PYM_Endurance_Club

🇲🇺 Mauritius by UTMB - 135K 🇲🇺
"There is no place like HOME. » 🙏

Se lancer dans un Ultra reste une décision importante.
Elle implique bien plus qu’une course. Elle implique toute la Famille, son équilibre et l’investissement total de toute une préparation. Ca n’est pas rien. 😆

Les 95 kilomètres du Doi Inthanon en décembre dernier avait validé la résistance de mon genou à « tenir » les contraintes d’un format Ultra. Physiquement les feux étaient au vert. Alors, surtout quand cet ultra peut se dérouler à la maison, pour la première édition du Mauritius By UTMBil n’y a pas grande hésitation : on s’engage, on se projette et on s’y prépare à fond !

Je n’ai jamais souhaité prendre position dans la « petite polémique » liée à la venue d’une grosse organisation comme l’UTMB à Maurice. Assez naïvement, en simple trailer passionné, je me suis réjouis du coup de projecteur que cette course allait mettre sur notre Ile et des fameuses « stones » à récolter pour espérer un jour se frotter au mythe à Cham’ (2025 ?! 🤞😇).

Un Ultra Trail à Maurice, il y a en effet une certaine symbolique. Depuis 2013, Maurice est ma terre d’accueil, mon nouveau pays. Je n’en ai pas le sang mais je me sens profondément mauricien. J’y ai posé mes premières foulées en course à pied. J’y ai découvert une communauté trail passionnée. Je m’y suis fait de nombreux Amis qui sont depuis, toujours, mes acolytes pour chacune de ces nouvelles aventures.
Depuis 2016, le Trail m’a permis de découvrir l’Ile dans ses plus profonds recoins, son coeur, sa nature sauvage. Ma passion m’a amené à y passer de nombreuses heures d’entrainement, à parcourir chaque chemin, à en maitriser chaque segment, chaque particularité. Maurice a façonné le sportif amateur, mais appliqué, que je suis devenu. C’est aussi, avant tout, la terre où j’ai aujourd’hui fondé ma Famille.

Comme pour toutes les préparations d’Ultra, je m’y engage à 100%. Consciencieux et appliqué. Le genou droit, mon fusible, doit être géré quotidiennement. Renforcement, auto-massage, étirements. Matin et soir. Tous les jours, inlassablement, ces gestes devenus routine me permettent de maitriser l’inflammation de ce genou récalcitrant. A priori, il le restera pour toute la vie.

Pas toujours autant de volume que je l’aurais souhaité mais les kilomètres s’enchainent bien, à pied et à vélo.
Un Royal Raid 65 prometteur en mai rythme cette préparation. Les sensations sont bonnes. La plupart des segments de l’UTMB sont connus. Déjà je m’y projette, déjà je m’y vois dans quelques semaines, à batailler avec les copains, avec les coureurs internationaux, sur la côte ouest dont le coeur va battre au rythme du trail pendant 48 heures. Ces projections m’accompagnent quotidiennement, jusqu’au jour J. Petit à petit mes pensées se focalisent sur ce premier objectif majeur de la saison. Ma motivation se décuple.

Un Ultra à domicile offre un cadre logistique optimal : proximité du lieu de départ, proximité de la Famille, des Amis, pour assurer les ravitaillements et soutien moral tout au long du parcours. Des ingrédients centraux dans la réussite d’une épreuve d’ultra endurance. Des ingrédients dont on ne dispose pas totalement lorsque la course se déroule à l’étranger. Je savoure cette chance. La planification est rendue simple et facile. Tant pour moi dans mon organisation en amont, que dans l’exécution le jour J pour toutes mes accompagnantes de luxe : ma petite Famille.

Beaucoup de sérénité se dégage et je mesure dans la décontraction d’Anne-Laure la veille qu’elle aussi va « jouer Home ». Je repense avec malice à nos premières expériences communes en Ultra, à La Réunion, où trouver les points de ravitaillement, à l’heure de mes passages, étaient déjà en soi de petites victoires. À Maurice cette fois, tout sera beaucoup facile.

