэд Глютений мэдрэгшил, үл тэвчих байдал (Gluten sensitivity/intolerance) болон целиак өвчин (celiac disease) огцом нэмэгдэх болсон нь зөвхөн сүүлийн үеийн тренд, хүмүүсийн "маяг" эсвэл зүгээр нэг "хэт мэдрэг" сэтгэл зүйтэй холбоотой үзэгдэл огтоос биш юм.

Урьд өмнө нь хүмүүс өглөө, өдөр, оройгүй гурилаа идэж, цуйван, буузаа жигнээд зүгээр л амьдардаг байсан нь үнэн. Тэдэнд "глютен" гэдэг үг ч байсангүй, гэдэс нь ч ингэж хямардаггүй байв. Бидний бие махбод, дотоод биохимийн түвшинд асар том, бодит соёл иргэншлийн өөрчлөлт, физиологийн хувьсал явагдаж байна.

​Анагаах ухааны түүхийг сөхвөл, урьд өмнө нь глютений мэдрэгшил, целиак өвчнийг маш ховор тохиолддог, зөвхөн хүүхэд насанд илэрдэг генетикийн эмгэг гэж үздэг байв. Гэвч өнөөдөр насанд хүрэгчид, тэр дундаа 30, 40, 50 насандаа урьд нь зүгээр иддэг байсан гурилдаа гэнэт хариу урвал үзүүлж, бие нь хямарч эхлэх нь энгийн үзэгдэл болжээ. Энэ нь тохиолдлын хэрэг биш, харин хүний бие махбод орчин үеийн хүнсний үйлдвэрлэл болон амьдралын хэв маягийн хурдыг гүйцэхгүй туйлдаж, дотоод тэнцвэрээ алдаж буйн "биологийн дохио" юм.

Стандарт анагаах ухаан үүнийг ихэвчлэн зөвхөн генетикийн шалтгаанаар тайлбарладаг бол​ Функционал анагаах ухааны өнцгөөс урьд өмнө нь зүгээр байсан гурил өнөөдөр яагаад бидний биед "дайсан" болоод байгааг дараах хэд хэдэн үндсэн шалтгаанаар тайлбарладаг.

🔵​ 1. Гурилын өөрийнх нь генетик өөрчлөлт. (Hybrization)

​Бидний өвөг дээдсийн идэж байсан эртний улаан буудай нь өнөөдрийн бидний хэрэглэж буй орчин үеийн улаан буудайнаас генетикийн хувьд асар өөр байв.

◾​Эртний буудай: 14 хромосомтой бөгөөд глютений бүтэц нь маш энгийн, хүний хоол боловсруулах систем задлахад хялбар байсан.

◾​Орчин үеийн буудай: Хөдөө аж ахуйн салбар ургацыг нэмэгдүүлэх, ганд тэсвэртэй болгохын тулд буудайг эрлийзжүүлсээр өнөөгийн "одой улаан буудай" (Dwarf wheat)-г гаргаж авсан. Энэ нь 42 хромосомтой бөгөөд маш нарийн бүтэцтэй, өндөр хэмжээний глютенин болон глиадин (глютенийг бүрдүүлэгч уургууд) агуулдаг. Хүний хоол боловсруулах ферментүүд энэхүү шинэ төрлийн, "хүнд" уургийг бүрэн задлахад хүндрэлтэй болсон юм.

🔵 ​2. Гурил боловсруулах уламжлалт аргыг гээсэн үйл явц.

​Урьд өмнө нь гурилыг хэрэглэхдээ хөрөнгөөр исгэх (fermentation), соёолуулах, урт хугацаанд бэлтгэх зэрэг уламжлалт аргуудыг хэрэглэдэг байв.

​Гурилыг хөрөнгөөр исгэх явцад хөрөнгөнд агуулагдах ашигтай бактер болон лактобациллууд нь глютений уургийг урьдчилан "боловсруулж", хүнд гинжин хэлхээг нь задалж өгдөг.

​Харин өнөөдөр хүнсний үйлдвэрүүд цаг хугацаа хэмнэхийн тулд химийн исгэгч, хурдан хөөлгөгч ашиглан гурилыг хэдхэн минутын дотор бэлэн болгож байна. Үүний улмаас задлаагүй, хүнд хэвээр байгаа глютен шууд бидний ходоодонд орж ирдэг болсон.

