Top Salad 沙律掂

#新品
吞拿魚牛油果泡菜紅米飯 88折後只需39 39 39 ！重要既事講三次😁😁☺️

topsalad推出全新菜單
⭐️新增多項自選沙律配菜
⭐️想食咩由您決定
⭐️優惠凡到店自取沙律套餐
⭐️並出示本貼文
⭐️均送酒精搓手液一支
送完即止～
歡迎團餐預訂～
🥗健康🥙減脂🥕低碳
————————————
🏚澳門黑沙環海濱花園九座B (景豐藥房旁邊進入）
📞電話訂餐：68813335
📱MFood 澳覓 同步接單

【Top Salad】- 暑期優惠第二波

今次係師生優惠👏

今日起學生凡穿著校服進店/ 或出示學生證😋

或老師朋友仔出示教師證👨‍🏫

在本店購任何沙律套餐

+即可免費獲贈 無糖手工酸奶1杯

訂餐熱線: 68813335 /澳覓同步接單
店鋪地址: 澳門黑沙環涌河新街海濱花園地下B鋪

*以上優惠僅限自取

#沙律 #健康 #素食 #老師 #學生

【Top Salad】- 素食健康 但也要注意風險

近日有兩位熟客都是食全素的🥗

真係完全一D肉都吾食😋

問我好似他們這樣食物搭配上有什麼需要注意

哈哈,所以今日都想同大家分享一下

食全素食有什麼需要注意的地方

小編我仲幫客人推薦佐幾款價錢平功效好的營養補充品

如果您地有需要找都可以為客人效勞🤣 (包平靚正)

素食者最容易缺少的營養素

【1】維生素B12

維生素B12主要存在於魚、肉、家禽、雞蛋、牛奶和奶製品中,絕大多數植物性食物中並不含有。因此,純素食者長期得不到補充,常見出現缺乏的情況。

【2】n-3多不飽和脂肪酸

素食者飲食通常缺乏長鏈n-3多不飽和脂肪酸,如EPA和DHA,對心血管健康以及眼睛和大腦功能很重要,素食者可以多吃海藻類食物中補充。

【3】維生素D

素食者維生素D的平均攝入量比其他人低,純素良者可以多D去曬下太陽,或增加維生素D營養食品,以增加維D攝取。

【4】鐵

對於純素食者,可以多吃菠菜、蠶豆、扁豆、黑木耳等食物中補充鐵質。

【5】鈣

多吃其他富含鈣的食物，如綠色蔬菜、杏仁、豆腐等。如果缺鈣問題嚴重可增加相應營養補充品。

希望幫到大家了解素食 接受素食 愛上素食🥗😋

小編: 陳藥師

【Top Salad】- 全新素食下午茶套餐
又健康又抵食又好食，澳門街除佐我地都冇咩邊間了吧🤣
食個PIZZA餐套人均都係30拎蚊
試推階段食過的客人都好評如潮
(蛋奶素 如客戶需要轉全素芝士請向我們查詢)

👏今日起我地正式推出全新素食下午茶套餐

【素蔬菜肉鬆比薩1人餐套】- 58 mop
✅6吋素蔬菜肉鬆比薩 x1
✅自選湯/健康茶飲 x1

【素蔬菜肉鬆比薩2-3人餐套】- 118 mop
✅8吋素蔬菜肉鬆比薩 x1
✅水果沙律 x1
✅自選湯/健康茶飲 x3

【素蔬菜肉鬆比薩4-5人餐套】- 178 mop
✅10吋素蔬菜肉鬆比薩 x1
✅水果沙律 x1
✅金槍魚三文治 x1
✅自選湯/健康茶飲 x5

【素蔬菜肉鬆比薩6-8人餐套】- 278 mop
✅10吋素蔬菜肉鬆比薩 x2
✅水果沙律 x1
✅金槍魚三文治 x2
✅自選湯/健康茶飲 x8

訂餐熱線: 68813335 /澳覓同步接單
店鋪地址: 澳門黑沙環涌河新街海濱花園地下B鋪
#下午茶 #沙律 #健康 #比薩 #素食

【Top Salad】-暑期優惠

👏讚好我們的Facebook專頁
並於購買套餐時向店員手機出示相關資料:
✅即可免費換購 指定健康飲品 一支
✅即可免費換領 24/7 Fitness 一日健身試玩通行證 一張

特別優惠: 凡醫護人員到店出示證明即可享全單八八折優惠
👨‍🔬店主自己也是醫務人員 大家辛苦了! 感謝您們這段時間旳辛勞

店鋪地址: 澳門黑沙環涌河新街海濱花園地下B鋪
訂餐電話: 68813335

以上優惠只限自取
#沙律 #水果 #健康 #養生 #減肥

天氣潮濕到得人驚!
今日起羅漢果白朮茯苓茶，紅豆赤小豆薏米水兩款祛濕茶飲，只需💰 9.9/支，唔加糖，啱曬注重健康嘅你！

#健康 #祛濕 #養生

【科普一刻】
由於現時疫情關係，都多左朋友仔買維C泡騰片飲增強抵抗力預防細菌病毒入侵❌
但係吾係食得多就吸收得好? 食得多就身體好?
當然吾係拉，我發現身邊好多朋友仔都吾知呢個小知識，今日在這分享比大家吧!

【維生素C不是吃越多越好　過量有3大風險】
※風險1／腹瀉
維生素C屬於酸性物質，過量服用會刺激胃壁、腸道黏膜組織，造成胃部不適、腹瀉等情況。

※風險2／增加結石風險
維生素Ｃ代謝後的產物為草酸，若過量服用，草酸與體內鈣質結合，就容易形成結石。
營養師表示，一般從蔬果攝取的維生素C，通常不會有過量的問題，身體也能自動代謝草酸。但要小心，若長期攝取4000毫克以上高劑量維生素C，且沒有補充足量的水分，或是家族都屬於易結石體質，就可能增加結石風險。

※風險3／戒斷症狀
長期高劑量補充會改變體內調節維生素Ｃ的機制，使身體吸收率增加，反而需要比一般人更多劑量，才能維持正常生理功能。
而適應了高劑量濃度的身體，減少攝取量之後還會產生戒斷反應，出現維生素C缺乏，如牙齦腫脹、出血、皮膚出現紫斑、瘀青等壞血病症狀。

咁食幾多先岩阿?
一般成年人每日建議攝取量為100毫克～2000毫克
最後小編總結下市面上常見的維C泡騰片、片劑的常劑量

【維多C泡騰片】1000mg/粒 每日用量1-2粒
【Swisse 維C泡騰片】1000mg/粒 每日用量1-2粒
【PATAR泰國維C片】 50mg/粒 每天1-2次，每次2-5粒

有任何問題都可聯絡我們藥劑師Martin查詢😁

「抗氧化」維生素C不是吃多就好　過量3風險別輕忽 - 康健雜誌

分享一編好文!
最近都好多身邊既朋友仔問小編買邊隻、點自制酒精搓手液
(因為小編其實係一個注冊藥劑師)
一編好文話哂比大家知酒精、次氯酸水、漂白水!
😆點用!! 有咩用!! 點保存!!😄

一張表告訴你酒精、次氯酸水、漂白水對抗武漢肺炎差異！破解四迷思 - BabyHome 新知大耳朵 武漢肺炎（2019新型冠狀病毒）讓民眾開始注重環境消毒，酒精遭到瘋搶之外，「次氯酸水」也一時間受到注目。不過衛福部疾管署以及公衛專家認為，目前最有效抗病毒的方式就是勤以肥皂溼洗手，若想消毒滅菌，除了酒精外.....