Studio 13 Pilates

📢 WE ARE HIRING！📢
Studio 13 Pilates | 兼職普拉提導師招募

我們尋找一位兼具專業與溫柔的普拉提導師，與我們一同為學員帶來更細緻、更安全的普拉提體驗。

🔹我們希望你：
• 擁有國際認證普拉提導師資格證書 （Polestar / Stott / BASI/ Balance body）
• 有授課經驗、孕產康復經驗者優先
• 保持教學熱誠，善於溝通交流，待人有禮、有同理心
• 有強烈責任心、守時，不限年資

如果你也熱愛教學，期待在溫暖的氛圍中工作，歡迎聯繫我們。
✨期待同頻的你加入Studio 13 Pilates！

📩 [email protected]
或微信：Studio13Pilates

「原來呼吸，都可以係用錯力？」💨
日常里的坐、行路、呼吸，每個動作都牽動著不同肌肉群。我們常常察覺不到，自己其實一直在用錯的肌肉在撐著生活。🚶🏻‍♀️‍➡️

普拉提從來不是硬邦邦的體能訓練，而是一場與身體的對話。透過呼吸、核心、控制與流動，重新連結身體，找回屬於自己的「身體覺察」。🔗

當你開始懂得聆聽身體的每一個細節，呼吸會變得更深、更順，行路更穩、坐得更輕鬆，連拎重物，都不再需要依賴錯誤的位置硬撐。

來Studio 13，和身體和解，慢慢找回屬於你的平衡與力量。🌿

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📍地址：宋玉生廣場東南亞商業中心7樓H
📩立即預約：WeChat: Studio13Pilates

五月課表更新💛
🔸普拉提器械團課｜核心床&萬能椅
週一至日 10:00-20:30 多個時段可選
🔸墊上嬋柔®團課｜60分鐘/75分鐘
部分課堂一人也開班，小班教學🌊

在Studio 13 Pilates，無論清晨，午休或夜晚，都能找到屬於你的放鬆節奏🎶

📝會員可透過小程序進行預約，非會員歡迎聯繫客服，我們將為您安排預約🫶🏻

**其中5月1日為勞動節假期，工作室公休，敬請留意✨

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📍地址：宋玉生廣場東南亞商業中心7樓H
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午間普拉提（Energy Boost），專為上班族設計的「充電課」 🔋✨

久坐的疲憊、下午的昏沉，只需要一節普拉提課就能幫你緩解。

🕐課程時間：
🔹週一/三 · 13:15-14:10｜進階班 All Levels
🔹週二/五 · 13:15-14:10｜基礎班 Beginner

課程核心內容：
✅ 舒緩肩頸腰背僵硬
✅ 調整體態，告別圓肩駝背
✅ 短時高效，告別下午昏沈

器械普拉提團課試堂$320/2堂

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📍地址：宋玉生廣場東南亞商業中心7樓H
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#澳門普拉提 #皇朝普拉提 #普拉提團課

💥解鎖身體全能狀態！
普拉提×嬋柔®結構式靈動來襲

💫強化深層核心 + 擴大關節活動 = 告別僵硬、釋放椎間壓力🌊。用科學運動喚醒沉睡的肌肉，配合兩種呼吸模式雙重減壓，在穩定中追求自由流動。💪🏻

新客體驗價：MOP320 自選2堂
（器械普拉提/墊上嬋柔®）

會員次卡全面解鎖🔓隨心混搭
有國際認證教師團隊，安全重塑健康身心✨

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📍Studio 13 Pilates
地址：宋玉生廣場東南亞商業中心7樓H
WeChat: Studio13Pilates

® #澳門普拉提

🎉 Studio 13 Pilates 兩週年慶｜感謝一路相伴的你💗

由第一堂普拉提開始，一路陪住大家練核心、玩墊上嬋柔，不知不覺已經兩年啦🥹每一次墊上的專注，每一次器械上的挑戰，都讓彼此成為更穩定、更有力量的自己。✨

為了感謝大家的陪伴，我們準備了三重驚喜：

▫️3/23-25期間到店上課，IG Story 打卡並打上「Studio 13 Pilates 兩週年快樂！」，即可獲得限量定制運動禮品🎁 數量有限！先到先得😍

▫️$2880升級課程包
一個價錢，器械普拉提 & 墊上嬋柔® 兩種團課任選！12 堂課中只要上滿 8 堂墊上嬋柔®，續課再贈1️⃣堂團課（任選課型），真系超抵玩！✨