🔵 ​3. Нарийн гэдэсний нэвчилт ихсэх хам шинж буюу "Нэвчимхий гэдэс". (Leaky Gut)

​Функционал анагаах ухааны хамгийн гол тулгуур ойлголт бол Гэдэсний эрүүл мэнд юм. Бидний гэдэсний хана нь маш нарийн холбоосуудаар (tight junctions) бэхлэгдсэн байдаг бөгөөд энэ нь цусанд хортой бодис орохоос хамгаалдаг хана юм.

​Гэвч орчин үеийн амьдралын хэв маяг энэ ханыг гэмтээж, "Leaky gut" буюу гэдэс нэвчимхий болоход хүргэдэг. Үүнд:

◾​Антибиотикийн замбараагүй хэрэглээ: Гэдэсний ашигтай бактерийг устгаснаар микробиом алдагддаг.

◾​Архаг стресс: Кортизол даавар гэдэсний салст бүрхэвчийг нимгэлдэг.

◾​Хэт боловсруулсан хүнс, сахар: Гэдэс доторх үрэвслийг өдөөдөг.

​Гэдэсний хана нэвчимхий болох үед дутуу задарсан глютений молекулууд гэдэсний ханыг нэвтэрч цусанд ордог. Хүний дархлааны систем цусанд орж ирсэн энэхүү үл таних уургийг "дайсан" гэж үзэн дайрч эхэлснээр бие махбодод системчилсэн үрэвсэл, харшлын урвал буюу глютений мэдрэгшил үүсдэг байна.

🔵 ​4. Глифосат (Glyphosate) буюу пестицидийн хэрэглээ.

​Функционал анагаах ухааны онцолдог өөр нэг ноцтой шалтгаан бол ургамал хамгааллын бодис болох Глифосат (Glyphosate) юм. Энэ нь дэлхий дахинд хамгийн өргөн хэрэглэгддэг, ургамал хамгаалаллын системчилсэн гербицид буюу хогийн ургамал устгах бодис юм. Бидний сайн мэдэхээр Монгол болон олон улсын зах зээлд "Roundup" гэх нэрээрээ хамгийн алдартай.

​Өнөөдөр улаан буудайг хурааж авахаас хэдхэн хоногийн өмнө буудайг жигд хатааж, хураалтыг хөнгөвчлөхийн тулд глифосатыг маш ихээр цацдаг.

​Глифосат нь бидний гэдсэнд байгаа ашигтай бактеруудыг (ялангуяа Lactobacillus, Bifidobacterium) устгаж, харин хортой бактеруудыг (жишээ нь Clostridium botulinum, Salmonella) үржих таатай нөхцөлийг бүрдүүлдэг. Энэхүү тэнцвэр алдагдахыг Дисбиоз (Dysbiosis) гэж нэрлэх бөгөөд энэ нь глютений мэдрэгшил, харшил, архаг үрэвслийн эх үүсвэр болдог.

​Гэдэсний ханыг нэвчимхий болгодог (Leaky Gut): Глифосат нь гэдэсний эсүүдийг хооронд нь холбож байдаг нягт холбоосуудыг шууд сулруулж, гэдэсний нэвчилтийг ихэсгэдэг болох нь судалгаагаар батлагдсан.

🔵​ 5. Токсины ачаалал. (Total Toxic Burden)

​Функционал анагаах ухаанд "Торхны онол" гэж бий. Хүний бие тодорхой хэмжээний токсин, стрессийг даах чадвартай боловч орчин үеийн амьдралд бид:

​Агаарын бохирдол, хүнд металлууд,
​Гоо сайхан, ахуйн хэрэглээний химийн бодисууд, х​Хпүнсний нэмэлт, консервантууд зэрэг асар олон хорт бодисоор бөмбөгдүүлж байна.

​Энэхүү токсины ачаалал хэтэрч, бие махбодийн өөрийгөө хоргүйжүүлэх (detoxification) чадвар туйлдахад дархлааны систем хэт мэдрэг (hyper-reactive) болдог. Үүний үр дүнд урьд нь зүгээр боловсруулж чаддаг байсан глютен мэт хүнсний уургуудыг дархлааны систем эсэргүүцэж эхэлдэг байна.

