Ba Sa Balan

Bel bonjou tout moun!
Ce mois-ci, Ba Sa Balan t’emmène sur *les traces du Tombolo et de l’anse Dufour* à SAINTE-MARIE.

*INFOS PRATIQUES/*

🎋*Date* : dimanche 17 mai 2026
🎋*Durée*: 3h30 environ
🎋*Distance* : 6 km
🎋*Dénivelé+*: 160m
🎋*Configuration* : boucle
🎋*Niveau *: facile
*Rdv à 7h15* au front de mer de Sainte-Marie en face du tombolo.

🎋*Tarifs*: 12€ abonnés - 15€ non-abonnés
_les abonnés sont les personnes inscrites aux cours hebdomadaires de marche nordique pour le mois de Mai._

🚌 *Option bus*: 15€ en plus du tarif randonnée
*Rdv 6h* au parking du hall des sports du Lamentin pour prendre le bus.

*INSCRIPTION jusqu’au vendredi 15 mai inclus* en indiquant ton nom, prénom , éventuelles pathologies et hauteur en cm si bâtons souhaités.

🎋*Paiement* :
- en ligne via le lien suivant en bio
- ⁠par virement bancaire : demander le RIB en message privé
- ⁠en espèces en venant payer lors d’une des séances hebdomadaires.
*AUCUNE INSCRIPTION SUR PLACE*

❤️ Ce que tu vas adorer dans cette rando : les magnifiques points de vue offerts par littoral samaritain, l’immersion dans différents types de sentiers, les nombreux points d’intérêts géologiques, l’exploration de l’îlet Sainte-Marie via le passage du tombolo et …TOUJOURS la bonne humeur!

🎋Bâtons fournis (quantités limitées) et rafraîchissements offerts
Inscris-toi vite et partage à tes proches!

Faites de la Marche Nordique, votre activité physique régulière! 💥

Bien plus qu’une simple marche, c’est une activité complète, tonique et dynamisante qui sollicite l’ensemble du corps. Grâce à l’utilisation des bâtons, vous renforcez vos muscles en profondeur, améliorez votre posture et boostez votre endurance.

Chaque séance devient un véritable allié pour votre forme : plus d’énergie, un corps raffermi et un mental reboosté. ✨

Alors, prêt(e) à marcher vers une version plus forte et plus dynamique de vous-même ?

Envie de vous sentir mieux au quotidien ? Envie de gagner en vitalité ?

Venez pratiquer la marche nordique! Accessible à tous, ludique et ultra complète, elle fait travailler tout le corps. Boostez votre énergie, prenez soin de votre santé… et faites le plein de vitalité à chaque pas 💥

ℹ️ Envoyez nous un DM pour venir à votre séance découverte.

Rando Marche Nordique – Les Anses du Nord
✨Anse Céron, Anse Lévrier, Anse à Voile ✨

Venez explorer les plus anses du Nord de la Martinique et vous laisser conter les évènements historiques qui s’y sont passés !

📅 Dimanche 22 mars
📍 7h15 à Anse Céron – Le Prêcheur
🥾 Niveau facile – 3h
💰 12€ abonnés | 15€ non abonnés
🚌 Bus +16€

📌 Inscription billetweb.fr/les-anses-du-nord
ℹ️ Infos en MP

*CHALVET – Basse-Pointe : Sonjé*

Nous avons le plaisir de vous inviter à notre *prochaine randonnée de marche nordique*, sur un *lieu de mémoire cher à notre histoire*. ✨

Une marche entre nature, transmission et souvenir.

🗓 *Date* : dimanche 22 février 2026*
📍 *Lieu*: *parking de Chalvet – Basse-Pointe*

🎋 *Niveau* : facile
🎋 *Durée*: environ 3 heures

💰 *Tarifs*:
* 12 € pour les abonnés *(participant aux séances hebdomadaires de marche nordique)*
* 15 € pour les non-abonnés

💚 *Bâtons fournis*(quantités limitées)*
🚌 *Option bus*: +15 € par personne si départ en bus

Nous aurons le grand plaisir de retrouver *Nicolas DOMERGUE* .beni *guide accompagnateur en moyenne montagne*, qui nous fera découvrir ce site chargé d’histoire, avec sa passion et sa manière unique de raconter.