Vendredi 21 juin - veille de course.
Les nuits précédentes ont été perturbées par une excitation certaine. J’ai cette mauvaise manie. Ca n’est pas de la peur mais ca ne témoigne pas non plus d’une grande sérénité. C’est une sorte d’excitation, pas désagréable, mais qui interdit tout sommeil. Bien relou à la veille d’un objectif majeur.
Une course ne se gâche pas la nuit précédente. En revanche, elle peut se compromettre par plusieurs nuits moyennes auparavant. Je broie du noir. Tant bien que mal, j’essaie d’accumuler du repos. Pas évident avec une vie professionnelle bien remplie, et un rôle de Papa « Moderne » - piliers centraux de mon équilibre - avec lesquels je ne souhaiterais jamais transiger. Ma passion pour le trail doit en effet rester « la chose prioritaire des choses secondaires de la vie » :-)

Les formalités de la récupération du dossard passées, on rentre tranquillement dans sa bulle.
Coup de fil avec Christophe Fartleck mon coach, qui m'accompagne depuis deux ans dans la programmation de mes saisons et de mes entrainements, au quotidien.
C’est lui aussi, surtout, qui me détend, avec ses mots bien à lui - fermes mais toujours bienveillants - quand j’ai envie d’en faire trop.
Lors de cette discussion, Christophe a su trouver les mots juste, sentant une envie non dissimulée, jouant à la maison, « d’en mettre partout ». Comprenez : essayer d’attaquer dès les premiers kilomètres, s’accrocher à quelques coureurs déjà bien identifiés.. et tenir pour faire "un chrono" !

Christophe - il en a vu beaucoup avant moi, et des biens meilleurs - connait la musique et ne se laisse plus berné par ses coureurs excités. Au début il me laisse causer.

Puis il me calme :
- « Sois ! Sois, plutôt que souhaite être… ».
- « Je souhaite que tu sois dans l’Instant, dans ta course, connecté à ton corps, dans tes compétences ».
- « Arrête de souhaiter être… Souhaiter être dans tel chrono, avec tel ou tel coureur… On s’en fout de tes estimations. Soit et ressens l’instant, tout simplement. C’est ca l’esprit de l’ultra ».

Les mots sont pesés, ils raisonnent immédiatement en moi.
Ces mots, je vais me les répéter 19h08 durant et 134 kilomètres. Ces mots sont ceux grâce auxquels je vais passé un ultra sans le moindre veritable coup de mou. Merci Coach !

Dès le départ, avec mon pote JP Jean-Pascal Gross ont l’approche de course s’est avérée être très similaire, nous avons commencé doucement. En aisance totale. On a laissé toutes ces têtes familières partir devant, sans répondre aux sirènes de la compétition. Sans rentrer, si tôt, dans la bagarre. Il y a 135 kilomètres pour ca. Il y en a bien assez. Je vois mon Bryan s’envoler devant nous dans Watook. Je suis heureux de le voir en forme. Je suis heureux de voir que sa longue blessure au pied ne semble plus l’embêter. Mais nous le laissons filer.
On discute avec JP, relativement loin dans le classement en haut de Watook, au 20ème kilomètres - 25eme - mais extrêmement confiants dans notre approche de la course... Elle ne débutera réellement qu’à Chamarel.

Le fait de jouer « Home » rend l’exécution de cette stratégie claire. 95% des chemins n’ont pas la moindre surprise. Chaque effort est ainsi précisément dosé. Conscient des difficultés à suivre et de l’énergie nécessaire à conserver. La gestion, sans cette grosse variable « parcours », est beaucoup plus facile.�Rapidement, la météo tourne au déluge, vent, pluie, qui va rendre les chemins boueux et particulièrement glissants. Garder le contrôle dans cette première moitié de course est encore plus prépondérant dans la réalisation - toute proportion gardée d'un amateur - d’une « performance ».

Je suis ! Dans mon rythme. Dans ma nutrition. Dans ma musique. Et maintenant seul, quand JP me décramponne après que je me sois égaré quelques centaines de mètres sur la crête du Piton de Fouge au 35ème kilomètre. Les 5% du parcours que je ne connaissais pas. Pas grave, je suis bien dans ma course. Je le resterai tout du long.