▫️墊上嬋柔® 團課全面升級
60 分鐘精選課程改為「1 人即成班」，再也不怕湊不齊人；升級加長版 75 分鐘課程，深度舒展，體感再升級💪

讓我們繼續在呼吸之間，遇見更優雅的自己。

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📩立即預約WeChat: +853 66101813
📍地址：宋玉生廣場東南亞商業中心7樓H

#週年慶 #澳門普拉提 #澳門嬋柔 #墊上嬋柔

GYROTONIC® vs PILATES：一分鐘看懂「普拉提」與「嬋柔®」的區別✨👇🏻

普拉提專注於核心穩定與直線控制，透過彈簧阻力重塑體態，像建築師般幫你「修好」身體中軸線；而婵柔®則強調脊椎的螺旋流動與關節舒展，利用滑輪系統釋放壓力，帶你在無限符號般的軌跡中「開拓」身體極限。

兩者相輔相成，一個練精準力度，一個練螺旋維度。從僵硬到流動，從收緊到延伸，互補練習，讓你找回完整的身體感知與空間感。🙌🏻

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💚WeChat: +853 66101813
📍宋玉生廣場東南亞商業中心7/H

#澳門嬋柔 #澳門普拉提

【✨身體覺醒大考驗！1分鐘幫你揾出命定運動✨】

成日聽人講做運動好，但你知唔知自己最適合邊種呢？

🤷🏻‍♀️坐又唔舒服？企又怪怪地？
🤷🏻膊頭不自覺就黎掂到耳仔？
🤷🏻‍♂️關節硬到似生鏽？

唔使再估估下！快啲玩呢個【1分鐘評估小測驗】幫你搵出最適合嘅運動方向👉🏻

係穩固塑形嘅普拉提？🧱
定係靈活延展嘅婵柔？🌊

帶著你的感覺測試身體渴望更多的「空間」，還是需要更多的「建立支撐」。

👇🏻👇🏻
Comment話我哋知你偏向普拉提/嬋柔！再tag埋你個成日話腰痠背痛嘅friend，一齊黎測試下～

嬋柔®入門必看!!
優雅，是從允許自己笨拙開始的。

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在「嬋柔®」的練習中，身體難免會感到緊繃、不協調，或是怎麼做都找不到感覺。但別擔心，這並不是你做不到，而是身體正在打破慣性、拓展內在空間的證明。

哪怕動作像柯基一樣手忙腳亂，像企鵝一樣踉蹌失衡，這些短暫的笨拙，其實都是身體深層覺醒的證據。給僵硬的脊椎一點時間，允許自己從容錯中摸索—每一次「找不到感覺」，都是在為日後的流暢鋪路。

在這裡，不優雅是被允許的。告別鐵條般的緊繃感，從接受自己的笨拙開始，你終將迎來屬於天鵝的輕盈。🦢

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📍 Pilates
讓身體在「容錯的藝術」中，重新學會流動。🌊

#澳門嬋柔 #墊上嬋柔團課

🧧【春節放假通知 】
🐎金馬賀歲，新春將至。感謝大家又一年的陪伴與堅持，是你們的每一次呼吸、每一個伸展，讓工作室充滿了能量與溫暖。

Studio 13工作室將於：
16/2（Mon)～20/2 （Fri）閉館
21/2 (Sat) 年初五啟市，課堂恢復

新的一年，願我們都以龍馬精神，繼續精進，遇見更挺拔丶最好的自己。🫶🏻

恭祝您和家人：
新春快樂，馬年吉祥！
馬力全開，元氣滿滿！

情人節限定 | 雙人普拉提，愛意同行，一人免費🆓

這個情人節，讓愛與健康同步升溫。
我們為愛侶們準備了一份專屬禮物：
「雙人同行，一人免費」，在特別的日子里，邀請您和另一半，在專業教練的指導下，體驗普拉提雙人協作的樂趣～

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💗優惠內容：
• 活動期間，一人購買$330單堂普拉提團課，即享「買一送一」節日優惠。
• 適合所有級別的情侶、夫妻、摯友。

💗活動詳情：
• 優惠日期：即日起至2月14日
• 適用課程：活動期間內所有「Beginner/All Levels」之普拉提團課。
• 參與方式：兩人同行，報名時告知即享優惠。

立即預約留位體驗：
WeChat: +853 66101813
📍宋玉生廣場東南亞商業中心7/H

#澳門普拉提