三相運動 Triphasic Sport

感謝 Smile with us HK 澳門青少年發展協會。無毒最強 - 宣傳禁毒運動 積極參與運動-遠離毒害 邀請，同大家分享有氧運動訓練的資訊，希望大家疫情期間都要注重健康✅

第四輪工作坊開始報名！⭐️⭐️

🎯🏋🏻‍♀️ 想了解運動時下肢肌肉拉傷點處理？

⚽️📈 想了解怎麼編排足球訓練？

今次三相足球有幸邀請兩位嘉賓，探討兩個專業領域的話題：

1. 下肢肌肉拉傷的康復及處理✅
🔺肌肉拉傷的處理方法
🔺復健的基本概念
🔺預防再次受傷的注意事項

🔹嘉賓：廖浩良
🔹香港註冊物理治療師

2. 足球週期訓練的編排 ✅
🔺訓練週期的基本概念
🔺球季不同時期的訓練編排
🔺實際案例分析

🔹嘉賓：蔡振賢
🔹足球肌力體能教練

🔔會員：
80$/一課
150$/兩課

🔔非會員：
100$/一課
180$/兩課

⚠️報名詳情請掃描qr code 或私信查詢

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三相運動有幸受邀 澳門青少年發展協會聯同 舉辦線上工作坊，有興趣的朋友記得報名喔✅

報名連結：
https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSc9RRAsTghWsWTiKgEPqleNO3kpvmyOT0HfBDXFWiMQ8uzBeg/viewform

第三輪工作坊開始報名！⭐️⭐️
想了解體態調整及運動營養的朋友不要錯過🎯🎯

今次邀請了兩位嘉賓，探討兩個專業領域的話題：

1. PRI 姿勢恢復技術 ✅
🔺PRI 簡介
🔺篩查評估
🔺訓練策略

🔹嘉賓：陳聰航
🔹清華大學在讀體育學博士
🔹國家隊體能教練

2. 應用運動營養科學：運動補給及營養 ✅
🔺代謝健康及身體成分管理
🔺運動前中後的能量攝取
🔺營養補充品的選擇

🔹嘉賓：利安琪
🔹澳門大學運動科學博士後研究員

🔔會員：
80$/一課
150$/兩課

🔔非會員：
100$/一課
180$/兩課

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三相運動是一個提供運動科學資訊及訓練平台，旨在推廣運動訓練科學化、普及化，主要服務對象為運動員、上班族、老年人及一般運動愛好者，涉及領域包括：

• 肌力體能訓練 Strength and Cond.
• 訓練監控 Training load monitoring
• 營養及恢復 Nutrition & Recovery
• 預防受傷 Injury Prevention

歡迎各位Follow我們✅🫡

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