Au fur et à mesure que les kilomètres passent, j’ai le plaisir de croiser régulièrement au bord du chemin mes Amis, Dom & OlOlivier Sénèquen particulier. J’ai aussi la chance de croiser ma Famille.
Ca vaut tous les produits, boissons et autres compléments alimentaires qu’un bon marketing parvient toujours à me faire acheter avant la course. Ce soutien indéfectible me porte. Les difficultés s’enchainent. Je cours seul mais terriblement bien accompagné. Je savoure ces moments rares et uniques que seuls les efforts d’endurance offrent. Je savoure vraiment. Je joue home :-)

Tout au long de la course, la stratégie va payer.
Méthodiquement je parviendrais à récupérer quelques fuyards partis fort devant. 15eme… 10eme… Sans accélérer, je n'en suis pas capable, simplement en conservant mon allure initiale le plus régulièrement possible, je progresse dans le classement. Je m’en moque un peu pour être honnête. Je kiffe tellement plus alors mes sensations et la manière dont s’exécute l’effort. Je suis loin d'être le plus fort, mais parviens à être au maximum « de mes compétences du moment ». C’est une sensation agréable et vraiment gratifiante. Plus costauds que moi, je ne reverrais jamais JP ni SaSacha LagessePlus costaud que moi, je ne pourrais pas empêcher le retour de NoNoa Ohms une casquette à garder à l’oeil pour l’avenir.

Au kilomètre 100, on nous informe que le parcours sera raccourci. Pas de Tourelle. Des inconnus ont été aperçus à débaliser ce tronçon si particulier et technique du parcours. De l’inconscience, de la bêtise, qui nuit finalement à plus qu'aux seuls coureurs qui se perdent et se mettent en danger. Ces actes dégradent toute l’image de la communauté trail mauricienne. Vraiment dommage, à défaut heureusement d’avoir été dramatique.

Les vingt derniers kilomètres sentent bon le retour au bercail.
Ils passeront relativement tranquillement, dans un doux flow - sans doute trop doux - qu’une quinzaine d’heures d’effort est aisément parvenu à générer. Je m’endors un peu sur mes lauriers. Deviens moins exigeant quand il s’agit de relancer.
Le rythme général reste cependant correct, tranquille.

Les Amis, La Famille, toujours, seront finalement plus loin au Morne pour m’accueillir à l’arrivée.
Quelques regards suffisent, ensemble on l’a fait. Honorablement. Merci beaucoup à eux : Anne-Laure, Anne-Gaelle, Soizick Maria, Rachel, Aliocha, Laetitia, autres ! Pour leur soutien, pour leurs mots, pour leur Amour. Vraiment trop cool. Une nouvelle journée gravée à vie dans nos mémoires. 19h08 d’un effort régulier et bien géré. Une 9ème place anecdotique au général.

J’ai adoré joué sur “mon” Ile et mes terrains d’entrainement pour cet UTMB Maurice. J’y ai probablement déroulé la course la plus aboutie de mon humble parcours sportif. Cela dit, j’ai paradoxalement manqué d’un peu de surprise et des adaptations permanentes qu'implique habituellement un Ultra. Je suis tombé amoureux des ces longs efforts d'endurance pour ces raisons. La longueur du parcours, comme à la Réunion par exemple, génère habituellement une énorme dimension « Aventure » qui m’a ici manqué. Il n’y a pas eu suffisamment de cette dose d’adaptation et de résilience, que j’avais toujours eu "à trouver" dans mes précédentes courses… pour les finir ! C’est ce paradoxe que j’ai finalement ressenti quelques jours après la course.

Alors pour aller retrouver ca, par passion aussi, on va y retourner et repartir pour de nouveaux challenges.Ce sera fin novembre, sur l’UTCT100k en Afrique du Sud.
Toujours avec un Pote, mon JP ! Et peut-être, inchalla’h, avec la Famille :-)

Merci Mauritius by UTMB - "There Is no place like HOME. » 🇲🇺🙏

🇹🇭Doi Inthanon Thailand by UTMB - Elephant 100K 🇹🇭

RÉSILIENCE ♻️🙏

Cette course, elle aura en fait debuté en février 2021.
IRM, menisque externe écrasé, on ne sait pas si c’est lié à mon accident ou à la pratique des sports d’endurance. Les deux, sans doute.

Opération, genou de sexagénaire…
Une jolie reconversion dans la pétanque s’envisage.
On garde la foi !