✅ ​Өнөөдөр глютений мэдрэгшил ихэссэн нь "гурил өөрчлөгдсөн", мөн үүнтэй зэрэгцээд "бидний бие махбод болон гэдэсний микробиом суларсан" гэх хоёр том хүчин зүйлийн огтлолцол юм. Глютенээс бүрмөсөн татгалзах нь шинж тэмдгийг намдаах түр зуурын шийдэл боловч, функционал анагаах ухааны дагуу гэдэсний ханаа эрүүлжүүлэх, микробиомоо нөхөн сэргээх, токсины ачааллаа багасгах нь асуудлын гол шийдэл болдог.

https://www.facebook.com/share/p/1DgdWo8ZKt

🌾ДЭЭР ҮЕД БАЙГААГҮЙ "ГЛЮТЕНИЙ МЭДРЭГШИЛ" ГЭДЭГ ЗҮЙЛ ОРЧИН ҮЕД ЯАГААД ИХСЭХ БОЛОВ?

Сүүлийн жилүүдэд Глютений мэдрэгшил, үл тэвчих байдал (Gluten sensitivity/intolerance) болон целиак өвчин (celiac disease) огцом нэмэгдэх болсон нь зөвхөн сүүлийн үеийн тренд, хүмүүсийн "маяг" эсвэл зүгээр нэг "хэт мэдрэг" сэтгэл зүйтэй холбоотой үзэгдэл огтоос биш юм.

Урьд өмнө нь хүмүүс өглөө, өдөр, оройгүй гурилаа идэж, цуйван, буузаа жигнээд зүгээр л амьдардаг байсан нь үнэн. Тэдэнд "глютен" гэдэг үг ч байсангүй, гэдэс нь ч ингэж хямардаггүй байв. Бидний бие махбод, дотоод биохимийн түвшинд асар том, бодит соёл иргэншлийн өөрчлөлт, физиологийн хувьсал явагдаж байна.

​Анагаах ухааны түүхийг сөхвөл, урьд өмнө нь глютений мэдрэгшил, целиак өвчнийг маш ховор тохиолддог, зөвхөн хүүхэд насанд илэрдэг генетикийн эмгэг гэж үздэг байв. Гэвч өнөөдөр насанд хүрэгчид, тэр дундаа 30, 40, 50 насандаа урьд нь зүгээр иддэг байсан гурилдаа гэнэт хариу урвал үзүүлж, бие нь хямарч эхлэх нь энгийн үзэгдэл болжээ. Энэ нь тохиолдлын хэрэг биш, харин хүний бие махбод орчин үеийн хүнсний үйлдвэрлэл болон амьдралын хэв маягийн хурдыг гүйцэхгүй туйлдаж, дотоод тэнцвэрээ алдаж буйн "биологийн дохио" юм.

Стандарт анагаах ухаан үүнийг ихэвчлэн зөвхөн генетикийн шалтгаанаар тайлбарладаг бол​Функционал анагаах ухааны өнцгөөс урьд өмнө нь зүгээр байсан гурил өнөөдөр яагаад бидний биед "дайсан" болоод байгааг дараах хэд хэдэн үндсэн шалтгаанаар тайлбарладаг.

🔵​ 1. Гурилын өөрийнх нь генетик өөрчлөлт (Hybrization)

​Бидний өвөг дээдсийн идэж байсан эртний улаан буудай нь өнөөдрийн бидний хэрэглэж буй орчин үеийн улаан буудайнаас генетикийн хувьд асар өөр байв.

◾​Эртний буудай: 14 хромосомтой бөгөөд глютений бүтэц нь маш энгийн, хүний хоол боловсруулах систем задлахад хялбар байсан.

◾​Орчин үеийн буудай: Хөдөө аж ахуйн салбар ургацыг нэмэгдүүлэх, ганд тэсвэртэй болгохын тулд буудайг эрлийзжүүлсээр өнөөгийн "одой улаан буудай" (Dwarf wheat)-г гаргаж авсан. Энэ нь 42 хромосомтой бөгөөд маш нарийн бүтэцтэй, өндөр хэмжээний глютенин болон глиадин (глютенийг бүрдүүлэгч уургууд) агуулдаг. Хүний хоол боловсруулах ферментүүд энэхүү шинэ төрлийн, "хүнд" уургийг бүрэн задлахад хүндрэлтэй болсон юм.

🔵 ​2. Гурил боловсруулах уламжлалт аргыг гээсэн үйл явц

​Урьд өмнө нь гурилыг хэрэглэхдээ хөрөнгөөр исгэх (fermentation), соёолуулах, урт хугацаанд бэлтгэх зэрэг уламжлалт аргуудыг хэрэглэдэг байв.

