Хархираа клуб

Гүн эмгэнэл илэрхийлье🙏🙏🙏

Эверест оргилын 8400м д.т.д өндрөөс уулчин бидний сайн найз, ах, дүү, сайн аав, сайн хань Л.Пүрэвсүрэн биднийгээ орхин оджээ. Даруу төлөв, алиа хошин зангаараа бид бүхний хайрыг татаж уулын гэр бүлд хүндэтгэлтэй явсан түүнийхээ гэр бүл, найз нөхдөд гүн эмгэнэл илэрхийлье 🙏🏻🙏🏻🙏🏻

Уулчин Ц.Өсөхжаргал, Л.Пүрэвсүрэн та хоёрынхоо уулын салбарт оруулсан хувь нэмэр, сэтгэл зүрх, дурсамжыг бид үүрд санан дурсах болно. Та хоёр минь хүсэл зорилго, мөрөөдлөө биелүүлж Дэлхийн дээвэрт авиралтаа хийж чадсан шүү. Бид та хоёрынхоо эр зориг, хүсэл тэмүүлэл, эр зоригоор үүрд бахархан санан дурсах болно 🙏🏻🙏🏻🙏🏻

Цаашид манай үйл ажиллагаатай холбоотой мэдээ, мэдээллийг "Увс аймгийн уулын холбоо" пэйжээрээ хүргэх болно. Лайк дарж нэгдэнэ үү.

Увс аймгийн уулын холбоо Увс аймгийн "Цаст Хархираа" уулын холбооны албан ёсны ?

Аялал үргэлжилсээр...

Түргэн сум, Цүнхэгийн амралт,
2022.02.12

“Өвчний 90 хувь нь алхсанаар эдгэнэ” Нагао Казухиро гэх япон эмч бичжээ.
“Алхахад серотонин гэх аз жаргалын даавар ялгарна. Серотонин даавраар “бороо оруулъя” гэвэл алхаж байхдаа өөр зүйлд сатаарахгүй зөвхөн түүндээ төвлөр. Хөгжим сонсох, бичлэг үзэх зэрэг нь серотонин даавар ялгаралтыг бууруулах сөрөг нөлөөтэй.
Мөн хүнтэй хамт, эсвэл нохойгоо дагуулж алхвал окситоцин буюу хайрын даавар ялгарна. Хайрын даавар нэмэгдэхэд аз жаргалын даавар дагаад нэмэгдэнэ гэнэ.
Хүн хөгшрөх тусам, ядрах тусам, өвдөх тусмаа алх. Сэтгэл гутрал, нойргүйдэл, ой санамж муудах, хавдар, чихрийн шижин, даралт ихсэх, үе мөчний өвчнийг даван гарах хүч алхалтаас эхэлнэ.
Алхахын ач тус маш их:
1. Зүрх судасны болон амьсгалын замын эрхтнүүдийн үйл ажиллагаа сайжирна.
2. Зүрхний титэм судасны өвчин (coronary heart disease) болон цус харвах эрсдэлийг багасгана.
3. Цусны өндөр даралт болон диабет (type 2) ийн эрсдлийг багасгана.
4. Холестриний хэмжээ ихсэх эрсдлийг багасгана.
5. Бүдүүн гэдэс, хөхний хорт хавдрын, уушигны болон умайн хорт хавдрын эрсдлийг багасгана.
6. Ясны сийрэгжилтийг удаашруулж, ясны нягтшилийг сайжруулна.
7. Таны насыг уртасгана. (Хэрэв та долоо хоногт 7 цаг идэвхтэй хөдөлгөөн хийдэг бол хөдөлгөөн багатай хүмүүстэй харьцуулахад эрт нас барах эрсдэл 40% багасна.)
8. Илүү жингээ хасч, биеийн жингээ барина. (70 кг жинтэй хүн ууланд алхахад цагт 370 калори зарцуулдаг юм байна.)
9. Хөл гар, гэдэс нурууны булчинг хөгжүүлж, эрүүл чийрэг болгоно.
10. Нойронд сайн болж стресс тайлагдаж, сэтгэл зовнилоо мартах зэрэг тустай байх нь.

/хуулбар/

Увс аймгийн “Цаст Хархираа” уулын холбооны залуу тамирчид болох Б.Намхайнямбуу Ц.Ганхуяг Б.Алтангэрэл Э.Барсүрэн нар Увс аймгийн Хархираа Түргэний уулсын ноён оргил Мөст оргилд (дтд 4037) өвлийн авиралт хийн амжилттай оргилдоод ирлээ. Тэд 2022-01-22 өглөө 5:58 минутад авиралтаа эхэлж 12:48 минутад оргилд гарлаа. Тамирчиддаа Халуун баяр хүргэе🥳 Намхайнямбуу Б. Ц. Ганхуяг Barsaa Erdenebaatar Б. Алтангэрэл 🔥🔥🔥

ОУХМ П.Сарантуяа багштай Увс аймгийн “Цаст Хархираа” уулын холбооны хамт олноос айлчлан ирж буй Шинэ оны баярын мэнд дэвшүүлье. Эх орны минь сүрлэг сайхан уулс бүхэн бидний амжилт, бахархал байдаг билээ. 2021 он бидний хувьд олон оргил эзэлсэн, ололт дүүрэн жил байв. Ирэх ондоо мөн шинэ оргилуудын эзэн болж, өөрийгөө илүү нээж, бүтээж, амжилт гаргасан арвин он байг. Та бүхэндээ хамгийн сайн сайхан бүхнийг хүсэн ерөөе.