Alors on pose un rêve… revenir dans 6 mois ! De rééducation en désillusions, les mois passent, pas les douleurs dans ce genou récalcitrant. Les dossards s’annulent, TDS 2022… Bourbon 2022… Voir courir les potes, moi dans mon canapé, mes espoirs sont mis à mal. Alors on se met à nager, à rouler, sur route et dans les chemins. On garde la forme, on s’accroche discrètement à son rêve d’ultra. En attendant on passe plus de temps chez l’osteo et à la salle que sur les sentiers…

Coach - Fartleck a cependant accepté le défi et m’accompagne. Sans trop de bruit, on bosse ! Merci pour ta patience, ton adaptation permanente au gré de mes « rechutes » mais on ne lache rien. On renforce, on roule, on trottine, on étire, on assouplit…
On ronge son frein. Surtout.

Et puis en juillet 2023 tout s’accélère, les gênes sont toujours présentes mais deviennent supportables. Elles me permettent de recourir, tranquillement. Alors pourquoi pas…
Ca sera la Thaïlande début décembre.

DODO 50k en relais, où je vais finalement accompagner mes 3 relayeurs tout le long du tracé… Ferney 20k… Moka 30… les courses de préparation s’enchaînent, et le genou encaisse.
Le couple velo / trail me permet de faire un volume honnête tout en soulageant ma carcasse de trop nombreux impacts. La forme s’affine tranquillement, le plaisir revient.

Un vrai bloc d’entraînement s’enchaine, calculé, sans excès, pour finaliser la prépa.
Les voyants sont au vert.
Repos quelques jours, et l’heure du départ sonne !

9 décembre, Chiang Mai - Thaïlande, 5h du matin. On y est. Je me pince pour y croire. Les regards teintés d’envie et d’appréhension ne trompent pas, c’est le mixed feeling d’un depart d’ultra. Ambiance un peu démesurée, façon UTMB, c’est gros, c’est business, mais il faut reconnaître que la mayonnaise prend bien. L’organisation est millimétrée.

Depart 15 minutes plus t**d, en vague 2, la faute à une côte ITRA qui a tranquillement fondue en deux années sans grosses courses. Mais on attaque, ca part en controle mais assez dynamique pour aller récupérer la vague 1 et tenter d’accrocher un petit groupe avec qui jouer. La première montée arrive, 6k - 1,000D+ en single, ca passe tout seul avec la fraîcheur de ce debut de course. Mais ca bouchonne. Alors on double, à droite, à gauche, on relance… Le rythme est correct, le flow est là. C’est tellement bon !

P1… P2… les sentiers me font penser à Maurice. Un melange de Camphrier et Watook que j’ai poncés en préparation de cette course. Je me sens bien. Je kiff.

Première grosse descente vers le P3, à 32k, et premier vrai test pour le genou qui va bien répondre et ne pas se faire ressentir. Ca tient !

Dodo Anne-Laure m’attend en bas, ravitailleuse de choc, petites attentions, petits mots qui vont bien. Et ca repart. C’est plutot plat, vallonné, ca ne parait pas dur et ca se court tout le temps, mais ca use. Des petits faux plats, montants, descendants, qui s’enchaînent dans la chaleur humide. P4 arrive. 41k environ et une grosse soif ! Ce segment, à priori facile, m’a usé.

On s’attaque alors à ce qui semble être la grosse difficulté du parcours. 4k - 900D+. Un ratio bien propre 👌. Je n’ai pas été déçu.
Un MUR, droit dans la jungle, la paroi dans le nez, à appuyer sur les bâtons pour avancer. Que je suis lent. Je paye sans doute mon départ un peu appuyé. C’est chaud, je suis vraiment mal là. Un peu lost dans des pensées qui me minent. Dans jambes qui d’un coup ne répondent plus. Une énergie qui s’est volatilisée. Clairement je doute.

On connaît ces moments là. On vient peut-être un peu les chercher en s’inscrivant à ce genre de course. Grosses sueurs, le coeur bat dans les oreilles, chaque pas est un petit combat. On ne sait plus vraiment s’il faut boire, ou manger, ce qui fera repartir la machine… Alors on avance, on pense positif, on est à peine à mi-parcours, on s’accroche. Et ca revient. Ca revient toujours en fait. Puis ca a tenu jusqu’au bout. Plus ca allait, mieux ca allait meme. Je sens mon niveau énergie remonté, en quelques minutes, ca revient. C’est assez incroyable. Je parviens même à grappiller quelques places. Celles-là meme perdues quelques quart d’heures plus tôt.

