Gina Soorkia Adimoolam - Psychologue

01/10/2026

WORDS 🎙️ est maintenant disponible sur YouTube 🔥

Pour cet épisode, Ashwin Adi reçoit Alexandre Nicholas Duprat de Traiteur à domicilepour une conversation sans filtre sur l’entrepreneuriat, l’ambition, les réseaux sociaux et la vraie définition du succès. 🚀

💭 Et si réussir, ce n’était pas forcément travailler plus… mais travailler autrement ?

🎧 L’épisode complet est disponible sur YouTube ! Le lien est dans la description.
👉 Regardez, partagez et dites-nous ce que vous en pensez.

WORDS 🎙️ est enfin disponible sur YouTube 🔥Pour cet épisode, notr...

28/09/2026

« Personne ne m’aime vraiment. »

Un enfant peut le dire après une dispute.
Un adulte peut le penser après un silence, un conflit ou un message resté sans réponse.

Et parfois, derrière cette pensée, se cache surtout la peur de perdre le lien. 🤍

L’attachement sécure, c’est pouvoir se dire :

🫶 Je peux exprimer mes émotions.
🫶 Je peux demander de l’aide.
🫶 Je peux être moi-même dans une relation.
🫶 Un désaccord ne signifie pas que le lien est terminé.

Et cela concerne les enfants comme les adultes.

Notre histoire influence notre façon de créer du lien, mais la sécurité affective peut aussi se construire à tout âge. 🌱

💬 Est-ce que vous vous êtes déjà reconnu(e) dans cette phrase ?

📌 Enregistrez ce post • 📤 Partagez-le à quelqu’un qui pourrait s’y reconnaître.

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26/09/2026

Et si votre fatigue n’était pas seulement physique… mais cognitive ?

Nous vivons dans un environnement où notre attention est sollicitée en permanence : notifications, messages, emails, réseaux sociaux, informations, multitâche…

Le cerveau doit constamment filtrer, traiter et prioriser ces stimuli.

À force, cette surcharge cognitive peut contribuer à une fatigue mentale importante.

Le problème n’est donc pas uniquement le nombre d’heures passées devant un écran. C’est aussi l’hyperstimulation et l’absence de véritables moments de récupération attentionnelle.

Psychologiquement, cela peut se traduire par :

→ une diminution de la capacité de concentration
→ une fatigue décisionnelle
→ une irritabilité plus importante
→ une difficulté à tolérer l’ennui ou le silence
→ un besoin de stimulation constante
→ une sensation de « cerveau saturé »

Et parfois, même lorsque nous pensons nous reposer, nous continuons à solliciter notre système attentionnel.

Regarder une série, scroller et répondre à des messages n’est pas nécessairement la même chose que laisser son cerveau récupérer.

La déconnexion n’est donc pas une perte de temps.

C’est aussi une forme de récupération psychologique.

Votre cerveau n’a pas besoin d’être stimulé en permanence pour être performant.

Il a aussi besoin de pauses.

💬 Alors, dites-moi : arrivez-vous encore à rester quelques minutes sans téléphone, sans musique et sans stimulation ?

22/09/2026

👇🏾

𝗜𝗻𝘃𝗲𝘀𝘁𝗶𝗿 𝗱𝗮𝗻𝘀 𝗹'𝗮𝘁𝘁𝗮𝗰𝗵𝗲𝗺𝗲𝗻𝘁 𝘀𝗲́𝗰𝘂𝗿𝗲, 𝗰'𝗲𝘀𝘁 𝗶𝗻𝘃𝗲𝘀𝘁𝗶𝗿 𝗱𝗮𝗻𝘀 𝗹'𝗮𝘃𝗲𝗻𝗶𝗿.
Les liens que nous construisons avec les enfants dès leurs premiers instants de vie contribuent à façonner les adultes qu'ils deviendront et, à travers eux, la société de demain.

𝗟'𝗮𝘁𝘁𝗮𝗰𝗵𝗲𝗺𝗲𝗻𝘁 𝘀𝗲́𝗰𝘂𝗿𝗲 𝗲𝘀𝘁 𝗲𝘀𝘀𝗲𝗻𝘁𝗶𝗲𝗹 𝗽𝗼𝘂𝗿 𝗻𝗼𝘀 𝗲𝗻𝗳𝗮𝗻𝘁𝘀.

𝘊𝘦 𝘤𝘰𝘯𝘵𝘦𝘯𝘶 𝘦𝘴𝘵 𝘤𝘰𝘯𝘤̧𝘶 𝘦𝘵 𝘤𝘳𝘦́𝘦́ 𝘱𝘢𝘳 𝘒𝘰𝘯𝘦𝘬𝘵𝘦.

22/09/2026

Et si jouer était sa façon de parler ?

Lorsqu’un enfant a du mal à mettre des mots sur ce qu’il ressent, le jeu peut devenir un véritable moyen d’expression.

À travers ce qu’il construit, répète, imagine ou met en scène, l’enfant peut progressivement explorer ses émotions, ses peurs, ses difficultés et ses ressources.

En thérapie par le jeu, il ne s’agit pas simplement de « laisser l’enfant jouer ».

Il s’agit de créer un espace sécurisant où le jeu peut devenir un langage, et où l’enfant peut avancer à son propre rythme.

