Asuri power yoga

Хайрт хүүхдүүддээ баярын мэндийг хүргэе! Аз жаргалтай инээж, хүсэл мөрөөдөлдөө хүрэхийн ерөөл өргөе. Та бүхний минь доторх гэрэл гэгээ, сайхан сэтгэл хорвоог улам өнгөлөг болгодог шүү. Инээд хөөрөөр дүүрэн сайхан баярлаарай! 🧡🧘‍♀️🌈

6 сарын 3нд шинэ элсэлтээр уулзацгаая🥰

Оройн мэнд🥰
Бөхийн өргөө салбарт RYT200 цагийн багш П.Адьяадолгор 2, 4, 6 өдрийн өглөөний 08:00 цагийн анги хичээллэж эхлэхээр байна. Ажлын 5 өдрийн 08:00 цагийн анги бас нээгдэж байна. Наадам болтол жирийвэл жирийгээрэй.
Хичээл 6.9нд эхэлнэ.
Утасны дугаар: 88261616

Дүрмийн дагуу 5 дах өдөр ирц 00. Тэр чигтээ 6.1 дуустал амар амар. Тэгээд 6 сарын 3нд шинэ сарын элсэлтээр уулзацгаая🥰

Амралтын өдрүүдээ сайхан өнгөрүүлээрэй🥰

Үр зулзагануудаа сайхан баярлуулаарай 🥰

Хорвоогийн хамгийн сайхан үнэртнүүд хөөр баяраар дүүрэн байг🥰🥰🥰

🧘‍♀️💙 Иогоор эдгээж
Сэтгэлээр дэмжинэ 💙🧘‍♂️

💙Зүүгээр эдгээж
Сэтгэлээр дэмжинэ...гэсэн уриан доор Гэрлээ багштайгаа хөнгөн гүйгээд ирлээ..

Бид бусдыг эрүүл мэнд, гоо сайхнаа бүтээхэд нь үргэлж хамт дэмжсээр байх болноо💙

Өвдсөний дараа биш, өвдөхөөс нь өмнө дархлаагаа дэмжих хамгийн энгийн алхам дасгал хөдөлгөөн байдаг..

Иог бол биеийг тэтгэж,
сэтгэлийг тайвшруулах хүч юм. 🌿

Амралтын өдрүүдээ сайхан өнгөрүүлээд шинэ 7 хоногийн элсэлтээр уулзацгаая 🥰

Маргааш "Ulaanbaatar marathon 2026"-д гүйх Асуричиддаа амжилт хүсье.!

Багшийгаа энэ подволкоор, уриагаар нь таниарай🙃

Маргааш бүхэн өнөөдрөөс сайхан🥰

Сайхан амраарай 💙

Бидний мэддэгээр 3 цэгийн зогсолт болох Sirsasana -Толгой дээр зогсох байрлал
Ач тус:
♡♧Тэнцвэр сайжруулна
♡♧Тархи руу цусан хангамж дүүрнэ
♡♧Гар, мөр, гол булчин чангарна
♡♧Үс бууралтахаас сэргийлнэ
Хориглох:
!!!Сарын тэмдэг ирсэн үед
!!!Даралт өндөр үед
!!!Хүзүү,нурууны хүнд бэртэлтэй үед
Эхлээд ханатай хийж сурахыг зөвлөе

Баасангийн дайтай Лхагва гариг байв..
Ангиудын ирц 50% чихшигг🙄

Би бодлоо..
-Сайн байгааг нь магтаж, шагнаж урамшуулдаг хэрнээ, шалтгаангүй тасалж танхайрагсдыг зэмлэдэггүй аж..

Тэгээд ангийн хууччуултай зөвлөлдөөд өнөөдөр пялсан хүмүүст шийтгэл бэлдсэн байгаа.. 5 дах өдрийн шийтгэлтэй хичээлээр уулзацгаая.

Сайхан амраарай 🥰

Тэнцвэр бол зөвхөн биеийн чадвар биш, амьдралын хэмнэл юм.
Өдөр бүр багахан хугацааг өөртөө зориулж, биеэ сонсож, төвөө олоорой.
Тэнцвэрийн дасгал нь булчин хөгжүүлэхээс гадна анхаарал төвлөрөл, тайван байдлыг давхар илэрхийлдэг. ✨

“Унахгүй байх нь чухал биш,
харин унасныхаа дараа төвөө дахин олох юм..

Нэг хөл дээрээ тогтож сурах нь
амьдрал дээр бат зогсохын эхлэл байж болно. 🌿
Өдөр бүр 10 минутын тэнцвэрийн дасгал
таны бие, бодол хоёрыг илүү тогтвортой болгоно.
#ТэнцвэрийнДасгал

Өдрийг сайхан өнгөрүүлээрэй 🥰