Je retrouve Anne-Laure pour la 2eme fois. P6 - 71k. Ca fait toujours un bien fou, après 11h de course. On a envie de passer un peu plus de temps, de raconter et partager un peu. Mais l’arrêt prolongé est l’ennemi. C’est celui qui grippe et révèle la réalité d’une fatigue qui s’est accumulée.
5 minutes. Pas plus. C’est le temps qui « récompense » les 5 heures d’attente du ravitailleur. Rôle aussi ingrat qu’essentiel dans l’accomplissement d’une course de cette longueur. Merci Dood’ 💙.

Alors ca continue, direction le point culminant du parcours, je l’aborde avec envie. La nuit tombe. En contrebas dans la vallée, Chiang Mai s’illumine. Je suis seul, dans la jungle. C’est sauvage, c’est pur. Je me sens bien, là où j’aime être, dans la zone, avec moi-meme. J’essaie de graver l’instant et les milles ressentis qui l’accompagnent.

P7 - plus que 12k et ca sera la fin de l’aventure. Dont 10k d’une longue descente en single, technique, rocheuse, que la nuit et les ret**dataires du 50k rendent piègeuse et pénible. Les quadriceps commencent à couiner, le genou aussi, discrètement. Alors au mental on s’efforce de continuer à descendre en rythme, on relance dans chaque faux plat, ca rapproche plus vite de l’arrivée à laquelle je commence à penser comme une sorte de délivrance. Ca court depuis plus de 15 heures.

Les lumières du Temple du Rajapruek à l’arrivée commencent à percer dans la forêt. De la jungle silencieuse, je retrouve la lumière, le bitume et … David Guetta. Ca y est. C’est la fin de ce 100k. 95k et 5,850d+ exactement. Que j’aurais goûté 15h39 durant.

Je retrouve Anne-Laure. Patiente, toujours. Qui a joué un rôle clef sans vraiment s’en rendre compte, et que j’ai plaisir à serrer dans mes bras.

Le voilà cet Ultra.
Toi qui m’échappais depuis 2 ans après ma Diagonale en 2021.
J’y ai cru. Je me suis soigné. J’ai bossé. J’ai rechuté. Mais je n’ai jamais cessé d’y croire. Avec l’aide de toute ma petite Famille, de mes osteos, de mon coach, de mes Potos. Aucun ne m’a laché dans ce long chemin. Merci pour votre soutien, vos soins, vos mots. Le plus collectif des sports individuels, c’est évident. Merci pour tout.

Maintenant, c’est l’heure des vacances.
De profiter, de kiffer, autrement !

2024 here we are, ca sera encore pour de nouvelles aventures…

RÉSILIENCE ♻️🙏

🔈Nouvel épisode du PYM_Endurance_Club!

Lors de ce nouvel épisode, j'ai eu le plaisir d'aborder avec Aurélie Halbwachs de nombreux sujets:🎙️

https://youtu.be/8gFHTVoWRpg

👉 Son analyse de la position du sport féminin dans nos sociétés 🚴🏼‍♀️
👉 La pratique du sport pendant la Grossesse🤰🏼
👉 L' essentiel équilibre entre vie familiale, professionnelle et sportive🧘🏼‍♀️
👉 La nutrition comme clef à part entière de la performance 🍲

D'ailleurs, pour en savoir plus sur les activités de nutritionniste d'Aurélie:
👉 https://www.instagram.com/ambrosia.sport.nutrition/

Bonne écoute à tous, j'espere que vous allez apprécier nos échanges !

👉 PYM Endurance Club 🇲🇺 - Episode 3 - 🚴🏼‍♀️ Aurélie Halbwachs Lincoln 🚴🏼‍♀️ Lors de cette discussion, nous abordons avec Aurélie de nombreux sujets: 👉 Son analyse de la position du sport féminin dans nos sociétés 🚴🏼‍♀️ 👉 La p...