​Гурилыг хөрөнгөөр исгэх явцад хөрөнгөнд агуулагдах ашигтай бактер болон лактобациллууд нь глютений уургийг урьдчилан "боловсруулж", хүнд гинжин хэлхээг нь задалж өгдөг.

​Харин өнөөдөр хүнсний үйлдвэрүүд цаг хугацаа хэмнэхийн тулд химийн исгэгч, хурдан хөөлгөгч ашиглан гурилыг хэдхэн минутын дотор бэлэн болгож байна. Үүний улмаас задлаагүй, хүнд хэвээр байгаа глютен шууд бидний ходоодонд орж ирдэг болсон.

🔵 ​3. Нарийн гэдэсний нэвчилт ихсэх хам шинж буюу "Нэвчимхий гэдэс" (Leaky Gut)

​Функционал анагаах ухааны хамгийн гол тулгуур ойлголт бол Гэдэсний эрүүл мэнд юм. Бидний гэдэсний хана нь маш нарийн холбоосуудаар (tight junctions) бэхлэгдсэн байдаг бөгөөд энэ нь цусанд хортой бодис орохоос хамгаалдаг хана юм.

​Гэвч орчин үеийн амьдралын хэв маяг энэ ханыг гэмтээж, "Leaky gut" буюу гэдэс нэвчимхий болоход хүргэдэг. Үүнд:

◾​Антибиотикийн замбараагүй хэрэглээ: Гэдэсний ашигтай бактерийг устгаснаар микробиом алдагддаг.

◾​Архаг стресс: Кортизол даавар гэдэсний салст бүрхэвчийг нимгэлдэг.

◾​Хэт боловсруулсан хүнс, сахар: Гэдэс доторх үрэвслийг өдөөдөг.

​Гэдэсний хана нэвчимхий болох үед дутуу задарсан глютений молекулууд гэдэсний ханыг нэвтэрч цусанд ордог. Хүний дархлааны систем цусанд орж ирсэн энэхүү үл таних уургийг "дайсан" гэж үзэн дайрч эхэлснээр бие махбодод системчилсэн үрэвсэл, харшлын урвал буюу глютений мэдрэгшил үүсдэг байна.

🔵 ​4. Глифосат (Glyphosate) буюу пестицидийн хэрэглээ

​Функционал анагаах ухааны онцолдог өөр нэг ноцтой шалтгаан бол ургамал хамгааллын бодис болох Глифосат (Glyphosate) юм. Энэ нь дэлхий дахинд хамгийн өргөн хэрэглэгддэг, ургамал хамгаалаллын системчилсэн гербицид буюу хогийн ургамал устгах бодис юм. Бидний сайн мэдэхээр Монгол болон олон улсын зах зээлд "Roundup" гэх нэрээрээ хамгийн алдартай.

​Өнөөдөр улаан буудайг хурааж авахаас хэдхэн хоногийн өмнө буудайг жигд хатааж, хураалтыг хөнгөвчлөхийн тулд глифосатыг маш ихээр цацдаг.

​Глифосат нь бидний гэдсэнд байгаа ашигтай бактеруудыг (ялангуяа Lactobacillus, Bifidobacterium) устгаж, харин хортой бактеруудыг (жишээ нь Clostridium botulinum, Salmonella) үржих таатай нөхцөлийг бүрдүүлдэг. Энэхүү тэнцвэр алдагдахыг Дисбиоз (Dysbiosis) гэж нэрлэх бөгөөд энэ нь глютений мэдрэгшил, харшил, архаг үрэвслийн эх үүсвэр болдог.

​Гэдэсний ханыг нэвчимхий болгодог (Leaky Gut): Глифосат нь гэдэсний эсүүдийг хооронд нь холбож байдаг нягт холбоосуудыг шууд сулруулж, гэдэсний нэвчилтийг ихэсгэдэг болох нь судалгаагаар батлагдсан.

🔵​ 5. Токсины ачаалал (Total Toxic Burden)

​Функционал анагаах ухаанд "Торхны онол" гэж бий. Хүний бие тодорхой хэмжээний токсин, стрессийг даах чадвартай боловч орчин үеийн амьдралд бид:

​Агаарын бохирдол, хүнд металлууд,
​Гоо сайхан, ахуйн хэрэглээний химийн бодисууд,
​Хүнсний нэмэлт, консервантууд зэрэг асар олон хорт бодисоор бөмбөгдүүлж байна.

