Go plus-CHALIN

Como chegar

Go plus-CHALIN 在放鬆愉快的氣氛下把運動與飲食結合，加上我們的運動營養教練認真指導?

08/10/2026

🥊今天就戴上手套，
開啟你的燃脂解壓之旅吧💦

高效燃脂｜全身肌群雕塑｜釋放壓力｜提升心肺與協調力

#有氧拳擊 #團課 #小班教學

27/09/2026

🎙️還覺得運動很枯燥嗎？這次我們把「90年代 K 歌熱播榜」搬上跳床啦！🪩🎶

lights on, music up！燈光一暗、音樂一響，整間教室秒變 KTV 現場，邊蹦邊唱，運動原來真的可以這麼快樂！💃🕺

高效燃脂，快樂加倍：
蹦跳 10 分鐘 ≈ 跑步 30 分鐘，
在卡拉 OK 氛圍裡不知不覺就消耗掉幾百卡路里！

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#跳床運動 #減壓放鬆 #高效燃脂 #90年代經典金曲 #運動也可以很快樂 #減肥逆襲 #健身房打卡 #試堂優惠

03/09/2026

星期四11:00《肌力彈床》✨
肌力訓練搭配跳床是一種高效率的複合訓練，能結合肌力提升與高燃脂效益，同時保護關節。
🔺 關節友善的超高燃脂：跳床的彈性網面
能吸收高達80%的地面衝擊力，大幅減
少對膝蓋與脊椎的負擔；搭配肌力訓練可達成加速代謝。

🔺 強化深層核心與平衡力：在不穩定的跳
床平面上運動，會強制招募深層核心肌
群與下肢小肌肉來維持平衡，提升身體
穩定性與協調度。

🔺 促進淋巴循環與心肺功能：跳床的上下重力變化能有效刺激淋巴液流動，幫助排毒與消水腫，同時迅速提升心率，增強心肺耐力。

🔺 打破運動枯燥感：肌力訓練（如深蹲、俯臥撐）加上跳床的節奏感，能提升趣味性與持之以恆的意願。

適合人群：
✅ 減脂與體態雕塑
✅ 久坐上班族
✅ 關節不適或過重者
✅ 想提升協調力者
✅ 銀髮族或運動新手

⚠️需特別留意/不適合人群：
🚫 患有嚴重脊椎椎間盤突出、急性關節炎或重度骨質疏鬆者。
🚫 懷孕期間或產後骨盆底肌尚未恢復者
🚫 有嚴重耳前庭平衡失調或經常眩暈者。
#肌力訓練 #跳床 #團課 #增肌減脂

30/07/2026

🕺蹦跳 一小時，甩掉 500 大卡！解壓又爆汗！💥

告別無聊運動！跟著音樂節奏，享受飛起來的快感！
膝蓋不痛、心情超好、燃脂極快！
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27/07/2026

照鏡見到個「腩」好灰？其實你只係欠一個啱你嘅方法。

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24/07/2026

今天的戰場🤣🤣🤣
好累呀，出盡洪荒之力都不夠夠😳
#深圳站 #備賽 #專項訓練

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07/07/2026

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#澳門 #水坑尾 #白馬行 #團課 #私教
#自選上課項目 #團課體驗 #私教課程

03/07/2026

「體重秤上的數字沒變，但鏡子裡的體態變了。」
含胸、駝背、小腹微凸……其實你不是胖，只是身體『累塌了』。
普拉提不和體重死磕，它幫你把每一塊肌肉放回正確的位置。
拉長線條、收緊核心，讓你由內而外挺拔起來。
女人的精緻，藏在舒展的體態裡。
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28/06/2026

以前覺得 100KG 的雪橇是天文數字，
以前覺得跑完 1 公里再做波比跳是天方夜譚。
今天，我們把它們變成了我們的日常。
#澳門 #水坑尾

08/06/2026

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