30/09/2026
9月過去，打開個紀錄睇一睇，原來今個月不知不覺做咗 1700 幾下引體上升。
以前練嘢，好容易靠一股蠻勁，覺得「練得越多越好」、「唔休息先係自律」。
直到最近開始用 AI 幫手有系統咁記錄，先發現原來訓練嘅另一面，係數據同埋控制。
其實去到呢個年紀同訓練量，「唔休息」往往比「休息」更困難。
當你連續高強度練咗好多日，身體明明已經發出疲勞信號，但心癮總係會同你講：「不如做多兩組啦」。
呢個時候，要忍得住手停落嚟，反而係最考驗意志力嘅一件事。
紀錄，唔係為咗證明自己有幾勁，而係提醒自己：肌肉係喺休息嘅時候生長，唔係喺死頂嘅時候。
學識聆聽身體，先可以行得更遠。
10月，繼續保持節奏，好好休息。
#健身日常 #引體上升 #訓練紀錄 #自律 #休息嘅藝術