📌 *Inscription et réservation obligatoires*

👉 Modes de règlement :
* Réservation en ligne via le lien 🔗 https://www.billetweb.fr/chalvet-basse-pointe
* Virement bancaire *(RIB sur demande en message privé)*
* Espèces, lors d’un règlement sur l’un des cours hebdomadaires *(planning sur demande)*

⚠️ Merci d’envoyer *impérativement un message privé* au *0696 50 93 91* pour confirmer votre inscription, en précisant :
*Nom – Prénom – Taille (en cm) – Pathologie éventuelle (le cas échéant)*

🚫 *Aucune inscription sur place*

Au plaisir de partager ensemble cette belle escapade en pleine nature 🌿

☀️ *Maddy de Ba Sa Balan* ☀️

RANDONNÉE DE MARCHE NORDIQUE
*Sur La route du Fort d’Alet*

Nous commençons cette nouvelle année avec une randonnée de marche nordique inédite!
Venez explorer les traces qui mènent au Fort d’Alet sur le territoire des 3 Îlets . ✨
Un moment parfait pour reprendre votre activité physique favorite et découvrir un lieu historique peu connu.

🗓️Date : *dimanche 18 janvier 2025*
📍Lieu : *parcours santé de l’Esperance aux 3 Îlets*
🕝 *Heure* : rdv 7h30 petantes

🎋*niveau* : facile
🎋 *durée* : 3H environ
🎋*Tarifs*:
- 12€ abonnés _(abonnés aux séances de marche nordique hebdomadaires)
- 15€ non abonnés

Nous aurons le plaisir de retrouver *le guide accompagnateur en moyenne montagne Nicolas DOMERGUE* .beni qui nous emmènera sur ce lieu peu connu.

😋 Suite à la randonnée, comme chaque début d’année, nous partagerons de *succulentes galettes* de

💚 Bâtons fournis (*quantités limitées*)

Inscription et réservation obligatoire.

- Réservation en ligne ( lien dans la bio)
- par virement : demander le RIB en message privé.
- ⁠en espèces en venant régler à un des cours de marche nordique hebdomadaire (demander le planning des séances)

Puis envoyez-nous impérativement un message en privé pour nous indiquer votre inscription au 0696 509391 avec : nom - prénom - hauteur en cm- si pathologie, le signaler .

*Aucune inscription sur place!*

À très vite pour notre escapade en pleine nature .

RANDONNÉE DE MARCHE NORDIQUE
*Sur La route du Fort d’Alet*

Nous commençons cette nouvelle année avec une randonnée de marche nordique inédite!
Venez explorer les traces qui mènent au Fort d’Alet sur le territoire des 3 Îlets . ✨
Un moment parfait pour reprendre votre activité physique favorite et découvrir un lieu historique peu connu.

🗓️Date : *dimanche 18 janvier 2025*
📍Lieu : *parcours santé de l’Esperance aux 3 Îlets*
🕝 *Heure* : rdv 7h30 petantes

🎋*niveau* : facile
🎋 *durée* : 3H environ
🎋*Tarifs*:
- 12€ abonnés _(abonnés aux séances de marche nordique hebdomadaires)
- 15€ non abonnés

Nous aurons le plaisir de retrouver *le guide accompagnateur en moyenne montagne Nicolas DOMERGUE* .beni qui nous emmènera sur ce lieu peu connu.

😋 Suite à la randonnée, comme chaque début d’année, nous partagerons de *succulentes galettes* de

💚 Bâtons fournis (*quantités limitées*)

Inscription et réservation obligatoire.

- Réservation en ligne ( lien donné ultérieurement)
- par virement : demander le RIB en message privé.
- ⁠en espèces en venant régler à un des cours de marche nordique hebdomadaire (demander le planning des séances)

Puis envoyez-nous impérativement un message en privé pour nous indiquer votre inscription au 0696 509391 avec : nom - prénom - hauteur en cm- si pathologie, le signaler .

*Aucune inscription sur place!*

À très vite pour notre escapade en pleine nature .

Toute l’équipe de Ba Sa Balan souhaite à chacun et chacune une *BELLE ANNÉE 2026* remplie de :

✨ *Constance*, pour continuer à bouger et avancer pas à pas, sans se comparer, mais toujours progresser.

😊 *Plaisir*, parce que bouger doit rester un moment de joie et de partage.

🔥 *Motivation*, pour continuer à bouger même les jours où l’envie est hésitante.

💚 *Santé*, parce que prendre soin de son corps est un cadeau précieux.

🤝🏾 *Engagement*, envers soi-même avant tout

⏱ *Régularité*, sans pression mais suffisante pour installer de bonnes habitudes positives et en ressentir les bienfaits dans la durée.

🌱 *Vitalité*, pour se sentir vivant•e, fort•e et plein•e d’élan.

🎯 *Discipline*, comme un cadre souple qui aide à rester sur le chemin et aligné•e avec ses envies.

⚡ *Énergie*, pour continuer à avancer ensemble, avec enthousiasme et sourire.

Très belle année de *BALAN* à vous 🤗