Parce que parfois, avant de demander à un enfant de nous expliquer ce qu’il ressent, il faut d’abord apprendre à écouter autrement.

Le jeu peut être son premier langage.

Et si vous vous demandez parfois :
« Comment puis-je mieux comprendre mon enfant ? »

Vous n’avez pas besoin d’avoir toutes les réponses.

Écrivez-moi, simplement. Nous pourrons échanger, comprendre ce dont vous et votre enfant avez besoin, et voir ensemble si une séance interactive parent-enfant pourrait vous aider à créer un autre espace de dialogue.

20/09/2026

« Je sais que je ne devrais pas réagir comme ça… mais sur le moment, je n’arrive pas à faire autrement. »

Cette phrase, beaucoup de personnes peuvent se reconnaître dedans.

Nous savons parfois ce que nous aimerions faire différemment, mais lorsque l’émotion devient intense, prendre du recul et choisir sa réaction peut devenir beaucoup plus difficile.

Et cela ne signifie pas que nous ne contrôlons rien.

Nos émotions sont des informations. Elles nous indiquent quelque chose sur ce que nous vivons, ce dont nous avons besoin ou ce qui nous touche.

Le travail n’est donc pas de ne plus être en colère, ne plus avoir peur ou ne plus être triste.

C’est d’apprendre progressivement à :
→ reconnaître ce qui se passe en nous
→ mettre des mots sur nos émotions
→ identifier nos besoins
→ créer un espace entre l’émotion et notre réaction
→ et, avec le temps, développer la possibilité de répondre autrement.

Parfois, le changement commence simplement par une question :

« Qu’est-ce que je ressens exactement ? »
Puis : « De quoi ai-je besoin maintenant ? »

Parce qu’entre ressentir et réagir, il peut y avoir un espace à construire.

Et vous, quelle émotion prend le plus souvent le dessus lorsque la pression monte ?

16/09/2026

Et si recommencer ne signifiait pas repartir de zéro ?

Dans ce nouvel épisode solo de WORDS, je parle de ces moments où l’on doit reprendre un chemin, retrouver confiance et apprendre à avancer autrement.

À travers la psychologie, les neurosciences et le NLP, on explore ce qui peut nous empêcher de recommencer… et ce qui peut nous aider à faire le premier pas.

🎙️ Apprendre à recommencer — le nouvel épisode de est disponible.

💬 Et vous, qu’est-ce que vous aimeriez recommencer ?

Et si recommencer ne signifiait pas repartir de zéro ?Dans cet ép...

12/09/2026

Une séance de psychologie ne ressemble pas toujours à ce que vous imaginez.

Quand on pense à une séance, on imagine souvent deux personnes assises face à face, à parler.

Mais parfois, les mots ne viennent pas.
Ou ils ne suffisent pas.

Alors on peut passer par une image, un jeu, une activité créative, une question différente…

J’aime ces moments où l’on peut prendre un peu de recul et regarder les choses autrement.

• Parce qu’un adolescent ne va pas forcément arriver avec les mots pour expliquer ce qu’il ressent.
• Parce qu’un parent peut avoir besoin de comprendre ce qui se joue derrière un comportement de son enfant.
• Parce qu’un adulte peut simplement ressentir que quelque chose ne va plus, sans savoir exactement quoi.

Il n’y a donc pas une seule manière d’entrer en psychologie.
Il y a la personne en face de moi.
Son histoire.
Son rythme.
Ses besoins.

Et parfois, il faut simplement trouver la bonne porte d’entrée.
C’est aussi ce que j’aime dans mon métier : créer un espace où l’on peut déposer, explorer, comprendre… et avancer à sa manière. 🌱

Et vous, quand vous imaginez une séance de psychologie, à quoi pensez-vous spontanément ?

Je suis curieuse de lire vos réponses. 👇🏽

📩 Les séances sont ouvertes aux adolescents, adultes et parents.

11/09/2026

Ce que l’on se dit a un impact sur ce que l’on fait. 🧠

Parfois, pour recommencer, il faut d’abord changer le dialogue qu’on a avec soi-même.

🎙️ Le prochain épisode complet de WORDS arrive bientôt.

10/09/2026

Parfois, on ne voit pas que quelqu’un va mal. 🤍

Et chez un enfant ou un adolescent, la souffrance ne se dit pas toujours avec des mots.

Elle peut se cacher derrière un « ça va », une porte qui se ferme, de l’irritabilité, un changement de comportement, une perte d’intérêt… ou simplement un enfant qui semble ne plus être tout à fait lui-même.

En cette Journée mondiale de la prévention du su***de, l’OMS nous invite à changer le discours et à commencer la conversation.

Parce que parler de santé mentale avec nos enfants, ce n’est pas créer un problème qui n’existait pas.

C’est leur montrer qu’ils peuvent venir nous parler même quand ils ne savent pas comment expliquer ce qu’ils ressentent.

🤍 Écouter sans juger.
Poser une question de plus.
Rester présent.
Ne pas minimiser.

On n’a pas toujours les bons mots.
Mais parfois, notre présence peut être le début de quelque chose d’important.

« Comment tu vas, vraiment ? »

Une question simple.
Une porte ouverte.