​Энэхүү токсины ачаалал хэтэрч, бие махбодийн өөрийгөө хоргүйжүүлэх (detoxification) чадвар туйлдахад дархлааны систем хэт мэдрэг (hyper-reactive) болдог. Үүний үр дүнд урьд нь зүгээр боловсруулж чаддаг байсан глютен мэт хүнсний уургуудыг дархлааны систем эсэргүүцэж эхэлдэг байна.

✅ ​Өнөөдөр глютений мэдрэгшил ихэссэн нь "гурил өөрчлөгдсөн", мөн үүнтэй зэрэгцээд "бидний бие махбод болон гэдэсний микробиом суларсан" гэх хоёр том хүчин зүйлийн огтлолцол юм. Глютенээс бүрмөсөн татгалзах нь шинж тэмдгийг намдаах түр зуурын шийдэл боловч, функционал анагаах ухааны дагуу гэдэсний ханаа эрүүлжүүлэх, микробиомоо нөхөн сэргээх, токсины ачааллаа багасгах нь асуудлын гол шийдэл болдог.

Зуны адаг сарын шинийн 10-ны Ханд дагинасын адистид өдөр мэнд…
Зам мөр тань гэрэлтэн, ажил үйлс тань өөдрөг бүтэмжтэй байх болтугай.

🌏🌄🌅💕🙏🙏🙏

Shout out to my newest followers! Excited to have you onboard!

Г. Гантогтох, Munguntuya Tumur-ochir, Boa Boa, Бадам Лхагвасүрэн, Oyuntuya Tserenchimed, Altantsetseg Ser-Od, Chaminchuluun Oidow, Б. Сарнай, Оюунгэрэл Гэндэн, Enkhe Toogii, Boloroo Boloroo

Зуны адаг сарын шинийн 8- ны адистид өдрийн мэндээ….🌎🌗🌅🌦️💕

АЖИЛ ХЭРЭГ БҮТЭХГҮЙ БАЙГАА НЬ ӨӨРИЙН БУЯН ДУТСАНААС ЮМ (Гаадамбын дээдсийн хэсэгчилсэн зарлиг номын айлдвараас)

Үнэмлэхүй болон Янагуух бодь сэтгэлийг судалж мэдэх үндсэн гурван арга, гишүүн 9 арга байна. Үүнээс өөр илүү арга гэж үгүй юм.

2. Буяны чуулганыг хураах

Юм хийгээд бүтэхгүй байна гэдэг буян дутсанаас юм. Буян дутахад үйлийг эхлүүлж чаддаггүй, хичээж хийлээ ч буруугаар эргэх, буяны садан багштай учрахгүй, дээдийн ном үзлээ ч буруу ойлгох, ном хийх нөхцөл бүрддэггүй. Иймд буян хураах хэрэгтэй. Энэ цагт буянгүй бол гэгээрлийн зам мөрд орох гэдэг эргэлзээтэй. Энэ цаг үеийг худал хуурмагийн үе гэж хэлж болно. Хүнийг хүртэл хиймлээр бүтээж байна.

Бид буян хурааж, зөв зам мөрд орохоос бус зөв зам мөрийг олоход цаг хэцүү болсон. Буян хураах олон арга байдгаас гол нь:

1. Багшаа өргөж хүндлэн тахих
2. Чухаг дээд гурван эрдэнийг тахих
3. Хуврагуудад өргөл өргөх зэрэг болно.

🙏Нэг. Багшаа өргөж хүндлэн тахих

Хутагт Нагаржуна гэгээн бээр. Тарнийн номд янз бүрийн тахилыг тэвчиж, багшаа тахигтун” хэмээн айлдсан байдаг. Багшийг өргөж хүндлэн тахих нь арван зүгийн бурхан бүгдийг тахиснаас илүү гэж үздэг. Багшийг шүтэх нь өөрт эрдэм төрөхийн үндэс болно. Багшийг шүтэх ёсонд анхнаас нь алдаа гаргаваас цаашид ч алдах болно. Бодь мөрийн зэрэг номд Шүтэгдэхүүн багшийн эрдэм, Шүтэгч шавийн эрдэм,
Шавь бээр багшийг хэрхэн шүтэх ёсыг айлдсан байдаг.
Ялангуяа, нууц тарнийн анхааран авлага хийхэд шавьд буян их хэрэгтэй.
Буяныг ихээр хураахад Багшийн тахил чухал юм.

