MobiLily

Помагам ти да се движиш по-свободно, с повече контрол и лекота.
Онлайн тренировки, уъркшопи и събития.

11/06/2026

Хайде да видим дали тялото ти краде движение.

Понякога проблемът не е, че “не можеш”.
Понякога тялото просто намира заобиколен път.

Когато една зона няма достатъчно обхват или контрол, друга често започва да помага повече.

При теста гледаме не само докъде стига лакътят.
Гледаме как стига дотам.

Мести ли се тазът?
Чупи ли се кръстът?
Еднакво ли е дясно и ляво?
Има ли стягане, щипане или усещане, че тялото се пази?

Това не е диагноза.
Това е информация.

А ако искаш да разбереш по-добре какво ти показва тялото и как да започнеш да работиш с него, ела на 27.06 в Комплекс СИЛА, Пловдив.

Събитието е “Мобилност срещу болки в кръста”.

Ще правим тестове, движения за мобилност и контрол, и ще търсим защо кръстът често поема работа, която не е само негова.

Пиши ми “КРЪСТ” и ще ти изпратя линк за записване.

#мобилност #таз #гръбнак #кръст #тест

09/06/2026

От 27 юни започвам да водя мобилност (и не само…) всеки уикенд в Empire, Хисаря.

Идеята е проста: да започнем деня с движение, което събужда тялото, намалява сковаността и носи повече лекота, без да превръщаме уикенда в тежка тренировка.

Тренировките са включени за гостите на хотела.

Ако не сте гости, но искате да дойдете само за мобилността, пишете ми на лично и ще ви дам детайли.

Ще се виждаме в Хисаря.

Очаквам ви🤩

#новости #мобилност #почивка #хисаря

08/06/2026

Огледай се. В природата всичко се движи

А ти стана ли от стола днес?

#движение #природа #витоша #трепет #красота

07/06/2026

Два теста за мобилност в таза. Ако липсва такава кръстът страда. Изпробвай и коментирай еднакъв ли е обхвата дясно - ляво?

А ако искаш да разбереш повече ела на специалното събитие Мобилност срещу болки в кръста на 27.06.2026г. Събота от 13ч в
Задължително предварително записване. Пиши ми и ще ти пратя линк

#кръст #безболка #таз #мобилност

06/06/2026

Да, мобилността е за всеки🤩 днес на площада във Велинград имаше хора от 5 до 85 години. Имаше ентусиасти и скептици, гледащи и участващи, седящи на пейки, тръгнали на разходки…всякакви хора наистина.
Но всички раздвижиха, лекичко, без зор, едното рамо, после другото, после и двете🤩 и се получи. Макар и за 10 минутки, усетиха осъзнатото движение.
Благодаря на за поканата и най-вече за ентусиазма и желанието да предизвика велинградчани да спортуват. Не е лесно❤️

А ако искате записът от това 10 минутно раздвижване коментирай вайбър и ще ти пратя линк да се присъединиш към нашата мобилна общност

#мобилност #движение #велинград #тренировка

04/06/2026

Седенето не е проблемът. Заседяването е.

Тялото не мрази стола.
Мрази да бъде заключено в една и съща позиция твърде дълго.

Особено в самолет, където всички сме леко сгънати като зарядно на дъното на раница.

Не ти трябва перфектна стойка.
Трябва ти смяна.

Крака долу.
Крака горе.
Глезени в движение.
Малко усукване.
Малко изправяне.
Малко дишане.
Малко „да, знам, че изглеждам странно, но гърбът ми е доволен“.

Най-добрата поза е следващата поза.

Прогрес > съвършенство.

Запази си го за следващия полет ✈️ или пътуване

02/06/2026

Не винаги се получава, нооо не спираме да опитваме🤭🔝

#пози #инстаграм #реалност #римини #смях

01/06/2026

Честит празник на всички пораснали и не съвсем деца🤩 освен бъдете здрави, днес ви пожелавам да не губите функционалното си тяло.
Защото като деца не сме имали абсолютно никакви ограничения, компенсации и болежки… защо идват, като остаряваме ли?
Дълга тема, но във вайбър канала ще ми я разнищваме. Ела там ✅

Коментирай детство и ти пращам линк за включване. Безплатно е🤑

#клек #1юни #детство #функционално

31/05/2026

За какво ти е тази мобилност?
Давам ти една причина, а именно дълго ходене без да те боли нищо. Звучи добре, нали? За целта ти трябват мобилизирани глезени😅

Започни с безплатна тренировка на www.mobilily.com

#мобилност #ходене #движение #безболка