Prana Yoga & Pilates Mongolia

📌PCOS буюу өндгөвчний олон уйланхайтах хам шинж нь нөхөн үржихүйн насны эмэгтэйчүүдийн дундах үргүйдэл үүсгэдэг томоохон шалтгаануудын нэг юм. Энэхүү хам шинж нь өндгөн эс архаг явцтайгаар гадагшлахгүй байх, андроген даавар ихсэлтийн /эрших шинж давамгайлах, үсжих/ тэргүүлэгч шалтгаан болж байна.

Ихэвчлэн сарын тэмдгийн мөчлөг алдагдал, сарын тэмдэг ирэхгүй байх, өндгөн эс гадагшлахгүй, зуршсан зулбалт илрэх гм хэлбэрүүдээр илэрдэг.
Шалтгаан бүрэн тайлагдаагүй байгаа хэдий ч инсулиний хэт ялгарал, инсулин тэсвэрт чанар нь өндгөвч уйланхайжихад чухал үүрэгтэй болох нь тодорхой болсон. Биеийн жингийн илүүдэл, сарын тэмдгийн мөчлөг алдагддаг эмэгтэйчүүд илүү эрсдэлтэй гэж үздэг.

💊Гол эмчилгээ:
✅Дааврын тэнцвэрт байдлыг сайжруулах /даавар эмчилгээ/
✅Биеийн жинг хэвийн хэмжээнд барих
✅Эрүүл амьдралын хэвшлийг баримтлах, амьдралын чанар сайжруулах.
Европын Хүний нөхөн үржихүй болон үр хөврөлийн нийгэмлэг /European Society of Human Reproduction and Embryology-2018 guidelines for PCOS/- ээс Олон уйланхайжих хам шинжийн эмчилгээний удирдамжид эмчилгээний тэргүүн эгнээнд амьдралын хэв маягт өөрчлөлт оруулах, үүнд: хоолны дэглэм, дасгал хөдөлгөөнийг зуршил болгох талаар зөвлөмж болгосон байна.

✨ Anita нарын Өндгөвчний олон уйланхайжих хам шинжтэй эмэгтэйчүүдэд үзүүлэх иогийн үр нөлөөг судалсан мета анализ судалгаагаар 3 сараас дээш хугацаанд иогоор тууштай хичээллэсэн эмэгтэйчүүдэд хяналтын бүлэгтэй харьцуулахад дараах үр дүнг үзүүлсэн байна:
⭕Хэт авиан шинжилгээнд өндгөвчний хэмжээ харьцангуй жижгэрсэн, сарын тэмдгийн мөчлөг тогтворжсон
⭕Өлөн үеийн цусан дах сахарын хэмжээ болон инсулины хэмжээ буурсан, инсулины тэсвэржилт мэдэгдэхүйц багассан байна.
⭕Биеийн жингийн индекс буурсан.
⭕Амьдралын чанар дээшилсэн, сэтгэл түгшилт, сэтгэл гутралын байдал харьцангуй сайжирсан үзүүлэлт гарсан байна.

🧘Иог нь зөвхөн жин хасах, биеийн уян хатан чанар сайжруулах хэрэгсэл биш бөгөөд иогийн асана, пранаяама, баясалгал нь эрүүл мэндэд чухал үр нөлөө үзүүлж байгааг олон олон судалгаагаар нотлон харуулсаар байна.

ЖИРЭМСЛЭЛТ ДЭМЖИХ ИОГ
🗓️ Мягмар • Пүрэв гаригт
⏱️12:00-13:15
💳200.000₮
🧘Багш: Г. Оюунчимэг | RYT200, RPYT85, YACEP эрхтэй |

📲Гар утсандаа “𝐏𝐫𝐚𝐧𝐚 𝐘𝐨𝐠𝐚” app -aa суулган ангийн мэдээлэл, төлбөр зэргийг үзэж, ангиа сонгон баталгаажуулаарай.
🔗 https://pranayoga.clubi.mn/resource/clubi/qr_redirect.html
📍БЗД 26-р хороо May Seven оффис 3-306 тоот
☎️8699-8699 & 8811-2589

Barre Pilates ✨
Тогтвортой, зөөлөн хөдөлгөөнөөр биеэ идэвхжүүлж, өөртөө цаг гаргаарай
🗓️⏰Хичээлийн хуваарь
1,3,5 18:00-18:50
2,4,6 07:40-08:30

📍 БЗД, May Seven Office 3-306
📞 8699-8699

🎈 PRANA YOGA MONGOLIA | ЦАГИЙН ХУВААРЬ

Өдөр тутмын стресс, нуруу хүзүүний чилээ, хөдөлгөөний дутагдлаа иогоор зөв аргаар шийдээрэй.

2015 оноос хойш тасралтгүй үйл ажиллагаа явуулж буй Prana Yoga нь мэргэжлийн багш, тогтмол хөтөлбөр, тав тухтай орчноороо олон хүний итгэлийг хүлээсэн иогийн төв юм.

✨ Яагаад Prana Yoga гэж?
✅ Анхан, дунд, ахисан түвшний олон төрлийн анги
✅ Уян хатан цагийн хуваарь – өөрт тохирсон цагаа сонгох боломж
✅ Туршлагатай, чадварлаг багш нар
✅ Тав тухтай, цэвэр орчин

📲 Prana Yoga app татаж:
• Ангийн цагийн хуваарь харах
• Төлбөрийн мэдээлэл авах
• Өөрт тохирсон ангиа сонгон шууд баталгаажуулах

🔗 https://pranayoga.clubi.mn/resource/clubi/qr_redirect.html

📍 БЗД, 26-р хороо, May Seven оффис 3-306
📞 8699-8699

Өөртөө зориулсан 1 цагийг өнөөдрөөс эхлүүлээрэй 💛