Мял Богд.
Өөрт эд хөрөнгийн тахил гэж үгүй. Би гуйлгачин хүн. Би багшаа бүтээлийн тахилаар тахья” хэмээн айлджээ.

Шүтэгч шавийн эрдэм ямар байх ёстой вэ?

Арьяандэв гэгээний Дөрвөн зуут номд.
Шавь хүний гол гурван эрдэм нь шударга, оюун төгөлдөр, номыг чухалчлагч болой,хэмээн айлдсан байдаг.
Шударга гэдэг аливаад бодитой, миний чиний гэж алагчаалахгүй хандахыг хэлнэ.
Оюун төгөлдөр гэдэг аливааг шинжилж судалдаг оюуныг хэлнэ. Юмс харагдаж буй шигээ оршдоггүй тул заавал шинжилж судлах хэрэгтэй.

Далай багшийг Эйпштэйн гэх хэрэгт гүтгэсэн баримтыг нийгмийн сүлжээнд тавьсан төдийд итгэн, ажиглаж шинжлэхгүй явна гэдэг дээдсээс авшиг хүртэж, багшид барьснаас буцахтай адил юм. Багшид сэтгэл итгэмжлэл алдах, тангараг доройтох нь өөрт маш муу үр дагавартай.

🙏Хоёр.
Чухаг дээд гурван эрдэнийг тахих

Чухаг дээд гурван эрдэнийг өөрийн чадал хүрэх хэмжээнд буй бүгдээр тахина. Өөрийн чадал хэмжээнд юу буйгаар тахил өргөхдөө эхлэл, найруулга, төгсгөл бүрэн, харам үгүй сэтгэлээр үйлдэх хэрэгтэй. Өдөр бүр тахил өргөж дадуулах нь сайн юм. Одоо боломжтой дээрээ нэг ч гэсэн зул өргөх нь өөрт тустай.

Эд хөрөнгөгүй хэр нь бусдаас зээлж тахил өргөн, өрөнд баригдах зэргээр үйлдвэл буян бус, буруу амьжиргаагаар тахил өргөсөн болно. Мөн өөрт эд хөрөнгө, боломж байсаар атал, бусдаар мөнгө гаргуулах, өөрөө нэр алдрыг нь хүртээд явбал энэ буян болж чадахгүй.

🙏Гурав.
Хуврагуудад өргөл өргөх

Хуврагуудад өргөл өргөх нь лам хуврагт хэрэгтэй, өргөл өргөж буй хүнд ч буян хураах боломж олгодог.

Хуврагуудыг тахивал их буян хураана, харин доромжилж муушаавал асар их хилэнц хураана гэдгийг санах хэрэгтэй.
Хуврагийн аймгийн хувцсыг авах тэргүүтэй нүгэл хилэнц их аюултай. Хуврагийн аймагт шүтэж үйлдсэн нүгэл хилэнцийг наманчлаад барагтаа арилдаггүй.
Зовлонг нь эдэлж барах аюултай юм. Энэ мэт эцэг эхээ ачилж, өргөж хүндэлбэл их буяныг хураана, эсрэгээр эцэг эхээ үл тоон орхивол асар их нүгэл хилэнц хураах болно.

КОЭНЗИМ Q10 ҮХЛИЙГ БАГАСГАСАН ЖИШЭЭ.