Dans ce 2ème épisode, nous débriefons avec et -Pascal de leur TDS 2022 sur l'UTMB Mont-Blanc à Chamonix 🙌🏼

https://youtu.be/BQieW2f7ToY

Un partage d'expérience riche en enseignements pour tous ceux qui préparent un Ultra 🫵 🤓

Merci pour leur partage et bonne écoute !

Pym Endurance Club - Episode 2 - Bry & JP - TDS 2022 Dans cet épisode, nous débriefons avec Bry et JP de leur TDS 2022 à Chamonix. Un partage d'expérience riche en enseignements pour tous ceux qui préparent un...

COLIN MAYER TOUR 2022 - 🇲🇺🚴🚴‍♂️

4 jours de MTB - 165k et 2,300 D+ - un prologue et trois étapes... Un partner : mon Jean-Pascal!

Un sport et des formats auxquels nous ne sommes pas vraiment habitués : c'est nerveux dans le peloton : ca joue des coudes... Ca joue stratégie: ca prend les roues... C'est technique : forcément on arrive un peu plus vite qu'à pieds dans des chemins vraiment pas évidents par fois...

Mais que c'est beau, l'organisation du Colin Mayer Tour et Christophe Chasteau nous ont concocté des parcours magnifiques, dans des chemins privés pour la plupart et rarement accessibles. Bravo pour la superbe organisation et le superbe évènement en général. A faire absolument !

Mais surtout, le Colin Mayer Tour se déroule en binôme.
On ne gère donc plus simplement son effort, on gère une équipe et on veille mutuellement sur son Partner. Alors ca communique, ca prend des nouvelles, ca s'assure que mécaniquement les vélos tiennent, ca motive, ca relance... et réciproquement ca se tire à donner le meilleur.

On dit souvent que l'UltraTrail est le plus collectif des sports individuels. C'est une facette de la course et des sports d'endurance que je venais découvrir ici sur ce Colin Mayer Tour: celle d'un partage total où nos progressions respectives sur la course sont liées. C'est simple : on part à deux, on rentre à deux.

Je n'ai pas été déçu, c'était une expérience humaine et sportive super cool et encore de nouveaux supers souvenirs écrits avec mes acolytes et mon JP en particulier ! Encore bravo de ne rien avoir lâché !

Finalement, time to recover quelques jours maintenant... Avant les prochains objectifs de fin d'année... Triathlon Nature ! 😍

Et de nouveaux Podcast en préparation... SOON! 🤓

TDS 2022 - Here We Are ⏰

Depuis le 22 mars dernier, et l’opération de mon ménisque latéral droit, je n’ai eu de cesse d’avoir cet objectif en tête. Pour reprendre rapidement ma rééducation, faire les nombreux efforts pour ma réathletisation et espèrer être prêt pour le départ de cette TDS 2022… en vain, 5 mois seulement, on ne va pas plus vite que la Nature.

Alors cette année on sera aux côtés des Potes, & , et ca sera à mon tour de leur apporter du soutien sur les sentiers, comme ils l’avaient fait pour moi sur mon Tour de Maurice 🙏 Et ce sera super cool !

Il faut rester positif… il y aura d’autres TDS… en 2023 ! 🤘

Salut à tous !
J'ai le plaisir de vous partager le 1er épisode du Podcast du PYM_Endurance_Club 🇲🇺 et ai eu la chance de discuter pour cette première avec le Champion de Maurice de Trail Long, 4x vainqueur du Dodo Trail, 1er vétéran sur le Marathon du Mont-Blanc... entre autres... Monsieur Simon Desvaux 👑!

https://youtu.be/K4q3jHsH2Z4

🏃🏽‍♀️🏃🏼🚴🏽 Pendant l'entrainement, en run ou sur votre selle, j'espère que vous apprécierez nos échanges.

Bonne écoute et excellent weekend à tous 👌 🤙

Episode 1 : Ma Discussion avec Simon Desvaux Pour ce premier épisode du Podcast, j'ai le plaisir d'échanger avec le Champion de Maurice de Trail Long : Simon Desvaux !Un grand merci pour sa gentillesse ...

BIENVENUE SUR LE PYM_Endurance_Club :-)

Un Podcast & Page Communautaire basés sur le partage et le retour d'expérience des Sportifs d'Endurance Mauriciens 🇲🇺

Un objectif : le partage, pour motiver chacun d'entre nous à la pratique sportive en plein air