WowFit Macau - 旗艦店

Fit Ball x Pilates x Tabata 10mins
結束結動作時統一我嘆氣聲
大家都忍不住笑了🤭

#室內運動班
#10種團課項目
#帶領你一步一步進化

芭桿
😍9月新項目🎉

芭桿 Barre｜60分鐘優雅爆汗・練出修長線條

大家敬請留意9月時間表
星期三早上 10:00

起源於1959年芭蕾舞者的康復訓練，70年代風靡紐約時尚圈，如今席捲全球精品健身界。

結合芭蕾的優雅體態、普拉提的核心控制、瑜伽的深層伸展——不跳不蹦，卻讓肌肉超有感。

透過把桿前的小幅度高重複動作，精準雕塑深層小肌群。動作優雅，但核心、臀腿會抖到不行🤣
60分鐘燃燒300-600大卡，線條越練越修長。

適合妳：
✔ 想塑形但不想變壯
✔ 追求優雅體態、改善姿勢
✔ 膝蓋關節較弱，想找低衝擊運動
✔ 專攻核心／臀腿／手臂／肩背
✔ 新手免舞蹈底子，輕鬆跟上

又美又有力量，一起上把桿！ 🩷🎀

#芭桿

身體太僵硬，晚上又睡不好
推薦上「 伸展頌缽」— StretchSingingBowl
小編每次上到頌缽部分都放松到打呼噜😆
成年人的放松只需要一节颂钵课🙌🏻

不用大幅度运动
“嗡”的一聲，像水波紋一樣
身波會穿透身體
和身體產生共振
聽完頭皮麻麻的，太舒服😌啦
#伸展頌缽

Zumba的好處：｜難度★★☆☆☆
提升心肺功能
幫助燃燒熱量
增強體力
放鬆心情、解壓出口
提升自信、年輕活力

只要跟着熱情的音樂
就開啟快樂🎉舞步😜

Aerobic踏板有氧｜難度★★☆☆☆
踏板運動搭配輕肌力訓練😜 一邊燃脂一邊塑造線條

當中4大好處、不得不提：
1. 高效燃脂與減肥
2. 強化下肢與核心肌群
3. 低衝擊保護關節
4. 提升心肺耐力與協調性


#幫你每月定立運動目標🎯

｜難度★★ ★★☆
開展專屬塑形訓練😜
適合想提升番體能嘅你地！
跟上動作
高效雕琢身體線條
玩到呢一個絕對係體能上升嘅代表🙌🏻

#體能上升

｜難度★★☆☆☆
用普拉提大球來一場運動😜
吾難完成嘅動作
但卻能令核心收緊
趕緊前來打卡啦！

😍「新手友好」室內綜合運動館
#幫你每月定立運動目標🎯建立好習慣

Jumping室內蹦極｜難度★★★☆☆
零基礎可嘗試
隨着熱情❤️‍🔥的音樂節奏
跟住教練跳
一堂可以消耗400-600卡路里嘅神奇項目！
心肺⤴️協調⤴️自信⤴️情緒⤴️

#室內綜合運動館
#幫你每月定立運動目標