Move with Ebi

28 ХОНОГИЙН ЦАХИМ ХИЧЭЭЛ ЭЛСЭЛТ ЭХЭЛЛЭЭ
💻💻💻💻💻💻💻💻💻💻💻💻💻💻💻💻💻💻💻

8/29-нд эхлэх 4/7 хоногийн турш үргэлжлэх цоо шинэ хичээлүүд:
✅ИОГ- 4 хичээл
✅ПИЛАТЕС-4 хичээл
✅СУНГАЛТ-4 хичээл
✅АНАТОМИ /нуруу+мөр/ - 2 хичээл
✅ХӨДӨЛГӨӨН ЗАСАЛ /нуруу+мөр/ -2 хичээл
✅ТЕХНИК - 12 хичээл

Нийт 28 төрлийн дасгал болон мэдлэг олгох хичээлүүдээр баялаг хичээл маань эхлэх гэж байна.

ХЭРХЭН БҮРТГҮҮЛЭХ ВЭ?
🏦Төлбөр төлөх данс - Хаан банк /Энхбилэг Мөнхзориг/
MN82000500 5168033788
💵Төлбөр - 45,000₮
🤗Гүйлгээний утга - Утасны дугаар, Facebook нэр

8 сарын 28-ны хүртэл бүртгэнэ.
🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗

📞Холбогдох утас: 99027157
Та төлбөр төлсөн баримтаа чатаар илгээгээрэй. Танд группт орох линк илгээх болно.

Та анх удаа дасгал хийж байгаа бол анхан шатны хичээлийг давтан хийж болно.
Заавар зөвлөгөө авахыг хүсвэл холбогдож болно.

А Б суух талаар үзээрэй 🤗

НУРУУНЫ ЧИЛЭЭ ХЭРХЭН ГАРГАХ ВЭ?

Удааг хугацаанд та:
💻Ширээний ард
📺Дэлгэцийн урд
📚Ном унших
🤳Утас оролдож суух үед нурууны үндсэн байрлал алдагдаж, булчин чангарч, зангирах мэдрэмж өгдөг. Энэ үед та буруу байрлалаас нурууны чилээг гаргах үед биеийн аль нэг хэсэг гэмтэх эрсдэлтэй байдаг. Иймд дараах дасгалыг хийгээд үзээрэй.

✅✅✅✅✅✅✅✅✅✅✅✅✅✅✅
ЦАХИМ СУРГАЛТ 8/28-нд эхэлнэ.
1. Иог
2. Сунгалт
3. Пилатес хосолсон
4. Нуруу болон Мөрний анатомийн бүтэц, гэмтэл болон түүнд тохирсон дасгалын талаарх 28 хоногийн мэдлэг олгох ONLINE /цахим/ сургалтыг сонирхож байвал та "1" гэж бичээрэй.

✅✅✅✅✅✅✅✅✅✅✅✅✅✅✅ ТАНХИМ СУРГАЛТ 9-сард эхэлнэ.
Цагийн хуваарь болон байршлыг удахгүй оруулна 🤗🤗🤗

#нурууныөвдөлт
#нурууныиог
#ЦахимСургалт

ДАСГАЛ ХӨДӨЛГӨӨНИЙГ ХЭРХЭН АМЬДРАЛДАА ШИНГЭЭХ ВЭ?
PART-2
😒😒😟😟😦😦 😒😒😟😟😦😦 😒😒
Дасгал хөдөлгөөний ач тусыг мэддэг, хийх хүсэл эрмэлзэлтэй, эрүүл мэндийн шаардлагаар хийх хэрэгтэй, хийх гэж оролдсон боловч 1 сараас хэтрэхгүй нэг л болж өгөхгүй байна уу?

😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊
Та тэгвэл дараах үлдсэн 2 асуултад хариулаад үзээрэй.
✅Хооллолт
✅ Багш

☺️☺️☺️☺️☺️ ☺️☺️☺️☺️☺️ ☺️☺️☺️☺️☺️

ДАСГАЛ ХӨДӨЛГӨӨНИЙГ ХЭРХЭН АМЬДРАЛДАА ШИНГЭЭХ ВЭ?

PART-1
😒😒😟😟😦😦 😒😒😟😟😦😦 😒😒
Дасгал хөдөлгөөний ач тусыг мэддэг, хийх хүсэл эрмэлзэлтэй, эрүүл мэндийн шаардлагаар хийх хэрэгтэй, хийх гэж оролдсон боловч 1 сараас хэтрэхгүй нэг л болж өгөхгүй байна уу?

😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊
Та тэгвэл дараах 5 асуултад хариулаад үзээрэй.

✅Дасгал хөдөлгөөн хийх таны урт хугацааны зорилго юу вэ?
✅Таны төрөл юу вэ?
✅Амьдралынхаа хуваарьт оруулсан уу?

Дараагийн No4,5 асуултыг PART-2 бичлэгнээс хараарай
☺️☺️☺️☺️☺️ ☺️☺️☺️☺️☺️ ☺️☺️☺️☺️☺️

ИОГ & ГҮН СУНГАЛТ СУРГАЛТ
6-Р САР ХҮРТЭЛ ХИЧЭЭЛЛЭХ АНГИДАА ЭЛСЭЛТ АВЧ БАЙНА
😉😉😉😉😉😉😉😉😉😉😉😉😉😉😉

1️⃣1️⃣1️⃣1️⃣1️⃣САЛБАР №1: 1️⃣1️⃣1️⃣1️⃣1️⃣
⏱️Хуваарь: 19:00-20:00
🗓️Өдөр: Сард 12 хичээл /Да*Лх*Ба/
📍Хаяг: Орос элчингийн урд Twin Tower-1, 8 давхарт 803 тоот, Mandala Yoga Mongolia, 99027157

2️⃣2️⃣2️⃣2️⃣2️⃣САЛБАР №2: 2️⃣2️⃣2️⃣2️⃣2️⃣
⏱️Хуваарь: 18:30-19:30
🗓️Өдөр: Сард 8 хичээл /Мя*Пү/
📍Хаяг: 120 мянгат-Тэмээтэй хөшөөний зүүн урд, SS Garden хотхон, SS sport center, 99027157

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
Цахим сургалт сонирхож байвал 1 гэж бичээрэй 🙂
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
#сунгалт
#сунгалтынсургалт #иогийнсургалт
#НурууныӨвдөлт
#НурууныДасгал

#6-100
АСУУЛТ & ХАРИУЛТ
Гараа ташаандаа аваад зогс гэдэг нь ямар учиртай вэ?

Аарцгийн хөндийг үүсгэхэд оролцдог чухал ясны нэг бол СҮҮЖний яс юм. Энэхүү яс нь доод мөчдийн аарцгийн бүслүүр хэсэгт багтах хос яс бөгөөд үндсэн гурван хэсэгтэй.Үүнд:
1. Ташаа
2. Ээрцэг буюу умдаг
3. Суудал
Ташааны ясны дээд хэсгийн нимгэн, хавтгай бүтцийг далбаа гэж нэрлэх ба түүний дээд дагуу ирмэгийг ташааны хянга гэж нэрлэнэ. Тиймээс л бид гараа ташаандаа аваад зогс гэдэг жинхэнэ ташааны ясны дээд ирмэгт гараа тулж байгаа юм.