Зүрх судасны өвчин хамгийн олон хүний амь насыг авдаг ба жил болгон дэлхий дээр 18 сая хүн нас бардаг байна. Польш улсад жилд 154 мянган хүн зүрхний өвчнөөр нас бардаг.
Настай хүмүүсийн дунд зүрх судасны өвчнөөр нас барах нь элбэг тохиолддог байна. Үүний нэг үндсэн шалтгаан нь цус өтгөрөх юм.
Эрдэмтэд CoQ10-г селентэй хослуулан хэрэглэхэд цус өтгөрч бүлэн үүсэхээс хамгаалдаг болохыг баталсан байна.
2018 онд гарсан судалгаагаар настай хүмүүст энэ 2 бэлдмэлийг 48 сар буюу 4 жил завсарлагагүй уулгаад 12 жил хүртэл ажигласан байна.
5 жилийн дараа үхэл 2 дахин бага байсан ба 12 жил болоход үхэл 48% бага байжээ. Энэ судалгаанд оролцсон хүмүүст CoQ10 100мг, Селен 200мкг (микрограм) өдөр бүр 4 жилийн турш уулгасан байна. Энэ хоёр бэлдмэлийн хослол нь настай хүмүүст цус өтгөрч бүлэн үүсэхээс сэргийлж, цус харвалт болон зүрхний шигдээсээс сэргийлсэн байв.
Koenzym Q10 нь Ubichinon, Ubiquinol гэсэн 2 төрөл байдаг ба Ubichinol нь илүү сайн гэж үздэг бөгөөд илүү үнэтэй байдаг. Харин дээрх судалгаанд Ubichinon-г хэрэглэсэн ба Селентэй хослуулан хэрэглэхэд цус өтгөрөхөөс сэргийлэх чанар нь эрс ихэсдэг болох нь батлагдсан байна.
2009 онд хэвлэгдсэн судалгаанд СоQ10, Селен дээр С-вит, Бетакаротен, Фолийн хүчил (В9-вит) нэмж хавдрын сүүлийн шатанд байгаа өвчтөнүүдэд уулгахад тэдний амьд байх хугацааг 28,8 сараар уртасгасан үзүүлэлт гарсан байна. Нэмэлт витамин хэрэглээгүй хавдрын өвчтөнүүд нь 11 сар л амьд байсан байна.
Коэнзим Q10 нь эсийн митохондрын ажиллагааг сэргээж, эсийн амьдрах хугацааг уртасгаж, эсэд байгаа эмгэгийг арилгадаг тул дээрх үзүүлэлт гарсан байна.
Холестеринийг багасгадаг статины төрлийн эмнүүд нь организмд СоQ10-г багасгадаг тул зүрхний ажиллагаанд муугаар нөлөөлж байдаг ба зүрхний дутагдалтай үед өвчтөний зүрхэнд улам муугаар нөлөөлдөг.
Зүрх зогссон үед КоэнзимQ10-н шингэн хэлбэр болох Sanomit-г уулгаж байхад өвчтөний тархи үхжихээс нь хамгаалж, сэргэх магадлалыг 68% ихэсгэдэг байна.
Тархины хүнд гэмтлийн дараа унтамхай байгаа өвчтөнүүдэд Sanomit тогтмол уулгахад 6 сарын дараа сэрсэн тохиолдол байдаг гэнэ. Мөн тархины хүнд гэмтлийн дараа хараагүй, сонсголгүй, саатай болохыг Саномит багасгадаг байна.
Цус харвасан өвчтөнүүдэд Саномит уулгахад тархины гэмтлийг багасгаж, өвчтөн сэргэхийг нь түргэсгэж байдаг байна.
Коэнзим Q10 нь зүрхний бүх төрлийн өвчинд сайнаар нөлөөлж зовиурыг багасгаж, насыг нь уртасгаж чаддаг байна.
Бүх төрлийн үрэвсэл, хавдар зэрэг организмын митохондрыг гэмтээдэг бүх тохиолдолд эсийн митохондрыг сэргээж, эрүүл эс үүсэх нөхцөлийг бүрдүүлж байдаг бодис хэрэгтэй ба ийм бодисын нэг том төлөөлөгч нь CoQ10 юм. Тиймээс CoQ10 нь зүрх, элэг, бөөр, нойр булчирхай, дэлүү зэрэг дотор эрхтнүүдэд чухал шаардлагатай бодис юм. Тиймээс олон өвчний үед хэрэглэж болдог чухал хэрэгтэй энэ бодисыг бид заавал мэдэх ёстой.
Хамгийн сүүлд хэлэхэд Шведийн Каролины Институтэд хийсэн судалгаагаар 70-88 насны 433 настай хүмүүст Коэнзим Q10 Селентэй хамт уулгахад энэ хүмүүс Коэнзим уугаагүй хүмүүсээс үхэл нь 53% бага байсан байна. Манайд зүрхний өвчнөөр олон хүн өвчилж байгаа тул үхлийг багасгахад хэрэгтэй боловуу гэж энэ бичлэгийг орууллаа.

БАДРАХЫН БАЯРСАЙХАН 18-07-2026
Польш улс