At. Corner冬隅

相互鼓勵的踏出第一步，感謝你對AT.Corner冬隅的支持和信任！

👩👩：Hello ~
應該是推開大門以後，最常聽到的話，不知道你是否有印象呢?
3年多的日子裡，有常伴的溫暖伙伴也有匆匆而行的朋友，在小小的角落裡，承載了很多很多溫暖和歡聲笑語。釋放汗水、專注平和，親愛的同學，和你並肩流汗成長，變得更強的時光真的是十分美好！

👩👩：你的努力不僅成就了更好的自己，也成就了我們。
但是好像到了不得不停下腳步的時候，經過慎重的考慮，
AT.Corner的各位要和大家暫時離別。
感謝大家一路以來的支持和愛護。

預計最後營業時間是8月22日周四，
歡迎大家來一起玩喔~
未來即使是分離也期望你能往向往的目標前進，
所有的結局都是新的開始。

👩👩：好啦，我地是時候下課啦
邂逅不一樣的你，是我們的榮幸🌿
Happiness is right around AT.Corner
冬隅管理層&小編們 敬上

* 在結束前所有營運，都會如常進行喔，小編們會盡快的聯繫同學以處理後續的退款事宜。

角落知識分享 | Aerobic Dance 舞動有氧🏃‍♀️
◼️超熱門受歡迎的類別，快樂是有節奏的進行!

請你要相信，你站的地方就是舞台(´,,•ω•,,)♡
有趣生動★★★★★

▌和常規健身課程比有甚麼不一樣?
比起常規健身的比較單一的內容，節拍燃脂是一門即使沒有導師親自上手指導，同學也可以跟上的活力課程，和小伙伴們歡快的流著汗，抱著熱誠和衝勁感受心跳爆棚的感覺。不需要考慮百分百的跟上，只要動起來，你就是最棒的，在課間只有一個信念『 不用在意其他，自信的動起來！ 』

▌甚麼樣的同學適合呢?
舞動有氧以流行音樂為背景，進行高能量的動作，動作一般來說是對稱的，動作相對簡單，但能非常有效的加強心肺功能和協調性，新手同學或是固定練習者可以體驗從中樂趣。但是，有一點需要注意的地方，在活力滿滿的課程中，難免會有一些跑動跳躍的動作，對於部分（膝蓋有舊患／腳踝容易受傷）同學來說，在課間需要特別的注意喔。

咦，對面那個厲害的傢伙是誰? 啊，原來是鏡子裡的你哇(❁´ω`❁)

角落知識分享 👉幫大家解答運動疑惑
-
AT.Corner冬隅 【體適能 | 瑜伽教室】
📍澳門宋玉生廣場258號建興龍廣場6CD
📞66667425
-
#冬隅教育中心 #澳門瑜珈 #課程 #自選課 #優惠 #健康 #塑形 #減肥瘦身 #澳門運動 #澳門健身 #減脂塑形 #產後瘦身 #見人不如健身

❤️給妳最優質的學習環境，AT.Corner為你提供豐富團課！❤️
她們開始了新的人生旅程，妳呢？
👉部分課程可以使用持續進修基金添✨

🌴 全身燃脂循環
綜合間歇、肌力及心肺訓練，促進塑造線條、矯正體態，完成練習後仍會持續燃燒卡路里

🌴 輕重量塑形
重量訓練會成為「金剛芭比」? 才不是！歡樂有趣的肌力訓練，線條美感一take過

🌴 陰陽瑜伽
透過柔和的陰瑜伽姿勢和流動的陽瑜伽動作，營造身心的平衡

☀️靈活選擇 選你所想💫
了解更多課程資訊/試堂可私訊或留言😉
-
📍澳門宋玉生廣場258號建興龍廣場6CD
-
#冬隅教育中心 #澳門瑜珈 #夏日瘦身 #新手友好 #見人不如健身 #澳門減肥 #塑型 #產後修復
#澳門運動團課 #澳門團課 #產後瘦身 #减肥搭子 #零基礎健身房入門 #中小班團課

公告📢📢各位同學請注意‼️
颱風季即將來臨，At.Corner於8號風球下之所有課程將暫停（包括持續進修課程及會員自選課程），在8號風球除下兩小時後開始的課程將如期進行🙏🏻🙏🏻

角落知識分享 | 全身燃脂循環🏃‍♀️
◼️甚麼是全身燃脂循環❓又為甚麼要選擇全身燃脂循環呢❓

▌🙌Full Body Circuit Training 全身燃脂循環🏃‍♀️
AT.Corner 的Full Body Circuit Training 全身燃脂循環，採用的是「運動+小休」相間的運動模式，通過於短時間內作高強度運動訓練和短暫休息作循環訓練，讓身體能夠啟動後燃效應，達到消脂效果及體能提升效果。

▌新手同學也適合的嗎❓
在課程內，導師一般會按照同學們的程度，來設計安排使用器材或徒手進行訓練動作，啟動全身肌群，是包含有氧及力量課程。由於每套動作是直接的針對指定肌群進行鍛鍊，所以說體適能類的課程運動成效會比較明顯和快速，身體的穩定性也會有明顯的加強，配合飲食成效更佳喔。

如果同學感到吃力，也可以在旁稍作休息，或是選擇簡易版本的動作來繼續。努力的完成力所能及即可😉

▌除了訓練以外，還有一點是非常重要也是很關鍵的是❓

就是 『正確的姿勢與訓練順序。』

在網絡上，有各式的教學影片，在家中也能容易的練習得到，但從教授口令中，對於初接觸的同學可能不明白甚麼是展腰、轉體等指令及正確的發力點，也可能難以自我評估、面臨動作不標準等問題，有很多鍛煉可以幫你雕塑體型和肌肉，但如果做錯了，最終只會導致受傷，再有效的動作就算有百利，但還是有一害。這個時候導師的在旁指導就顯得很重要了，了解正確的姿態和軌跡，安全和健康地取得目標成果才是最重要的！！

適當的有氧運動除了可以增加心肺訓練功能，增加肌力，還可讓關節液潤滑關節，提供軟骨所需的營養，保護關節，因此在團體有氧運動課程中，有各式各樣的運動組合，讓身體藉由規律的訓練，達到身體心肺、肌力、體能的改善。

角落知識分享 👉幫大家解答運動疑惑
-
AT.Corner冬隅 【體適能 | 瑜伽教室】
📍澳門宋玉生廣場258號建興龍廣場6CD
📞66667425
-
#冬隅教育中心 #澳門瑜珈 #課程 #自選課 #優惠 #健康 #塑形 #減肥瘦身 #澳門運動 #澳門健身 #減脂塑形 #產後瘦身 #見人不如健身 #持續進修 #澳門持續進修

【先不要滑走】夏日Discount快閃 ☀️

🏃‍♀️夏日熱辣辣🔥來AT.Corner跟我們動起來
☀️多元的課程，隨意選取😍
常規健身●節拍燃脂●空中鍛鍊●地面舒緩●瑜伽塑形

🟢預約心水課程試堂👉平均低至$75/1堂
🟢會員常規方案8折👉試堂費仲可以抵減添

私訊/留言 【夏日】 睇下有咩課程啦
-
📍澳門宋玉生廣場258號建興龍廣場6CD
📞66667425
-
#冬隅教育中心 #澳門瑜珈 #夏日瘦身 #新手友好
#澳門運動團課 #澳門團課 #產後瘦身 #减肥搭子 #零基礎健身房入門 #中小班團課